Ove namirnice REKLAMIRAJU KAO ZDRAVE, a zapravo bi trebalo da ih IZBEGAVAMO u širokom luku!

Prerađene namirnice, koje su značajno izmenjene iz svog prirodnog stanja dodavanjem raznih supstanci poput &scaron;ećera, soli, masti, ve&scaron;tačkih boja ili konzervansa, spadaju među najnezdravije proizvode koje možete uneti u organizam. Stručnjaci su za BestLife otkrili koje proizvode treba izbegavati.Čips od povrća: Roditelji često deci nude &quot;povrćni&quot; čips umesto &quot;pravog&quot; čipsa, ali stručnjaci kažu da je većina ovih grickalica zapravo nezdrava. Većina sadrži vrlo malo pravog povrća. Uz to, često su prženi i puni kalorija, masti i soli. Proces obrade uklanja većinu vlakana i hranljivih sastojaka koje biste dobili konzumiranjem svežeg povrća. Ako želite zdraviju alternativu, preporučuju domaći pečeni čips od povrća ili sveže povrće sa humusom.Proteinske pločice: Ako želite da se hranite zdravo, preskočite proteinske pločice, koje stručnjaci smatraju visoko prerađenim proizvodima bližim slatki&scaron;ima sa dodatkom proteina. Mnoge sadrže jednaku količinu &scaron;ećera kao slatki&scaron;i, a ponekad i ve&scaron;tačke zaslađivače, koji kod osetljivih osoba mogu izazvati probleme sa probavom. Proteini u njima su često nižeg kvaliteta u poređenju sa onima iz prirodne hrane, a sadrže i nezdrave masti i ve&scaron;tačke konzervanse.Instant ovsena ka&scaron;a: Ovsena ka&scaron;a može biti zdrava, pomaže u smanjenju rizika od srčanih bolesti i stabilizaciji &scaron;ećera u krvi. Međutim, unapred zapakovana ili aromatizovana instant ovsena ka&scaron;a često je visoko prerađena. Mnoge sadrže velike količine dodanih &scaron;ećera, ve&scaron;tačkih ukusa i konzervansa, a ponekad i visok sadržaj natrijuma.Pahuljice: Ovaj proizvod, koji se često reklamira kao zdrav, zapravo je prerađena hrana niske nutritivne vrednosti. Iako sadrži žitarice, često je pun &scaron;ećera, a mnogi brendovi koriste ve&scaron;tačke boje i konzervanse.Bezglutenske grickalice: Oznaka &quot;bez glutena&quot; ne znači automatski da je proizvod zdrav. Mnogi bezglutenski proizvodi su visoko prerađeni i sadrže rafinisane &scaron;krobove siroma&scaron;ne hranljivim materijama. Takođe sadrže malo vlakana, dok su bogati &scaron;ećerima i nezdravim mastima.Voćni sokovi: Iako su sveži plodovi voća zdravi, voćni sokovi mogu biti problematični jer im nedostaju vlakna koja usporavaju apsorpciju &scaron;ećera. Ča&scaron;a soka može sadržati &scaron;ećer iz nekoliko voćki, &scaron;to može uzrokovati nagle skokove &scaron;ećera u krvi.Konzervisano voće: Konzervisano voće često je natopljeno visokofruktoznim kukuruznim sirupom ili ve&scaron;tačkim zaslađivačima, koji su lo&scaron;i za zdravlje. Nutricionisti preporučuju da izbegavate ove proizvode.Hleb: Pre nego &scaron;to kupite hleb, pažljivo pogledajte nutritivne vrednosti. Prerađeni hlebovi mogu sadržati obogaćeno p&scaron;enično bra&scaron;no, regulatore kiselosti, sojin lecitin i &quot;prirodne ukuse&quot;, &scaron;to ukazuje na visoko prerađene proizvode. Bolje je birati proizvode sa prepoznatljivim sastojcima.

Ove namirnice REKLAMIRAJU KAO ZDRAVE, a zapravo bi trebalo da ih IZBEGAVAMO u širokom luku!

Najčitanije

NAJDETALJNIJI NEDELJNI HOROSKOP: Kome se OBLACI konačno sklanjaju sa LJUBAVNOG NEBA, a kome se smeše POSLOVNI USPESI

5 najvećih ŠARMERA horoskopa: Pred njima ste nemoćni

„Puklo je kad su pregrizli, na balkonu se čulo...“

DNEVNI HOROSKOP ZA PETAK 23. MAJ: Blizanci preokupirani OBAVEZAMA, Ovnovima sjajan dan za LJUBAV, Ribe završavaju važne poslove

„Sedi dole, jedan, nemaš pojma...“