Ukoliko vam se dešava da ustajete noću kako biste jeli ili vam je poslednji obrok pred spavanje veoma kasno, potrebno je da promenite neke stvari.
Ilustracija; Foto: Real Window Creative/Shutterstock
14.8.2025.|9:11
Izvor: Prva/J.G.
Mnogi se snalaze na različite načine da ne pohrle za hranom u toku noći, a jedno vreme su bile popularni prasići koji grokću pri otvaranju vrata od frižidera. Da li je ovaj način može da pomogne i zbog čega imamo potrebu da jedemo noću otkriva Sanja Ćirić, nutricionista dijetetičar.
Treba da osetimo malu glad i tada da uzmemo da jedemo. To je obično neki razmak od 5-6 sati - kaže nutricionistkinja ističući da ako se ta glad javi u "sitne sate" onda nešto nismo dobro uradili.
Možda deluje neobično, ali ova tehnika, koja u indijskoj kulturi ima dugogodišnju tradiciju, mogla bi biti rešenje za jedan važan problem.
13.8.2025. 9:11
Rano otkrivanje korena problema sa spavanjem može sprečiti ozbiljnije posledice po zdravlje i vratiti vam mir.
10.8.2025. 7:02
- Da bismo jeli noću, moramo neke stvari u toku dana da poremetimo. Ili nam je poremećen san, ili su nam poremećeni hormoni ili nismo dovoljno jeli. Možda mi energetski jesmo uneli dovoljno, ali nutritivno nismo i onda prosto je organizam negde gladan.
A šta kaže nutricionistkinja, kada bi trebalo da bude poslednji obrok, pred spavanje, koliko kalorija da iznosi i šta zapravo da sadrži, kao i druge savete pogledajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Većina ljudi manjak sna zamišlja prilično jednostavno - podočnjaci, umor, loše jutro i još jedna ogromna kafa.
24.5.2026. 8:06
Kada se govori o podmlađivanju lica, hijaluronski fileri već godinama zauzimaju posebno mesto u estetskoj medicini.
22.5.2026. 11:23
Zaboravite na rigorozne dijete, gladovanje, beskrajne kardio treninge i opsesivno brojanje kalorija.
22.5.2026. 9:11
Istraživanja su pokazala da sve više mladih ima problem sa povišenim krvnim pritiskom.
19.5.2026. 10:50
Budite se posle „idealnih“ 8 sati sna, pogledate se u ogledalo… i oči vas izdaju.
17.5.2026. 9:11
Mnogi od nas čim uđu u kuću izuvaju cipele i nastavljaju da hodaju bosi, ali jeste li se ikada zapitali da li je ta navika zdrava? Dok pojedni stručnjaci ističu prednosti za mišiće i opuštanje, drugi upozoravaju na skrivene rizike, naročito na tvrdim podovima.
16.5.2026. 8:06
Novi trend je maslinovo ulje i sok limuna. Treba li da zaboravite jabukovo sirće. Stručnjaci dali pravi odgovor šta je zdravije za probavu.
14.5.2026. 10:48
Dobra stvar je da možete sagoreti kalorije, smršati i biti u formi bez drastičnog menjanja načina života.
14.5.2026. 9:30
Vremenom koža pazuha počinje da tamni, što zbog brijanja, što zbog pojačanog znojenja...
14.5.2026. 8:06
Aca Lukas još jednom je pokazao zašto važi za jednog od najvećih regionalnih muzičkih izvođača.
24.5.2026. 19:42
Pevačica Vesna Zmijanac decenijama važi za jednu od najvećih zvezda domaće muzičke scene, što je nedavno i pokazala na svoja tri koncerta u Areni, a mnogi se iznenade kada čuju koliko zapravo godina ima.
24.5.2026. 12:23
Neizvesnost je trajala do samog kraja duela Sare Novčić i Nenada Horvata u sedmom krugu „Zvezda Granda“.
24.5.2026. 11:00
Iako se o Darku Laziću godinama unazad mnogo toga zna, većina ljudi i dalje nije upoznato sa činjenicom koju je školu završio popularni folk pevač.
24.5.2026. 10:21
Pevačica Stanojka Mitrović Ćana ove nedelje je član žirija u emisiji „Nikad nije kasno„, a tim povodom govorila je za Grand.
24.5.2026. 9:59
Možda se nekome čini da neke stvari "padaju sa neba", u slučaju Tee Tairović to nije bilo tako.
24.5.2026. 9:33
Ko će se fokusirati na posao, a ko na ljubav, otkriće vam današnji horoskop.
19.5.2026. 6:30
Sredina sedmice donosi mnoga zanimljiva dešavanja većini horoskopskih znakova.
20.5.2026. 6:30
Vodolijama nestrpljivost ne ide na ruku, ali kako Kako da Strelčevi izbegnu NEPRIJATNU SITUACIJU?
18.5.2026. 6:30
Fleke na zidovima nestaju bez krečenja i bez oštećenja boje. Uzmite sodu, hidrogen i još jedan trik koji menja sve!
23.5.2026. 8:06
Sudije nisu štedele komoplimente na njen račun.
22.5.2026. 23:06
Devicama je zaljubljenost poput bega od svakodnevice, ali su jako stidljive i ne vole da pokazuju osećanja. Ribe se intenzivno zaljubljuju - u njihovoj mašti njihova ljubavna priča biće neverovatno romantična.
24.5.2026. 20:00
Aca Lukas još jednom je pokazao zašto važi za jednog od najvećih regionalnih muzičkih izvođača.
24.5.2026. 19:42
Tokom decenija ženski orgazam bio je obavijen velom misterije, poluinformacija i poprilično zastarelih teorija koje su ženama nametnule potpuno pogrešnu sliku o sopstvenom telu.
24.5.2026. 18:30
Način na koji koristimo internet odražava ličnost, a Heiva Labs je definisala pet "onlajn jezika" koji opisuju kako učimo i komuniciramo na mreži. U kvizu saznajte koji ste tip.
24.5.2026. 17:00
Ovih nekoliko saveta će vam sigurno pomoći da mu se približite.
24.5.2026. 16:00
Štampu prelistavamo sa novinarom i voditeljem Milomirom Marićem i profesorom Filozofskog fakulteta Vladimirom Vuletićem.
Šta će se promeniti za građane i da li nas čeka „pošta budućnosti“?
Senka prekida Goranov razgovor sa Nadom i pravi ljubornu scenu.
