Ukoliko vam se dešava da ustajete noću kako biste jeli ili vam je poslednji obrok pred spavanje veoma kasno, potrebno je da promenite neke stvari.
Ilustracija; Foto: Real Window Creative/Shutterstock
14.8.2025.|9:11
Izvor: Prva/J.G.
Mnogi se snalaze na različite načine da ne pohrle za hranom u toku noći, a jedno vreme su bile popularni prasići koji grokću pri otvaranju vrata od frižidera. Da li je ovaj način može da pomogne i zbog čega imamo potrebu da jedemo noću otkriva Sanja Ćirić, nutricionista dijetetičar.
Treba da osetimo malu glad i tada da uzmemo da jedemo. To je obično neki razmak od 5-6 sati - kaže nutricionistkinja ističući da ako se ta glad javi u "sitne sate" onda nešto nismo dobro uradili.
Možda deluje neobično, ali ova tehnika, koja u indijskoj kulturi ima dugogodišnju tradiciju, mogla bi biti rešenje za jedan važan problem.
13.8.2025. 9:11
Rano otkrivanje korena problema sa spavanjem može sprečiti ozbiljnije posledice po zdravlje i vratiti vam mir.
10.8.2025. 7:02
- Da bismo jeli noću, moramo neke stvari u toku dana da poremetimo. Ili nam je poremećen san, ili su nam poremećeni hormoni ili nismo dovoljno jeli. Možda mi energetski jesmo uneli dovoljno, ali nutritivno nismo i onda prosto je organizam negde gladan.
A šta kaže nutricionistkinja, kada bi trebalo da bude poslednji obrok, pred spavanje, koliko kalorija da iznosi i šta zapravo da sadrži, kao i druge savete pogledajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Kupovina jaja trebalo bi da bude jednostavna stvar: odabraćemo kategoriju, proveriti datum, možda cenu... Međutim, samo profesionalni kuvari i iskusne domaćice obraćaju pažnju na jedan izuzetno važan detalj koji bez greške otkriva koliko su sveža.
25.3.2026. 15:00
Evo na koja zdravstvena stanja može ukazati.
25.3.2026. 8:31
Iako su brojna zdravstvena stanja posledica načina života ili jednostavno loše sreće, genetika igra ključnu ulogu u sklonosti određenim bolestima.
24.3.2026. 10:18
Iako su prvih nekoliko meseci ključni za formiranje organa fetusa, stručnjaci smatraju da je farbanje (ali ne tako često) generalno sigurno, uz određene mere sigurnosti.
22.3.2026. 9:11
Da li ste među njima?
22.3.2026. 8:06
Pitanje kada je najbolje prati kosu muči mnoge.
21.3.2026. 9:36
Sveže ili zamrznute borovnice, koje su bolje?
21.3.2026. 8:47
Farbanje kose u trudnoći izaziva strah kod mnogih žena, ali rešenje postoji. Prestanite da brinete i naučite kako to da uradite sigurno.
19.3.2026. 11:26
Da li biste se usudile da isprobate neki od njih?
19.3.2026. 9:11
Pevačica se oglasila na društvenim mrežama.
25.3.2026. 12:03
Luka Aranđelović, frontmen grupe "Lavina" koja će predstavljati Srbiju na Evroviziji, otkrio je zanimljive detalje iz privatnog života.
25.3.2026. 11:01
Pevačica Nataša Mihajlović pred kamerama "Exkluziva" govorila je o velikom porodičnom gubitku.
25.3.2026. 10:21
Tanja Savić nastupila je kao gost na koncertu Snežane Đurišić koji je održan u MTS dvorani u Beogradu, a iako se dame ne pitaju za godine, ovoga puta je napravljen izuzetak.
25.3.2026. 9:55
Karijera Goce Lazarević bogata je hitovima koji su popularni među svim generacijama i rado pevani od starne njenih kolega na veseljima zbog čega priznaje da nema potrebu da snima nove pesme.
25.3.2026. 9:21
Pevač Hari Mata Hari održao je veliki koncert u Beogradu, a tada mu se na sceni nije pridružio niko od kolega sa estrade.
24.3.2026. 11:01
Reklo bi se da je današnji dan poprilično komplikovan za horoskopske znake, ali nije baš sve ni tako crno.
19.3.2026. 6:30
Reklo bi se da će većini horoskopskih znakova ovaj dan biti poprilično težak i zahtevan.
20.3.2026. 6:30
Tranzitni mesec napraviće danas "džumbus" pojedinim znakovima Zodijaka, dok će drugi uživati plodove... Kojoj grupi vi pripadate?
22.3.2026. 6:30
Vage pod pritiskom; Strelčevi dobijaju zanimljive poslovne ponude; Škorpije - ne žurite sa donošenjem odluka pre nego što dobro razmislite!
23.3.2026. 6:30
Rakovi su na 100 strana ove subote, Vage će imati loš odnos sa nadređenima... Šta očekuje ostale horoskopske znake?
21.3.2026. 6:30
Lavovi su jako mudri i odlučni pa se ne moraju brinuti prati li ih sreća ili ne. Njihov je život poput gline, a oni su vajari, spremni oblikovati svoju sudbinu u sve što žele.
25.3.2026. 19:30
Stručnjaci objašnjavaju zašto ova naizgled bezazlena rečenica stvara pritisak i deluje kao "ubica orgazma".
25.3.2026. 18:00
Ovaj test će vam pomoći da otkrijete signale koje vam šalje vaša podsvest.
25.3.2026. 16:30
Kupovina jaja trebalo bi da bude jednostavna stvar: odabraćemo kategoriju, proveriti datum, možda cenu... Međutim, samo profesionalni kuvari i iskusne domaćice obraćaju pažnju na jedan izuzetno važan detalj koji bez greške otkriva koliko su sveža.
25.3.2026. 15:00
Budite pažljivi prema njima.
25.3.2026. 14:00
Ovaj događaj godinama zauzima posebno mesto na domaćoj klabing sceni, jedinstveno iskustvo za istinske ljubitelje elektronske muzike. Tim povodom gosti su Filip Fišer i Nino Čelebić, afirmisani DJ-evi i producenti iz Beograda..
Na Međunarodnom filmskom festivalu u Pekingu, kineska glumica Zhang Jingyi privukla je ogromnu pažnju ovakvom torbicom. Šta kažu dizajneri, mogu li ovakvi trendovi da zažive?
Slonovi prolaze kroz menopauzu, a flamingo može da jede samo ako mu je glava okrenuta naopako? Mit ili istina? To će nam otkriti veterinar Vladimir Terzin. On će i odgovarati na pitanja gledalaca.
Napolju sunčano, temperature prijatne, zimske jakne i kaputi spakovani, idealno, a vaše raspoloženje i nije baš na visini. Razdražljivi ste, setni, loše spavate, zašto? Gošća: psiholog Ljiljana Maldaner.
