Sigurni smo da se i vama nekada desi da uveče osetite glad, a niste sigurni šta biste mogli da pojedete. Verovatno bi vam izbor pao na nešto što će vas zasititi, a opet da vam ne poremeti san. Kada bi trebalo da nam bude poslednji obrok u toku dana i koji, otkrila je u emisiji "150 minuta" nutricionistkinja Sanja Ćirić:

- Trebalo bi jedno dva do tri sata pred spavanje da završimo sa večerom, da bude poslednji obrok, kada smo zdravi. Ako imamo možda šećernu bolest, znači dijabetes, onda čak možemo da preporučimo taj obrok jedan, kao užinu, koja bi išla oko 22h, bez obzira što neće proći 2 do 3 sata pred spavanje - kaže nutricionistkinja i otkriva da je kao poslednji obrok odličan izbor neka salata i slabiji protein poput piletine i ribe, jer će to do jutra držati sitost i nećemo se buditi tokom noći od gladi.

Konkretno, nutricionistkinja kao najbolji izbor preporučuje salatu od cvekle:

- Verovali ili ne, cvekla je tu broj jedan. Salata od cvekle, zbog magnezijuma, to će nas uspavati na jedan, iako to deluje malo smešno, cvekla kao salata da se uzme pred spavanje. Ali na primer, veliki sadržaj magnezijuma ima i onako lepo utonemo u san.

Šta je još nutricionistkinja imala da kaže, pogledajte u snimku:

Tagovi:
zdravlje nutricionistkinja
Komentar Komentari (0) Ostavi komentar

Povezane vesti

Zdravlje & lepota

Pogledaj sve

Showbiz

Pogledaj sve