Počnite jutro šoljom tople vode: ŠEST razloga zbog kojih bi ovaj mali ritual mogao da prija vašem telu

To je moćan holistički napitak koji gotovo ništa ne košta i ne može biti jednostavniji za pripremu. Reč je o toploj vodi, minimalističkom napitku za zdravlje koji pomaže u svemu, od varenja do detoksikacije i još mnogo toga. Veruje se da ako započnete dan šoljom tople vode, na prazan stomak, može pojačati njene koristi. Evo šta se može dogoditi kada popijete šolju tople vode izjutra.

Iznenađujuće koristi ispijanja tople vode

Pomaže vam da ostanete hidrirani. Tokom noći gubite tečnost, pa ispijanje šolje tople vode nakon buđenja pomaže vam da odmah počnete da nadoknađujete tečnost. Dobra hidratacija podiže nivo energije, bez potrebe za kofeinom. Možda se pitate: zar kafa nije u osnovi topla voda pomešana sa mlevenom i filtriranom kafom? Jeste, ali kofein iz kafe ima diuretičko dejstvo, pa kada dan započnete šoljom kafe, doprinosite dodatnom gubitku tečnosti iz organizma.

Pokreće metabolizam. Ispijanje tople vode nakon buđenja pomaže da se „probudi“ metabolizam, aktivirajući sposobnost organizma da koristi gorivo i sagoreva masti.

Ublažava zapušenost nosa. Udisanje pare koja se diže iz šolje tople vode može pomoći u otpušavanju zapušenih sinusa i ublažavanju zapušenosti u grudima, a može čak pomoći i kod glavobolje izazvane problemima sa sinusima.

Može poboljšati varenje. Ispijanje tople vode može pomoći organizmu da počne da razgrađuje određenu hranu dok proces varenja započinje. Topla voda takođe pomaže crevima da se kontrahuju, čime se izbacuju otpadne materije koje su se nakupile tokom noći i ublažavaju problemi sa zatvorom.

Pomaže detoksikaciji. Ispijanje tople vode podiže unutrašnju telesnu temperaturu i podstiče znojenje, koje je jedan od glavnih načina na koji telo izbacuje toksine. Naš omiljeni način pripreme tople vode? Pijte je kada je veoma topla, odnosno vruća, na oko 60 stepeni Celzijusa, kako biste podstakli znojenje. Stavite termometar za hranu u šolju kako biste proverili temperaturu.

Još jedan savet: kiseli limunov sok može štetiti zubnoj gleđi, pa mi radije izostavljamo limun. Ako ipak ne možete da zamislite da pijete vodu bez dodatka limuna, obavezno operite zube odmah nakon jutarnje šolje.

U zdravlje!