Prodavnice su pune namirnica koje se reklamiraju kao zdrave, ali nikada nije bilo teže razlikovati one koje zaista jesu zdrave od onih čiji proizvođači koriste marketinške trikove kako bi prikrili sumnjive sastojke.
Ilustracija Foto: Kiian Oksana/Shutterstock
11.10.2024.|9:21
Izvor: Večernji.hr
Prerađene namirnice, koje su značajno izmenjene iz svog prirodnog stanja dodavanjem raznih supstanci poput šećera, soli, masti, veštačkih boja ili konzervansa, spadaju među najnezdravije proizvode koje možete uneti u organizam. Stručnjaci su za BestLife otkrili koje proizvode treba izbegavati.
Čips od povrća: Roditelji često deci nude "povrćni" čips umesto "pravog" čipsa, ali stručnjaci kažu da je većina ovih grickalica zapravo nezdrava. Većina sadrži vrlo malo pravog povrća. Uz to, često su prženi i puni kalorija, masti i soli. Proces obrade uklanja većinu vlakana i hranljivih sastojaka koje biste dobili konzumiranjem svežeg povrća. Ako želite zdraviju alternativu, preporučuju domaći pečeni čips od povrća ili sveže povrće sa humusom.
Proteinske pločice: Ako želite da se hranite zdravo, preskočite proteinske pločice, koje stručnjaci smatraju visoko prerađenim proizvodima bližim slatkišima sa dodatkom proteina. Mnoge sadrže jednaku količinu šećera kao slatkiši, a ponekad i veštačke zaslađivače, koji kod osetljivih osoba mogu izazvati probleme sa probavom. Proteini u njima su često nižeg kvaliteta u poređenju sa onima iz prirodne hrane, a sadrže i nezdrave masti i veštačke konzervanse.
Instant ovsena kaša: Ovsena kaša može biti zdrava, pomaže u smanjenju rizika od srčanih bolesti i stabilizaciji šećera u krvi. Međutim, unapred zapakovana ili aromatizovana instant ovsena kaša često je visoko prerađena. Mnoge sadrže velike količine dodanih šećera, veštačkih ukusa i konzervansa, a ponekad i visok sadržaj natrijuma.
Pahuljice: Ovaj proizvod, koji se često reklamira kao zdrav, zapravo je prerađena hrana niske nutritivne vrednosti. Iako sadrži žitarice, često je pun šećera, a mnogi brendovi koriste veštačke boje i konzervanse.
Bezglutenske grickalice: Oznaka "bez glutena" ne znači automatski da je proizvod zdrav. Mnogi bezglutenski proizvodi su visoko prerađeni i sadrže rafinisane škrobove siromašne hranljivim materijama. Takođe sadrže malo vlakana, dok su bogati šećerima i nezdravim mastima.
Voćni sokovi: Iako su sveži plodovi voća zdravi, voćni sokovi mogu biti problematični jer im nedostaju vlakna koja usporavaju apsorpciju šećera. Čaša soka može sadržati šećer iz nekoliko voćki, što može uzrokovati nagle skokove šećera u krvi.
Konzervisano voće: Konzervisano voće često je natopljeno visokofruktoznim kukuruznim sirupom ili veštačkim zaslađivačima, koji su loši za zdravlje. Nutricionisti preporučuju da izbegavate ove proizvode.
Hleb: Pre nego što kupite hleb, pažljivo pogledajte nutritivne vrednosti. Prerađeni hlebovi mogu sadržati obogaćeno pšenično brašno, regulatore kiselosti, sojin lecitin i "prirodne ukuse", što ukazuje na visoko prerađene proizvode. Bolje je birati proizvode sa prepoznatljivim sastojcima.
Komentari (0)
Ostavi komentar
Istraživanja su pokazala da sve više mladih ima problem sa povišenim krvnim pritiskom.
19.5.2026. 10:50
Budite se posle „idealnih“ 8 sati sna, pogledate se u ogledalo… i oči vas izdaju.
17.5.2026. 9:11
Mnogi od nas čim uđu u kuću izuvaju cipele i nastavljaju da hodaju bosi, ali jeste li se ikada zapitali da li je ta navika zdrava? Dok pojedni stručnjaci ističu prednosti za mišiće i opuštanje, drugi upozoravaju na skrivene rizike, naročito na tvrdim podovima.
16.5.2026. 8:06
Dobra stvar je da možete sagoreti kalorije, smršati i biti u formi bez drastičnog menjanja načina života.
14.5.2026. 9:30
Vremenom koža pazuha počinje da tamni, što zbog brijanja, što zbog pojačanog znojenja...
14.5.2026. 8:06
Dugotrajno sedenje sa prekrštenim nogama trebalo bi izbegavati jer može da dovede do neravnomernog opterećenja kukova, karlice i donjeg dela leđa.
9.5.2026. 11:00
Nedovoljno miran san s vremenom može doprineti debljanju, kardiovaskularnim bolestima...
9.5.2026. 9:01
Sede vlasi su prirodan deo procesa starenja i nešto sa čim se većina ljudi neminovno susreće. Ipak, mnogi imaju naviku da prvu sedu dlaku odmah izvuku, verujući da će tako rešiti problem.
7.5.2026. 8:06
Kada ste gladni i u žurbi, lako je pomisliti da je dovoljno “još samo jedan zalogaj” pre nego što se jelo skroz spremi.
6.5.2026. 9:11
Pevačica proslavlja važan jubilej - 50 godina karijere, a jedan od kolega sa kojim je imala i ima divnu saradnju je Dino Merlin.
19.5.2026. 11:54
Pevač je pred kamerama EXkluziva opisao mušku patnju, a onda je progovorio i svojim ranama i ožiljcima.
19.5.2026. 11:01
Božica Malević, mama Tee Tairović, gostovala je u emisiji EXkluziv Specijal i tom prilikom je otkrila da je za ćerku imala drugačije planove kada je reč o njenoj profesiji.
19.5.2026. 10:15
Pevačica Tea Tairović je otkrila da je, kada je napunila 30. godina, sa obe noge stala na zemlju i od tada jedan pridev označava njeno drugo ja.
19.5.2026. 9:45
Mnogi će se iznenaditi.
19.5.2026. 9:38
Najnoviji neuspeh Srbije na Pesmi Evrovizije 2026. godine ponovo je pokrenuo lavinu pitanja u domaćoj javnosti i ogolio duboku krizu u kojoj se naša evrovizijska delegacija nalazi.
18.5.2026. 16:45
Ko će se fokusirati na posao, a ko na ljubav, otkriće vam današnji horoskop.
19.5.2026. 6:30
Kome će petak biti opušten, a ko neće znati šta da radi od obaveza, otkrijte u dnevnom horoskopu.
15.5.2026. 6:30
Postoje ljudi za koje mislimo da smo ih odavno ostavili iza sebe. Bivše ljubavi, prijatelji koji su nestali bez objašnjenja ili osobe s kojima nikada nismo do kraja završili priču često se vraćaju onda kada ih najmanje očekujemo.
17.5.2026. 13:00
Lavovi, ne dozvolite da vam bilo šta pokvari planove za danas! Strelčevi, potrudite se da sve ono što vas koči, smeta ili opterećuje gurnete negde na stranu...
17.5.2026. 6:30
Pojačane strasti DANAS mogu da „ubace“ Škorpije u vrlo intenzivna dešavanja. Vodolije očekuju da saradnik ispuni obećanje, ali kako stvari funkcionišu – izgleda da ćete se načekati
13.5.2026. 6:30
Pogledajte rang-listu od manje traženih do najtraženijih horoskopskih znakova za ljubavne sastanke.
19.5.2026. 20:00
Moguće je da ove kriterijume niste uzimali u obzir.
19.5.2026. 18:30
U videu iz 2024. godine objavljenom na TikToku koji je ponovo postao viralan, dr Ali Fenvik je predstavio tri strategije kako da delujete kao najpametnija osoba u prostoriji.
19.5.2026. 17:00
Stara izreka da su 'svi dobri muškarci zauzeti' možda krije više istine nego što mislimo.
19.5.2026. 16:00
Zbog ovog otkrića je vrlo brzo došlo i do prekida veze.
19.5.2026. 15:00
Na beogradskom sajmu otvoren je 68. međunarodni sajam tehnike i tehničkih dostignuća. Šta čeka posetioce, otkrila je Aleksandra Simić, PR Beogradskog sajma.
Veštačka inteligencija postala je stalni saputnik Generacije Z. Koriste je za školu, posao, lične dileme. Gošća: Katarina Pribićević, psiholog u marketingu i jedan od autora regionalnog istraživanja o odnosu mladih prema veštačkoj inteligenciji.
Visok pritisak ima gotovo polovina odraslog stanovništva Srbije! Šta radite kada skala nije blizu 120 sa 80? Kako izgleda savremena terapija? Gošća: Dr Ivana Petrović, specijalista Interne medicine, subspecijalista kardiologije KBC Dedinje.
Nedavno je počela sezona ribolova na vodama kojima rukovodi Nacionalni park Tara. Do kada će trajati sezona?
U protekle dve nedelje, nekoliko slučajeva podsetilo nas je da voda ne prašta trenutak nepažnje. Koje greške najčešće pravimo na vodi? Gost: Dragan Kerkez iz Udruženja spasilaca na vodi Srbije.
Srpski pasoš po treći put, od 2000. godine, dobija novi izgled. Njegove korice više neće biti bordo, već crvene burgundi boje, a kada počinje primena novih pasoša, pitali smo Sanju Panić, šeficu Odseka za izdavanje putnih isprava.
