Sutra se završava Božićni post, pa će se na trpezi naći razna mrsna hrana. Ipak, za one koji su izdržali ceo post, nagli prelazak na ovakav tip ishrane, može da predstavlja problem po organizam.
Foto: Prva TV Printscreen
6.1.2025.|10:53
Izvor: Prva/J.G.
Na koji način treba preći sa posne na mrsnu hranu, otkrila je u jutru magistar farmacije i nutricionistkinja Marija Milanović:
- Prva stvar koju ćete ujutru uneti pre nego što se "bacite" na tu težu hranu neka bude recimo limunada i neka uz svaki obrok u toku tog dana bude neka porcija sveže salate. Pošto je sezona zimnice, može slobodno da bude i zimnica, kiseli krastavčići, kiseli kupus itd. Zašto? Jer su to vlakna, jer će ona usporiti taj nagli skok šećera i takozvane masne hrane koje imamo iz pečenja, iz ruske salate, iz svih ovih suhomesnatih proizvoda - kaže nutricionistkinja i dodaje:
- Još jedan od dobrih saveta jeste da se postepeno uvode namirnice. Dakle, hrane će biti i ona je sada tu. Ne mora sve da se unese odmah i u jednom obroku i odmah tokom tog dana - navodi Marija i ističe:
- Recimo da su kuvana jaja dobra ili jaja na oko. Obavezno kažem uz porciju salate. Uvesti mlade sireve, koji nisu punomasni i koji će se lakše variti. Uvesti piletinu, ćuretinu, junetinu koja se mnogo lakše vari nego recimo svinjsko meso, nego pečenje. Opet kažem, sve možete da jedete, samo u nekoj umerenoj količini i uz porciju dobre salate.
Kada je reč o zdravstvenim benefitima posta, nutricionistkinja navodi da ih i te kako ima:
- Zdravstveni benefiti su jako veliki, a to je da regulišu nivo šećera u krvi, krvni pritisak, smanjuje nivo masnoće, odnosno taj čuveni holesterol, pre svega LDL odnosno loš holesterol.
Šta je još Marija savetovala, pogledajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Iako mnogi misle da bi žaoku trebalo izvaditi pincetom, to nikako nije slučaj.
11.7.2026. 10:15
Uz pravilnu pripremu kože, odabir dugotrajnih formula i primenu određenih tehnika, sav trud će da rezultira postojanim i svežim izgledom tokom celog dana.
9.7.2026. 9:14
Ukoliko i tokom letnjeg perioda volite da koristite šminku, ove stvari bi trebalo da znate.
8.7.2026. 11:16
Radimo ceo dan i spavamo celu noć, ali retko razmišljamo o tome da li nam položaj u kom spavamo pomaže ili nam zapravo šteti. Saznajte koji je najbolji položaj za spavanje ako preko dana puno sedite.
6.7.2026. 8:36
Leto je idealno vreme za razvijanje bakterija u namirnicama, koje ako se konzumiraju mogu dovesti i do ozbiljnih zdravstvenih problema.
3.7.2026. 12:00
Lekari upozoravaju da je zbog veoma visoke vlažnosti vazduha još veći rizik od toplotnog udara.
2.7.2026. 12:00
Dok su društvene mreže preplavljene trendovima koji obećavaju savršeno telo za 30 dana, jedna od najlepših žena svih vremena već decenijama prati mnogo jednostavniju formulu.
27.6.2026. 9:12
Stavljanje hrane na izgorelu kožu ipak nije dobra ideja.
26.6.2026. 9:11
Ukoliko vam se dogodi da vas ujede neki od insekata, postoje određeni koraci koje bi trebalo da primenite kako ne bi došlo do većih problema.
25.6.2026. 8:06
Da li će biti toplije od prethodnog ili ipak ne?
11.7.2026. 13:53
Dejvid Bekam objavio je niz fotografija sa ćerkom Harper, povodom njenog 15. rođendana.
11.7.2026. 10:06
Finalista “Zvezda Granda“ iz najduže sezone koja se ikada emitovala, Bojan Pavlović, pre nekoliko godina doživeo je nezgodu na snimanju, čiji je akter bio i osnivač takmičenja, Saša Popović.
11.7.2026. 9:56
Voditeljka Prve televizije, Bojana Ristivojević, uradila je pred kamerama nešto što se mnoge žene ne bi usudile.
10.7.2026. 11:45
Entoni Hopkins (88), zvezda filma „Kad jaganjci utihnu”, izjavio je da je ispunio svoju dugogodišnju želju da objavi album, prenela je u petak nemačka novinska agencija DPA.
10.7.2026. 11:11
I odrasli imaju problem, a kamoli deca...
10.7.2026. 11:09
Neko pokušava da MANIPULIŠE Blizancima, Strelčevi danas moraju da se prilagode drugima, Jarčevi prinuđeni da pristanu na uslove koji im ne odgovaraju!
8.7.2026. 6:30
Ko će teško odoleti ljubavnim čarima, a ko će biti fokusiran na posao otkrijte u današnjem horoskopu.
9.7.2026. 6:30
Dok formalno obrazovanje nudi znanje i strukturu, neki ljudi poseduju urođenu snalažljivost koja im omogućava da se snađu u svakoj situaciji.
6.7.2026. 13:00
Kako će horoskopskim znacima izgledati početak nove radne nedelje?
6.7.2026. 6:30
Kome pripada vreme faraona i balova, a kome teretnih parobroda, bogova i heroja?
9.7.2026. 12:00
Emocije su sastavni deo veze, a posebno romantične. Dok neki svoje emocije umeju da izraze na pravi način i u pravo vreme, nekima možda nedostaje osnovna ideja emocionalnog izražavanja.
11.7.2026. 18:30
U ovoj, pre svega, zabavnoj anketi, vozači Volvoa postigli su 115 poena na skali inteligencije, dok su oni koji imaju novca, a prefriraju neke druge marke, postigli drugačije rezultate.
11.7.2026. 17:00
Ljubav je u središtu naših života. Zdrave veze i osećaj zajedništva donose radost. Međutim, kada nas partneri ne tretiraju kako treba ili nikada ne dobijemo onu vrstu ljubavi koju zaslužujemo, to na mnogo načina zamračuje naš svet.
11.7.2026. 15:30
Psiholozi upozoravaju da preterano otkrivanje ličnih podataka - poput ličnih nesigurnosti ili finansijskih detalja - može da dovede do manipulacije, zavisti i narušavanja odnosa.
11.7.2026. 14:00
Da li će biti toplije od prethodnog ili ipak ne?
11.7.2026. 13:53
Zbog čega je to neophodno, na šta će policija posebno obraćati i koji prekršaji su do sada najviše sankcionisani?
U posetu Lenki stiže Vukašin i započinje prijateljsko ispitivanje, bar na početku... Njihov razgovor postaje tenzičan, a iz minuta u minut stvari se dodatno komplikuju.
