"Naravno da možemo. Rezultati neće biti isti kao kada dižemo 200 kilograma u teretani, ali naravno da oni koji žele i vole da treniranju kod kuće, mogu da postignu dobre rezultate“, rekla je Nađa i dodaje:

"Ima mnogo sajtova i aplikacija, i ljudi se odlučuju da treniranju kod kuće jer im je lakše i brže. Onlajn treninzi su sve češći i super stvar, pogotovo sada kada nam je sve dostupne na klik“.

Fitnes instruktorka napominje da je svaki čovek drugačiji i koliko vremena je potrebno da bismo dostigli idelnu kilažu i izvajano telo je individualna stvar.

Veliki udeo ima i način života kao i način ishrane, kao i to da li je osoba nekada trenirala.

Nađu na njenoj aplikaciji najčešće pitaju za koliko vremena mogu da vide prve rezultate, kao i šta je dobro unositi od ishrane.

"Za šest meseci dolazi sigurno da vidnih rezultati. I muškarci i žene mogu da rade neke univerzalne vežbe kako bi bili u kondiciji a to su plenkovi, izdržaji, čučnjevi, sklekovi, iskoraci i zakoraci", objašnjava Nađa.

Za vežbanje kod kuće potrebni su tegići, guma i dve salvete za ruke i podloga za vežbanje.

Još Nađinih saveta za treniranje kod kuće poslušajte u nastavku:

Tagovi:
vežbanje fizička aktivnost trening vežbanje kod kuće treninzi kod kuće trening kod kuće
Komentar Komentari (0) Ostavi komentar

Povezane vesti

Zdravlje & lepota

Pogledaj sve

Showbiz

Pogledaj sve