Već ste čuli da ne bi trebalo piti kafu na prazan stomak, ali kako onda da se razbudimo ujutru? Nutricionistkinja ima odgovor.
Foto: Prva TV Printscreen
17.2.2026.|10:33
Izvor: Prva TV/J.G.
Da li možemo da budemo budni, fokusirani i raspoloženi bez kofeina? Stručnjaci kažu da možemo, a kako da jutro započnemo na pravi način otkriva Maja Aleksić, nutricionista:
- Mislim da smo upravo uz tu kafu stvorili taj neki ritual i zapravo sami sebe ubedili da će kafa da nam podigne nivo energije, a zapravo ono što nam je pravo jeste samo doručak, koji je adekvatno spremljen u kombinaciji sa dobrim masnoćama, ugljenim hidratima i proteinima koji će nam dati adekvatan nivo energije da započnemo dan - priča Maja i ističe:
- Naravno, pre tog doručka bi trebalo da se ujutru spremi jedan jutarnji napitak, to može da bude kombinacija kurkume, limunovog soka, bibera i neki detoks koji će prosto probuditi naše telo, jer najveći broj slučajeva srčanih udara je upisan u tim jutarnjim satima zbog konzumiranja kafe na prazan stomak, koji je već dovoljno dehidriran, jer usled spavanja nismo naravno dovoljno hidrirali naš organizam - kaže Maja i dodaje:
Način na koji započinjete jutro ima stvaran uticaj na vaše zdravlje, energiju i izbore koje pravite tokom celog dana.
16.2.2026. 8:06
Odustanite od brojanja kalorija, jer se one razlikuju i pravu meru vam može odrediti samo nutricionista.
14.2.2026. 9:11
- Tako da ono što bi bilo izuzetno važno jeste da tu kafu pomerimo za pola sata nakon doručka ili pola sata nakon ručka i obavezno bih naglasila da ne bi trebalo onako kako mi volimo da pijuckamo tu kafu kroz ceo dan, već da odvojimo 10 do 15 minuta popijemo kafu i na kraju završimo sa tim.
A koje namirnice su dobre za podizanje raspoloženja i šta je još nutricionistkinja imala da savetuje, pogledajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Biljna hrana, iako važi za zdravu, nije to u svim slučajevima.
17.2.2026. 10:48
Fizička aktivnost, stabilnost emocija, dobar san i naravno pravilna ishrana mogu da vam pomognu u borbi protiv perimenopauze i menopauze.
16.2.2026. 10:30
Važno je kome poklanjate svoje poverenje kada je zdravlje u pitanju.
16.2.2026. 10:29
Stručnjaci ističu da pravilno tempiran ručak može pomoći u boljoj regulaciji šećera u krvi, smanjenju gladi tokom večeri i očuvanju energije tokom celog dana, te da ga je najbolje uzeti između 12 i 14 sati.
12.2.2026. 10:21
Micelarna voda je poslednji kozmetički proizvod koji je brzo postao nezamenljiv sadržaj svake bjuti rutine.
10.2.2026. 10:11
Bez upotrebe prese ili figara, možete dobiti sjajnu frizuru na veoma jednostavan način.
9.2.2026. 10:25
Toliko je jednostavno, a čini veliku razliku u izgledu.
9.2.2026. 10:10
Ako želite da uvek imate savršen i besprekoran izgled morate imati savršen i besprekoran ormar.
7.2.2026. 10:11
Započeti dan bez kafe je većini nas nezamislivo. Ta prva jutarnja šolja više je od napitka – ona je rutina, ritual koji označava prelaz iz sna u stvarnost, mali lični trenutak mira pre nego što novi radni dan zaista započne.
7.2.2026. 8:04
Pevačica Stoja Novaković otvoreno je govorila o povlačenju sa estrade.
17.2.2026. 11:30
Jelena Gerbec svojevremeno je podlegla trendu povećanja grudi koji je izuzetno popularan među pevačicama na našoj estradi.
17.2.2026. 10:31
Pevač Dejan Matić jednom prilikom je u razgovoru za „Grand“ otvoreno govorio o muzici, saradnjama, ali i o životu van scene.
17.2.2026. 9:54
Prošle subote u ,,Zvezdama Granda“ takmičar iz tima Sanje Vučić, Dženan Glavinić, odabrao je da se predstavio jednom od najlepših balada grupe Miligram ,,Apsolutna ljubav“.
17.2.2026. 9:20
Iako su kandidati Miloš Petković iz tima produkcije i Nikola Đorić, Darin pulen, ostvarili izjednačen rezultat 6:6 u duelu trećeg kruga "Zvezda Granda", žiri nije bio zadovoljan njihovim interpretacijama.
16.2.2026. 11:54
Direktan plasman u četvrti krug ,,Zvezda Granda“ obezbedio je još jedan član tima Snežane Đurišić, i to Mario Mijatović, koji je oduševio žiri sjajnim repertoarom narodne muzike.
16.2.2026. 10:28
I dok će jedni horoskopski znaci imati velike svađe, drugima će dan idealno teći...
15.2.2026. 6:30
Ovnovi danas da se pripreme na otežavajuće okolnosti, Rakovi će od jutarnjih sati morati da menjaju planove!
13.2.2026. 6:30
Neki ljudi ulaze u odnose iskreno i s najboljim namerama, ali bez obzira na to, iza njih često ostaju slomljena srca.
13.2.2026. 13:00
Njihova opuštenost, zaboravnost ili neorganizovanost često ih dovode u situacije u kojima svi čekaju na njih.
14.2.2026. 12:00
Da li ste zabavni ili nezainteresovani? Da li delujete zbunjeno ili sa lakoćom komunicirate? Šta potencijalni partner misli o vama na kraju sastanka?
14.2.2026. 19:00
Nisu samo par u seriji, već i u stvarnosti.
17.2.2026. 12:00
Pevačica Stoja Novaković otvoreno je govorila o povlačenju sa estrade.
17.2.2026. 11:30
Biljna hrana, iako važi za zdravu, nije to u svim slučajevima.
17.2.2026. 10:48
Već ste čuli da ne bi trebalo piti kafu na prazan stomak, ali kako onda da se razbudimo ujutru? Nutricionistkinja ima odgovor.
17.2.2026. 10:33
Jelena Gerbec svojevremeno je podlegla trendu povećanja grudi koji je izuzetno popularan među pevačicama na našoj estradi.
17.2.2026. 10:31
Umesto dosadašnjih 1,2 miliona, građani sada mogu da dobiju 1,5 miliona dinara bespovratnih sredstava. Da li će povećanje iznosa oživeti i sela na jugu Srbije?
Pančeta je u strahu zbog buke koju čuje u kući tokom noći.
