Ovi DODACI ISHRANI i VITAMINI doprinose procesu mršavljenja: Uvedite ih u svakodnevnu ishranu

Stručnjaci navode da masne naslage na stomaku često mogu biti povezane s manjkom određenih minerala, zbog čega je bitno posavetovati se sa lekarom kako biste proverili da li imate neki nedostatak. Za podsticanje metabolizma i mršavljenje bitno je uvrstiti pojedine vitamine i dodatke ishrani.

"Omega 3 - riblje ulje deluje kao protivupalno sredstvo, a dokazano je da ono smanjuje tvrdokornu viscelarnu masnoću koja se skladišti duboko u stomaku i oko organa", pojašnjava stručnjakinja za zdravlje i istraživačica Samanta Morison za "SheFinds".

Osim što podstiču gubitak kilograma, omega-3 masne kiseline igraju važnu ulogu za celokupno zdravlje.

"Omega-3 masti su ključne za opšte zdravlje i imaju pozitivno dejstvo na funkciju srca i mozga, kao i na smanjenje upale u telu", rekla je doktorka Cobi Slter.

Takođe, preporučuje se svakodnevno konzumiranje vitamina D za podsticanje metabolizma. Dovoljan unos vitamina D doprinosi mršavljenju jer pomaže telu da efikasnije sagoreva energiju.

Ovaj vitamin pomaže da se transportuju prehrambene masti u mišićne stanice gde se sagorevaju kao energija, umesto da se skladište kao telesna masnoća.

Osim toga, redovno konzumiranje kompleksa vitamina B može pomoći u održavanju zdravog metabolizma, što može podržati gubitak kilograma i masti.

"Nema čarobne pilule za sagorevanje masti, već je u ovom procesu zdrav način ishrane i redovno vežbanje ključno", rekla je nutricionista Regina Fazzini.

U procesu mršavljenja bitno je posavetovati se s lekarom pre nego što uvrstite nove vitamine ili dodatke ishrani u svoju svakodnevnu rutinu.