Stručnjaci navode da masne naslage na stomaku često mogu biti povezane s manjkom određenih minerala, zbog čega je bitno posavetovati se sa lekarom kako biste proverili da li imate neki nedostatak. Za podsticanje metabolizma i mršavljenje bitno je uvrstiti pojedine vitamine i dodatke ishrani."Omega 3 - riblje ulje deluje kao protivupalno sredstvo, a dokazano je da ono smanjuje tvrdokornu viscelarnu masnoću koja se skladišti duboko u stomaku i oko organa", pojašnjava stručnjakinja za zdravlje i istraživačica Samanta Morison za "SheFinds".Osim što podstiču gubitak kilograma, omega-3 masne kiseline igraju važnu ulogu za celokupno zdravlje."Omega-3 masti su ključne za opšte zdravlje i imaju pozitivno dejstvo na funkciju srca i mozga, kao i na smanjenje upale u telu", rekla je doktorka Cobi Slter.Takođe, preporučuje se svakodnevno konzumiranje vitamina D za podsticanje metabolizma. Dovoljan unos vitamina D doprinosi mršavljenju jer pomaže telu da efikasnije sagoreva energiju.Ovaj vitamin pomaže da se transportuju prehrambene masti u mišićne stanice gde se sagorevaju kao energija, umesto da se skladište kao telesna masnoća.Osim toga, redovno konzumiranje kompleksa vitamina B može pomoći u održavanju zdravog metabolizma, što može podržati gubitak kilograma i masti."Nema čarobne pilule za sagorevanje masti, već je u ovom procesu zdrav način ishrane i redovno vežbanje ključno", rekla je nutricionista Regina Fazzini.U procesu mršavljenja bitno je posavetovati se s lekarom pre nego što uvrstite nove vitamine ili dodatke ishrani u svoju svakodnevnu rutinu.
Ovi DODACI ISHRANI i VITAMINI doprinose procesu mršavljenja: Uvedite ih u svakodnevnu ishranu
U procesu mršavljenja ključno je prilagoditi ishranu kako biste osigurali unos svih potrebnih nutrijenata za delotvorno sagorevanje kalorija.
Ilustracija Foto: Love Solutions/Shutterstock
20.1.2025.|10:11
Izvor: klix.ba/D.V.
Podeli:
Najčitanije
HOROSKOP ZA SREDU, 18. MART: Jedna osoba pokazuje veliku naklonost prema Blizancima; Vage provociraju voljenu osobu!
Škorpije bi mogla da obraduju vesti o finansijskim prilivima, Jarčeve opterećuju odnosi sa kolegama, neke okolnosti se danas menjaju, što ide na ruku Vodolijama… Šta zvezde poručuju ostalim znacima Zodijaka?
18.3.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK 19. MART: Ribe imaju PRITISAK NA POSLU, Jarčevi nezadovoljni postignutim dogovorima, Bikovi rešavaju jedan po jedan problem
Reklo bi se da je današnji dan poprilično komplikovan za horoskopske znake, ali nije baš sve ni tako crno.
19.3.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA 17. MART: Devicama prija komunikacija sa jednom osobom; Vage žele STABILNOST u kontaktu sa voljenom osobom
Saznajte šta vam zvezde danas poručuju.
17.3.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA PETAK 20. MART: Škorpije u lošem raspoloženju, Rakovi nervozni, Strelčevi se SVAĐAJU sa voljenom osobom
Reklo bi se da će većini horoskopskih znakova ovaj dan biti poprilično težak i zahtevan.
20.3.2026. 6:30
HOROSKOP ZA NEDELJU, 22. MART: Vage pokušavaju da se uklope u promene koje su se dogodile u njihovim planovima, Bikovi ne smeju sebi da dozvole da "PADNU"!
Tranzitni mesec napraviće danas "džumbus" pojedinim znakovima Zodijaka, dok će drugi uživati plodove... Kojoj grupi vi pripadate?
22.3.2026. 6:30