Dr Saša Plećević i dr Biserka Obradović gostovali su u "Jutru" i tom prilikom govorili o važnosti fizičke aktivnosti.
Foto: Prva TV Printscreen
6.6.2024.|13:30
Izvor: Prva/J.G.
Istraživanja su pokazala da su mnogi ljudi fizički neaktivni. Gostujući u "Jutru", doktorka Biserka Obradović, specijalista opšte medicine i doktor Saša Plećević, dr Filgud specijalista anesteziologije, fiziologije i sportske medicine isticali su važnost svakog vida fizičke aktivnosti, ali i njene pravilne primene.
- Normalno je da nećemo u podne, kada je najveća temperatura, ovih dana imamo padavine, pa je najveća vlažnost vazduha, da se bavimo trčanjem, šetnjom - navodi doktorka i ističe da bi šetnjom, koja pojačava imunitet trebalo da se bavimo u jutarnjim i popodnevnim časovima, kada temperatura to dozvoljava.
Oko fizičke aktivnosti, ljudi sebi postavljaju četri pitanja: šta da rade, kojim intenzitetom da rade, koliko dugo da im traje trening, koliko puta nedeljno. Kada je brza šetnja u pitanju, dr Filgud daje jasne smernice:
- Kojim intenzitetom? Da osetite malo oštrije disanje, malo ubrzaniji srčani rad. Ako prilikom šetnje ne možete da dišete, hoće srce da vam iskoči, boli vas glava, bilo šta, stanete. Ako prilikom šetnje nemate nikakvo opterećenje, nemate efekta. Koliko dugo da traje? Prve nedelje pola sata, druge pola sata, posle 40 minuta do sat vremena. Koliko puta nedeljno? Svaki dan.
Ipak, doktor je upozorio da mnogi greše što se fizičkom aktivnošću bave u kasnim večernjim satima. Kako je istakao, ne bi trebalo da se bavimo spotrom u deset uveče, jer tada telo treba da se uvodi u fazu mirovanja i pripreme za san.
Šta su doktori još otkrili o važnosti hidratacije i generalno fizičkoj aktivnosti, poslušajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Stručnjaci kažu da mnogi ljudi nesvesno rade određene stvari koje doprinose žutilu zuba.
7.3.2026. 8:06
Kako se približava vreme za spavanje, telo počinje da usporava metabolizam i priprema se za odmor. Ako se hrana unosi u tom periodu, organizam istovremeno mora da vari hranu i prelaziti u stanje odmora, što može da poremeti različite procese...
6.3.2026. 8:10
Često ih ne prepoznajemo odmah, pa problemi mogu eskalirati i uticati na svakodnevni život. Pravovremena poseta lekaru može značajno poboljšati kvalitet života i sprečiti ozbiljnije komplikacije.
5.3.2026. 9:24
Neki ljudi često brinu o mirisu svog tela, čak i kada mirišu savršeno dobro.
3.3.2026. 10:20
Kada telo dobije ono što mu je zaista potrebno, potreba za šećerom se postepeno smanjuje, a energija se vraća na prirodan i stabilan način.
2.3.2026. 8:11
Iako je vrat uobičajeno mesto za koje su nas oduvek učili da se baš tu stavlja parfem, čini se da bi takva praksa mogla biti opasna po zdravlje.
1.3.2026. 9:50
Ukoliko nemate ideju šta da pripremate tokom posta, ove ideje će vam sigurno dobro doći.
27.2.2026. 10:18
Za svečane frizure nije uvek neophodno da idete u salon. Baš ovakvu punđu možete napraviti i same i to očas posla.
24.2.2026. 9:11
Radimo ceo dan i spavamo celu noć, ali retko razmišljamo o tome da li nam položaj u kom spavamo pomaže ili nam zapravo šteti. Saznajte koji je najbolji položaj za spavanje ako preko dana puno sedite.
23.2.2026. 10:09
Neda Ukraden jedna od najpopularnijih pevačica na našim prostorima sa ozbiljnom karijerom na kojoj joj zavide mnogi, a nedavno je za Grand otkrila u kojoj koleginici vidi svoju naslednicu.
7.3.2026. 9:56
Suzana Mančić decenijama je bila jedno od najprepoznatljivijih TV lica na ovim prostorima.
7.3.2026. 9:21
Sudije "MasterChef Srbija" donele su odluku koji takmičar zauvek napušta 5. sezonu najgledanijeg kulinarskog takmičenja.
6.3.2026. 23:13
Nakon što su probali sva jela, sudije Ljubica, Nenad i Filip doneli su odluku koji takmičar je bio najbolji u eliminacionom izazovu.
6.3.2026. 23:10
Negica je pred sudije iznela rolovano belo meso koje je napunila sa šljivama, a ova kombinacija ukusa izuzetno se svidela sudijama "MasterChef Srbija".
6.3.2026. 23:04
Aleksandar Ilić se nije najbolje proslavio u eliminacionom izazovu...
6.3.2026. 22:55
Neki horoskopski znakovi jednostavno ne mogu da odole čarima luksuza i materijalnog bogatstva.
5.3.2026. 13:00
Suštinski miran i produktivan dan za većinu horoskopskih znakova.
4.3.2026. 6:30
Ako bi horoskopski znaci imali svoju adresu - gde biste vi živeli?
3.3.2026. 20:00
Jedan horoskopski znak je danas posebno nervozan, pa bi trebalo da izbegne svađu sa emotivnim partnerom, šta očekuje ostale ovog utorka?
3.3.2026. 6:30
U potrazi za ljubavlju, mnogi se okreću zvezdama nadajući se da će pronaći srodnu dušu.
3.3.2026. 13:00
Još od malih nogu uče nas da ne tračarimo. Ta aktivnost se često smatra sitničavom, dramatičnom, pa čak i toksičnom.
7.3.2026. 10:02
Neda Ukraden jedna od najpopularnijih pevačica na našim prostorima sa ozbiljnom karijerom na kojoj joj zavide mnogi, a nedavno je za Grand otkrila u kojoj koleginici vidi svoju naslednicu.
7.3.2026. 9:56
Suzana Mančić decenijama je bila jedno od najprepoznatljivijih TV lica na ovim prostorima.
7.3.2026. 9:21
Švedska može da posluži kao primer dobre prakse za vaspitavanje dece.
7.3.2026. 9:11
Radno vreme mamografa je od 9 do 20 časova.
7.3.2026. 9:11
