Istraživanja su pokazala da su mnogi ljudi fizički neaktivni. Gostujući u "Jutru", doktorka Biserka Obradović, specijalista opšte medicine i doktor Saša Plećević, dr Filgud specijalista anesteziologije, fiziologije i sportske medicine isticali su važnost svakog vida fizičke aktivnosti, ali i njene pravilne primene.- Normalno je da nećemo u podne, kada je najveća temperatura, ovih dana imamo padavine, pa je najveća vlažnost vazduha, da se bavimo trčanjem, šetnjom - navodi doktorka i ističe da bi šetnjom, koja pojačava imunitet trebalo da se bavimo u jutarnjim i popodnevnim časovima, kada temperatura to dozvoljava. Oko fizičke aktivnosti, ljudi sebi postavljaju četri pitanja: šta da rade, kojim intenzitetom da rade, koliko dugo da im traje trening, koliko puta nedeljno. Kada je brza šetnja u pitanju, dr Filgud daje jasne smernice:- Kojim intenzitetom? Da osetite malo oštrije disanje, malo ubrzaniji srčani rad. Ako prilikom šetnje ne možete da dišete, hoće srce da vam iskoči, boli vas glava, bilo šta, stanete. Ako prilikom šetnje nemate nikakvo opterećenje, nemate efekta. Koliko dugo da traje? Prve nedelje pola sata, druge pola sata, posle 40 minuta do sat vremena. Koliko puta nedeljno? Svaki dan. Ipak, doktor je upozorio da  mnogi greše što se fizičkom aktivnošću bave u kasnim večernjim satima. Kako je istakao, ne bi trebalo da se bavimo spotrom u deset uveče, jer tada telo treba da se uvodi u fazu mirovanja i pripreme za san.Šta su doktori još otkrili o važnosti hidratacije i generalno fizičkoj aktivnosti, poslušajte u snimku:
Kako treba da ŠETATE da biste imali efekat na zdravlje? Dr Filgud daje KONKRETNE SMERNICE - u ovome mnogi greše (VIDEO)
Dr Saša Plećević i dr Biserka Obradović gostovali su u "Jutru" i tom prilikom govorili o važnosti fizičke aktivnosti.
Foto: Prva TV Printscreen
6.6.2024.|13:30
Izvor: Prva/J.G.
Podeli:
Najčitanije
Najinteligentniji znaci zodijaka: Od prvog do poslednjeg
Donosimo vam rang listu znakova Zodijaka, od poslednjeg do prvog mesta, prema količini analitičke inteligencije koju poseduju.
21.4.2026. 19:30
HOROSKOP ZA SREDU 22. APRIL: Blizancima i Lavovima se smeši flert, Vage će konačno da završe ono što su dugo odlagale
Za razliku od ova tri znaka, ostalim ovaj dan i neće baš biti po volji, a šta vas sve čeka, otkrijte u današnjem horoskopu.
22.4.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA SUBOTU, 18. APRIL: Bikovi ne znaju šta će od OBAVEZA, Blizance stigao UMOR, Vagama je neophodno da se RASTERETE
Iako je prvi dan vikenda, mnogi horoskopski znaci će osećati veliki umor i teskobu.
18.4.2026. 6:30
HOROSKOP ZA 23. APRIL: RAKOVIMA će sve biti teško, RIBE će se suočiti sa manjkom ljubavi...
Ni ostalim pripadnicima Zodijaka današnji dan neće biti previše lagan, gotovo svi horoskopski znaci imaće razloga za glavobolju.
23.4.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA PETAK, 24. APRIL: OVNOVI bi trebalo da "iskuliraju", ŠKORPIJE će sve nervirati do iznemoglosti, STRELČEVIMA "gori pod nogama"
Većina horoskopskih znakova jedva će čekati da se završi tekuća radna nedelja, jer će im ovaj dan doneti pregršt problema i u nekom trenutku će da im zaliči na petak 13.
24.4.2026. 6:30