Pet grešaka koje sprečavaju žene da skinu višak kilograma!
Da li se borite sa viškom masti? Ovo su najčešće stvari koje možda radite pogrešno, a koje vas sprečavaju da smršate.
7.11.2024. 8:49
Ukoliko želite da imate zdrav odnos prema hrani, važno je da znate da je to proces koji zahteva vreme, od šest meseci, godinu dana, pa i duže.
7.10.2024.|11:13
Izvor: Prva/J.G.
Zbog pogrešnog odnosa prema hrani, ljudi često, ne samo da ne mogu da smršaju već i ugrožavaju svoje zdravlje. Zašto godinama pravimo iste greške i kakav je to pravilan odnos prema hrani? Kako prekinuti prejedanje i osloboditi se zavisnosti od šećera, otkrila je u "Jutru" Teodora Delić, terapeut za zavisnost od hrane i šećera.
- Prvi korak, ja kažem svim klijentima, nije da prestanemo (npr. da jedemo čokoladu), nego da ubacujemo. Ne idemo na restrikcije, čak ne idemo ni na zabrane, nego ajde da dodamo više proteina, više povrća, više voća i da pratimo koji su to trenuci kada vi jedete tu čokoladu, taj čips, bilo šta, neki sok. I proces je dugačak, to nije dijeta koja traje mesec, dva, tri, to je program koji traje šest meseci, godinu dana i više, gde mi postepeno, polako uvodimo nove navike, odvikavamo se i učimo nove načine kako da brinemo o sebi, svom životu, a da hrana nije tu - kaže Teodora, dodajući najčešće razloge zbog kojih ljudi prekomerno jedu:
- Najčešće jedu zato što udovoljavaju drugima, ne mogu da kažu "ne", pa onda im je najlakše da kažu "ne" sebi. Zato što im je dosadno, zato što su neraspoloženi, tužni, imaju previše obaveza, umorni su, nemaju vremena i onda im je lakše da pribegnu nekim brzim izvorima energije, lakše nego da sede sami sa sobom u svom bolu, lakše nego da se obrate terapeutu za pomoć i onda jedu.
Zbog čega ne možete da se odreknete šećera, zbog čega on izaziva tu "zavisnost" i mnoge druge važne informacije, pogledajte u snimku:
Da li se borite sa viškom masti? Ovo su najčešće stvari koje možda radite pogrešno, a koje vas sprečavaju da smršate.
7.11.2024. 8:49
Stručnjaci već dugo upozoravaju da budemo oprezniji u kuhinji, jer način na koji peremo sudove, pa čak i vrsta daske za sečenje, kašike ili mutilice koje koristimo, potencijalno ugrožava zdravlje.
6.11.2024. 8:53
Za mnoge je farbanje postalo skupo, naročito ako to radite u frizerskom salonu. Međutim, postoji način da to proredite i da ređe idete kod frizera.
6.11.2024. 7:44
Da li se borite sa viškom masti? Ovo su najčešće stvari koje možda radite pogrešno, a koje vas sprečavaju da smršate.
7.11.2024. 8:49
Stručnjaci već dugo upozoravaju da budemo oprezniji u kuhinji, jer način na koji peremo sudove, pa čak i vrsta daske za sečenje, kašike ili mutilice koje koristimo, potencijalno ugrožava zdravlje.
6.11.2024. 8:53
Za mnoge je farbanje postalo skupo, naročito ako to radite u frizerskom salonu. Međutim, postoji način da to proredite i da ređe idete kod frizera.
6.11.2024. 7:44
Postoji veoma brz, jednostavan test koji se može završiti za nekoliko sekundi, otkrivajući da li možda imate problema sa srcem ili ne.
5.11.2024. 10:07
Pojedine žene generalno imaju problem da skinu višak kilograma, a reklo bi se da u menopauzi, odnosno nakon 50-e godine to postaje još teže. Ipak, postoji način kako da postignete željene rezultate.
5.11.2024. 9:03
Kada se govori o pesticidima, mnogi ljudi misle da se organska hrana ne tretira njima, međutim, to baš i nije tako.
4.11.2024. 11:48
Glumac Ivan Bosiljčić razgovarao je sa ekipom "Exkluziva"!
7.11.2024. 13:28
Pevač Boris Režak održao je koncert u MTS Dvorani koji je započeo minutom ćutanja za žrtve u Novom Sadu.
7.11.2024. 11:39
Pevačica Nada Obrić govorila je o novokomponovanoj muzici, a pred kamerama "Exkluziva" nije krila koliko nije oduševljena novim pesmama.
7.11.2024. 11:22
Bila je u potpuno opuštenom izdanju!
7.11.2024. 10:28
Pevačica Tanja Savić gradi kuću u kojoj će uživati sa svojim sinovima i partnerom.
7.11.2024. 9:51
Pevačica se oglasila iz bolnice!
7.11.2024. 9:04