Ukoliko unosite veću količinu šećera, pa i voća, možete zapravo naštetiti vašem organizmu.
Foto: Prva TV Printscreen
1.10.2024.|10:11
Izvor: Prva/J.G.
Obaveze, nedostatak slobodnog vremena i brzina života doveli su do toga da zdrave hrane jedemo sve manje, a brze i masne hrane sve više. Kako "laki" šećeri utiču na naš organizam i koja je zamena za njih otkriva nutricionistkinja Branka Mirković:
- Treba da kažemo, postoje vidljivi i nevidljivi šećeri. Ako stavimo konzumni šećer u kafu ili u neke slatkiše, onda ga prepoznamo. Međutim, nevidljivi šećeri i nevidljivi ugljeni hidrati, koje ne smatramo da smo uzeli, to vam je u testenini, u pirinču, šećeri se kriju i u kečapu i naravno suhomesnatim proizvodima. Oni su nevidljivi, tu ih uopšte ne očekujemo, a možemo da unesemo više šećera. - kaže Branka i dodaje:
- Važno je da znamo da, voće naravno sadrži odličan voćni šećer, prirodni, ali ako pojedemo veću količinu, nećemo biti zdraviji. Ako pojedemo veću porciju od 200 grama po obroku, sve će se pretvoriti u masnoću. Za starije ljude 150 grama, za decu do 200 grama, a ljude koji vežbaju oko 250 grama voća po porciji.
Nutricionistkinja ističe i da med jeste zdrav, ali koliko je dozvoljeno dnevnog unosa i šta je još otkrila, pogledajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Zašto je važno da znamo koliko u telu imamo vode, koliko mišića, koliko masti i kako se to uopšte i meri, pitali smo nutricionistkinju Jasnu Vujičić koja nam je pokazala vagu koja upravo meri ove vrednosti u organizmu.
20.5.2025. 10:13
Modni kritičari su se jednoglsno složili!
19.5.2025. 10:09
Iznenadićete se kada budete videli o čemu je reč.
19.5.2025. 8:28
Zašto je važno da znamo koliko u telu imamo vode, koliko mišića, koliko masti i kako se to uopšte i meri, pitali smo nutricionistkinju Jasnu Vujičić koja nam je pokazala vagu koja upravo meri ove vrednosti u organizmu.
20.5.2025. 10:13
Modni kritičari su se jednoglsno složili!
19.5.2025. 10:09
Iznenadićete se kada budete videli o čemu je reč.
19.5.2025. 8:28
Mnogi pratioci na društvenim mrežama još uvek ne mogu da veruju da je to zaista njena prirodna kosa.
18.5.2025. 8:06
Prema savetima lekara, postoji 6 namirnica koje ne treba jesti za večeru posle 40. godine.
17.5.2025. 9:24
Iscrpljenost i umor ne moraju da imaju nikakve veze sa snom.
17.5.2025. 8:06
Neda Ukraden važi za jednu od najobrazovanijih pevačica na estradnoj sceni, a malo ko zna da je završila čak dva fakulteta.
20.5.2025. 15:19
Rijana je ponovo istakla trudnički stomak, a ovog puta je Kanskom festivalu prisustvovala kao podrška ASAP Rokiju s kojim čeka treće dete.
20.5.2025. 11:08
Pevač Filari napravio je svoj karmin.
20.5.2025. 10:28
Glavna tema ovih dana je Evrovizija, a pevačica Leontina Vukomanović u razgovoru za "Exkluziv" otkrila je da li i nju možemo da očekujemo na velikoj sceni popularnog takmičenja.
20.5.2025. 10:04
Iako joj je uloga Keri Bredšou donela svetsku slavu, Sara Džesika Parker je otkrila da je htela da napustil seriju "Seks i grad".
20.5.2025. 9:39
Ekipa emisije "Exkluziv" razgovarala je sa Stefanom Zdravkovićem, poznatijem kao Princ od Vranje, koji je Srbiju predstavljao na ovogodišnjoj Evroviziji.
20.5.2025. 9:24
Neki horoskopski znakovi jednostavno ne mogu da odole čarima luksuza i materijalnog bogatstva.
19.5.2025. 13:00
Dolazi u potpuno novom svetlu...
14.5.2025. 14:59
Vagama kolega nudi pomoć, Strelčevi su “zakopani” u obavezama… Ovaj četvrtak, 15. maj horoskopskim znacima donosi brojna iskušenja, ali i šanse koje bi mogle da im donesu brojne koristi…
15.5.2025. 6:30
Šta vam zvezde spremaju ovog ponedeljka?
19.5.2025. 6:30
Sredina sedmice će za većinu horoskopskih znakova izgleda biti u znaku ljubavnih avantura.
14.5.2025. 6:30
Vaša duboko ukorenjena romantična želja sasvim moguće zavisi od meseca rođenja.
20.5.2025. 20:00
Dodirnite ih ovde i gledajte kako gube kontrolu.
20.5.2025. 18:30
Ova pregrada često ostaje prazna, a u najstavku teksta saznajte čemu ona zapravo služi.
20.5.2025. 17:00
Zanimljivo je da se mnoge žene upravo nakon tridesete osećaju najseksepilnije i doživljavaju intenzivnije orgazme.
20.5.2025. 16:00
Neda Ukraden važi za jednu od najobrazovanijih pevačica na estradnoj sceni, a malo ko zna da je završila čak dva fakulteta.
20.5.2025. 15:19
Iako se u narodu kaže “Glup si kao koza”, upravo su koze te koje su uspele da zbune brazilske naučnike.
Svetska zdravstvena organizacija odlučila je da zvanično podrži upotrebu lekova za mršavljenje. Navodno će terapije koštati nekoliko hiljada dolara mesečno i moraće da se koriste do kraja života. Gošća: Nađa Radonjić, nutricionista.
Sa samo 23 godina Valjevac, Bogdan Vuković pobednik je Euro kupa u strongmenu održanog ovog meseca u Mađarskoj.
Ukoliko ste postali roditelj u nedelji Crvenog krsta, od 8. do 15. maja, imamo lepe vesti za vas!
Jedna studija pokazuje da savremeni očevi ne veruju u to da je majka ta koja vaspitava dete, a da je otac samo podrška, već žele da učestvuju u svakoj fazi odrastanja . Gosti: Milan Grujić, Đorđe Mutlak i Nikola Jagodić.
