Pobednik nije jabuka. Na samom vrhu je voće koje je bilo predmet brojnih studija.
Ilustracija; Foto: Olga Pink/Shutterstock
4.6.2025.|8:43
Izvor: mondo.rs/Tamara Veličković
Godinama stručnjaci podstiču ljude da obogate svoju svakodnevnu ishranu povrćem i voćem, koje ne samo da obezbeđuje hranljive materije, već i poboljšava funkcionisanje organizma. Ovog puta, američki naučnici sa Univerziteta Vilijam Paterson odlučili su da na osnovu svojih analiza naprave hijerarhiju najzdravijeg voća.
Prvo mesto zauzeo je "neupadljivi" limun.
To je voće koje ne samo da poboljšava imunitet organizma i podržava procese varenja, već igra i ključnu ulogu u "čišćenju" organizma. Prema rečima stručnjaka, redovna konzumacija limuna može značajno da poboljša stanje vaše kože, pa čak i da pomogne u gubitku viška kilograma.
"Limun je pravi fenomen u svetu voća. Bogat vitaminom C, koji je jedan od najvažnijih antioksidanata, jača imunitet organizma i štiti od infekcija", kažu naučnici, ističući da limun sadrži i vitamine B grupe, koji podržavaju nervni sistem i metaboličke funkcije, kao i vredne minerale poput kalijuma, kalcijuma, magnezijuma i gvožđa, neophodne u kardiovaskularnim procesima i izgradnji kostiju.
Takođe su važni bioflavonoidi prisutni u limunu, koji podržavaju dejstvo vitamina C, koji ima antiinflamatorna svojstva. Zahvaljujući tome, limun, uprkos svojoj kiseloj prirodi, može pozitivno da utiče na kiselo-baznu ravnotežu u telu.
Ispostavilo se da uključivanje limuna u ishranu svakog dana može da učini čuda. Kako ističu stručnjaci, njegov sok može da se dodaje ne samo u vodu ili čaj, već može da se koristi i u zdravim koktelima, prelivima za salate, pa čak i kao način za poboljšanje stanja kože. Zahvaljujući svojim "anti-ejdžing" efektima i svojstvima koja podstiču stvaranje kolagena, limun pomaže u borbi protiv znakova starenja.
Međutim, iako prednosti njegove konzumacije privlače pažnju, važno je biti oprezan. Previše limuna može da iritira želudac, ošteti zubnu gleđ i zapravo nanese više štete nego koristi.
Komentari (0)
Ostavi komentar
Ove metode su sigurne za svakodnevnu upotrebu jer poštuju prirodnu ravnotežu zuba, kombinujući ih sa pravilnom higijenom za dugotrajan sjaj.
30.1.2026. 8:06
Iako mnogi ljudi izbegavaju da jedu uveče, doktor Čubrilo otkriva zašto je tako nešto zapravo pogrešno.
28.1.2026. 11:46
Nedovoljan dnevni unos vode može prouzrokovati dehidraciju, a prema mišljenju stručnjaka, to može da ima negativan uticaj na zdravlje.
26.1.2026. 8:22
Zbog vetra i hladnog vremena mnogi se poslednjih dana žale na suvu kožu lica i šaka.
24.1.2026. 13:14
Može loše da utiče na vaše zdravlje.
21.1.2026. 9:50
Nedovoljan dnevni unos vode može uzrokovati dehidraciju, a prema mišljenju stručnjaka, to može imati negativan uticaj na naše zdravlje.
20.1.2026. 9:53
Iako mnogi nisu toga svesni, prateći savete veštačke inteligencije mogli bi svoje zdravlje zapravo da ugroze.
19.1.2026. 10:43
Kako se nutricionistička nauka razvija, pokazalo se da su neki strahovi vezani uz ishranu preterani ili da nemaju čvrsto naučno utemeljenje.
19.1.2026. 10:06
Kada temperature padaju, po pravilu zaboravljamo na čašu vode, ali telo to ne prašta.
15.1.2026. 8:06
Voditelj Živorad Žika Nikolić je otkrio da su tačne glasine da je rođen sa šest prstiju, pa je i pokazao gde su se tačno nalazili.
1.2.2026. 14:07
Ponosni tata je obavestio javnost putem Instagrama.
1.2.2026. 13:10
S obzirom na to da ih najčešće viđamo nasmejane i raspoložene, mnogi zaboravljaju da su i pevači samo ljudi, koji imaju razne životne probleme.
1.2.2026. 12:00
Videlo se da maksimalno uživa.
1.2.2026. 11:13
Džejla je priznala da postoje pesme koje je uvek iznova dirnu i kako su joj posebno drage jer je vezuju za važne trenutke i ljude u njenom životu.
1.2.2026. 9:21
Ukoliko bi ga Mina pitala, pevač bi bez razmišljanja uveselio njihovu svadbu.
31.1.2026. 12:19
Druženja, nežni trenuci, poslovni poduhvati... Šta danas očekuje horoskopske znake?
30.1.2026. 6:30
Kako će horoskopskim znakovima izgledati početak nove radne nedelje?
26.1.2026. 6:30
Prvi dan vikenda će nekima biti u znaku posla, a nekima će fokus biti na ljubavi.
31.1.2026. 6:30
Dok neki ljudi veoma rano pronađu osećaj ispunjenosti i stabilnosti, drugima je za to potrebno više vremena, iskustava i ličnih prekretnica.
26.1.2026. 13:00
U današnje vreme društvene mreže i okolina nameću nam standarde života, pa je teško razdvojiti pametno potrošen novac od bespotrebne kupovine. Zato, evo nekoliko saveta.
30.1.2026. 10:25
Jedno od najčešće postavljanih pitanja je koliko često muškarci i žene pomisle na seks, a rezultat je vrlo iznenađujući.
1.2.2026. 19:00
Majka četvoro dece iz Kalifornije objasnila je zašto se ne zamara negativnim komentarima zbog porodične tradicije prema kojoj je svakoj svojoj ćerki dala ime Meri.
1.2.2026. 17:30
Postoji nekoliko pitanja koja možete sebi postaviti kako biste lakše odlučili da li je praćenje ljubavi u drugi grad ili potpuno preuređivanje svog života zbog nekog drugog, dobar potez za vas.
1.2.2026. 16:00
Mnogi svoje dragocenosti, od gotovine i nakita do važnih dokumenata, najradije čuvaju kod kuće. Međutim, klasična skrovišta odavno su pročitana, a provalnici tačno znaju gde prvo da traže.
1.2.2026. 14:30
Voditelj Živorad Žika Nikolić je otkrio da su tačne glasine da je rođen sa šest prstiju, pa je i pokazao gde su se tačno nalazili.
1.2.2026. 14:07
Dok prelistavamo štampu i nedelju za nama o tome razgovaramo sa direktorkom Mtela Jelenom Trivan i glavnim i odgovornim urednikom portala K1 info Duškom Vukajlovićem.
Igor i Sara izgleda nisu na istoj talasnoj dužini što se njihovog odnosa tiče.
Ko je rekao da su superheroji samo ljudi? Upoznaćete životinje koje čuvaju stoku, vode slepe, čiste vinograde, spašavaju koale i ribare po ledenom moru.
