Stručnjaci navode da masne naslage na stomaku često mogu biti povezane s manjkom određenih minerala, zbog čega je bitno posavetovati se sa lekarom kako biste proverili da li imate neki nedostatak. Za podsticanje metabolizma i mršavljenje bitno je uvrstiti pojedine vitamine i dodatke ishrani."Omega 3 - riblje ulje deluje kao protivupalno sredstvo, a dokazano je da ono smanjuje tvrdokornu viscelarnu masnoću koja se skladišti duboko u stomaku i oko organa", pojašnjava stručnjakinja za zdravlje i istraživačica Samanta Morison za "SheFinds".Osim što podstiču gubitak kilograma, omega-3 masne kiseline igraju važnu ulogu za celokupno zdravlje."Omega-3 masti su ključne za opšte zdravlje i imaju pozitivno dejstvo na funkciju srca i mozga, kao i na smanjenje upale u telu", rekla je doktorka Cobi Slter.Takođe, preporučuje se svakodnevno konzumiranje vitamina D za podsticanje metabolizma. Dovoljan unos vitamina D doprinosi mršavljenju jer pomaže telu da efikasnije sagoreva energiju.Ovaj vitamin pomaže da se transportuju prehrambene masti u mišićne stanice gde se sagorevaju kao energija, umesto da se skladište kao telesna masnoća.Osim toga, redovno konzumiranje kompleksa vitamina B može pomoći u održavanju zdravog metabolizma, što može podržati gubitak kilograma i masti."Nema čarobne pilule za sagorevanje masti, već je u ovom procesu zdrav način ishrane i redovno vežbanje ključno", rekla je nutricionista Regina Fazzini.U procesu mršavljenja bitno je posavetovati se s lekarom pre nego što uvrstite nove vitamine ili dodatke ishrani u svoju svakodnevnu rutinu.
Ovi DODACI ISHRANI i VITAMINI doprinose procesu mršavljenja: Uvedite ih u svakodnevnu ishranu
U procesu mršavljenja ključno je prilagoditi ishranu kako biste osigurali unos svih potrebnih nutrijenata za delotvorno sagorevanje kalorija.
Ilustracija Foto: Love Solutions/Shutterstock
20.1.2025.|10:11
Izvor: klix.ba/D.V.
Podeli:
Najčitanije
Šok u "Zvezdama Granda": Takmičar za mentora zatražio osobu koja ni ne sedi u žiriju
Po treći put u "Zvezdama Granda" predstavio se osamnaestogodišnji Damjan Vračar iz Banja Luke, koji je u svojim prethodnim pojavljivanjima ispadao već na sredini takmičenja.
30.11.2025. 10:59
DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK 4. DECEMBAR: Ribe imaju sve uslove za USPEŠAN DAN, Rakovi osećaju NESIGURNOST, Strelčevi PROMENLJIVOG raspoloženja
Iako je bilo i boljih dana za horoskopske znake i u ovom će za svakog od njih biti nešto lepo.
4.12.2025. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA 29. NOVEMBAR: Bikovi su pod PRITISKOM; Rakovima je dan ispunjen dešavanjima, a Lavove stiže UMOR!
Saznajte šta vam zvezde poručuju!
29.11.2025. 6:30
Sanja servirala REMEK-DELO, sudije FASCINIRANE: „Ne dišem dok nosim te tanjire“
Sanja iznosi svoje predjelo pred očarane sudije koje u neverici gledaju remek-delo na tanjiru!
4.12.2025. 21:46
„Ja iskreno nisam siguran da sam ikad u životu upoznao čoveka kao što je Jelena“
Prva je uspela da se popne na balkon, gde će saznati kojih još dvoje kolega će joj se pridružiti u finalnim kulinarskim obračunima.
3.12.2025. 22:07