Već ste čuli da ne bi trebalo piti kafu na prazan stomak, ali kako onda da se razbudimo ujutru? Nutricionistkinja ima odgovor.
Foto: Prva TV Printscreen
17.2.2026.|10:33
Izvor: Prva TV/J.G.
Da li možemo da budemo budni, fokusirani i raspoloženi bez kofeina? Stručnjaci kažu da možemo, a kako da jutro započnemo na pravi način otkriva Maja Aleksić, nutricionista:
- Mislim da smo upravo uz tu kafu stvorili taj neki ritual i zapravo sami sebe ubedili da će kafa da nam podigne nivo energije, a zapravo ono što nam je pravo jeste samo doručak, koji je adekvatno spremljen u kombinaciji sa dobrim masnoćama, ugljenim hidratima i proteinima koji će nam dati adekvatan nivo energije da započnemo dan - priča Maja i ističe:
- Naravno, pre tog doručka bi trebalo da se ujutru spremi jedan jutarnji napitak, to može da bude kombinacija kurkume, limunovog soka, bibera i neki detoks koji će prosto probuditi naše telo, jer najveći broj slučajeva srčanih udara je upisan u tim jutarnjim satima zbog konzumiranja kafe na prazan stomak, koji je već dovoljno dehidriran, jer usled spavanja nismo naravno dovoljno hidrirali naš organizam - kaže Maja i dodaje:
Način na koji započinjete jutro ima stvaran uticaj na vaše zdravlje, energiju i izbore koje pravite tokom celog dana.
16.2.2026. 8:06
Odustanite od brojanja kalorija, jer se one razlikuju i pravu meru vam može odrediti samo nutricionista.
14.2.2026. 9:11
- Tako da ono što bi bilo izuzetno važno jeste da tu kafu pomerimo za pola sata nakon doručka ili pola sata nakon ručka i obavezno bih naglasila da ne bi trebalo onako kako mi volimo da pijuckamo tu kafu kroz ceo dan, već da odvojimo 10 do 15 minuta popijemo kafu i na kraju završimo sa tim.
A koje namirnice su dobre za podizanje raspoloženja i šta je još nutricionistkinja imala da savetuje, pogledajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Statistika je pokazala da se ovo oboljenje češće javlja kod žena, nego kod muškaraca.
24.7.2026. 8:06
Mnogi ljudi olako shvataju pregorevanje neznajući da samo jedno takvo čak devet puta povećava rizik razvoja karcinoma.
22.7.2026. 12:00
I bele i žute breskve sadrže slične količine vlakana, vitamina, minerala i antioksidanata, pa se obe sorte mogu smatrati podjednako zdravim.
22.7.2026. 10:14
Nakon sušenja, bilo prirodnim putem, bilo fenom, kosa može da se naelektriše, ali za to postoji brzinsko rešenje.
20.7.2026. 8:00
Mnogi ljudi se leti duže vreme izlažu suncu, naročito kada borave na plaži, ali to baš i nije niti zdravo niti neophodno našem organizmu.
14.7.2026. 10:18
Kako biste bili mirni na letovanju, važno je i da sa sobom ponesete odgovarajuće lekove i suplemente.
13.7.2026. 11:27
Dobra vest je da se kantarion na našem podneblju lako nalazi, a koristan je kod mnogih zdravstvenih tegoba.
12.7.2026. 8:29
Iako mnogi misle da bi žaoku trebalo izvaditi pincetom, to nikako nije slučaj.
11.7.2026. 10:15
Uz pravilnu pripremu kože, odabir dugotrajnih formula i primenu određenih tehnika, sav trud će da rezultira postojanim i svežim izgledom tokom celog dana.
9.7.2026. 9:14
Pevačica je bez zadrške priznala na šta nju asocira ova čuvena rečenica Dare Bubamare.
24.7.2026. 10:15
Dženifer Lopez trenutno obilazi omijene evropske destinacije, a ko joj pravi društvo i kakav "slatko greh" je svetska zvezda ovaj put pričinila?
24.7.2026. 9:37
Planetarno poznati umetnik koji je prodao više od 20 miliona albuma širom sveta, održao je koncert u Beogradu posle 15 godina, a ko se krije iza imena Mobi?
24.7.2026. 9:25
Pevačica Stanojka Mitrović Ćana govorila je za EXkluziv o situacijama koje je užasavaju i otkrila je da postoji jedna stvar koju nikada u životu nije uradila.
24.7.2026. 9:05
Malo je glumaca koji su u poslednjih petnaest godina ostavili toliko snažan trag na turskoj televizijskoj sceni kao Čagataj Ulusoj, a mi ga gledamo u glavnoj ulozi u seriji "Najbolji san".
23.7.2026. 10:14
Svi oni koji sanjaju o velikoj muzičkoj sceni i žele da postanu deo najpopularnijeg muzičkog takmičenja u regionu imaju još malo vremena da se prijave za novu sezonu „Zvezda Granda“.
23.7.2026. 10:09
Današnji dan će biti veoma zanimljiv za Rakove, Device i Ribe.
22.7.2026. 6:30
Današnji dan donosi nervozu, pojedini znaci će se suočiti sa promenom planova u psolednjem trenutku, drugi će imati problema u komunikaciji sa voljenom osobom.
21.7.2026. 6:30
Današnji dan donosi nervozu svim znakovima u Zodijaku, razlika je jedino u tome što će se neki stresirati zbog posla, a drugi zbog problema u privatnom životu.
19.7.2026. 6:30
Današnji dan će biti usmeren uglavnom na poslovne izazove, dok će kod većine horoskopskih znakova ljubav pasti u drugi plan.
23.7.2026. 6:30
Dok Lavovi ne mogu da se "bakću" sa ljutnjom partnera, Rakovi će bez problema da osvoje simpatiju, a Škorpijama sledi intenzivan ljubavni odnos.
18.7.2026. 6:30
Za rešavanje ove mozgalice, na raspolaganju vam savršeno precizna digitalna vaga, ali možete da je koristite samo jednom. Pa kako ćete utvrditi koja kesa sadrži lažne zlatnike?
24.7.2026. 17:00
Izgleda da svaki mesec, zahvaljujući društvenim mrežama i mnogim "stručnjacima za veze", dobija svoju teoriju o ljubavi. Možda postoji nešto istine u ovim viralnim idejama.
24.7.2026. 15:30
Telefon danas dospeva u dečje ruke mnogo pre nego što dete nauči da čita.
24.7.2026. 15:15
Nalazite se u drugoj polovini jula, sunce prži, a vi još uvek niste spakovali kofere niti rezervisali smeštaj?
24.7.2026. 15:11
Tekst pesme „Thank U, Next“ Arijane Grande se menjao tokom godina, ali nijedna promena nije privukla toliko pažnje kao najnovija - izazvala je spekulacije da je pevačica obnovila vezu sa Rikijem Alvarezom.
24.7.2026. 14:00
Da li znate da se neke od najstarijih maslina na svetu nalaze baš u Crnoj Gori? Tamo se nalazi maslina stara 2000 godina?
Ko je čovek koji je put dug gotovo kilometar i po pretvorio u galeriju poruka, poslovica i osmeha?
O ovim temama razgovaramo sa Veljkom Mijuškovićem, prof. Ekonomskog fakulteta u Beogradu.
Izuzetno nizak vodostaj Dunava kod Prahova ponovo je otkrio delove rečnog dna i dodatno otežao plovidbu u ovom delu međunarodnog plovnog puta. Kakve su prilike na Dunavu trenutno?
Posle rekordne pobede u Budimpešti, oči ljubitelja konjičkog sporta uprte su u Šabac, gde će ovog vikenda biti održana jedna od najprestižnijih galopskih trka u Srbiji.Gosti: Miloš Adamović, predsednik konjičkog kluba Šabac i Bojan Šendeković, trener
O najčešćim uzrocima nesreća na putevima govore potpukovnik Milan Maličević, iz Uprave saobracajne policije i Miloš Milekić, načelnik Odeljenja za planiranje, prevenciju i edukaciju.
