Da li možemo da budemo budni, fokusirani i raspoloženi bez kofeina? Stručnjaci kažu da možemo, a kako da jutro započnemo na pravi način otkriva Maja Aleksić, nutricionista:

- Mislim da smo upravo uz tu kafu stvorili taj neki ritual i zapravo sami sebe ubedili da će kafa da nam podigne nivo energije, a zapravo ono što nam je pravo jeste samo doručak, koji je adekvatno spremljen u kombinaciji sa dobrim masnoćama, ugljenim hidratima i proteinima koji će nam dati adekvatan nivo energije da započnemo dan - priča Maja i ističe:

- Naravno, pre tog doručka bi trebalo da se ujutru spremi jedan jutarnji napitak, to može da bude kombinacija kurkume, limunovog soka, bibera i neki detoks koji će prosto probuditi naše telo, jer najveći broj slučajeva srčanih udara je upisan u tim jutarnjim satima zbog konzumiranja kafe na prazan stomak, koji je već dovoljno dehidriran, jer usled spavanja nismo naravno dovoljno hidrirali naš organizam - kaže Maja i dodaje:

Povezane vesti

- Tako da ono što bi bilo izuzetno važno jeste da tu kafu pomerimo za pola sata nakon doručka ili pola sata nakon ručka i obavezno bih naglasila da ne bi trebalo onako kako mi volimo da pijuckamo tu kafu kroz ceo dan, već da odvojimo 10 do 15 minuta popijemo kafu i na kraju završimo sa tim.

A koje namirnice su dobre za podizanje raspoloženja i šta je još nutricionistkinja imala da savetuje, pogledajte u snimku:

Tagovi:
kafa zdravlje razbuđivanje
Komentar Komentari (0) Ostavi komentar

Povezane vesti

Zdravlje & lepota

Pogledaj sve

Showbiz

Pogledaj sve