Ako ste poput većine, kafa je prvo za čime posežete nakon buđenja. Međutim, iako je kafa korisna, povezuje se sa hormonskim poremećajima, lošim snom, pa čak i demencijom.
Ilustracija; Foto: Gladskikh Tatiana/Shutterstock
18.8.2024.|8:11
Izvor: Index.hr
Doktorka Šina Burnel je za Daily Mail otkrila da bi sa ispijanjem kafe trebalo pričekati bar sat vremena nakon buđenja, jer kofein može povećati novi kortizola.
"Idealno vreme za konzumiranje kafe je između 8 i 14 sati. Važno je pričekati sat vremena nakon buđenja i pustiti da kortizol prirodno poraste kako biste povećali budnost pre uvođenja kofeina. Ograničavanje konzumacije kafe u kasnim poslepodnevnim i večernjim satima, dobro je kako biste osigurali da vam topli napitak ne ometa san", pojasnila je doktorka.
Njen savet je ograničiti se na dve do tri šoljice kafe dnevno. Kako tvrdi, više od tri šoljice može dovesti do rizika od kognitivnog pada kasnije u životu.
Komentari (0)
Ostavi komentar
Takozvani indeks telesne mase, kojim se računa da li je vaša težina zdrava ili spadate u kategoriju gojaznih, dovedena je u pitanje, jer navodno dovodi ljude u zabludu.
21.1.2025. 10:05
Iako su svesni da utiču na njihovo zdravlje, mnogi ljudi i dalje puše cigarete. Međutim, ukoliko ipak želite da se oslobodite ove loše navike, to i nije toliko teško kao što mislite.
21.1.2025. 8:06
Takozvana „korporativna masaža“ i kancelarijska joga su sve popularnije, a evo i kako funkcionišu.
20.1.2025. 11:34
Takozvani indeks telesne mase, kojim se računa da li je vaša težina zdrava ili spadate u kategoriju gojaznih, dovedena je u pitanje, jer navodno dovodi ljude u zabludu.
21.1.2025. 10:05
Iako su svesni da utiču na njihovo zdravlje, mnogi ljudi i dalje puše cigarete. Međutim, ukoliko ipak želite da se oslobodite ove loše navike, to i nije toliko teško kao što mislite.
21.1.2025. 8:06
Takozvana „korporativna masaža“ i kancelarijska joga su sve popularnije, a evo i kako funkcionišu.
20.1.2025. 11:34
U procesu mršavljenja ključno je prilagoditi ishranu kako biste osigurali unos svih potrebnih nutrijenata za delotvorno sagorevanje kalorija.
20.1.2025. 10:11
Uz boju žumanceta, često se postavlja pitanje utiče li boja ljuske jajeta na kvalitet.
19.1.2025. 8:45
Ukoliko tražite sveže ideje za svoj sledeći manikir, Viktorija Bekam i njen "Soap Nails" manikir mogu da vam pomognu.
18.1.2025. 18:27
Jelena Rozga održala je neverovatnih 7 koncerata u Sava Centru, a pevačica je pred poslednji nastup završila na infuziji.
21.1.2025. 10:50
Pevač Željko Šašić prokomentarisao je izvođenje svog velikog hita u izdanju Milice Pavlović.
21.1.2025. 10:11
Ekipa emisije "Exkluziv" pripremila je zanimljiv izazov za glumicu Magdalenu Mijatović, koju imate priliku da gledate u seriji "Urgentni centar" koja je na programu TV Prva radnim danima i subotom u 21.00!
21.1.2025. 9:37
Pevačica Jelena Tomašević gostujući u emisiji "Exkluziv Night" govorila je o saradnji sa čuvenim Bočelijem, kojeg je upoznala pred sam izlazak na scenu.
21.1.2025. 9:20
Iako je inauguracija 47. po redu predsednika SAD gotova, javnost na društvenim mrežama ne prestaje da komentariše modna izdanja članova porodice Tramp.
21.1.2025. 9:07
Pevačica Jelena Tomašević otkrila je koja njena pesma je nastala nakon raskida sa glumcem Ivanom Bosiljčićem.
21.1.2025. 8:59
Bez obzira na to kog dana pada, na Bogojavljenje se nikada ne posti, jer se tzv. nekršteni dani započeti na Božić, završavaju ovim danom.
18.1.2025. 14:00
Za ovaj veliki praznik vezuju se brojni običaji i verovanja, a na snazi je strog post.
18.1.2025. 7:00
Poverenje je temelj svake veze, bilo da je u pitanju prijateljstvo, porodica ili ljubav.
17.1.2025. 13:00
Pogledajte kako će zvezde biti "raspoređene" u periodu od 20-27. januara i šta će doneti pripadnicima Zodijaka. Predstavljamo vam nedeljni horoskop!
19.1.2025. 10:32
Ovi horoskopski znaci će vas motivisti da radite na sebi i postanete svoja najbolja verzija.
16.1.2025. 13:00
Otkrijte koji horoskopski znakovi su najhladniji, a koji najempatičniji.
21.1.2025. 20:00
Omiljena poza u vođenju ljubavi kao ogledalo vaše duše?
21.1.2025. 18:30
Ova biljka je oduvek povezivana sa bogatsvom i ljubavlju.
21.1.2025. 17:00
Kako bi upoznavanje prošlo što lakše i zanimljivije, mogli biste da iskoristite ovih nekoliko pitanja.
21.1.2025. 16:00
"Rekla sam ženi koja mi je dala novac da uopšte nisam očekivala da ću dobiti dobar bakšiš. Mislila sam da sam rekla nešto pogrešno".
21.1.2025. 15:00
Krioterapija celog tela je izuzetno delotvorna za naš organizam, a kako izgleda jedan njen tretman objasnila nam je Vesna Aladini.
Svaka lutka ima svoju priču, a rađene su od prirodnih materijala. Ovoj Nišlijki je pravljenje lutki jedan od recepata za srećan život.
Kako znate da je neko zaljubljen u vas? Šta nas odaje? Da li se samo pravimo da ne znamo ko ima naklonost prema nama? Šta su rekli slušaoci Plej radija na ovu temu reći će nam voditelji Jovana Hadžijojić i Miloš Mijailović Papi.
Dok se o njegovoj politici mnogo govori, „široko“ se spekuliše i o "narandžastom" izgledu 47. predsednika, o čemu nam je govorila profesionalna šminkerka Lidija Nikolić.
Da li su odevne kombinacije prve dame adekvatne za poziciju na kojoj se nalazi, pitali smo našeg poznatog kreatora.
Gost: Nevena Damjanović iz AMSS
Gost: Radmila Koprivica iz Poljoprivredne Savetodavne i stručne službe Srbije.
