Nakon obilne praznične hrane počinjete sa treningom? Ekspert otkriva gde mnogi najčešće GREŠE - nećete dobiti željeni efekat

Ko je dobio koji kilogram viška tokom ovih praznika, i sam zna koje mu je rešenje. Opremu u ruke i pravac trening. A koje su najčešće greške koje ljudi prave kada počnu sa vežbanjem nakon praznične hrane, otkrila je Danijela Češljarov, trener:

- Posle praznika je sve puno. Najčešće su puni grupni fitnes i personalni treninzi tako da ljudima stvarno treba motivacija. Ono što je greška i što većina ljudi radi, jeste da secne odmah ishranu u smislu ne želi ništa da jede, a sa fizičkom aktivnošću krene jako. I to je jako velika greška i zato mislim da ljudi onako, treba da imaju neki balans i strpljenje i uravnoteženost - ističe Danijela.

• Oprezno sa prelaskom sa posne na mrsnu hranu; Nutricionistkinja otkriva ŠTA PRVO treba da uradite

Naravno, važno je da vodite računa ukoliko ste početnik ili ako se tek nakon par meseci vraćate treniranju, a kakav trening preporučuje Danijela i šta je još savetovala, pogledajte u snimku: