
SVE VREME POGREŠNO PRŽITE JAJA? Ovaj način je mnogo zdraviji
Jaja su apsolutna zvezda svake kuhinje i uvek ih imamo u frižideru, pa kada ne znamo šta da kuvamo – ispržimo ili skuvamo jaja.
15.7.2025. 8:44
Sutra se završava Božićni post, pa će se na trpezi naći razna mrsna hrana. Ipak, za one koji su izdržali ceo post, nagli prelazak na ovakav tip ishrane, može da predstavlja problem po organizam.
Foto: Prva TV Printscreen
6.1.2025.|10:53
Izvor: Prva/J.G.
Na koji način treba preći sa posne na mrsnu hranu, otkrila je u jutru magistar farmacije i nutricionistkinja Marija Milanović:
- Prva stvar koju ćete ujutru uneti pre nego što se "bacite" na tu težu hranu neka bude recimo limunada i neka uz svaki obrok u toku tog dana bude neka porcija sveže salate. Pošto je sezona zimnice, može slobodno da bude i zimnica, kiseli krastavčići, kiseli kupus itd. Zašto? Jer su to vlakna, jer će ona usporiti taj nagli skok šećera i takozvane masne hrane koje imamo iz pečenja, iz ruske salate, iz svih ovih suhomesnatih proizvoda - kaže nutricionistkinja i dodaje:
- Još jedan od dobrih saveta jeste da se postepeno uvode namirnice. Dakle, hrane će biti i ona je sada tu. Ne mora sve da se unese odmah i u jednom obroku i odmah tokom tog dana - navodi Marija i ističe:
- Recimo da su kuvana jaja dobra ili jaja na oko. Obavezno kažem uz porciju salate. Uvesti mlade sireve, koji nisu punomasni i koji će se lakše variti. Uvesti piletinu, ćuretinu, junetinu koja se mnogo lakše vari nego recimo svinjsko meso, nego pečenje. Opet kažem, sve možete da jedete, samo u nekoj umerenoj količini i uz porciju dobre salate.
Kada je reč o zdravstvenim benefitima posta, nutricionistkinja navodi da ih i te kako ima:
- Zdravstveni benefiti su jako veliki, a to je da regulišu nivo šećera u krvi, krvni pritisak, smanjuje nivo masnoće, odnosno taj čuveni holesterol, pre svega LDL odnosno loš holesterol.
Šta je još Marija savetovala, pogledajte u snimku:
Jaja su apsolutna zvezda svake kuhinje i uvek ih imamo u frižideru, pa kada ne znamo šta da kuvamo – ispržimo ili skuvamo jaja.
15.7.2025. 8:44
Neverovatno je da prosečan potrošač žvakaćih guma nesvesno može progutati ekvivalent 15 kreditnih kartica plastike svake godine
15.7.2025. 8:07
Kora može sadržati mnoge vitamine i druge korisne materije za zdravlje i organizam. Saznajte koje voće i povrće je bolje jesti sa korom, a koje ipak treba očistiti.
14.7.2025. 8:16
Jaja su apsolutna zvezda svake kuhinje i uvek ih imamo u frižideru, pa kada ne znamo šta da kuvamo – ispržimo ili skuvamo jaja.
15.7.2025. 8:44
Neverovatno je da prosečan potrošač žvakaćih guma nesvesno može progutati ekvivalent 15 kreditnih kartica plastike svake godine
15.7.2025. 8:07
Kora može sadržati mnoge vitamine i druge korisne materije za zdravlje i organizam. Saznajte koje voće i povrće je bolje jesti sa korom, a koje ipak treba očistiti.
14.7.2025. 8:16
Poznato je da mala deca često dohvate i pojedu stvari koje nisu predviđene za ishranu, a neke od njih mogu biti veoma opasne po zdravlje.
11.7.2025. 9:35
Kada je reč o zdravlju creva, većina ljudi verovatno pretpostavlja da je cilj svakodnevno obavljanje velike nužde. Međutim, stručnjaci se slažu da možete imati zdrava creva i bez toga da obavljate veliku nuždu svaki dan.
11.7.2025. 8:18
Ubod stršljena može izazvati ubrzan puls, zatvaranje disajnih puteva, pa čak i smrtni ishod.
10.7.2025. 9:11
Umesto oduševljenja, monumentalni bronzani kip težak 5,5 tona, izazvao je lavinu negativnih reakcija...
15.7.2025. 15:04
Neobjavljena muzika i snimci pevačice Bijonse ukradeni su iz vozila njenih saradnika tokom turneje "Cowboy Carter", potvrdila je lokalna policija u Atlanti.
15.7.2025. 11:21
Šok za šokom!
15.7.2025. 11:17
Pevačica i fudbaler slave!
15.7.2025. 10:43
Glumica je retko aktivna na društvenim mrežama, ali sada je ipak sa pratiocima na Instagramu podelila trenutak sa letnjeg odmora.
15.7.2025. 10:02
O čemu se radi?
15.7.2025. 9:42