Ukoliko vam se dešava da ustajete noću kako biste jeli ili vam je poslednji obrok pred spavanje veoma kasno, potrebno je da promenite neke stvari.
Ilustracija; Foto: Real Window Creative/Shutterstock
14.8.2025.|9:11
Izvor: Prva/J.G.
Mnogi se snalaze na različite načine da ne pohrle za hranom u toku noći, a jedno vreme su bile popularni prasići koji grokću pri otvaranju vrata od frižidera. Da li je ovaj način može da pomogne i zbog čega imamo potrebu da jedemo noću otkriva Sanja Ćirić, nutricionista dijetetičar.
Treba da osetimo malu glad i tada da uzmemo da jedemo. To je obično neki razmak od 5-6 sati - kaže nutricionistkinja ističući da ako se ta glad javi u "sitne sate" onda nešto nismo dobro uradili.
Možda deluje neobično, ali ova tehnika, koja u indijskoj kulturi ima dugogodišnju tradiciju, mogla bi biti rešenje za jedan važan problem.
13.8.2025. 9:11
Rano otkrivanje korena problema sa spavanjem može sprečiti ozbiljnije posledice po zdravlje i vratiti vam mir.
10.8.2025. 7:02
- Da bismo jeli noću, moramo neke stvari u toku dana da poremetimo. Ili nam je poremećen san, ili su nam poremećeni hormoni ili nismo dovoljno jeli. Možda mi energetski jesmo uneli dovoljno, ali nutritivno nismo i onda prosto je organizam negde gladan.
A šta kaže nutricionistkinja, kada bi trebalo da bude poslednji obrok, pred spavanje, koliko kalorija da iznosi i šta zapravo da sadrži, kao i druge savete pogledajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Ukoliko još uvek niste odlučili šta biste obukli za novogodišnju noć, ovi saveti će vam dobro doći.
16.12.2025. 14:00
Broj obolelih od gripa je u porastu iz nedelje u nedelju, a iz Gradskog zavoda za javno zdravlje kažu da su potvrđena dva soja.
12.12.2025. 12:00
Ugljeni hidrati su jedan od najvažnijih izvora energije u ishrani. Iako neki ljudi pokušavaju potpuno da ih izbace, oni su ipak ključni za pravilno funkcionisanje organizma. Važno je samo birati kvalitetne izvore i paziti na umeren unos.
11.12.2025. 8:55
Poseta dermatologu bi mogla da vas reši mnogih (budićih) problema.
8.12.2025. 10:40
Možda ne razmišljate o tome, ali ove greške vam mogu uticati na vid.
8.12.2025. 9:11
Sigurni smo da će ovaj trik biti koristan svim devojkama koje nose kosu u repu.
8.12.2025. 8:06
Rečenica "Nemoj da se nerviraš" nikada nije nikome pomogla, ali ovi konkretni saveti bi zapravo mogli.
7.12.2025. 8:35
Nije ni slutila da je ono za šta je mislila da je mladež, zapravo moglo da joj napravi velike zdravstvene probleme.
6.12.2025. 12:00
Vežbice traju oko jedan minut, pa nemate izgovor za manjak vremena.
6.12.2025. 9:01
Da li ste spremni da otkrijete kako izgleda kada mlada dadilja sa sela dođe u Beograd i potpuno preokrene život samohranom ocu troje dece?
17.12.2025. 14:19
Iako ima mnogo anegdota i priča vezanih za Šabana Šaulića, Aleksandra se ove jedne seća sa posebnom radošću.
17.12.2025. 10:48
Glumica veruje da će joj ove odluke pomoći da joj se sve još bolje vrati.
17.12.2025. 10:25
I dok mnogi priželjkuju da izgledaju drugačije i promene neke stvari na sebi, glumac Dušan Kaličanin je zahvalan što je baš takav kakav jeste.
17.12.2025. 10:06
Nije tajna da njih dvoje važe za "power couple" u svetu slavnih ličnosti - iako je i njihov brak prošao kroz mnogobrojne turbulencije i skandale.
17.12.2025. 10:03
Selena Gomez je bila potpuno iskrena sa svojim pratiocima koji su joj na društvenim mrežama uputili direktno pitanje, ne očekujući da će dobiti odgovor - i to nikad iskreniji.
17.12.2025. 9:38
Ljubav je ponekad zaista teška...
15.12.2025. 20:00
Srđan Jandrić, pobednik 4. sezone "MasterChef Srbija", otvorio je restoran!
12.12.2025. 11:15
Mudrost je životna veština koja dolazi iz zrelosti, iskustva i sposobnosti sagledavanja šire perspektive. Prava mudrost dolazi kad naučimo gledati srcem, razumom i iskustvom – istovremeno.
10.12.2025. 20:00
Kakve astrološke prilike očekuju horoskopske znake ovog četvrtka!?
11.12.2025. 6:30
Srđan Jandrić je sumirao utiske i sa našom ekipom podelio veoma interesantne stvari o učešću u MasterChefu.
14.12.2025. 11:08
Nauka pokazuje da mirisi mogu izazvati emocionalne i fiziološke reakcije, pa tako topao i sladak miris ovog začina može pojačati se*sualnu želju.
17.12.2025. 18:30
Da li je pogrešio?
17.12.2025. 17:00
Svaka nova godina sa sobom donosi i nove trendove u svetu dejtova, oblikujući način na koji razmišljamo o ljubavi. Evo šta nam donosi 2026. u svetu dejtova.
17.12.2025. 15:30
Da li ste spremni da otkrijete kako izgleda kada mlada dadilja sa sela dođe u Beograd i potpuno preokrene život samohranom ocu troje dece?
17.12.2025. 14:19
Promene u ponašanju psa često su prvi znak da se s njegovim zdravljem ili emocionalnim stanjem nešto događa i zato ih ne treba olako shvatati.
17.12.2025. 14:00
Vesna Dimitrijević, menadžerka ZOO vrta u Jagodini otkriva razne zanimljivosti o afričkim kornjačama.
Mnogim ljudima je teško da prihvate neku lepu reč, a zbog čega je to tako i kako to promeniti otkrivaju Marija Hadžović, psiholog i diplomirani terapeut i Miloš Mićović, model i glumac.
Spremite se za priču koja će vas dovesti do suza, ali od smeha!. Već od sutra, pratite premijerno novu seriju na tv Prva, a dok išćekujemo prvu epoziodu, gosti 150 minuta su glumci Zoran Pajić i Nađa Dulić.
Iako stvaraju savršenu prazničnu atmosferu, novogodišnje lampice na struju mogu da budu i jedan od uzroka požara u prazničnim danima. Detaljnije o ovoj temi govori Branko Zrnić, elektromehaničar.
Gosti: Olivera Kecojević mama četvoro dece i Teodora Todorović koja nije mama, ali je tetka
