Ukoliko vam često uveče zakrči stomak, nemojte ići gladni na spavanje.
Ilustracija; Foto: Stock-Asso/Shutterstock
18.6.2026.|10:36
Izvor: Prva TV/J.G.
Sigurni smo da se i vama nekada desi da uveče osetite glad, a niste sigurni šta biste mogli da pojedete. Verovatno bi vam izbor pao na nešto što će vas zasititi, a opet da vam ne poremeti san. Kada bi trebalo da nam bude poslednji obrok u toku dana i koji, otkrila je u emisiji "150 minuta" nutricionistkinja Sanja Ćirić:
- Trebalo bi jedno dva do tri sata pred spavanje da završimo sa večerom, da bude poslednji obrok, kada smo zdravi. Ako imamo možda šećernu bolest, znači dijabetes, onda čak možemo da preporučimo taj obrok jedan, kao užinu, koja bi išla oko 22h, bez obzira što neće proći 2 do 3 sata pred spavanje - kaže nutricionistkinja i otkriva da je kao poslednji obrok odličan izbor neka salata i slabiji protein poput piletine i ribe, jer će to do jutra držati sitost i nećemo se buditi tokom noći od gladi.
Konkretno, nutricionistkinja kao najbolji izbor preporučuje salatu od cvekle:
- Verovali ili ne, cvekla je tu broj jedan. Salata od cvekle, zbog magnezijuma, to će nas uspavati na jedan, iako to deluje malo smešno, cvekla kao salata da se uzme pred spavanje. Ali na primer, veliki sadržaj magnezijuma ima i onako lepo utonemo u san.
Šta je još nutricionistkinja imala da kaže, pogledajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Bol u gornjem desnom delu stomaka, mučnina i povraćanje nisu jedini znaci problema sa žučnom kesom. Koji simptomi mogu da ukažu na poremećaj njenog rada otkriva gastroenterolog dr Srđan Marković.
6.11.2026. 10:42
Osećate umor već sredinom dana, teško vam je da se koncentrišete i jedva čekate trenutak kada ćete moći da se odmorite? Iako je kafa mnogima prvo, postoje i prirodni načini da razbudite organizam, bez dodatnog kofeina i tableta.
6.11.2026. 9:11
Koliko je ova bolest opasna, kako se prenosi i kada dete može bezbedno da se vrati u vrtić, objašnjava prim. dr Biserka Obradović, lekar opšte prakse u MediGroup.
5.11.2026. 8:24
Ipak, ako se otkrije dok je lokalizovan, mogućnost potpunog izlečenja iznosi čak 99 odsto, ističe dr Popović.
4.11.2026. 9:22
Počeo je Movembar, mesec posvećen podizanju svesti o muškom zdravlju i značaju redovnih pregleda.
4.11.2026. 8:10
Dok se drugi osećaju sasvim prijatno, vi posežete za džemperom ili ćebetom? Stalna zimogrožljivost ponekad može biti znak da organizmu nešto nedostaje ili da određeni organi ne rade kako bi trebalo.
3.11.2026. 15:00
Koliko je teflon opasan po zdravlje objasnila je u emisiji "150 minuta" prof. dr Svetlana Stanišić.
3.11.2026. 10:11
Mislite da su tinejdžerske godine najiscrpljujuće razdoblje života? Ili možda dvadesete, kada pokušavamo da završimo školovanje, pronađemo posao, osamostalimo se i shvatimo šta zapravo želimo od života?
3.11.2026. 9:02
Iako smo navikli da je moda promenljiva, izgleda je došlo do blage stagnacije.
3.11.2026. 8:06
Iako uživa, na primer u vinu, pevač ističe da alkohol nije neophodan za dobar provod.
6.11.2026. 11:46
U dve reči koje je objavio uz fotografiju, stala je sva bol koju i dan danas oseća zbog gubitka oca.
6.11.2026. 11:27
Ana Sević danas je jedno od zaštitnih lica „Zvezda Granda“, ali njen put do televizijskog studija nije bio unapred isplaniran.
6.11.2026. 10:45
Muzika nije njegova jedina ljubav - moglo bi se reći da je ravnopravno deli sa jedim zahtevnim hobijem.
6.11.2026. 10:23
Mnogi pevači imaju želju da se učestvuju na prestižnim muzičkim takmičenjima, a Kaja Ostojić je jedna od njih.
6.11.2026. 10:04
Nakon što su probali sva slana i sva slatka jela, sudije su donele odluku o konačnom pobedniku timskog dela takmičenja šeste sezone MasterChef Srbija.
5.11.2026. 22:17
Ovog utorka Vage očekuju neke podsticajne promene u poslovnom okruženju, a šta mogu da očekuju ostali pripadnici Zodijaka?
3.11.2026. 6:30
A šta ove srede očekuje očekuje ostale znakove, saznajte u nastavku...
4.11.2026. 6:30
Lavovi, Device i Vage suočavaju se sa napetom komunikacijom, dok Rakovima ponestaje energije, a Strelčeve muče sumnje u ljubavi.
2.11.2026. 6:30
Početak novembra donosi razna sitna uzbuđenja većini horoskopskih znakova.
1.11.2026. 6:30
Neko će razmišljati o poslu, neko o odmoru, dok će drugima ipak ljubav biti u glavnom fokusu.
31.10.2026. 6:30
Moguće je razvesti se na dobar način. Za to je potrebno uložiti trud i ne znači da će sve proći savršeno, ali je ostvarivo.
6.11.2026. 18:00
Jesenji park prepun je ljudi, šarenog lišća i zanimljivih detalja, ali dve naizgled iste slike kriju čak 10 razlika!
6.11.2026. 16:30
Nema ko nikad nije izgovorio reči "dan mrmota" ili "a onda je mrmot zavio čokoladu u foliju", ali koliko zapravo znamo o omiljenim planinskim glodarima? Evo devet stvari koje možda niste znali.
6.11.2026. 15:00
Njima je teško skinuti "ružičaste naočare".
6.11.2026. 13:30
Sulejman Veličanstveni je rođen 6. novembra 1494. godine, u Trabzonu, u Osmanskom carstvu.
6.11.2026. 12:00
Šta je moderno, a šta zaista dobro stoji baš nama kada su naočare u pitanju, to će nam reći Vesna Stojaković iz Sani optika.
O onlajn i oflajn pedofiliji razgovaramo sa Igorom Jurićem, osnivačem Centra za nestalu i zlostavljanu decu.
Upoznajemo mlade ljubitelje kartinga koji svojim talentom i rezultatima skreću pažnju na domaćoj i međunarodnoj sceni. Naši gosti su Maša Đunisijević, Ognjen Paković, Dušan Bundalo, Petar Nikodinovski i Đorđe Grubiša.
Grejanje na struju dodatno opterećuje kućni budžet. Koji uređaji su najveći potrošači i gde možemo najlakše da uštedimo, objašnjava električaromehaničar Branko Zrnić.
