Svako ko se bavi poslom koji zahteva dugo sedenje, zna koliko to može negativno da utiče na leđa, rameni pojas, kičmu i generalno držanje. Iz tog razloga se, između ostalog, preporučuje redovna fizička aktivnost, kao i povremeno ustajanje od stola, tokom radnog vremena. Ipak, ukoliko želite brzo da poboljšate vaše držanje i olakšate napetost u leđima, postoji jedna vežbica koja će vam u tome pomoći, a nećete morati ni da ustajete sa stolice. Ruke postavite uz telo, pod uglom od 90 stepeni i stisnite pesnice. Potom palčeve usmerite na gore, a zatim pesnice okrenite ka spolja (leva u levu stranu, desna u desnu). Iz tog položaja, pomerajte ruke, iz laktova, takođe ka spolja. Primetićete da su ramena i leđa automatski došla u istu ravan. Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku:
NEĆETE MORATI NI DA USTANETE SA STOLICE! Brzinska vežbica za leđa, idealna za sve koji dugo sede na poslu (VIDEO)
Primenite ovu kratku vežbicu na poslu i oslobodite se tenzije u leđima.
Ilustracija; Foto: PerfectWave/Shutterstock
27.8.2026.|9:11
Izvor: prva.rs/J.G.
Podeli:
Najčitanije
DNEVNI HOROSKOP ZA UTORAK, 25. AVGUST: Strelčevi u SVAĐI sa ljubavnim partnerom, Ribe treba da promovišu svoje POSLOVNE IDEJE, a šta to Rakovi PRIŽELJKUJU?
Mnogim horoskopskim znacima će se ovog utorka dogoditi važne stvari, kako na ljubavnom, tako i na poslovnom planu.
25.8.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA SREDU, 26. AVGUST: Jarčevi lako ŠARMIRAJU, Device TVRDOGLAVE, Blizanci obasipaju voljenu osobu znacima pažnje
Da li ste spremni da otkrijete kakav vas dan očekuje, na osnovu vašeg horoskopskog znaka?
26.8.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA PONEDELJAK, 24. AVGUST: Pred Ovnovima dileme, pred Bikovima neobavezna avantura! Blizanci da budu obazrivi, a šta to frustrira Škorpije?
Početak nove radne nedelje donosi i nova uzbuđenja pojedinim horoskopskim znacima. Pogledajte šta zvezde ovog ponedeljka donose vašem znaku!
24.8.2026. 6:30
Najveća snaga i slabost svakog horoskopskog znaka
Svaki horoskopski znak ima karakteristiku koja ga najviše gura napred, ali i onu zbog koje se najčešće spotiče.
26.8.2026. 20:00
DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK 27. AVGUST: Bikovima je vreme da ISPUNE OBEĆANJA, Device treba bolje da se ORGANIZUJU, Škorpije ZABRINUTE zbog partnera
Sa jedne strane poslovne obaveze, sa druge nepredvidivost ljubavnih odnosa... Kojem horoskopskom znaku će svanuti, a koga čeka naporan dan?
27.8.2026. 6:30