
Da li voda pre obroka zaista pomaže u MRŠAVLJENJU?
Mit ili stvarnost?
20.6.2025. 8:51
Visok krvni pritisak se ponekad naziva „tihim ubicom“, jer retko pokazuje bilo kakve jasne simptome.
Ilustracija; Foto: PeopleImages.com - Yuri A/Shutterstock
21.4.2025.|9:11
Izvor: huffingtonpost.co.uk/Amy Glover/J.G.
Britanska fondacija za srce (British Heart Foundation – BHF) navodi da, iako oko 14 miliona ljudi u Ujedinjenom Kraljevstvu ima visok krvni pritisak, oni sugerišu da bi pet miliona slučajeva moglo ostati nedijagnostikovano.
Vežbanje i umereno konzumiranje alkohola mogu pomoći u održavanju krvnog pritiska pod kontrolom, dodaje BHF. Takođe, smanjenje unosa soli može biti od pomoći.
Međutim, nova studija objavljena u časopisu "American Journal of Physiology – Renal Physiology" otkrila je da kombinacija smanjenog unosa soli sa konzumiranjem banana i druge hrane bogate kalijumom može dati bolje rezultate nego samo smanjenje unosa natrijuma.
Već odavno je poznato da kalijum izgleda pomaže u ublažavanju nekih efekata soli koji dovode do povećanja krvnog pritiska. Ova studija, međutim, fokusira se na potencijalni značaj odnosa između kalijuma i natrijuma za krvni pritisak.
„Iako je veza između prekomernog unosa natrijuma putem ishrane i povišenog krvnog pritiska široko prihvaćena u javnosti, korisni efekti većeg unosa kalijuma putem ishrane istorijski su dobijali manje pažnje“, pišu istraživači.
Koristeći matematički model, oni su otkrili da je ravnoteža između kalijuma i soli u ishrani osobe „pokazala da je snažniji prediktor krvnog pritiska, rizika od kardiovaskularnih bolesti i ukupne smrtnosti, nego sam unos natrijuma ili kalijuma“.
Muškarci, koji su imali veću verovatnoću da imaju visok krvni pritisak u poređenju sa ženama u perimenopauzi, činili su se osetljivijim na povećanje odnosa kalijuma prema natrijumu.
Doktorka Anita Lejton, koautorka studije, izjavila je za "Science Direct": „Obično, kada imamo visok krvni pritisak, savetuje nam se da jedemo manje soli.“
Ali njeno istraživanje „sugeriše da dodavanje više namirnica bogatih kalijumom u ishranu, poput banana ili brokolija, može imati veći pozitivan uticaj na krvni pritisak nego samo smanjenje natrijuma.“
Glavna autorka studije, doktorka Melisa Štat, složila se, dodajući: „Ranije su ljudi jeli mnogo voća i povrća, i kao rezultat toga, regulacioni sistemi našeg tela su možda evoluirali da najbolje funkcionišu uz ishranu bogatu kalijumom i sa niskim sadržajem natrijuma.“
Stručnjaci smatraju da bi to mogao biti razlog zašto se visok krvni pritisak mnogo češće javlja u industrijalizovanim društvima.
Mit ili stvarnost?
20.6.2025. 8:51
Kultura redovnih odlazaka na kontrole u stomatološku ordinaciju kod nas nije dovoljno razvijena. Mnogi su navikli da kod zubara idu tek kad ih zub zaboli. Međutim, to nije dobro, jer zanemarivanje stomatoloških problema nikad ne učini da oni nestanu.
19.6.2025. 9:44
U kojim zemljama važi naša zdravstvena kartica i pod kojim uslovima? Kakva je procedura, i da li je potreban još neki dokument? Gde se možemo lečiti o trošku RFZO u inostranstvu?
18.6.2025. 10:15
Mit ili stvarnost?
20.6.2025. 8:51
Kultura redovnih odlazaka na kontrole u stomatološku ordinaciju kod nas nije dovoljno razvijena. Mnogi su navikli da kod zubara idu tek kad ih zub zaboli. Međutim, to nije dobro, jer zanemarivanje stomatoloških problema nikad ne učini da oni nestanu.
19.6.2025. 9:44
U kojim zemljama važi naša zdravstvena kartica i pod kojim uslovima? Kakva je procedura, i da li je potreban još neki dokument? Gde se možemo lečiti o trošku RFZO u inostranstvu?
18.6.2025. 10:15
Zadnji obrok pre spavanja nije ništa manje važan od doručka, a stručnjaci donose spisak namirnica koje treba potpuno izbegavati.
18.6.2025. 9:36
Ne znate koji kupaći kostim vam najbolje stoji? Otkrivamo koje modele da birate prema obliku tela – jabuka, kruška, peščani sat, pravougaonik ili obrnuti trougao. Pronađite savršen kupaći i zablistaj ovog leta.
18.6.2025. 9:11
Usled sunca, ali i morske ili vode iz bazena može doći do oštećenja kose, ukoliko je ne zaštitite na adekvatan način.
18.6.2025. 8:06
Iako je ispao iz daljeg takmičenja, Mihajlo je zahvalan na iskustvu koje je dobio ovim učestvovanjem.
20.6.2025. 23:42
Odlučeno je ko odlazi u polufinale, a ko napušta MasterChef Srbija.
20.6.2025. 23:40
Mihajlo, Stefan i Novak su se našli ispred sudija, sa nestrpljenjem iščekujući njihovu odluku.
20.6.2025. 23:38
Nakon što su sudije probale sva jela, došlo je vreme za odluke.
20.6.2025. 23:33
Naučila je lekciju za sledeći put.
20.6.2025. 23:31
Gostujući sudija je u ovom poslu malo više od 30 godina, a takođe predaje i na fakultetu.
20.6.2025. 23:23