Lekar upozorava: Kafa, sladoled i ledena pića nisu najbolji izbor na vrućini – evo šta zaista pomaže!

Ekstremno visoke temperature mogu ozbiljno da ugroze zdravlje, a pravilna ishrana, hidratacija i svakodnevne navike mogu pomoći organizmu da lakše podnese vrele dane. Kako da se zaštitimo kada temperature prelaze 40 stepeni, koje greške najčešće pravimo i šta bi trebalo da se nađe na našem tanjiru, u Jutru objašnjava prof. dr Momčilo Matić, nutricionista.

Tokom velikih vrućina posebno je važno voditi računa o unosu tečnosti, izboru namirnica i vremenu kada boravimo napolju. Stručnjaci upozoravaju da neke uobičajene letnje navike mogu dodatno opteretiti organizam, dok određene namirnice mogu pomoći telu da se lakše izbori sa visokim temperaturama.

U videu pogledajte koje voće je najbolji izbor tokom toplotnih talasa, zašto se maslinovo ulje preporučuje uz određene namirnice i koju grešku mnogi prave čim se probude.

Prof. dr Momčilo Matić otkriva i šta bi trebalo izbegavati tokom najtoplijih dana, kako pravilno hidrirati organizam i koje obroke birati kada živa na termometru pređe 40 stepeni.