Ekstremne vrućine mogu ozbiljno da ugroze zdravlje, a pravilna ishrana i hidratacija igraju ključnu ulogu u zaštiti organizma. O tome u Jutru govori prof. dr Momčilo Matić, nutricionista.
Ilustracija; Foto: PeopleImages/Shutterstock
3.8.2026.|11:07
Izvor: Prva TV
Ekstremno visoke temperature mogu ozbiljno da ugroze zdravlje, a pravilna ishrana, hidratacija i svakodnevne navike mogu pomoći organizmu da lakše podnese vrele dane. Kako da se zaštitimo kada temperature prelaze 40 stepeni, koje greške najčešće pravimo i šta bi trebalo da se nađe na našem tanjiru, u Jutru objašnjava prof. dr Momčilo Matić, nutricionista.
Tokom velikih vrućina posebno je važno voditi računa o unosu tečnosti, izboru namirnica i vremenu kada boravimo napolju. Stručnjaci upozoravaju da neke uobičajene letnje navike mogu dodatno opteretiti organizam, dok određene namirnice mogu pomoći telu da se lakše izbori sa visokim temperaturama.
U videu pogledajte koje voće je najbolji izbor tokom toplotnih talasa, zašto se maslinovo ulje preporučuje uz određene namirnice i koju grešku mnogi prave čim se probude.
Prof. dr Momčilo Matić otkriva i šta bi trebalo izbegavati tokom najtoplijih dana, kako pravilno hidrirati organizam i koje obroke birati kada živa na termometru pređe 40 stepeni.
Komentari (0)
Ostavi komentar
Jesen donosi promene u ritmu života i ishrani, pa je pravo vreme da jelovnik prilagodimo sezoni. Prof. dr Veroslava Stanković otkriva šta bi trebalo da jedemo.
20.9.2026. 9:02
Udruženje „Žena uz ženu“ pokreće mobilni „Paviljon zdravlja i znanja“, koji će ženama, posebno mlađim od 45 godina, omogućiti preglede, edukaciju i savete o prevenciji.
19.9.2026. 8:13
Vreme je da nešto preduzmete!
18.9.2026. 8:12
Kada putujemo, često pažljivo biramo šta ćemo obući, ali postoje komadi garderobe koje bi ipak trebalo ostaviti kod kuće. Razlog za to prilično je neprijatan.
14.9.2026. 8:24
Korektor je jedan od onih make-up proizvoda koji se može pronaći gotovo u svačijoj kolekciji šminke.
13.9.2026. 8:06
Mnogi od nas svakodnevno koriste slušalice – bilo na putu do posla, tokom vežbanja ili jednostavno da blokiramo buku u javnom prevozu. Ipak, koliko god da su korisne, česta upotreba slušalica može biti štetna za naše zdravlje, ako ne budemo pažljivi.
10.9.2026. 10:40
Ako još niste spremne za tamnije jesenje tonove, lavanda je savršen izbor. Suptilna i elegantna, lako se uklapa uz različite autfite i donosi dozu sofisticiranosti.
7.9.2026. 9:11
Fitnes trener objašnjava zašto nije dovoljno samo smanjiti broj na vagi i kako ishranom, treningom i kretanjem možemo promeniti izgled tela.
7.9.2026. 9:02
Kako je tekla njegova borba protiv raka i šta mu je bio najveći izazov, Duško je otkrio u emisiji "150 minuta".
4.9.2026. 9:46
Keba je na scenu izašao bez mnogo uvoda, raširio ruke i počeo da niže hit za hitom, a tek potom se obratio publici.
20.9.2026. 10:35
Turski glumac Ahmet Rifat Šungar beži od telefona i gradske buke, a supruga Esra je vremenom naučila da razume njegovu potrebu za tišinom, povlačenjem i „slatkim neradom“.
20.9.2026. 10:24
Počela je nova sezona muzičkog takmičenja „Zvezde Granda“, a još jednom se pokazalo da su kandidati na visini zadatka i da zaslužuju da stoje na velikoj Grandovoj sceni.
20.9.2026. 10:23
Nova sezona „Zvezda Granda“ počela je u velikom stilu, a čast da prva stane na veliku scenu pripala je Mili Ivanov, koja je odmah pokazala da je spremna za ozbiljnu muzičku borbu.
20.9.2026. 9:55
Devedesete su bile vreme prepoznatljivog domaćeg zvuka, a pesme koje su tada nastale i danas se pevaju. I ne samo da ih pamte oni koji su uz njih odrastali, pevaju ih i nove generacije...
20.9.2026. 8:31
Turski glumac Ahmet Rifat Šungar otkrio je za turski magazin šta ga umiruje, na koja se mesta uvek rado vraća, šta voli da sluša, ali i ko bira muziku u kolima!
19.9.2026. 11:43
Strelčevi bi danas morali da povedu računa o tome koliko će biti otvoreni prema saradnicima, Rakovima kulminira loše raspoloženje - šta je sa ostalim znacima Zodijaka?
14.9.2026. 6:30
Pred nekim znacima je užurban dan pun obaveza, dok druge očekuju zanimljive ponude, flert i nova poznanstva. U emotivnim odnosima biće potrebno više strpljenja i spremnosti na kompromis.
15.9.2026. 6:30
Nakon što su se kandidati spojili, u kuću je ušao prvi bombšel i pomutio kandidatima planove!
13.9.2026. 21:57
Četvrtak donosi dobre poslovne prilike, uspešne dogovore i novčane dobitke. Mnoge očekuju i ljubavni susreti, nova poznanstva, romantika i avanture.
17.9.2026. 6:30
Zakon u Srbiji propisuje obaveznu zimsku opremu od 1. novembra do 1. aprila, a pitanje koje se svake jeseni iznova postavlja glasi – koje zimske gume zapravo kupiti.
14.9.2026. 15:44
Keba je na scenu izašao bez mnogo uvoda, raširio ruke i počeo da niže hit za hitom, a tek potom se obratio publici.
20.9.2026. 10:35
Turski glumac Ahmet Rifat Šungar beži od telefona i gradske buke, a supruga Esra je vremenom naučila da razume njegovu potrebu za tišinom, povlačenjem i „slatkim neradom“.
20.9.2026. 10:24
Počela je nova sezona muzičkog takmičenja „Zvezde Granda“, a još jednom se pokazalo da su kandidati na visini zadatka i da zaslužuju da stoje na velikoj Grandovoj sceni.
20.9.2026. 10:23
Prvi utisak je trenutak koji traje kratko, ali odjekuje dugo.
20.9.2026. 10:11
Nova sezona „Zvezda Granda“ počela je u velikom stilu, a čast da prva stane na veliku scenu pripala je Mili Ivanov, koja je odmah pokazala da je spremna za ozbiljnu muzičku borbu.
20.9.2026. 9:55
Šta je dozvoljeno, a šta kažnjivo? To pitamo pomoćnika direktora Agencije za bezbednost saobraćaja Mirka Kokovića.
Svetosavski plato očekuje nova faza radova, tokom koje bi prostor oko Hrama trebalo da dobije potpuno uređeniji izgled.
Gosti: Pukovnik Vlado Plemić koji ima vše od 40 godina karijere i veliki broj ugašenih požara iza sebe
Gosti: Dragica Božanić, jedan od svedoka u postupku protiv Tačija i advokat i nekadašnji vojni tužilac, Dragan Pašić
Više o ovom takmičenju govori Stojan Vujko predsednik Džudo kluba Crvena zvezda
Zašto divlje životinje gube strah od ljudi i da li ista pravila važe kada nam priđu šakal ili agresivan pas to će nam reći Kristijan Ovari, biolog Beogradskog Zoološog vrta.
