Stručnjaci navode da masne naslage na stomaku često mogu biti povezane s manjkom određenih minerala, zbog čega je bitno posavetovati se sa lekarom kako biste proverili da li imate neki nedostatak. Za podsticanje metabolizma i mršavljenje bitno je uvrstiti pojedine vitamine i dodatke ishrani."Omega 3 - riblje ulje deluje kao protivupalno sredstvo, a dokazano je da ono smanjuje tvrdokornu viscelarnu masnoću koja se skladišti duboko u stomaku i oko organa", pojašnjava stručnjakinja za zdravlje i istraživačica Samanta Morison za "SheFinds".Osim što podstiču gubitak kilograma, omega-3 masne kiseline igraju važnu ulogu za celokupno zdravlje."Omega-3 masti su ključne za opšte zdravlje i imaju pozitivno dejstvo na funkciju srca i mozga, kao i na smanjenje upale u telu", rekla je doktorka Cobi Slter.Takođe, preporučuje se svakodnevno konzumiranje vitamina D za podsticanje metabolizma. Dovoljan unos vitamina D doprinosi mršavljenju jer pomaže telu da efikasnije sagoreva energiju.Ovaj vitamin pomaže da se transportuju prehrambene masti u mišićne stanice gde se sagorevaju kao energija, umesto da se skladište kao telesna masnoća.Osim toga, redovno konzumiranje kompleksa vitamina B može pomoći u održavanju zdravog metabolizma, što može podržati gubitak kilograma i masti."Nema čarobne pilule za sagorevanje masti, već je u ovom procesu zdrav način ishrane i redovno vežbanje ključno", rekla je nutricionista Regina Fazzini.U procesu mršavljenja bitno je posavetovati se s lekarom pre nego što uvrstite nove vitamine ili dodatke ishrani u svoju svakodnevnu rutinu.
Ovi DODACI ISHRANI i VITAMINI doprinose procesu mršavljenja: Uvedite ih u svakodnevnu ishranu
U procesu mršavljenja ključno je prilagoditi ishranu kako biste osigurali unos svih potrebnih nutrijenata za delotvorno sagorevanje kalorija.
Ilustracija Foto: Love Solutions/Shutterstock
20.1.2025.|10:11
Izvor: klix.ba/D.V.
Podeli:
Najčitanije
DNEVNI HOROSKOP ZA NEDELJU, 3. MAJ - Bikovi bi da izbegnu odlazak u jednu posetu, Device moraju da odrade obećano, Škorpije odlučne da se posvete sebi!
Kome će ovaj dan biti ispunjen brojnim aktivnostima, a ko će se povući u sebe?
3.5.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK 7. MAJ: Škorpije čeka važan POSLOVNI SASTANAK, Lavovi u KONFUZIJI, Ovnovi OPČINJENI jednom osobom
Otkrijte kako će se horoskopski znaci snaći u još jednom danu punom izazova.
7.5.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA UTORAK, 5. MAJ: Nekim znakovima predstoje problemi na poslu, drugim nesuglasice s partnerom, a evo kome će da cvetaju ruže
Tokom ovog dana brojne znakove očekuju nerviranja i stres zbog poslovnih problema, ali i nesuglasice sa voljenim osobama.
5.5.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA 1. MAJ: BIKOVIMA se vraćaju stare ljubavi, VODOLIJE očekuje razočarenje u partnerskom odnosu
Za razliku od prepodneva koje pojedinim pripadnicima Zodijaka donosi letargiju i bezvoljnost, kako dan bude odmicao, imaće sve jasniju sliku o problemu koji ih odavno muči, a Vage će doći i do rešenja.
1.5.2026. 6:30
Na njih možete da računate: Znakovi Zodijaka u kojima se rađaju najodaniji prijatelji
Prijateljstvo se na kraju svodi na jedno: ko je uz tebe kada ti je teško i imaš osećaj da su ti sve lađe potonule.
4.5.2026. 13:00