Ekstremne vrućine mogu ozbiljno da ugroze zdravlje, a pravilna ishrana i hidratacija igraju ključnu ulogu u zaštiti organizma. O tome u Jutru govori prof. dr Momčilo Matić, nutricionista.
Ilustracija; Foto: PeopleImages/Shutterstock
3.8.2026.|11:07
Izvor: Prva TV
Ekstremno visoke temperature mogu ozbiljno da ugroze zdravlje, a pravilna ishrana, hidratacija i svakodnevne navike mogu pomoći organizmu da lakše podnese vrele dane. Kako da se zaštitimo kada temperature prelaze 40 stepeni, koje greške najčešće pravimo i šta bi trebalo da se nađe na našem tanjiru, u Jutru objašnjava prof. dr Momčilo Matić, nutricionista.
Tokom velikih vrućina posebno je važno voditi računa o unosu tečnosti, izboru namirnica i vremenu kada boravimo napolju. Stručnjaci upozoravaju da neke uobičajene letnje navike mogu dodatno opteretiti organizam, dok određene namirnice mogu pomoći telu da se lakše izbori sa visokim temperaturama.
U videu pogledajte koje voće je najbolji izbor tokom toplotnih talasa, zašto se maslinovo ulje preporučuje uz određene namirnice i koju grešku mnogi prave čim se probude.
Prof. dr Momčilo Matić otkriva i šta bi trebalo izbegavati tokom najtoplijih dana, kako pravilno hidrirati organizam i koje obroke birati kada živa na termometru pređe 40 stepeni.
Komentari (0)
Ostavi komentar
Visoke temperature ne moraju da znače kraj postojane šminke. Profesionalni šminker otkriva koje proizvode treba izbegavati, a koji će vam pomoći da izgledate sveže i na +40.
31.7.2026. 9:48
Mnogi se pred put fokusiraju na pakovanje i planiranje odmora, ali često zaborave na zdravlje zuba.
31.7.2026. 8:56
Visoke temperature, povećana vlažnost vazduha, promenjene navike u ishrani i manje ili više fizičke aktivnosti tokom leta mogu uticati na to da se u organizmu zadržava veća količina tečnosti. Ovaj problem, poznat i kao edem, najčešće se primećuje kroz otoke.
30.7.2026. 8:56
Statistika je pokazala da se ovo oboljenje češće javlja kod žena, nego kod muškaraca.
24.7.2026. 8:06
Mnogi ljudi olako shvataju pregorevanje neznajući da samo jedno takvo čak devet puta povećava rizik razvoja karcinoma.
22.7.2026. 12:00
I bele i žute breskve sadrže slične količine vlakana, vitamina, minerala i antioksidanata, pa se obe sorte mogu smatrati podjednako zdravim.
22.7.2026. 10:14
Od keto i paleo dijete do autofagije i veganstva – brojni trendovi u ishrani obećavaju brze rezultate i bolje zdravlje. Međutim, stručnjaci ističu da ne postoji univerzalna dijeta koja odgovara svima.
20.7.2026. 14:00
Nakon sušenja, bilo prirodnim putem, bilo fenom, kosa može da se naelektriše, ali za to postoji brzinsko rešenje.
20.7.2026. 8:00
Mnogi ljudi se leti duže vreme izlažu suncu, naročito kada borave na plaži, ali to baš i nije niti zdravo niti neophodno našem organizmu.
14.7.2026. 10:18
Voditeljka emisije „Nikad nije kasno“ Dragana Katić imala je veliki razlog za slavlje. Ona je proslavila rođendan na moru, a na na svom Instagram profilu, pratiocima se obratila emotivnom porukom.
3.8.2026. 11:15
Aslihan Malbora odgovorila na pitanja o ljubavnim scenama Čagataja Ulusoja i Demet Ozdemir
3.8.2026. 9:37
Jedan od najpopularnijih parova turske glumačke scene venčao se pre devet godina na raskošnoj ceremoniji koja je tada bila među glavnim temama u medijima, a sada su opet u centru pažnje.
3.8.2026. 9:07
Nikol Kidman je viđena sa investitorom Majklom Rajnštajnom, što je izazvalo spekulacije da joj je to novi dečko.
2.8.2026. 11:10
Poznato je da veliki umetnik posebno ceni mlade talente, a često ističe koliko je važno da, pored muzike, rade i na svom obrazovanju.
2.8.2026. 9:57
Prošle godine je svojim glasom oduševio publiku i privukao više od 100 miliona gledalaca, a sada se Stefan Zdravković, odnosno Princ od Vranje, vratio u Kinu.
2.8.2026. 9:25
Neki horoskopski znakovi jednostavno ne mogu da odole čarima luksuza i materijalnog bogatstva.
28.7.2026. 13:30
Nisu svi ljudi isti kada je reč o ljubavi. Dok jedni brzo traže sigurnost, planove i jasnu definiciju odnosa, drugi uživaju u flertu, uzbuđenju i osećaju slobode.
29.7.2026. 13:30
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici slave danas Svetog Iliju, u narodu poznatijeg kao Ilija Gromovnik.
2.8.2026. 6:44
Blizancima bi bilo dobro da se danas prilagode drugima, Device imaju razlog za dobro raspoloženje, Strelčevi će biti suviše meki prema nekim saradnicima – šta ove srede očekuje druge horoskopske znake?
29.7.2026. 6:30
Pogledajte kojim još znakovima Zodijaka ova nedelja donosi strast i uspehe, a koji bi trebalo da pripaze jer mogu da pogreše u vezi sa i sa emotivnim i sa poslovnim odlukama.
2.8.2026. 13:30
Potomak američkih robova i dete ulice, Luj Armstrong trubom i nezaboravnim glasom osvojio svet. Nosio je Davidovu zvezdu u čast Karnofskih, porodice koja mu je pružila podršku, i promenio svet muzike.
3.8.2026. 12:00
Voditeljka emisije „Nikad nije kasno“ Dragana Katić imala je veliki razlog za slavlje. Ona je proslavila rođendan na moru, a na na svom Instagram profilu, pratiocima se obratila emotivnom porukom.
3.8.2026. 11:15
Ekstremne vrućine mogu ozbiljno da ugroze zdravlje, a pravilna ishrana i hidratacija igraju ključnu ulogu u zaštiti organizma. O tome u Jutru govori prof. dr Momčilo Matić, nutricionista.
3.8.2026. 11:07
Gost „Jutra“ bio je Milan Ilić iz Agencije za bezbednost saobraćaja, koji je objasnio da li je vožnja u papučama kažnjiva i kada može uticati na odgovornost vozača.
3.8.2026. 10:25
Na svega nekoliko kilometara od reke Vrelo nalazi se jezero Perućac, jedna od najlepših letnjih destinacija u zapadnoj Srbiji koja privlači sve više domaćih i stranih turista.
3.8.2026. 10:25
Relja i Danijel dočekuju Matiju i priznaju mu da spremaju potez posle kog će se sve promeniti...
Gošća: Jelena Perezanović, direktorka marketinga kompanije „EXPO 2027“.
Kada možemo da očekujemo osveženje, pitali smo meteorologa Republičkog hidrometeorološkog zavoda Slobodana Sovilja.
