Imate visok holesterol? Ovih DEVET VRSTA VOĆA prirodno mogu da ga snize!
Jabuke, kruške i breskve spadaju među voće koje može pomoći u snižavanju nivoa holesterola.
16.9.2026. 10:08
Nakon pobačaja i razvoda, Tanja je u svom životu okrenula sasvim novi list.
Tanya Santiago / SWNS / SWNS / Profimedia
14.3.2025.|15:00
Izvor: The Sun/Katrina Turrill/J.G.
Ko se nije borio sa začaranim krugom gojenja i mršavljenja, ne zna o kakvoj se muci radi. Ipak, Tanja Santijago iz Kalifornije, koja je u jednom periodu imala čak 272 kilograma veoma je svesna kroz šta je sve prošla kako bi napokon živela srećna i zdrava.
Tanja je oko 113 kilograma izgubila samostalno, uz promenu ishrane, šetnju i plivanje, a potom je imala i operaciju smanjivanja želuca. Operaciju su joj preporučili lekari, jer je dobila bolest masne jetre, pa joj je bila potrebna pomoć da brže izgubi kilograme.
- Nosila sam 7XL kada sam bila najdeblja. Imam tu odeću kao podsetnik. Svakog dana me iznenađuje da mogu da trčim. Imam mnogo više energije - rekla je Tanja.
Ona je bila toliko velika da se mučila da ustane iz kreveta i „svakodnevni zadaci su bili teški“.
- Jela sam sve što mi je došlo pod ruku. Jela bih kinesku i meksičku hranu i to ogromne porcije - za šestočlanu porodicu.
- Imala sam neredovne menstruacije - bile su jako teške i trajale su godinu dana.
Tanja je imala proceduru uklanjanja tkiva iz materice i otkrila da je pobacila, a nije ni znala da je bila trudna.
- Bila sam tri meseca trudna i moje telo je odbijalo trudnoću. Morala sam da dobijem pilulu za abortus jer sam bila prevelika da bih mogla da idem na sto.
Strah je stavio stvari u perspektivu i naterao ju je da shvati da ne može da nosi bebu i postane mama a da se ne izloži ozbiljnoj opasnosti.
Nakon što je tugovala, shvatila je da nije srećna u braku i podnela je zahtev za razvod u decembru 2021.
Tanja je počela da vežba, počevši od kratkih šetnji i vežbi u bazenu. Smanjila je unos hrane, a kineske obroke za poneti zamenila je za domaće obroke sa malo ugljenih hidrata.
S obzirom na to da, usled preseljenja, dugo nije videla svoju porodicu, desilo se da je nećakinja nije prepoznala na ulici.
Tanja je upoznala svog novog partnera, Gabrijela, mehaničara u mornarici, 2022. godine - na pola puta njenog gubitka težine.
- Kada sam ga upoznala rekla sam 'Radim na sebi', smršaću svu ovu težinu'. Ako se ne poklapaš sa mojim ciljevima, ne mogu biti s tobom'.
Cilj joj je da postane onlajn trener i bodibilder, kao i da pomogne drugim ljudima koji imaju problem kao što ga je imala ona..
- Ako ja to mogu, možete i vi.
Iako je Tanja postigla neverovatan uspeh, koji deli na svom Instagramu, mnogi je napadaju da na snimcima zapravo nije ona.
Ipak, Tanja ih na razne načine razuverava, još jednom pokazujući da je sve moguće ukoliko to jako želite i odlučite.
Jabuke, kruške i breskve spadaju među voće koje može pomoći u snižavanju nivoa holesterola.
16.9.2026. 10:08
Kada putujemo, često pažljivo biramo šta ćemo obući, ali postoje komadi garderobe koje bi ipak trebalo ostaviti kod kuće. Razlog za to prilično je neprijatan.
14.9.2026. 8:24
Korektor je jedan od onih make-up proizvoda koji se može pronaći gotovo u svačijoj kolekciji šminke.
13.9.2026. 8:06
Ako još niste spremne za tamnije jesenje tonove, lavanda je savršen izbor. Suptilna i elegantna, lako se uklapa uz različite autfite i donosi dozu sofisticiranosti.
7.9.2026. 9:11
Fitnes trener objašnjava zašto nije dovoljno samo smanjiti broj na vagi i kako ishranom, treningom i kretanjem možemo promeniti izgled tela.
7.9.2026. 9:02
Kako je tekla njegova borba protiv raka i šta mu je bio najveći izazov, Duško je otkrio u emisiji "150 minuta".
4.9.2026. 9:46
Da li ugljeni hidrati zaista goje, možemo li trbušnjacima da skinemo stomak, da li moramo da brojimo kalorije? Fitnes trener otkriva šta su najveći mitovi o mršavljenju.
3.9.2026. 10:12
Ukoliko vam je lice sklono aknama i bubuljicama, na ovaj način biste mogli da usporite ili ublažite njihovu pojavu.
2.9.2026. 10:53
Ovaj recept "pretvara skromno povrće u najbolje jelo na stolu", tvrdi Den Bjutner, poznati autor kuvara, istraživač dugovečnosti i javni govornik.
29.8.2026. 9:11
Priča serije spaja tri porodice, tri generacije i jednu ukradenu sudbinu i otvara pitanje: Koliko daleko možemo da idemo da bismo ispravili nepravdu iz prošlosti?
16.9.2026. 16:15
U premijernoj epizodi „The Traitors Srbija“ otkriveni su takmičari koji ovu opasnu psihološku igru igraju iz senke...
16.9.2026. 15:34
Novu sezonu "Radne akcije sa Tamarom" gledaoci će imati priliku da prate u novom terminu, subotom, od 16.30 na Prvoj televiziji.
16.9.2026. 11:08
Mnogi koncerti budu veoma emotivni, a pevačica Tijana Sretković će jedan u Novom Sadu posebno pamtiti.
16.9.2026. 10:31
Voleli vi njega i njegovu muziku ili ne, gotovo da uopšte ne postoji šansa da niste čuli bar nekoliko njegovih najvećih hitova.
16.9.2026. 10:18
Energija i koreografije popularnih pevačica, koje su na pragu pedesete, posebno su je oduševile.
16.9.2026. 10:05