Kako da roditelji lakše podnesu stres: 7 navika koje pomažu u smirivanju nervnog sistema
„Znam da trenutno nisam majka kakva bih želela da budem. Jednostavno, svega mi je previše.“ Ako vam je ova misao poznata, niste jedini.
2.11.2026. 8:11
Dete ne možete zaštititi od svega, ali možete da ga naučite veoma važnim životnim lekcijama.
Ilustracija; Foto: Pixel-Shot/Shutterstock
5.11.2026.|9:29
Izvor: peacefulparenthappykids.com/prva.rs/B.S.R.
Iako se vršnjačko nasilje definiše kao ponavljano agresivno ponašanje ili govor, reakcija deteta na prve uvredljive reči može uticati na to da li će nasilnik nastaviti da ga uznemirava. Ako takvo ponašanje izazove reakciju koju nasilnik priželjkuje, odnosno osećaj moći zato što je uspeo da isprovocira drugo dete, nasilje može postati intenzivnije.
Zato je važno naučiti dete da nasilnici često traže reakciju. Što dete uspešnije kontroliše svoje emocije i ostane smireno, veća je verovatnoća da će nasilnik izgubiti interesovanje. Naravno, ostati smiren kada se neko ponaša okrutno nije lako, čak ni odraslima. Vaše dete neće uvek uspeti u tome, niti se to od njega očekuje. Svaka vežba, međutim, može doprineti njegovom samopouzdanju.
„Znam da trenutno nisam majka kakva bih želela da budem. Jednostavno, svega mi je previše.“ Ako vam je ova misao poznata, niste jedini.
2.11.2026. 8:11
Većina dece nije spremna za društvene mreže pre 15. godine, a možda ni tada. Tek u srednjoj adolescenciji razvijaju se bolja sposobnost samokontrole, stabilniji osećaj sopstvenog identiteta i zrelije rasuđivanje o rizicima na internetu.
3.11.2026. 14:00
Veoma je korisno razgovarati o ovim situacijama pre nego što se dete uopšte nađe na meti vršnjačkog nasilja. Tako će biti spremnije da se zauzme za sebe kada neko prvi put pokuša da ga isprovocira ili ponizi.
U nastavku je šest veština kojima možete naučiti dete da se zauzme za sebe, ali i za drugu decu koja su izložena nasilju.
Najbolji način da ih dete usvoji jeste da kroz igru odglumite različite situacije. Potrudite se da ga nasmejete i tako ublažite neprijatnost koju može da oseća dok govori o sopstvenoj ranjivosti. Zatim vežbajte zajedno, dopuštajući detetu da preuzme kontrolu i suprotstavi se vama dok glumite nasilnika. Takve vežbe stvaraju obrasce ponašanja koje dete lakše može da primeni u stresnim situacijama.
Kraj ljubavne veze ne mora da počne prevarom, velikom svađom ili nekim dramatičnim događajem.
1.11.2026. 16:00
Psihologica Dunja Ilić objašnjava zašto su nepoštovanje i nedostatak komunikacije među najvećim pretnjama partnerskim odnosima.
28.10.2026. 10:49
Objasnite detetu da nasilniku treba da se obrati direktno, da stoji uspravno i govori odlučnim glasom. Trebalo bi jasno da imenuje neprihvatljivo ponašanje i zatraži da prestane.
Na primer: „To je zadirkivanje. Prestani!“ ili „Nemoj da mi se podsmevaš. To nije lepo.“
En Bišop, koja se bavi edukacijom o prevenciji nasilja, savetuje deci da na uvredu odgovore pitanjem koje ne zvuči odbrambeno.
Na primer: „Zašto bi to rekao?“ ili „Zašto želiš da mi kažeš da sam glup/a (ili debeo/debela) i da me povrediš?“
Stručnjaci za komunikaciju predlažu da dete nauči da se nasilniku obrati tako što će rečenicu započeti rečima „Želim“, a zatim jasno i odlučno reći šta želi da se promeni.
Na primer: „Želim da me ostaviš na miru“ ili „Želim da prestaneš da me zadirkuješ“.
Kako prepoznati simptome alergija, kada se javiti lekaru i zašto se namirnice ne smeju izbacivati iz ishrane bez stručne procene? Dr Aleksandra Vukov, pedijatar alergolog, bila je gošća 150 minuta.
1.11.2026. 8:07
Svako peto predškolsko dete ima alergiju na hranu, a istražujemo kako se vrtići prilagođavaju njihovim potrebama i na koji način obezbeđuju bezbedne i odgovarajuće obroke.
2.11.2026. 8:31
Pomozite detetu da osmisli odgovor kojim će se složiti sa osobom koja ga zadirkuje, umesto da pokaže da ga je uvreda pogodila.
Primer:
Ili:
Nasilnicima često prija kada vide da su uspeli da uznemire svoju žrtvu. Zato pomozite detetu da pronađe način da ne pokaže koliko ga zadirkivanje pogađa.
Učenici petog razreda ponudili su nekoliko načina na koje se mogu ignorisati provokacije:
Fred Frenkel, autor knjige Good Friends Are Hard to Find, predlaže da deca na svako zadirkivanje odgovore nekom rečenicom, ali da pritom ne uzvraćaju uvredama.
Prema njegovom mišljenju, zadirkivanje često prestaje kada dete pokaže da provokacije neće izazvati željenu reakciju, čak i ako ga one zapravo pogađaju.
Ako mu neko kaže: „Glup/a si!“, dete može da odgovori unapred uvežbanim rečenicama poput:
Prva poseta nečijem stanu prilika je da zavirite u stvarni život te osobe, bez filtera i prethodnih priprema.
31.10.2026. 16:00
Porodični običaji i očekivanja mogu da utiču na odluke o nasledstvu, ali šta kaže zakon?
27.10.2026. 8:33
Iste veštine mogu pomoći detetu da zaštiti i druga iz odeljenja ili grupe vršnjaka. Ponekad je najmoćnije što može da uradi jednostavno to da odbije da bude publika nasilniku.
Može da priđe detetu koje je na meti, stane pored njega i kaže: „Dođi, sedi sa nama.“
Ove strategije mogu biti korisne u svakodnevnim situacijama zadirkivanja. Ipak, nijedna unapred pripremljena rečenica neće delovati u svakoj situaciji. Fizičke pretnje, udruživanje više dece protiv jednog deteta ili nasilje koje se stalno ponavlja problemi su koje nijedno dete ne treba da rešava samo.
Zato je najvažnije što možete da uradite kako biste zaštitili dete da izgradite odnos u kojem će ono znati da vam se može poveriti. Više od polovine dece koja trpe vršnjačko nasilje nikada o tome ne obavesti odrasle. Često ih je sramota, plaše se da će biti okrivljena ili brinu da će se situacija pogoršati ako nekome ispričaju šta se dogodilo.
Vaš zadatak je da budete odrasla osoba kojoj će dete želeti da se obrati.
To poverenje gradi se mnogo pre nego što se pojavi problem, u svakodnevnim situacijama u kojima dete uči da ćete ga saslušati bez burnih reakcija i osuđivanja.
Kada vam se dete poveri, zastanite, udahnite i pokušajte da ostanete smireni, čak i ako ste uznemireni ili ljuti. Najpre ga saslušajte, umesto da odmah pokušate da rešite problem. Zahvalite mu što vam je ispričalo šta se dogodilo, kako bi znalo da je postupilo ispravno.
Objasnite detetu i da, ako se nasilje nastavi, to nikada nije zato što je ono nešto pogrešno uradilo ili nije upotrebilo „prave“ reči. Odgovornost za nasilje uvek je na onome ko ga vrši.
Tražiti pomoć roditelja, nastavnika ili druge odrasle osobe od poverenja nije tužakanje. To je hrabar i odgovoran postupak.
Ne možete biti prisutni u svakom trenutku detetovog dana. Ali kada ono zna da uvek može da vam se obrati, znaće i da kroz teške situacije nikada ne mora da prolazi samo.
Genetika može mnogo da kaže o tome kakvo nasleđe od roditelja nosimo, ali jedno treba reći odmah: najveći broj ljudskih osobina ne dolazi samo od majke, niti samo od oca.
26.10.2026. 9:01
Odlazak na porodiljsko odsustvo ne znači da žena automatski gubi mogućnost da podigne kredit, ali ni da će joj banka sigurno odobriti pozajmicu.
23.10.2026. 10:16
Uz ovih osam efikasnih metoda možete osvežiti svoj prostor bez oslanjanja na hemijske proizvode.
5.11.2026. 8:06
Od odnosa sa roditeljima u velikoj meri zavisi čitav unutrašnji svet deteta: slika koju gradi o sebi, način na koji doživljava druge ljude i svet oko sebe, ali i predstava o sopstvenoj vrednosti.
4.11.2026. 15:00
Bake i deke često krše roditeljska pravila, ali njihove navike imaju neverovatno pozitivan uticaj na mentalni i emocionalni razvoj dece.
4.11.2026. 8:33
Nasledstvo često otvara pitanja, ali i porodične sukobe. Ko ima pravo na kuću ili stan? Advokat Nikola Panjković objašnjava na šta naslednici treba da obrate pažnju.
2.11.2026. 7:49
Dolazak hladnijih dana znači i promenu u nezi biljaka. Dok neke mogu da prezime na otvorenom, druge je neophodno zaštititi od niskih temperatura i premestiti u zatvoren prostor.
1.11.2026. 10:20
Dok je pažnja roditelja prirodno usmerena na decu sa izraženijim potrebama, ona dobra, mirna i tiha deca često ostaju u senci.
31.10.2026. 8:15
Kad zahladni, smrdibube u kući postaju prava napast, ali jedna biljka može da ih otera. Saznajte gde treba da je postavite da biste ih izbegli.
31.10.2026. 7:40
Da li ste znali da svako lice koje je navršilo 15 godina može da podnese zahtev za promenu ličnog imena?
29.10.2026. 10:16
Kada je ipak bolje da pozovete majstora, umesto da sami pokušate da rešite problem, otkriva u "Jutru" Tomislav Micić, hausmajstor.
27.10.2026. 10:08
Ne može da prođe „na lepe oči“!
5.11.2026. 9:10
Bilo je reči o flertu, romantici, tračevima i osobinama koje ih najbolje opisuju, a Jovan se oprobao i pred mikrofonom!
5.11.2026. 8:52
Lidija i Stefan ispali su uoči finala Love Island Adria, a posle ispadanja priznali su - pomalo im je žao što šou napuštaju baš sad.
5.11.2026. 8:13
Džon Gudman se i dalje „navikava na svoje lice“ nakon gubitka ogromnog broja kilograma...
4.11.2026. 11:12
Iako pevačicu raduje što interesovanje za tradicionalnu muziku sve više raste, ističe da bi volela da se u modernim žanrovima ti elementi koriste s poštovanjem.
4.11.2026. 9:54
Pevačica je čak deset meseci provela u gipsu nakon što je polomila tri kosti, ali danas ne krije koliko je zahvalna što je uspela da prebrodi jedan od najtežih perioda u životu.
4.11.2026. 9:36