Možda deluje neobično, ali ova tehnika, koja u indijskoj kulturi ima dugogodišnju tradiciju, mogla bi biti rešenje za jedan važan problem.
Krishna K Sharma / ERJ Open Research / Ferrari / Profimedia
13.8.2025.|9:11
Izvor: TheGuardian/Tobi Thomas/Profimedia/J.G.
Redovno duvanje u školjku može značajno pomoći osobama koje pate od apneje u snu, pokazala su nova istraživanja.
Ovo često, ali potencijalno opasno stanje, uzrokuje da disanje tokom sna više puta prestane, zbog začepljenih disajnih puteva. Manifestuje se glasnim hrkanjem, nemirnim snom i dnevnim umorom, a povećava rizik od visokog krvnog pritiska, srčanih oboljenja ili moždanog udara.
Indijski istraživači su otkrili da su osobe sa blagim do umerenim oblikom apneje, koje su šest meseci redovno vežbale duvanje u školjku, koje se naziva i "šank", imale manje prekida disanja, mirniji san i veću budnost tokom dana.
Ova tehnika ima hiljadu godina dugu tradiciju u indijskoj kulturi i često se koristi u verskim obredima ili meditaciji. To je jednostavna i jeftina metoda koja navodno može poboljšati kvalitet sna bez potrebe za lekovima ili aparatima, navodi glavni istraživač dr Krišne K. Šarme iz Instituta za srčanu negu i istraživanje „Eternal Heart Care Centre and Research Institute“ u Džajpuru.
Rano otkrivanje korena problema sa spavanjem može sprečiti ozbiljnije posledice po zdravlje i vratiti vam mir.
10.8.2025. 7:02
Svi imamo neke svoje jutarnje rituale, a većini je prva jutarnja kafa kod kuće obavezna. A da li znate da ona može i da naruši zdravlje?
3.8.2025. 7:43
Istraživanje sugeriše da jačanje respiratornih mišića na ovaj način može biti prirodan i efikasan dodatak lečenju, posebno za one koji žele da izbegnu invazivne procedure.
- Nalazi ovog istraživanja su ohrabrujući, ali mala veličina uzorka znači da je prerano tvrditi sa sigurnošću da duvanje u školjku može pomoći ljudima da kontrolišu svoju opstruktivnu apneju u snu - rekla je dr Erika Kenington, šefica odeljenja za istraživanje i inovacije u organizaciji "Asthma + Lung UK" i dodala:
- Takođe, iz ovog istraživanja nije jasno zašto redovno duvanje školjke može poboljšati nečije simptome. Bilo bi dobro videti da se duvanje u školjku ispita u većem obimu i uporedi sa drugim, dokazano efikasnim strategijama, kao što su ograničavanje alkohola, održavanje fizičke aktivnosti i usvajanje zdravih navika pred spavanje. Apneja je hronično stanje, ali uz odgovarajući tretman i promene životnog stila, ljudi mogu značajno ublažiti svoje simptome.
Komentari (0)
Ostavi komentar
Kada se spomene povišen holesterol, prva asocijacija obično su masno meso, pržena hrana i jaja. Ipak, na vrednosti masnoća u krvi ne utiče samo ono što je očigledno masno...
21.9.2026. 9:47
Dok su doktori decenijama merili obim struka i računali indeks telesne mase, nova istraživanja otkrivaju da debljina vrata može da bude mnogo direktniji pokazatelj rizika za ozbiljne bolesti.
21.9.2026. 8:44
Jesen donosi promene u ritmu života i ishrani, pa je pravo vreme da jelovnik prilagodimo sezoni. Prof. dr Veroslava Stanković otkriva šta bi trebalo da jedemo.
20.9.2026. 9:02
Vreme je da nešto preduzmete!
18.9.2026. 8:12
Jabuke, kruške i breskve spadaju među voće koje može pomoći u snižavanju nivoa holesterola.
16.9.2026. 10:08
Kada putujemo, često pažljivo biramo šta ćemo obući, ali postoje komadi garderobe koje bi ipak trebalo ostaviti kod kuće. Razlog za to prilično je neprijatan.
14.9.2026. 8:24
Korektor je jedan od onih make-up proizvoda koji se može pronaći gotovo u svačijoj kolekciji šminke.
13.9.2026. 8:06
Mnogi od nas svakodnevno koriste slušalice – bilo na putu do posla, tokom vežbanja ili jednostavno da blokiramo buku u javnom prevozu. Ipak, koliko god da su korisne, česta upotreba slušalica može biti štetna za naše zdravlje, ako ne budemo pažljivi.
10.9.2026. 10:40
Ako još niste spremne za tamnije jesenje tonove, lavanda je savršen izbor. Suptilna i elegantna, lako se uklapa uz različite autfite i donosi dozu sofisticiranosti.
7.9.2026. 9:11
Gostujući u emisiji „Grand Specijal“, Vesna je otkrila kako Dragana i Siniša najviše vole da razgovaraju o zdravstvenim problemima i bolestima, što su i oni potvrdili.
21.9.2026. 11:30
Plavooka glumica najavila tromesečno odsustvo iz javnosti.
21.9.2026. 10:15
Turski glumac Ahmet Rifat Šungar glumu ne doživljava samo kao profesiju, već kao način da upozna ljude, njihove živote i priče koje možda nikada ne bi sreo da je izabrao drugačiji put.
21.9.2026. 10:01
Pored voditeljskog posla kojim se bavi u „Zvezdama Granda“, Ana Sević je i posvećena majka i supruga koja uprkos poslovnim obavezama stavlja porodicu na prvo mesto.
21.9.2026. 9:47
Tanja Savić i Dragan Kojić Keba priredili su publici emotivan muzički trenutak na Tašmajdanu, a pevač otkriva kako je nastala ideja da zajedno izvedu njegov hit „Ikona“.
21.9.2026. 8:48
Keba je na scenu izašao bez mnogo uvoda, raširio ruke i počeo da niže hit za hitom, a tek potom se obratio publici.
20.9.2026. 10:35
Ko će se fokusirati na ljubav, a ko na posao, saznajte u današnjem horoskopu.
21.9.2026. 6:30
Četvrtak donosi dobre poslovne prilike, uspešne dogovore i novčane dobitke. Mnoge očekuju i ljubavni susreti, nova poznanstva, romantika i avanture.
17.9.2026. 6:30
Nova nedelja donosi zanimljive astrološke prognoze. Device mogu da se zaljube, Vage planiraju zajednički život, a šta očekuje ostale znakove otkriva astrolog Vladimir Vlajić.
21.9.2026. 15:09
Jasmina, Aleksandar i Ognjen su napravili najgora jela, a jedan od njih napušta takmičenje.
17.9.2026. 23:09
Ova četiri horoskopska znaka rade bez predaha, teško kažu „ne“ obavezama i često zaboravljaju da je odmor neophodan. Da li ste se prepoznali?
17.9.2026. 13:30
Ovnovima se smeši novo poznanstvo, Blizancima neko remeti planove, dok Ribe treba da obuzdaju kritike. Vodolije očekuje dogovor o susretu sa privlačnom osobom.
22.9.2026. 6:30
U ovom tekstu istražite kako astrologija utiče na karakteristike koje nas privlače kod partnera.
21.9.2026. 19:30
Ako želite da povećate svoju seksualnu aktivnost bez upotrebe lekova, onda probajte ove namirnice...
21.9.2026. 18:00
U ovom neobičnom neboderu hodnici su postali zajedničko dvorište: tu se roštilja, suši veš, igraju deca i druže komšije. Visoko iznad zemlje, zgrada je dobila dušu komšiluka.
21.9.2026. 16:30
Nova nedelja donosi zanimljive astrološke prognoze. Device mogu da se zaljube, Vage planiraju zajednički život, a šta očekuje ostale znakove otkriva astrolog Vladimir Vlajić.
21.9.2026. 15:09
Prošle nedelje je bilo napeto, a šta kažu zvezde kakva će biti nedelja pred nama, pitamo Vladimira Vlajića astrologa.
Povodom svetskog dana ove bolesti Srpsko udruženje za Alchajmerovu bolest organizuje u Beogradu događaj "Što pre to bolje- dijagnoza demencije je važna". Šta građani mogu da saznaju na tom događaju?
Nacionalno udruženje osoba sa nedostatkom hormona rasta i niskim rastom „Horast“ nastavlja kampanju „Kad porastem...“. Gošća: dr Sanja Panić Zarić, pedijatar odeljenja Onkologije Instituta za zdravstvenu zaštitu majke i deteta "dr Vukan Čupić".
Standardno dobra buvlja ponuda i Luna park na još većoj površini namamili su i mlade i stare da dođu. Danas je glavni dan vašara ali su se vremenske prilike promenile. Ima li i danas gužve?
Jedna od važnih novina je to što pravo mogu da ostvare i žene starije od 45 godina. Koje uslove morate ispuniti da biste bile vlasnice seoskog domaćinstva pitamo ministarku za brigu o porodici i demografiji u tehničkom mandatu, Jelenu Žarić Kovačević
Dok njihovi vršnjaci u gradovima dan počinju uz ekrane mobilnih telefona, za decu u kuršumlijskom selu Sagonjevo jutro donosi drugačije obaveze. U selu podno Kopaonika deca odrastaju drugačije – uz školu, prirodu i porodične obaveze.
