Ako ste poput većine, kafa je prvo za čime posežete nakon buđenja. Međutim, iako je kafa korisna, povezuje se sa hormonskim poremećajima, lošim snom, pa čak i demencijom.
Ilustracija; Foto: Gladskikh Tatiana/Shutterstock
18.8.2024.|8:11
Izvor: Index.hr
Doktorka Šina Burnel je za Daily Mail otkrila da bi sa ispijanjem kafe trebalo pričekati bar sat vremena nakon buđenja, jer kofein može povećati novi kortizola.
"Idealno vreme za konzumiranje kafe je između 8 i 14 sati. Važno je pričekati sat vremena nakon buđenja i pustiti da kortizol prirodno poraste kako biste povećali budnost pre uvođenja kofeina. Ograničavanje konzumacije kafe u kasnim poslepodnevnim i večernjim satima, dobro je kako biste osigurali da vam topli napitak ne ometa san", pojasnila je doktorka.
Njen savet je ograničiti se na dve do tri šoljice kafe dnevno. Kako tvrdi, više od tri šoljice može dovesti do rizika od kognitivnog pada kasnije u životu.
Komentari (0)
Ostavi komentar
Kada telo dobije ono što mu je zaista potrebno, potreba za šećerom se postepeno smanjuje, a energija se vraća na prirodan i stabilan način.
2.3.2026. 8:11
Iako je vrat uobičajeno mesto za koje su nas oduvek učili da se baš tu stavlja parfem, čini se da bi takva praksa mogla biti opasna po zdravlje.
1.3.2026. 9:50
Ukoliko nemate ideju šta da pripremate tokom posta, ove ideje će vam sigurno dobro doći.
27.2.2026. 10:18
Radimo ceo dan i spavamo celu noć, ali retko razmišljamo o tome da li nam položaj u kom spavamo pomaže ili nam zapravo šteti. Saznajte koji je najbolji položaj za spavanje ako preko dana puno sedite.
23.2.2026. 10:09
Ispiranje grla vodom s prstohvatom soli već se dugo koristi kao kućni lek za grlobolju i manje tegobe, ali na društvenim mrežama sada je popularno piti tu mešavinu kao jutarnji "boost".
20.2.2026. 10:43
Momentalni volumen u samo par koraka.
19.2.2026. 9:11
Ako ste se ikada zapitali da li je moguće „smanjiti“ nos na prirodan način, odgovor je – bez hirurških zahvata, ne baš. I to je sasvim u redu.
18.2.2026. 9:30
Biljna hrana, iako važi za zdravu, nije to u svim slučajevima.
17.2.2026. 10:48
Već ste čuli da ne bi trebalo piti kafu na prazan stomak, ali kako onda da se razbudimo ujutru? Nutricionistkinja ima odgovor.
17.2.2026. 10:33
Povodom godišnjice smrti Saše Popovića, osnivača i dugogodišnjeg direktora Grand produkcije, gledaoci su imali priliku da pogledaju dokumentarni film jednostavnog, ali snažnog i ličnog naziva "Sale".
2.3.2026. 10:27
Dokumentarni film o Saši Popoviću izazvao je veliku pažnju javnosti, a emotivna priča o životu i karijeri estradnog maga zaokružena je ispovestima porodice, prijatelja i najbližih saradnika koji su podelili uspomene na njega.
2.3.2026. 9:52
Novo izdanje emisije "Nikad nije kasno" otvorio je naš pevač Dejan Ćirković Ćira čuvenim hitom Bijelog Dugmeta "Meni se ne spava", a simbolika u pesmi i te kako ima veze sa datumom emitovanja emisije.
2.3.2026. 9:27
Suzana Jovanović gostovala je u specijalnoj emisiji "Grand specijal" posvećenoj Saši Popoviću na dan godišnjice njegove smrti kada se prisetila zajedničkih trenutaka pred njegovu smrt.
2.3.2026. 9:23
Pevačici Jeleni Tomašević pozlilo je tokom koncerta u Baru zbog čega je hitno odvezena u bolnicu, a iz njenog tima obaveštavaju da se oseća dobro.
2.3.2026. 9:03
U dokumentarcu „Sale“ emotivno svedočenje dala je i Jelena Karleuša, koja se prisetila jednog od najtežih trenutaka u svom životu, smrti majke i reakcije Saše Popovića koja joj je zauvek ostala urezana u sećanju.
1.3.2026. 12:12
Dok formalno obrazovanje nudi znanje i strukturu, neki ljudi poseduju urođenu snalažljivost koja im omogućava da se snađu u svakoj situaciji.
25.2.2026. 13:00
Reklo bi se da je ovaj četvrtak najviše usmeren na ljubavne aspekte horoskopskih znakova.
26.2.2026. 6:30
Ovog petka Jarčevi bi mogli da imaju veći trošak, dok Ovnovima obaveze dolaze “u talasima”, šta je sa ostalim znacima Zodijaka ovog pretposlednjeg februarskog dana?
27.2.2026. 6:30
Rakovi se NERVIRAJU, Vage GUBE ELAN za posao... Šta se to danas dešava sa horoskopskim znacima?
25.2.2026. 6:30
Vodolije su neobiče, duhovne, vedre, iskrene i tolerantne... Jarčevi hodaju uspravno i ponosno...
27.2.2026. 20:00
Jedan horoskopski znak je danas posebno nervozan, pa bi trebalo da izbegne svađu sa emotivnim partnerom, šta očekuje ostale ovog utorka?
3.3.2026. 6:30
Izdaja nikada ne dolazi bez traga - pa čak ni kada se neko trudi da je sakrije.
2.3.2026. 20:00
Nemojte da sami sebi otežavate.
2.3.2026. 18:30
Ako često u snovima čujete svoje ime, podsvest vam poručuje samo jedno.
2.3.2026. 17:00
Astrolog Vladimir Vlajić u nedeljnoj astro prognozi otkriva šta očekuje predstavnike Zodijaka.
2.3.2026. 15:49
Reč je o Bratislavu Milovanoviću i Miroslavu Trajanoviću. Iako više nisu sa nama, njihove ideje i projekti i danas su temelj na kojem se razvija moderna niška industrija.
Snežana Marković je danas uspešna preduzetnica a počela je bez dinara. Sa nama je Dušan Uzelac finansijski savetnik koji će nam dati korisne savete za sve početnike.
Da li da se nadamo prilivima ili novim ljubavima? Gost: astrolog Vladimir Vlajić.
Posvećen je našem glumcu Jovanu Janićijević Burdušu koji je preminuo pre tačno 34 godine.
Zalihe neophodne, naročito negativnih grupa. Iz Instituta za transfuziju krvi pripremili su i neke posebne akcije ove nedelje?
Kijanje, curenje nosa ili svrab u očima… Kad i gde je zabeležno prvo prisustvo polena u vazduhu?
O tome kako prepoznati rane znake demencije, da li zaboravnost uvek znači ozbiljan problem i kada je pravi trenutak da potražimo stručnu pomoć, pitamo profesorku Nadeždu Čovičković Šternić.
