Ukoliko želite da nakon jače praznične ishrane vratite balans i krenete sa treninzima, važno je da to uradite na pravilan način.
Prva.rs
9.1.2025.|9:53
Izvor: Prva/J.G.
Ko je dobio koji kilogram viška tokom ovih praznika, i sam zna koje mu je rešenje. Opremu u ruke i pravac trening. A koje su najčešće greške koje ljudi prave kada počnu sa vežbanjem nakon praznične hrane, otkrila je Danijela Češljarov, trener:
- Posle praznika je sve puno. Najčešće su puni grupni fitnes i personalni treninzi tako da ljudima stvarno treba motivacija. Ono što je greška i što većina ljudi radi, jeste da secne odmah ishranu u smislu ne želi ništa da jede, a sa fizičkom aktivnošću krene jako. I to je jako velika greška i zato mislim da ljudi onako, treba da imaju neki balans i strpljenje i uravnoteženost - ističe Danijela.
Naravno, važno je da vodite računa ukoliko ste početnik ili ako se tek nakon par meseci vraćate treniranju, a kakav trening preporučuje Danijela i šta je još savetovala, pogledajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Stručnjaci upozoravaju i da se prvi znaci mogu pojaviti mnogo pre polaska u školu.
14.10.2026. 8:06
Jedna gumica za kosu, dve sokne i vaša frizura je gotova
13.10.2026. 9:33
Bolovi u sitnim zglobovima šaka, dugotrajna jutarnja ukočenost i hronični umor mogu biti prvi znaci reumatoidnog artritisa, autoimune bolesti koja može da dovede do trajnog oštećenja zglobova.
13.10.2026. 8:06
Ako tražite inspiraciju kako da se našminkate kada nosite naočare, ili želite da pomognete prijateljici koja ih nosi, donosimo savete koji će vam pomoći da istaknete svoje najlepše crte lica.
11.10.2026. 11:33
Lekari upozoravaju da normalna telesna težina i dobra kondicija ne znače uvek da je organizam potpuno zdrav, jer se pojedini zdravstveni rizici mogu otkriti tek detaljnim pregledima i analizama.
11.10.2026. 10:02
Ove lagane, ali efikasne vežbe ne zahtevaju nikakvu posebnu opremu. Idealne su za one koji se teško razbuđuju ili osećaju napetost odmah po buđenju.
11.10.2026. 9:08
Sa početkom jeseni sve su aktuelnije tomačne infekcije, grip i respiratorni virusi. Pedijatar dr Saša Milićević objašnjava kako pomoći deci i zašto sa lekovima ne treba preterivati.
10.10.2026. 11:33
Svako nepravilno rukovanje može rastegnuti nežnu kožu ispod očiju, što dovodi do natečenosti, tamnih krugova i prevremenih bora.
10.10.2026. 9:21
Ukoliko imate problem sa peruti, ovi saveti će vam i te kako biti od koristi.
9.10.2026. 10:11
Legenda narodne muzike Milanče Radosavljević proslavio je 82. rođendan, a tim povodom oglasio se i harmonikaš Aleksandar Sofronijević, sa kojim pevač nastupa na turneji.
14.10.2026. 9:31
Kantautorka iz Novog Sada otvorila dušu o velikom gubitku koji je iznedrio njenu najiskreniju i najličniju pesmu.
14.10.2026. 8:51
Peta epizoda psihološkog rijaliti trilera „The Traitors Srbija“ potresla je odnose između troje Zaverenika, ili je bar izgledalo da je tako. Ipak, potpuno neočekivano, prošla je bez konačne odluke o novom ubistvu...
13.10.2026. 23:25
Uspešna pevačica, tekstopisac i kompozitor Mirna Košanin muzikom se bavi više od 20 godina, a tokom svoje plodne karijere plovila je kroz različite muzičke žanrove.
13.10.2026. 12:29
Muzikom se bavi više od 20 godina, ali bi se moglo reći da muzika živi u njoj od rođenja. Pevačica, tekstopisac i kompozitor – sve se to krije iza imena Mirna Košanin.
13.10.2026. 11:33
Legendarna pevačica Nada Topčagić je tokom višedecenijske karijere snimila veliki broj pesama, ali je zanimljivo da je svojevremeno odbila numere koje su kasnije postale veliki hitovi drugih pevača.
13.10.2026. 10:24
Saznajte šta sve još očekuje ostale horoskopske znake ovog jesenjeg ponedeljka...
12.10.2026. 6:30
Ovnovi moraju da paze šta govore, Bikovi brinu zbog novca, a Lavove očekuje napetost u domu. Škorpije menjaju planove, dok Jarčeve muči ljubomora.
10.10.2026. 6:30
Ko će uspeti da realizuje zamišljeno, a ko dobiti pozitivan podsticaj da ispravi grešku?
13.10.2026. 6:30
Ovnovi dobijaju podršku na poslu, Bikovi konačno pokazuju emocije, dok Ribe mogu upoznati osobu koja će im odmah privući pažnju. Jarčevi su fokusirani na ljubav.
8.10.2026. 6:30
Kome predstoje važni susreti, ko bi trebalo da bude oprezniji sa novcem, a ko da više pažnje posveti zdravlju? Vladimir Vlajić donosi nedeljni horoskop za sve znakove Zodijaka.
12.10.2026. 15:15
Legenda narodne muzike Milanče Radosavljević proslavio je 82. rođendan, a tim povodom oglasio se i harmonikaš Aleksandar Sofronijević, sa kojim pevač nastupa na turneji.
14.10.2026. 9:31
Na steni iznad manastira Končul kod Raške, na putu prema Kosovu i Metohiji, postavljen je Časni krst vidljiv izdaleka.
14.10.2026. 9:11
Kantautorka iz Novog Sada otvorila dušu o velikom gubitku koji je iznedrio njenu najiskreniju i najličniju pesmu.
14.10.2026. 8:51
Srpska pravoslavna crkva danas slavi Pokrov Presvete Bogorodice, praznik kojim se obeležava dan kada se Bogorodica za vreme bogosluženja javila narodu okupljenom na molitvi.
14.10.2026. 8:36
Tokom izvođenja radova na asfaltiranju i uređenju Geteove ulice, u opštini Zemun, od 14. oktobra do 3. novembra doći će do promena u radu linija javnog prevoza, saopšteno je iz Sekretarijata za javni prevoz.
14.10.2026. 8:23
Festival počinje sutra u Malom Crniću, takmičarske predstave boriće se za festivalska priznanja, a u čast pobednika biće odigrana i jedna revijalna, profesionalna predstava.
