Već ste čuli da ne bi trebalo piti kafu na prazan stomak, ali kako onda da se razbudimo ujutru? Nutricionistkinja ima odgovor.
Foto: Prva TV Printscreen
17.2.2026.|10:33
Izvor: Prva TV/J.G.
Da li možemo da budemo budni, fokusirani i raspoloženi bez kofeina? Stručnjaci kažu da možemo, a kako da jutro započnemo na pravi način otkriva Maja Aleksić, nutricionista:
- Mislim da smo upravo uz tu kafu stvorili taj neki ritual i zapravo sami sebe ubedili da će kafa da nam podigne nivo energije, a zapravo ono što nam je pravo jeste samo doručak, koji je adekvatno spremljen u kombinaciji sa dobrim masnoćama, ugljenim hidratima i proteinima koji će nam dati adekvatan nivo energije da započnemo dan - priča Maja i ističe:
- Naravno, pre tog doručka bi trebalo da se ujutru spremi jedan jutarnji napitak, to može da bude kombinacija kurkume, limunovog soka, bibera i neki detoks koji će prosto probuditi naše telo, jer najveći broj slučajeva srčanih udara je upisan u tim jutarnjim satima zbog konzumiranja kafe na prazan stomak, koji je već dovoljno dehidriran, jer usled spavanja nismo naravno dovoljno hidrirali naš organizam - kaže Maja i dodaje:
Način na koji započinjete jutro ima stvaran uticaj na vaše zdravlje, energiju i izbore koje pravite tokom celog dana.
16.2.2026. 8:06
Odustanite od brojanja kalorija, jer se one razlikuju i pravu meru vam može odrediti samo nutricionista.
14.2.2026. 9:11
- Tako da ono što bi bilo izuzetno važno jeste da tu kafu pomerimo za pola sata nakon doručka ili pola sata nakon ručka i obavezno bih naglasila da ne bi trebalo onako kako mi volimo da pijuckamo tu kafu kroz ceo dan, već da odvojimo 10 do 15 minuta popijemo kafu i na kraju završimo sa tim.
A koje namirnice su dobre za podizanje raspoloženja i šta je još nutricionistkinja imala da savetuje, pogledajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Možemo li usporiti biološki sat, doživeti stotu i jednog dana obnoviti zube ili kosu zahvaljujući matičnim ćelijama?
16.10.2026. 8:08
Proširene vene nisu samo estetski problem niti su isključivo ženska tegoba, ali muškarci se često javljaju lekaru tek kada bolest uznapreduje.
15.10.2026. 10:30
Brojne nedoumice o zdravlju dojki i dalje izazivaju zabrinutost kod žena, posebno kada je reč o dezodoransima, povredama i drugim svakodnevnim navikama.
15.10.2026. 8:06
Jedna gumica za kosu, dve sokne i vaša frizura je gotova
13.10.2026. 9:33
Bolovi u sitnim zglobovima šaka, dugotrajna jutarnja ukočenost i hronični umor mogu biti prvi znaci reumatoidnog artritisa, autoimune bolesti koja može da dovede do trajnog oštećenja zglobova.
13.10.2026. 8:06
Prema podacima Instituta za javno zdravlje Srbije „Dr Milan Jovanović Batut“, rak dojke čini 23% svih novoobolelih od malignih tumora među ženama.
12.10.2026. 10:52
Ako tražite inspiraciju kako da se našminkate kada nosite naočare, ili želite da pomognete prijateljici koja ih nosi, donosimo savete koji će vam pomoći da istaknete svoje najlepše crte lica.
11.10.2026. 11:33
Lekari upozoravaju da normalna telesna težina i dobra kondicija ne znače uvek da je organizam potpuno zdrav, jer se pojedini zdravstveni rizici mogu otkriti tek detaljnim pregledima i analizama.
11.10.2026. 10:02
Ove lagane, ali efikasne vežbe ne zahtevaju nikakvu posebnu opremu. Idealne su za one koji se teško razbuđuju ili osećaju napetost odmah po buđenju.
11.10.2026. 9:08
Nakon eliminacionog duela, jedan takmičar odlazi iz MasterChefa.
16.10.2026. 23:27
Dok se Nemanja i Angelina iz sve snage trude da odrade dobro zadatak, ujedno dobijaju i sugestije sa balkona.
16.10.2026. 23:14
Reklo bi se da su se sudije još jednom potrudile da zabibere čorbu takmičarima.
16.10.2026. 23:08
Aleksandrovo jelo se ponovo našlo među najlošijima, zbog čega je bio posebno emotivan.
16.10.2026. 23:04
Sudije su otkrile čija jela su iz Plavog tima najbolja, a jedan takmičar je izazvao posebno čuđenje.
16.10.2026. 23:01
Pošto nije gledala na sat, Angelina nije primetila da neće imati dovoljno vremena za servis.
16.10.2026. 22:27
Saznajte šta sve još očekuje ostale horoskopske znake ovog jesenjeg ponedeljka...
12.10.2026. 6:30
Ko će uspeti da realizuje zamišljeno, a ko dobiti pozitivan podsticaj da ispravi grešku?
13.10.2026. 6:30
Šta sve još očekuje ostale horoskopske znake, saznajte u horoskopu za ovu jesenju sredu...
14.10.2026. 6:30
Blizanci privlače pažnju simpatije, Škorpije očekuje prijatno iznenađenje, dok Ovnovi konačno rešavaju ono što ih je opterećivalo.
16.10.2026. 6:30
Kome predstoje važni susreti, ko bi trebalo da bude oprezniji sa novcem, a ko da više pažnje posveti zdravlju? Vladimir Vlajić donosi nedeljni horoskop za sve znakove Zodijaka.
12.10.2026. 15:15
Čišćenje oraha mnogima zadaje glavobolju, naročito kada je ljuska tvrda, a cilj je da jezgro ostane celo. Međutim, to ne mora da bude tako.
17.10.2026. 8:06
Ovnovi uspešno završavaju obaveze, Device oklevaju da naprave prvi korak, dok Škorpije jedva čekaju predah od posla.
17.10.2026. 6:30
Iako je svoje jelo nazvala "parola snađi se", Anđela je i te kako njime pokazala svoju spretnost u kuhinji.
16.10.2026. 23:30
Brz i aromatičan stir fraj od sezonskog povrća, bambusa i pirinčanih nudli, pržen na visokoj temperaturi sa klasičnim azijskim začinima.
16.10.2026. 23:30
Nakon eliminacionog duela, jedan takmičar odlazi iz MasterChefa.
16.10.2026. 23:27
Boris je Tanji pomogao sa podvalom, zbog čega mu zahvalna – jer je „bio jako uverljiv“. Ipak, njemu je malo krivo što nisu uspeli da naprave veću štetu...
O filmu, iskušenjima i pitanju oprosta sa Lordanom Zafranovićem razgovara Dejan Vučenović.
