Kada telo dobije ono što mu je zaista potrebno, potreba za šećerom se postepeno smanjuje, a energija se vraća na prirodan i stabilan način.
Ilustracija; Foto: DimaBerlin/Shutterstock
2.3.2026.|8:11
Izvor: tuzlanski.ba
Ako se budite iscrpljeni, tokom dana jedva držite oči otvorene, a uz to vas neprestano "vuče" da jedete slatkiše, moguće je da vaše telo pokušava da vam pošalje važnu poruku.
Umor i pojačana želja za šećerom često idu zajedno, a iza njih mogu da se kriju različiti fizički i životni faktori koje ne treba zanemariti.
Kada organizam ne dobije dovoljno kvalitetnog odmora, dolazi do poremećaja hormona koji regulišu glad i sitost. Tada raste potreba za brzom energijom, a najlakši izvor je upravo šećer.
Ispiranje grla vodom s prstohvatom soli već se dugo koristi kao kućni lek za grlobolju i manje tegobe, ali na društvenim mrežama sada je popularno piti tu mešavinu kao jutarnji "boost".
20.2.2026. 10:43
Biljna hrana, iako važi za zdravu, nije to u svim slučajevima.
17.2.2026. 10:48
Slatkiši kratkoročno podižu nivo energije, ali nakon naglog skoka dolazi do još većeg pada, što stvara začarani krug iscrpljenosti i novih žudnji.
Preskakanje obroka, premalo proteina i vlakana, kao i previše rafiniranih ugljenohidrata dovode do naglih oscilacija šećera u krvi. Organizam tada traži "brzo rešenje", pa se javlja jaka želja za čokoladom, pecivima ili gaziranim pićima. Dugoročno, takav način ishrane dodatno iscrpljuje telo.
Kada smo pod pritiskom, telo luči kortizol, hormon koji može da poveća apetit, posebno za slatkom i kaloričnom hranom. Mnogi posežu za šećerom i kao oblikom utehe, jer on kratkotrajno podstiče lučenje hormona zadovoljstva. Međutim, taj efekat je prolazan, a osećaj umora se ubrzo vraća.
Već ste čuli da ne bi trebalo piti kafu na prazan stomak, ali kako onda da se razbudimo ujutru? Nutricionistkinja ima odgovor.
17.2.2026. 10:33
Fizička aktivnost, stabilnost emocija, dobar san i naravno pravilna ishrana mogu da vam pomognu u borbi protiv perimenopauze i menopauze.
16.2.2026. 10:30
Ponekad se iza stalnog umora i želje za slatkišima mogu kriti i zdravstveni problemi, poput anemije, problema sa štitnom žlezdom ili poremećaja regulisanja šećera u krvi.
Ako se simptomi javljaju duže vreme, pogoršavaju se ili su praćeni vrtoglavicom, ubrzanim radom srca ili naglim promenama telesne težine, preporučljivo je potražiti savet lekara i uraditi osnovne laboratorijske nalaze.
U mnogim slučajevima stanje se može poboljšati jednostavnim promenama navika - redovnim i izbalansiranim obrocima, dovoljnim unosom vode, kvalitetnim snom i umerenom fizičkom aktivnošću. Kada telo dobije ono što mu je zaista potrebno, potreba za šećerom se postepeno smanjuje, a energija se vraća na prirodan i stabilan način.
Komentari (0)
Ostavi komentar
Iako je vrat uobičajeno mesto za koje su nas oduvek učili da se baš tu stavlja parfem, čini se da bi takva praksa mogla biti opasna po zdravlje.
1.3.2026. 9:50
Ukoliko nemate ideju šta da pripremate tokom posta, ove ideje će vam sigurno dobro doći.
27.2.2026. 10:18
Za svečane frizure nije uvek neophodno da idete u salon. Baš ovakvu punđu možete napraviti i same i to očas posla.
24.2.2026. 9:11
Radimo ceo dan i spavamo celu noć, ali retko razmišljamo o tome da li nam položaj u kom spavamo pomaže ili nam zapravo šteti. Saznajte koji je najbolji položaj za spavanje ako preko dana puno sedite.
23.2.2026. 10:09
Momentalni volumen u samo par koraka.
19.2.2026. 9:11
Ako ste se ikada zapitali da li je moguće „smanjiti“ nos na prirodan način, odgovor je – bez hirurških zahvata, ne baš. I to je sasvim u redu.
18.2.2026. 9:30
Važno je kome poklanjate svoje poverenje kada je zdravlje u pitanju.
16.2.2026. 10:29
Način na koji započinjete jutro ima stvaran uticaj na vaše zdravlje, energiju i izbore koje pravite tokom celog dana.
16.2.2026. 8:06
Odustanite od brojanja kalorija, jer se one razlikuju i pravu meru vam može odrediti samo nutricionista.
14.2.2026. 9:11
Dokumentarni film o Saši Popoviću izazvao je veliku pažnju javnosti, a emotivna priča o životu i karijeri estradnog maga zaokružena je ispovestima porodice, prijatelja i najbližih saradnika koji su podelili uspomene na njega.
2.3.2026. 9:52
Novo izdanje emisije "Nikad nije kasno" otvorio je naš pevač Dejan Ćirković Ćira čuvenim hitom Bijelog Dugmeta "Meni se ne spava", a simbolika u pesmi i te kako ima veze sa datumom emitovanja emisije.
2.3.2026. 9:27
Suzana Jovanović gostovala je u specijalnoj emisiji "Grand specijal" posvećenoj Saši Popoviću na dan godišnjice njegove smrti kada se prisetila zajedničkih trenutaka pred njegovu smrt.
2.3.2026. 9:23
Pevačici Jeleni Tomašević pozlilo je tokom koncerta u Baru zbog čega je hitno odvezena u bolnicu, a iz njenog tima obaveštavaju da se oseća dobro.
2.3.2026. 9:03
U dokumentarcu „Sale“ emotivno svedočenje dala je i Jelena Karleuša, koja se prisetila jednog od najtežih trenutaka u svom životu, smrti majke i reakcije Saše Popovića koja joj je zauvek ostala urezana u sećanju.
1.3.2026. 12:12
Iako postoji mišljenje da na estradi vlada sujeta među kolegama, Stoja je nedavno za Grand otkrila kog mlađeg pevača ceni.
1.3.2026. 10:01
Dok formalno obrazovanje nudi znanje i strukturu, neki ljudi poseduju urođenu snalažljivost koja im omogućava da se snađu u svakoj situaciji.
25.2.2026. 13:00
Ovnovi ovog utorka ne mogu da isplivaju iz obaveza, a šta je sa ostalim horoskopskim znacima?
24.2.2026. 6:30
Reklo bi se da je ovaj četvrtak najviše usmeren na ljubavne aspekte horoskopskih znakova.
26.2.2026. 6:30
Ovog petka Jarčevi bi mogli da imaju veći trošak, dok Ovnovima obaveze dolaze “u talasima”, šta je sa ostalim znacima Zodijaka ovog pretposlednjeg februarskog dana?
27.2.2026. 6:30
Rakovi se NERVIRAJU, Vage GUBE ELAN za posao... Šta se to danas dešava sa horoskopskim znacima?
25.2.2026. 6:30
Sa prolećnim vremenom, počeli su problemi sa alergijama kod osoba koje pate od alergijskog rinitisa, pošto su zabeleženi prvi poleni lešnika, jove, tise i čempresa, rekla je danas Mirjana Mitrović iz Agencije za zaštitu životne sredine.
2.3.2026. 10:02
Uklanjanje mrlja, sprečavanje zamagljivanja stakla i čišćenje fuga su tri neočekivana načina upotrebe paste za zube u čišćenju doma.
2.3.2026. 10:01
Dokumentarni film o Saši Popoviću izazvao je veliku pažnju javnosti, a emotivna priča o životu i karijeri estradnog maga zaokružena je ispovestima porodice, prijatelja i najbližih saradnika koji su podelili uspomene na njega.
2.3.2026. 9:52
Uživaćete u svakom zalogaju.
2.3.2026. 9:41
Novo izdanje emisije "Nikad nije kasno" otvorio je naš pevač Dejan Ćirković Ćira čuvenim hitom Bijelog Dugmeta "Meni se ne spava", a simbolika u pesmi i te kako ima veze sa datumom emitovanja emisije.
2.3.2026. 9:27
Kada vam se poslednji put dogodilo da razgovarate sa nekim i shvatite da pojedine reči ne razumete, iako niste prešli granicu naše zemlje?
Na putno pružnim prelazima u Srbiji godišnje život izgubi šest do sedam ljudi a više od 60 bude povređeno. Šta su najčešći uzroci nesreća, pitamo pomoćnika direktora Agencije za bezbednost saobraćaja Veljka Ćurčića.
U akciji Armagedon uhapšeno sedam osoba zbog toga što su preuzimali, čuvali i delili materijal nastao seksualnom eksploatacijom dece. Tim povodom, naš gost je je zamenik načelnika Uprave za tehniku Nikola Čučilović.
Kakve promene u toj oblasti nam donosi. To će nam reći predsednik Udruženja za primenu veštačke inteligencije u zdravstvu dr Ognjen Gudelj.
