Ukoliko imate problema sa spavanjem noću, jer vas partnerovo hrkanje drži budnim, možda biste želeli da isprobate ovaj jednostavan trik.
Ilustracija; Foto: fast-stock/Shutterstock
23.10.2024.|10:33
Izvor: getsurrey.co.uk/Isobel Pankhurst/J.G.
Hrkanje može ozbiljno narušiti dobar noćni san, kako za osobu koja hrče, tako i za njenog partnera, izazivajući sve od blagih smetnji do potpune nemogućnosti da se odspava tokom noći. Ovaj problem čak može uticati na ljude koji se nalaze u različitim sobama, ako je hrkanje posebno glasno.
Stručnjaci sa CBD.co su se osvrnuli na ovaj problem:
- Ako vi ili vaš partner hrčete, dobro znate koliko to može uticati ne samo na kvalitet vašeg sna, već i na zdrav razum svih u blizini.
Ovi stručnjaci za spavanje preporučuju jednostavno rešenje za borbu protiv hrkanja: kašičicu meda pre spavanja.
- Med ima impresivna protivupalna svojstva, koja mogu učiniti čuda za smanjenje hrkanja - navode stručnjaci.
Oni objašnjavaju da med svojim oblaganjem grla pomaže u smirivanju i smanjenju vibracija koje izazivaju neprijatno hrkanje.
Kada je vaše grlo mirnije i nije upaljeno, vaši disajni putevi su prirodno širi, što smanjuje šanse za hrkanje.
Ilustracija; Foto: Krakenimages.com/Shutterstock
Njihov savet uključuje mešanje kašičice meda u šolju tople vode, čaja od kamilice ili čaja od đumbira, uz napomenu:
- Ovaj prijatan napitak možete popiti između večere i odlaska na spavanje. Odlično funkcioniše kao deo umirujuće večernje rutine, pomažući vam da se opustite i pripremite za san.
Osim dodavanja meda u vašu večernju rutinu, predstavnik CBD.co je podelio da postoje i druge prirodne metode za smanjenje hrkanja:
- Postoji nekoliko drugih prirodnih lekova koje možete koristiti za smanjenje hrkanja. Na primer, eterična ulja poput eukaliptusa i mente mogu pomoći u otvaranju vaših nosnih prolaza. Možete ih dodati u difuzer u spavaćoj sobi ili u toplu kupku pre spavanja. Takođe, konzumiranje toplih biljnih čajeva, kao što su kamilica ili đumbir, umiruje grlo i opušta vas, olakšavajući uspavljivanje. Dodatno, uključivanje protivupalnih namirnica u vašu ishranu, poput kurkume ili hrane bogate omega-3 masnim kiselinama, poput lososa, može pomoći u smanjenju upale u grlu, što dalje smanjuje verovatnoću hrkanja. Održavanje doslednog rasporeda spavanja, hidratacija i izbegavanje teških obroka i alkohola neposredno pre spavanja može smanjiti hrkanje i poboljšati kvalitet sna.
Komentari (0)
Ostavi komentar
Visoke temperature ne moraju da znače kraj postojane šminke. Profesionalni šminker otkriva koje proizvode treba izbegavati, a koji će vam pomoći da izgledate sveže i na +40.
31.7.2026. 9:48
Mnogi se pred put fokusiraju na pakovanje i planiranje odmora, ali često zaborave na zdravlje zuba.
31.7.2026. 8:56
Visoke temperature, povećana vlažnost vazduha, promenjene navike u ishrani i manje ili više fizičke aktivnosti tokom leta mogu uticati na to da se u organizmu zadržava veća količina tečnosti. Ovaj problem, poznat i kao edem, najčešće se primećuje kroz otoke.
30.7.2026. 8:56
Mnogi ljudi olako shvataju pregorevanje neznajući da samo jedno takvo čak devet puta povećava rizik razvoja karcinoma.
22.7.2026. 12:00
I bele i žute breskve sadrže slične količine vlakana, vitamina, minerala i antioksidanata, pa se obe sorte mogu smatrati podjednako zdravim.
22.7.2026. 10:14
Od keto i paleo dijete do autofagije i veganstva – brojni trendovi u ishrani obećavaju brze rezultate i bolje zdravlje. Međutim, stručnjaci ističu da ne postoji univerzalna dijeta koja odgovara svima.
20.7.2026. 14:00
Nakon sušenja, bilo prirodnim putem, bilo fenom, kosa može da se naelektriše, ali za to postoji brzinsko rešenje.
20.7.2026. 8:00
Mnogi ljudi se leti duže vreme izlažu suncu, naročito kada borave na plaži, ali to baš i nije niti zdravo niti neophodno našem organizmu.
14.7.2026. 10:18
Kako biste bili mirni na letovanju, važno je i da sa sobom ponesete odgovarajuće lekove i suplemente.
13.7.2026. 11:27
Nikol Kidman je viđena sa investitorom Majklom Rajnštajnom, što je izazvalo spekulacije da joj je to novi dečko.
2.8.2026. 11:10
Poznato je da veliki umetnik posebno ceni mlade talente, a često ističe koliko je važno da, pored muzike, rade i na svom obrazovanju.
2.8.2026. 9:57
Prošle godine je svojim glasom oduševio publiku i privukao više od 100 miliona gledalaca, a sada se Stefan Zdravković, odnosno Princ od Vranje, vratio u Kinu.
2.8.2026. 9:25
Od filmskih ikona do supermodela, ove zvezde pokazuju da se samopouzdanje, stil i harizma ne mere brojem cipela, već načinom na koji koračate kroz život.
2.8.2026. 9:07
Turska glumica Bušra Develi, koju srpska publika gleda u ulozi zle policajke Čigdem u seriji "Najbolji san" na Prvoj televziji, otvoreno je govorila o trenutku koji joj je promenio život i doneo ogromnu popularnost.
2.8.2026. 8:57
Vest da se glumac pridružuje Marvelovom jatu, objavljena na Marvelovom panelu tokom Komik-Kona u San Dijegu, a evo koju ulogu je dobio.
1.8.2026. 9:22
Neki horoskopski znakovi jednostavno ne mogu da odole čarima luksuza i materijalnog bogatstva.
28.7.2026. 13:30
Nisu svi ljudi isti kada je reč o ljubavi. Dok jedni brzo traže sigurnost, planove i jasnu definiciju odnosa, drugi uživaju u flertu, uzbuđenju i osećaju slobode.
29.7.2026. 13:30
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici slave danas Svetog Iliju, u narodu poznatijeg kao Ilija Gromovnik.
2.8.2026. 6:44
Blizancima bi bilo dobro da se danas prilagode drugima, Device imaju razlog za dobro raspoloženje, Strelčevi će biti suviše meki prema nekim saradnicima – šta ove srede očekuje druge horoskopske znake?
29.7.2026. 6:30
Reč je pravoj epskoj priči o ljubavi, izdaji i iskupljenju koja spaja tri porodice kroz tri generacije i jednu ukradenu sudbinu.
27.7.2026. 11:31
Šta ostale znakove Zodijaka čeka, pogledajte u današnjem horoskopu.
3.8.2026. 6:30
Sledeći put kada budete na najnižoj tački i počnete da se poredite sa drugima, setite se da imate nešto posebno što svi ostali žele. Bilo da je to pamćenje, empatija ili istinska vidovitost, svi imamo supermoć.
2.8.2026. 20:00
Mnogi od nas imaju iskustva sa se*som, ali to i dalje može biti zbunjujuće. Mitovi na mreži često dovode do pogrešnih saveta i nezgodnih situacija. Ovde vam donosimo proverene podatke i najvažnije statistike o ženskoj se*sualnosti.
2.8.2026. 18:30
Ukoliko volite enigmatiku, ovo je pravi zadatak za vas.
2.8.2026. 17:00
Muškarac koji gaji romantična osećanja često nesvesno pokazuje interesovanje kroz reakcije na druge muškarce, dodir i pojačanu pažnju.
2.8.2026. 16:00
Da li će Parlament zasedati još jednom ovoga leta i pre raspuštanja? To je bilo jedno od pitanja za predsednicu Skupštine Anu Brnabić sa kojom smo razgovarali o svim aktuelnim temama.
Nevladine organizacije u Srbiji za pet godina primiile su iz inostranstva 1.3 milijarde evra, najviše 2024. Šta nam pokazuje taj podatak koji je dala Narodna banka Srbije? O tome razgovaramo sa liderom "Srpskih suverenista" Vukšom Dragovićem.
Predsednik Srbije naredna tri dana provešće u Republici Srpskoj. U Mrkonjić Gradu 4. avgusta biće obeležena godišnjica stradanja Srba u zločinačkoj akciji "Oluja".
Štampu prelistavamo sa nekadašnjom potpredsednicom Narodne skupštine Gordanom Čomić i profesorom Filozofskog fakulteta Vladimirom Vuletićem.
Podvožnjak ispod pruge, koji će povezati Bulevar umetnosti i Bulevar Crvene armije u Beogradu, probijen je pre nekoliko dana. Kada će podvožnjak biti kompletno završen? Gošća: Ivana Nikolić, predsednica GO Novi Beograd.
Goran će se baš zbuniti...
