Ukoliko vam se dešava da ustajete noću kako biste jeli ili vam je poslednji obrok pred spavanje veoma kasno, potrebno je da promenite neke stvari.
Ilustracija; Foto: Real Window Creative/Shutterstock
14.8.2025.|9:11
Izvor: Prva/J.G.
Mnogi se snalaze na različite načine da ne pohrle za hranom u toku noći, a jedno vreme su bile popularni prasići koji grokću pri otvaranju vrata od frižidera. Da li je ovaj način može da pomogne i zbog čega imamo potrebu da jedemo noću otkriva Sanja Ćirić, nutricionista dijetetičar.
Treba da osetimo malu glad i tada da uzmemo da jedemo. To je obično neki razmak od 5-6 sati - kaže nutricionistkinja ističući da ako se ta glad javi u "sitne sate" onda nešto nismo dobro uradili.
Možda deluje neobično, ali ova tehnika, koja u indijskoj kulturi ima dugogodišnju tradiciju, mogla bi biti rešenje za jedan važan problem.
13.8.2025. 9:11
Rano otkrivanje korena problema sa spavanjem može sprečiti ozbiljnije posledice po zdravlje i vratiti vam mir.
10.8.2025. 7:02
- Da bismo jeli noću, moramo neke stvari u toku dana da poremetimo. Ili nam je poremećen san, ili su nam poremećeni hormoni ili nismo dovoljno jeli. Možda mi energetski jesmo uneli dovoljno, ali nutritivno nismo i onda prosto je organizam negde gladan.
A šta kaže nutricionistkinja, kada bi trebalo da bude poslednji obrok, pred spavanje, koliko kalorija da iznosi i šta zapravo da sadrži, kao i druge savete pogledajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Boginje su među najčešćim zaraznim bolestima, ali njihovu ozbiljnost ne treba potcenjivati.
4.11.2026. 10:56
Ipak, ako se otkrije dok je lokalizovan, mogućnost potpunog izlečenja iznosi čak 99 odsto, ističe dr Popović.
4.11.2026. 9:22
Počeo je Movembar, mesec posvećen podizanju svesti o muškom zdravlju i značaju redovnih pregleda.
4.11.2026. 8:10
Koliko je teflon opasan po zdravlje objasnila je u emisiji "150 minuta" prof. dr Svetlana Stanišić.
3.11.2026. 10:11
Mislite da su tinejdžerske godine najiscrpljujuće razdoblje života? Ili možda dvadesete, kada pokušavamo da završimo školovanje, pronađemo posao, osamostalimo se i shvatimo šta zapravo želimo od života?
3.11.2026. 9:02
Iako smo navikli da je moda promenljiva, izgleda je došlo do blage stagnacije.
3.11.2026. 8:06
Želite da vam karmin traje duže, a da ne morate stalno da ga popravljate? Uz nekoliko jednostavnih koraka boja može da bude postojanija i ujednačenija tokom dana.
1.11.2026. 15:00
Bolovi u donjem delu leđa, išijas i problemi sa erekcijom mogu biti povezani, a muškarci često ne prepoznaju da tegobe koje utiču na seksualnu funkciju zapravo potiču od problema sa kičmom.
1.11.2026. 14:00
Sa dolaskom hladnog vremena i porastom aktivnosti virusa prehlade i gripa, stručnjaci predlažu načine na koje ljudi mogu da smanje rizik od razboljevanja ove zime.
1.11.2026. 8:44
Džon Gudman se i dalje „navikava na svoje lice“ nakon gubitka ogromnog broja kilograma...
4.11.2026. 11:12
Iako pevačicu raduje što interesovanje za tradicionalnu muziku sve više raste, ističe da bi volela da se u modernim žanrovima ti elementi koriste s poštovanjem.
4.11.2026. 9:54
Pevačica je čak deset meseci provela u gipsu nakon što je polomila tri kosti, ali danas ne krije koliko je zahvalna što je uspela da prebrodi jedan od najtežih perioda u životu.
4.11.2026. 9:36
Pevačica Goca Lazarević, koja je nedavno svojim prvim beogradskim solističkim koncertom obeležila jubilej 50 godina karijere, na estradi je posebno prepoznatljiva po svom humoru i šalama.
4.11.2026. 9:36
Koliko je važno biti okružen pravim ljudima dobro zna i pevačica Zorana Pavić.
4.11.2026. 9:11
Zaverenici su u prošloj epizodi The Traitors Srbija dobili neuobičajan zadatak da pred svima sastave spisak za odstrel sa tri imena i da izvrše „ubistvo će biti oči u oči“. Prvi put jedan Odani je video njihova lica...
3.11.2026. 22:33
19:04
20:00
20:52
Ovog utorka Vage očekuju neke podsticajne promene u poslovnom okruženju, a šta mogu da očekuju ostali pripadnici Zodijaka?
3.11.2026. 6:30
A šta ove srede očekuje očekuje ostale znakove, saznajte u nastavku...
4.11.2026. 6:30
Lavovi, Device i Vage suočavaju se sa napetom komunikacijom, dok Rakovima ponestaje energije, a Strelčeve muče sumnje u ljubavi.
2.11.2026. 6:30
Kome će kraj radne sedmice biti opuštajući, a koga čeka nova doza nervoze?
30.10.2026. 6:30
Početak novembra donosi razna sitna uzbuđenja većini horoskopskih znakova.
1.11.2026. 6:30
Predstavljamo vam horoskopske kombinacije koje, iako mogu započeti snažnom hemijom, vrlo lako prerastaju u toksične odnose.
4.11.2026. 19:30
Pokazati partneru da ga želite ne mora da bude neprijatno. Stručnjaci savetuju kako da inicirate intimnost, prepoznate signale uzbuđenja i pritom poštujete granice druge osobe.
4.11.2026. 18:00
Teške karakterne osobine i naučene navike oprostive su bez razmišljanja kad ih pripisujemo mladosti i nesigurnosti. Ali, u braku je potreban kompromis i neke stvari ne treba gurati po svaku cenu.
4.11.2026. 16:30
Od odnosa sa roditeljima u velikoj meri zavisi čitav unutrašnji svet deteta: slika koju gradi o sebi, način na koji doživljava druge ljude i svet oko sebe, ali i predstava o sopstvenoj vrednosti.
4.11.2026. 15:00
Postoji jedna čuvena fotografija Merilin Monro koja kao da pripada nekom drugom životu koji je živela. Nema glamurozne toalete, nema crvenog tepiha. Sedi na travi i čita Uliksa Džejmsa Džojsa.
4.11.2026. 14:15
Kako napadači daljinski menjaju temperaturu rashladnih uređaja i da li su ugroženi i kućni aparati? Govori IT stručnjak Rade Furtula.
