Možda deluje neobično, ali ova tehnika, koja u indijskoj kulturi ima dugogodišnju tradiciju, mogla bi biti rešenje za jedan važan problem.
Krishna K Sharma / ERJ Open Research / Ferrari / Profimedia
13.8.2025.|9:11
Izvor: TheGuardian/Tobi Thomas/Profimedia/J.G.
Redovno duvanje u školjku može značajno pomoći osobama koje pate od apneje u snu, pokazala su nova istraživanja.
Ovo često, ali potencijalno opasno stanje, uzrokuje da disanje tokom sna više puta prestane, zbog začepljenih disajnih puteva. Manifestuje se glasnim hrkanjem, nemirnim snom i dnevnim umorom, a povećava rizik od visokog krvnog pritiska, srčanih oboljenja ili moždanog udara.
Indijski istraživači su otkrili da su osobe sa blagim do umerenim oblikom apneje, koje su šest meseci redovno vežbale duvanje u školjku, koje se naziva i "šank", imale manje prekida disanja, mirniji san i veću budnost tokom dana.
Ova tehnika ima hiljadu godina dugu tradiciju u indijskoj kulturi i često se koristi u verskim obredima ili meditaciji. To je jednostavna i jeftina metoda koja navodno može poboljšati kvalitet sna bez potrebe za lekovima ili aparatima, navodi glavni istraživač dr Krišne K. Šarme iz Instituta za srčanu negu i istraživanje „Eternal Heart Care Centre and Research Institute“ u Džajpuru.
Rano otkrivanje korena problema sa spavanjem može sprečiti ozbiljnije posledice po zdravlje i vratiti vam mir.
10.8.2025. 7:02
Svi imamo neke svoje jutarnje rituale, a većini je prva jutarnja kafa kod kuće obavezna. A da li znate da ona može i da naruši zdravlje?
3.8.2025. 7:43
Istraživanje sugeriše da jačanje respiratornih mišića na ovaj način može biti prirodan i efikasan dodatak lečenju, posebno za one koji žele da izbegnu invazivne procedure.
- Nalazi ovog istraživanja su ohrabrujući, ali mala veličina uzorka znači da je prerano tvrditi sa sigurnošću da duvanje u školjku može pomoći ljudima da kontrolišu svoju opstruktivnu apneju u snu - rekla je dr Erika Kenington, šefica odeljenja za istraživanje i inovacije u organizaciji "Asthma + Lung UK" i dodala:
- Takođe, iz ovog istraživanja nije jasno zašto redovno duvanje školjke može poboljšati nečije simptome. Bilo bi dobro videti da se duvanje u školjku ispita u većem obimu i uporedi sa drugim, dokazano efikasnim strategijama, kao što su ograničavanje alkohola, održavanje fizičke aktivnosti i usvajanje zdravih navika pred spavanje. Apneja je hronično stanje, ali uz odgovarajući tretman i promene životnog stila, ljudi mogu značajno ublažiti svoje simptome.
Komentari (0)
Ostavi komentar
Svima nam je uglavnom poznata ideja da bi trebalo da pređemo najmanje 10.000 koraka dnevno da bismo bili zdravi i vitalni. Ipak, postoje i tvrdnje koje kažu da je ta brojka obična besmislica.
6.8.2026. 9:03
Asfalt, beton i svakodnevna izloženost suncu često potcenjujemo. Dermatolog dr Milena Stojanović Matković objašnjava kako da zaštitimo kožu tokom ekstremnih vrućina.
5.8.2026. 9:19
Ekstremne vrućine mogu ozbiljno da ugroze zdravlje, a pravilna ishrana i hidratacija igraju ključnu ulogu u zaštiti organizma. O tome u Jutru govori prof. dr Momčilo Matić, nutricionista.
3.8.2026. 11:07
Mnogi se pred put fokusiraju na pakovanje i planiranje odmora, ali često zaborave na zdravlje zuba.
31.7.2026. 8:56
Visoke temperature, povećana vlažnost vazduha, promenjene navike u ishrani i manje ili više fizičke aktivnosti tokom leta mogu uticati na to da se u organizmu zadržava veća količina tečnosti. Ovaj problem, poznat i kao edem, najčešće se primećuje kroz otoke.
30.7.2026. 8:56
Statistika je pokazala da se ovo oboljenje češće javlja kod žena, nego kod muškaraca.
24.7.2026. 8:06
Mnogi ljudi olako shvataju pregorevanje neznajući da samo jedno takvo čak devet puta povećava rizik razvoja karcinoma.
22.7.2026. 12:00
I bele i žute breskve sadrže slične količine vlakana, vitamina, minerala i antioksidanata, pa se obe sorte mogu smatrati podjednako zdravim.
22.7.2026. 10:14
Od keto i paleo dijete do autofagije i veganstva – brojni trendovi u ishrani obećavaju brze rezultate i bolje zdravlje. Međutim, stručnjaci ističu da ne postoji univerzalna dijeta koja odgovara svima.
20.7.2026. 14:00
Srčani udar koji je doživeo 2017. godine za njega je predstavljao prekretnicu i inspiraciju za velike životne promene, uključujući to što je prestao da puši i što je odlučio da se preseli u Španiju.
6.8.2026. 14:42
Jovana Pajić ponovo je u žiži interesovanja od kada je njena pesma "Ludilo moje" stigla do publike. A kakav je danas njen odnos prema novoj-staroj popularnosti?
6.8.2026. 10:54
Tokom koncerta u Opatiji, Jakov Jozinović je zamolio publiku da prestane da baca mobilne telefone na binu jer ga to ometa u nastupu.
6.8.2026. 10:24
Holivudska legenda i svima omiljeni Terminator i pred kraj osme decenije života dokazuje da su godine za njega samo broj!
6.8.2026. 9:50
Slavni holivudski glumac postao je ambasador poznatog španskog ostrva Palma de Majorka. Na svečanom prijemu povodom dodele počasne titule, održanom u mestu Valjdemosa, Majkl Daglas je istakao da je „Majorka njegov drugi dom“.
6.8.2026. 8:41
Gorkem Sevindik je zamenio herojske uloge likom Kadira u seriji „Najbolji san“, a otkrio je kako publika reaguje na njegov prvi iskorak u svet negativaca.
6.8.2026. 8:14
Neki horoskopski znakovi jednostavno ne mogu da odole čarima luksuza i materijalnog bogatstva.
5.8.2026. 13:00
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici slave danas Svetog Iliju, u narodu poznatijeg kao Ilija Gromovnik.
2.8.2026. 6:44
Rakovi su danas zabrinuti, Škorpije se suočavaju sa preprekama, dok su Jarčevi nesigurni po pitanju jednog važnog dogovora… Šta je sa ostalim horoskopskim znacima ove srede?
5.8.2026. 6:30
Pogledajte kojim još znakovima Zodijaka ova nedelja donosi strast i uspehe, a koji bi trebalo da pripaze jer mogu da pogreše u vezi sa i sa emotivnim i sa poslovnim odlukama.
2.8.2026. 13:30
Neki pripadnici Zodijaka uvek imaju lošu reputaciju, zbog čega postoji teorija o evoluiranim i neevoluiranim horoskopskim znakovima. Astrolozi objašnjavaju o čemu je reč i kako prepoznati kojoj verziji pripadate.
31.7.2026. 20:00
Ubedljivo najviše kazni dobijaju Ribe, najmanje se za novčanik hvataju Device, dok se među Vagama nalazi najviše učesnika saobraćajnih nezgoda...
6.8.2026. 20:00
Uz nekoliko jednostavnih, ali efikasnih trikova, možete ponovo da rasplamsate strast i vratite osećaj povezanosti koji vas je nekada držao zajedno.
6.8.2026. 18:30
Kada je reč o štednji u oskudici, ljudi su spremni da na različite stvari i ustupke. Neretko se, u takvim situacijama, sa raznih strana mogu čuti različiti saveti o tome kako uštedeti.
6.8.2026. 17:00
Sumnja da nešto nije u redu u vezi često počinje kao nejasan osećaj. Vaš partner se iznenada distancira, raspoloženje mu se menja ili postaje neobično pažljiv, pa se pitate da li vas vara.
6.8.2026. 16:00
Srčani udar koji je doživeo 2017. godine za njega je predstavljao prekretnicu i inspiraciju za velike životne promene, uključujući to što je prestao da puši i što je odlučio da se preseli u Španiju.
6.8.2026. 14:42
Naredne nedelje počinje Festival filmskog scenarija, a u rafovima Vrnjačke biblioteke nalaze se scenariji svih filmova koji su učestvovali u proteklih 50 godina.
Period između 40. i 50. godine je za žene osetljiv jer telo prolazi kroz hormonalne promene koje utiču na metabolizam, gustinu kostiju i elastičnost mišića. Zbog toga određene vežbe mogu povećati rizik od povreda. Gošća: Jasna Đokić, fitnes trener.
Poljoprivredna škola sa domom učenika u Valjevu osim što pruža teoretsku i praktičnu nastavu, poseduje i prodavnicu gde đaci zrele plodove plasiraju građanstvu. Time učenici dobijaju kompletno znanje, od uzgoja, berbe pa do plasmana voća i povrća.
Zamislite da pojedete zalogaj hrane koji može da otkrije kakvo je vaše zdravstveno stanje ili da obučete majicu koja prati rad vašeg srca dok ste u pokretu. Upravo ovakve inovacije razvijaju se u okviru Ajnštajn projekta.
Za ovaj hram je je vezana jedna lepa legenda…
Da li poklapate lonac kad kuvate? Sušite li veš u mašini ili na štriku? I možemo li uspeti u tome ako je tačno istraživanje prema kojem struju trošimo pet puta više nego domaćinstva u Evropskoj uniji? Gost: elektromehaničar Branko Zrnić.
