Primenite ovu kratku vežbicu na poslu i oslobodite se tenzije u leđima.
Ilustracija; Foto: PerfectWave/Shutterstock
27.8.2026.|9:11
Izvor: prva.rs/J.G.
Svako ko se bavi poslom koji zahteva dugo sedenje, zna koliko to može negativno da utiče na leđa, rameni pojas, kičmu i generalno držanje. Iz tog razloga se, između ostalog, preporučuje redovna fizička aktivnost, kao i povremeno ustajanje od stola, tokom radnog vremena.
Ipak, ukoliko želite brzo da poboljšate vaše držanje i olakšate napetost u leđima, postoji jedna vežbica koja će vam u tome pomoći, a nećete morati ni da ustajete sa stolice.
Sa letovanja se, osim uspomena, mogu doneti i polno prenosive infekcije koje bez pravovremenog otkrivanja mogu izazvati ozbiljne posledice.
26.8.2026. 10:16
Moćan napitak za zdravlje koji praktično ništa ne košta i ne može biti jednostavniji za pripremu? Topla voda!
26.8.2026. 7:33
Ruke postavite uz telo, pod uglom od 90 stepeni i stisnite pesnice. Potom palčeve usmerite na gore, a zatim pesnice okrenite ka spolja (leva u levu stranu, desna u desnu). Iz tog položaja, pomerajte ruke, iz laktova, takođe ka spolja.
Primetićete da su ramena i leđa automatski došla u istu ravan.
Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Tableti, telefoni i drugi gedžeti su postali svakodnevnica, ali postavlja se pitanje, koliko bi bilo u redu da ih deca koriste, a da ne ugroze svoje zdravlje.
27.8.2026. 10:13
Tokom toplijih meseci u oftalmološkim ambulantama često ima više pacijenata sa različitim infekcijama oka, a doktorka Marija Trifunović ima praktične savete za prevenciju i ublažavanje tegoba.
27.8.2026. 8:46
Sa letovanja se, osim uspomena, mogu doneti i polno prenosive infekcije koje bez pravovremenog otkrivanja mogu izazvati ozbiljne posledice.
26.8.2026. 10:16
Na zdravlje vaših zuba i desni ne utiče samo redovno pranje četkicom, već i vreme kada perete zube, koje bi moglo da bude mnogo važnije nego što mislite. Treba li prati zube pre ili posle doručka i prve jutarnje kafe?
24.8.2026. 14:00
Postoje žene koje privlače pažnju ne zbog kratke suknje ili jarkog karmina, već zbog nečeg mnogo suptilnijeg, a opet veoma primetnog.
24.8.2026. 10:07
Iako deluju slično, postoji razlika između prehlade i upale sinusa, a kako se prepoznaju i koje greške ljudi najčešće prave u želji za bržim ozdravljenjem otkrila je u "150 minuta" otorinolaringolog Biljana Kubura.
24.8.2026. 8:06
Od imuniteta i srca do varenja i šećera u krvi, redovno konzumiranje može da bude od višestruke koristi, ali ako preterate, miris belog luka neće biti jedina neprijatna posledica.
23.8.2026. 8:02
Dok su žene večito u dilemi oko veličine i izgleda svojih grudi, kod muškaraca se "bitka" vodi oko veličine njihovog polnog organa.
21.8.2026. 10:59
Kada je reč o pronalaženju prave hidratantne kreme, važno je uzeti u obzir spoljašnje faktore.
20.8.2026. 8:53
Ovog događaja se Bojan Cvjetićanin, frontmen benda Jocker Out priseća sa osmehom.
27.8.2026. 9:58
Neša Tvins za sebe kaže da je sve ono što cvet mladosti nudi sam već odavno prošao, da je sazreo, i da ga to više ne intersuje... Jedan događaj mu je pomogao da ga sve što je bilo loše oko njega ne odvuče na dno.
27.8.2026. 9:34
Milanče Radosavljević još jednom je pokazao da njegov odnos sa publikom nije samo odnos muzičara i fanova. Legendarni pevač narodne muzike uradio je nešto što do sada niko nije...
27.8.2026. 9:21
Folkerka Zlata Petrović poznata je po tome što je uvek bila potpuno otvorena prema javnosti i rado je delila detalje iz svog privatnog života.
26.8.2026. 11:25
Spektakularno venčanje Neše Tvinsa, na koje je stigao kao Lepa Brena na legendarni koncert na Stadionu Levski u Sofiji 1990. godine – helikopterom, oblilovalo je muzikom različitih žanrova.
26.8.2026. 11:03
Ponekad je ono što prvo upada u oči razlika u izgledu, drugi put očigledna razlika u godinama, a u nekim slučajevima potpuno različiti životni stilovi i pogledi na svet.
26.8.2026. 9:34
Mnogim horoskopskim znacima će se ovog utorka dogoditi važne stvari, kako na ljubavnom, tako i na poslovnom planu.
25.8.2026. 6:30
Da li ste spremni da otkrijete kakav vas dan očekuje, na osnovu vašeg horoskopskog znaka?
26.8.2026. 6:30
Početak nove radne nedelje donosi i nova uzbuđenja pojedinim horoskopskim znacima. Pogledajte šta zvezde ovog ponedeljka donose vašem znaku!
24.8.2026. 6:30
Svaki horoskopski znak ima karakteristiku koja ga najviše gura napred, ali i onu zbog koje se najčešće spotiče.
26.8.2026. 20:00
Pečene paprike mogu se oljuštiti mnogo brže uz jednu staru caku. Saznajte šta je potrebno da uradite da bi se kožica skidala u jednom potezu.
22.8.2026. 8:05
Tableti, telefoni i drugi gedžeti su postali svakodnevnica, ali postavlja se pitanje, koliko bi bilo u redu da ih deca koriste, a da ne ugroze svoje zdravlje.
27.8.2026. 10:13
Ko snosi odgovornost kada je bezbednost deteta u saobraćaju ugrožena, šta se dešava kada vozač nema vozačku dozvolu i kolike kazne mogu da uslede? Stručnjaci govore o pravnim posledicama.
27.8.2026. 10:04
Ovog događaja se Bojan Cvjetićanin, frontmen benda Jocker Out priseća sa osmehom.
27.8.2026. 9:58
Neša Tvins za sebe kaže da je sve ono što cvet mladosti nudi sam već odavno prošao, da je sazreo, i da ga to više ne intersuje... Jedan događaj mu je pomogao da ga sve što je bilo loše oko njega ne odvuče na dno.
27.8.2026. 9:34
Milanče Radosavljević još jednom je pokazao da njegov odnos sa publikom nije samo odnos muzičara i fanova. Legendarni pevač narodne muzike uradio je nešto što do sada niko nije...
27.8.2026. 9:21
Relja dolazi kod Kaje i otkriva joj da zna gde se nalazi Mile.
