Ako su vaši roditelji imali ovih 11 navika, zdraviji ste od većine

Nije tajna da nas roditelji oblikuju, a navike iz detinjstva često nosimo kroz ceo život. Njihovo ponašanje utiče na naše odluke i zdravlje. Kada roditelji žive zdravo, velika je šansa da će i deca usvojiti te iste navike.

Ako su roditelji postavili visoka očekivanja, deca često postižu više, a ako su praktikovali zdrave rutine, i deca ih lakše preuzimaju. Takav početak daje veliku prednost u odraslom dobu.

Dakle, prema stručnjacima, ovo su zdrave navike roditelja koje deca usvajaju za ceo život. 

Podsticali su decu na kretanje

Aktivni roditelji deci prenose naviku kretanja kao nešto normalno i važno. Zajedničko vežbanje ili šetnje često postanu temelj kasnijih zdravih navika. Deca koja to gledaju od malih nogu češće ostaju aktivna i u odraslom dobu.

Pripremali su zdrave obroke

Roditelji koji kuvaju i nude povrće oblikuju prehrambene navike dece na duge staze. "Modeliranje snažno utiče na to kako deca jedu i koliko povrća konzumiraju", navodi University of Utah Health. Deca čije majke češće posežu za brzom hranom i sama razvijaju takav obrazac.

Otvoreno su razgovarali o emocijama

Deca koja odrastaju u domu gde se podstiče izražavanje emocija kasnije lakše rešavaju sukobe i grade odnose. Roditelji ih tome uče sopstvenim primerom. Mnogi se muče da izražu osećanja, ali oni koji su to naučili rano imaju veliku prednost.

Poštovali su njihove granice

Roditelji koji poštuju granice uče decu koliko su one važne u odnosima. To uključuje jednostavne gestove poput kucanja na vrata ili čuvanja privatnosti. Deca koja rano razumeju granice kasnije ulaze u odnose s više samopoštovanja.

Bili su iskreni

Iskreni roditelji daju deci realističan, ali nežan pogled na svet. Njihove povratne informacije grade zdrav odnos prema istini. Takva lekcija ostaje prisutna kroz ceo život.

Cenili su važnost sna

Roditelji koji drže do pravila spavanja prenose deci važnost odmora. NIH’s News in Health naglašava da je san ključan za rad mozga, raspoloženje i zdravlje. Nedostatak sna povećava rizik za brojne bolesti, od moždanog udara do demencije.

Učili su ih dobrim higijenskim navikama

Deca često oponašaju roditelje, pa njihova briga o higijeni postaje i detetova. Jednostavne rutine poput zajedničkog pranja zuba stvaraju navike koje traju ceo život. Takva doslednost dugoročno doprinosi zdravlju.

Provodili su vreme aktivno, a ne pred ekranom

Roditelji koji s decom provode vikende u aktivnostima usađuju im ljubav prema kretanju. Manje vremena pred ekranom dugoročno vodi zdravijem načinu života. Deca koja odrastaju u takvom okruženju kasnije češće biraju aktivnost umesto sedenja.

Naglašavali su važnost pijenja vode

Roditelji koji insistiraju na hidrataciji stvaraju kod dece jednu od najvažnijih zdravih navika. Deca koja to nauče rano, tu naviku zadržavaju i u odraslom dobu.

Brinuli su o mentalnom zdravlju

Roditelji koji se bave mentalnim zdravljem ruše stigme i uče decu da je normalno razgovarati o emocijama. Cornell’s Community Education naglašava važnost slušanju dece i podsticanju iskrenog razgovora. Takav pristup deci daje osećaj sigurnosti i emocionalne pismenosti.

Svoje nesuglasice rešavali su privatno

Roditelji koji izbegavaju svađe pred decom daju im zdrav primer komunikacije. Psiholozi Džon Gotmen i E. Mark Kamings ističu da deca iz konfliktnijih domova imaju veći rizik od depresije i anksioznosti. Kroz takvo ponašanje roditelja deca lakše razvijaju zdrave obrasce rešavanja sukoba.