Visok krvni pritisak se ponekad naziva „tihim ubicom“, jer retko pokazuje bilo kakve jasne simptome.
Ilustracija; Foto: PeopleImages.com - Yuri A/Shutterstock
21.4.2025.|9:11
Izvor: huffingtonpost.co.uk/Amy Glover/J.G.
Britanska fondacija za srce (British Heart Foundation – BHF) navodi da, iako oko 14 miliona ljudi u Ujedinjenom Kraljevstvu ima visok krvni pritisak, oni sugerišu da bi pet miliona slučajeva moglo ostati nedijagnostikovano.
Vežbanje i umereno konzumiranje alkohola mogu pomoći u održavanju krvnog pritiska pod kontrolom, dodaje BHF. Takođe, smanjenje unosa soli može biti od pomoći.
Međutim, nova studija objavljena u časopisu "American Journal of Physiology – Renal Physiology" otkrila je da kombinacija smanjenog unosa soli sa konzumiranjem banana i druge hrane bogate kalijumom može dati bolje rezultate nego samo smanjenje unosa natrijuma.
Već odavno je poznato da kalijum izgleda pomaže u ublažavanju nekih efekata soli koji dovode do povećanja krvnog pritiska. Ova studija, međutim, fokusira se na potencijalni značaj odnosa između kalijuma i natrijuma za krvni pritisak.
„Iako je veza između prekomernog unosa natrijuma putem ishrane i povišenog krvnog pritiska široko prihvaćena u javnosti, korisni efekti većeg unosa kalijuma putem ishrane istorijski su dobijali manje pažnje“, pišu istraživači.
Koristeći matematički model, oni su otkrili da je ravnoteža između kalijuma i soli u ishrani osobe „pokazala da je snažniji prediktor krvnog pritiska, rizika od kardiovaskularnih bolesti i ukupne smrtnosti, nego sam unos natrijuma ili kalijuma“.
Muškarci, koji su imali veću verovatnoću da imaju visok krvni pritisak u poređenju sa ženama u perimenopauzi, činili su se osetljivijim na povećanje odnosa kalijuma prema natrijumu.
Doktorka Anita Lejton, koautorka studije, izjavila je za "Science Direct": „Obično, kada imamo visok krvni pritisak, savetuje nam se da jedemo manje soli.“
Ali njeno istraživanje „sugeriše da dodavanje više namirnica bogatih kalijumom u ishranu, poput banana ili brokolija, može imati veći pozitivan uticaj na krvni pritisak nego samo smanjenje natrijuma.“
Glavna autorka studije, doktorka Melisa Štat, složila se, dodajući: „Ranije su ljudi jeli mnogo voća i povrća, i kao rezultat toga, regulacioni sistemi našeg tela su možda evoluirali da najbolje funkcionišu uz ishranu bogatu kalijumom i sa niskim sadržajem natrijuma.“
Stručnjaci smatraju da bi to mogao biti razlog zašto se visok krvni pritisak mnogo češće javlja u industrijalizovanim društvima.
Komentari (0)
Ostavi komentar
Žurite, a morate da čekate da vam se osuši lak na noktima? Srećom, postoji nekoliko načina da ovaj proces ubrzate.
26.7.2025. 9:21
Banana se smatra veoma važnom namirnicom, koja donosi mnoge zdravstvene benefite, ali je važno konzumirati je na pravi način.
24.7.2025. 10:01
Neke naizgled bezazlene povrede, mogu dovesti do raznih problema, pa čak i do sepse.
22.7.2025. 11:38
Žurite, a morate da čekate da vam se osuši lak na noktima? Srećom, postoji nekoliko načina da ovaj proces ubrzate.
26.7.2025. 9:21
Banana se smatra veoma važnom namirnicom, koja donosi mnoge zdravstvene benefite, ali je važno konzumirati je na pravi način.
24.7.2025. 10:01
Neke naizgled bezazlene povrede, mogu dovesti do raznih problema, pa čak i do sepse.
22.7.2025. 11:38
Različiti tipovi kose će izgledati masno nakon različitog vremenskog perioda – oni s grubom ili teksturiranom kosom možda će moći da ne peru kosu nekoliko dana, a ona će i dalje izgledati sveže.
22.7.2025. 8:46
Leto je stiglo, a s njim i potreba da se hranimo osvežavajućom hranom, a najbolji način za to je konzumiranje jedne od najhidratantnijih namirnica sezone – lubenice.
22.7.2025. 8:11
Tuširanje je svakodnevni deo rutine, a stručnjaci objašnjavaju da li vreme tuširanja može uticati na vaše zdravlje.
21.7.2025. 10:06
Pevačica Ljupka Stević prešla je u plavuše.
27.7.2025. 13:16
Glumica Sofija Vergara (53) objavila je na društvenim mrežama da je ponovo morala na operaciju.
27.7.2025. 11:01
Pevačica Tea Tairović otkrila je zbog čega je odbila uloge u domaćim serijama.
27.7.2025. 10:32
Pevačica Maja Berović progovorila je o svom nasledniku, ali i dadiljama koje ga čuvaju.
27.7.2025. 9:43
Pevačica Nataša Bekvalac nedavno je izvadila silikone, a sada je otkrila da je to učinila iz zdravstvenih razloga.
27.7.2025. 9:21
Rešila je da promeni život iz korena.
26.7.2025. 12:27
Otkrijte na koji način dan kada ste rođeni oblikuje vašu ličnost.
23.7.2025. 20:00
Malo selo postalo je popularno baš zbog ovakvih dešavanja, mada je lokalno stanovništvo veoma nezadovoljno ovakvom vrstom pažnje.
23.7.2025. 18:30
Meteorolog Nedeljko Todorović gostujući u "Jutru" na TV Prva otkrio je kakvo nas vreme očekuje u narednom periodu.
26.7.2025. 13:04
Ovu pevačicu ćemo od jeseni gledati kao stalnu članicu žirija velikog muzičkog takmičenja!
22.7.2025. 16:11
Prevaranti se često koriste različitim predmetima na automobilima kao udicom za pljačku vozača koji ništa ne sumnjaju. Često se služe i novčanicama...
22.7.2025. 8:44
Pogledajte šta vam zvezde danas poručuju.
28.7.2025. 6:30
Otkrijte koji horoskopski znak je najbolji za zabavu, a koji za davanje pravih saveta.
27.7.2025. 20:00
Možete da imate najskuplje posteljine, da ste odradili pet serija u teretani, pa čak i da ste progutali ostrigu pre sastanka…
27.7.2025. 18:30
Jedna devojka, poznata kao Šarlot (20), podelila je svoje neverovatno iskustvo na TikTok-u, gde je otkrila da je postala majka manje od 24 sata nakon što je saznala da je trudna.
27.7.2025. 17:00
Nova studija razotkriva istinu koju niko ne želi da prizna.
27.7.2025. 16:00
Igor priznaje da ima veze sa Andrijinim hapšenjem.
Užičani već neko vreme prikupljaju sredstva za lečenje 16-godišnjeg sugrađanina, Miloša Bujišića.
Roditelji sada mogu da se opuste u kafiću i restoranu dok nihova deca na istom mestu mogu da pohađaju edukativne radionice.
Juče smo dobili poruke upozorenja - nakon vrhunca toplotnog talasa, pojačana pripravnost zbog iznenadnih oluja u noći između subote i nedelje. Gost Jutra je meteorolog Nedeljko Todorović.
Šta nas očekuje od septembra? Gost: Dejan Vuk Stanković, minister prosvete.
Po prvi put u istoriji, Srbija će organizovati Otvoreno prvenstvo za gluve i nagluve tenisere i teniserke. Gde i kada će se održati taj sportski događaj, reći će nam Predrag Žambok.
