Ukoliko unosite veću količinu šećera, pa i voća, možete zapravo naštetiti vašem organizmu.
Foto: Prva TV Printscreen
1.10.2024.|10:11
Izvor: Prva/J.G.
Obaveze, nedostatak slobodnog vremena i brzina života doveli su do toga da zdrave hrane jedemo sve manje, a brze i masne hrane sve više. Kako "laki" šećeri utiču na naš organizam i koja je zamena za njih otkriva nutricionistkinja Branka Mirković:
- Treba da kažemo, postoje vidljivi i nevidljivi šećeri. Ako stavimo konzumni šećer u kafu ili u neke slatkiše, onda ga prepoznamo. Međutim, nevidljivi šećeri i nevidljivi ugljeni hidrati, koje ne smatramo da smo uzeli, to vam je u testenini, u pirinču, šećeri se kriju i u kečapu i naravno suhomesnatim proizvodima. Oni su nevidljivi, tu ih uopšte ne očekujemo, a možemo da unesemo više šećera. - kaže Branka i dodaje:
- Važno je da znamo da, voće naravno sadrži odličan voćni šećer, prirodni, ali ako pojedemo veću količinu, nećemo biti zdraviji. Ako pojedemo veću porciju od 200 grama po obroku, sve će se pretvoriti u masnoću. Za starije ljude 150 grama, za decu do 200 grama, a ljude koji vežbaju oko 250 grama voća po porciji.
Nutricionistkinja ističe i da med jeste zdrav, ali koliko je dozvoljeno dnevnog unosa i šta je još otkrila, pogledajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Ove metode su sigurne za svakodnevnu upotrebu jer poštuju prirodnu ravnotežu zuba, kombinujući ih sa pravilnom higijenom za dugotrajan sjaj.
30.1.2026. 8:06
Iako mnogi ljudi izbegavaju da jedu uveče, doktor Čubrilo otkriva zašto je tako nešto zapravo pogrešno.
28.1.2026. 11:46
Nedovoljan dnevni unos vode može prouzrokovati dehidraciju, a prema mišljenju stručnjaka, to može da ima negativan uticaj na zdravlje.
26.1.2026. 8:22
Zbog vetra i hladnog vremena mnogi se poslednjih dana žale na suvu kožu lica i šaka.
24.1.2026. 13:14
Može loše da utiče na vaše zdravlje.
21.1.2026. 9:50
Nedovoljan dnevni unos vode može uzrokovati dehidraciju, a prema mišljenju stručnjaka, to može imati negativan uticaj na naše zdravlje.
20.1.2026. 9:53
Iako mnogi nisu toga svesni, prateći savete veštačke inteligencije mogli bi svoje zdravlje zapravo da ugroze.
19.1.2026. 10:43
Kako se nutricionistička nauka razvija, pokazalo se da su neki strahovi vezani uz ishranu preterani ili da nemaju čvrsto naučno utemeljenje.
19.1.2026. 10:06
Kada temperature padaju, po pravilu zaboravljamo na čašu vode, ali telo to ne prašta.
15.1.2026. 8:06
Voditelj Živorad Žika Nikolić je otkrio da su tačne glasine da je rođen sa šest prstiju, pa je i pokazao gde su se tačno nalazili.
1.2.2026. 14:07
Ponosni tata je obavestio javnost putem Instagrama.
1.2.2026. 13:10
S obzirom na to da ih najčešće viđamo nasmejane i raspoložene, mnogi zaboravljaju da su i pevači samo ljudi, koji imaju razne životne probleme.
1.2.2026. 12:00
Videlo se da maksimalno uživa.
1.2.2026. 11:13
Džejla je priznala da postoje pesme koje je uvek iznova dirnu i kako su joj posebno drage jer je vezuju za važne trenutke i ljude u njenom životu.
1.2.2026. 9:21
Ukoliko bi ga Mina pitala, pevač bi bez razmišljanja uveselio njihovu svadbu.
31.1.2026. 12:19
Druženja, nežni trenuci, poslovni poduhvati... Šta danas očekuje horoskopske znake?
30.1.2026. 6:30
Kako će horoskopskim znakovima izgledati početak nove radne nedelje?
26.1.2026. 6:30
Prvi dan vikenda će nekima biti u znaku posla, a nekima će fokus biti na ljubavi.
31.1.2026. 6:30
Dok neki ljudi veoma rano pronađu osećaj ispunjenosti i stabilnosti, drugima je za to potrebno više vremena, iskustava i ličnih prekretnica.
26.1.2026. 13:00
Kome će biti izraženi poslovni, a kome ljubavni aspekti, otkrijte u današnjem horoskopu.
27.1.2026. 6:30
Majka četvoro dece iz Kalifornije objasnila je zašto se ne zamara negativnim komentarima zbog porodične tradicije prema kojoj je svakoj svojoj ćerki dala ime Meri.
1.2.2026. 17:30
Postoji nekoliko pitanja koja možete sebi postaviti kako biste lakše odlučili da li je praćenje ljubavi u drugi grad ili potpuno preuređivanje svog života zbog nekog drugog, dobar potez za vas.
1.2.2026. 16:00
Mnogi svoje dragocenosti, od gotovine i nakita do važnih dokumenata, najradije čuvaju kod kuće. Međutim, klasična skrovišta odavno su pročitana, a provalnici tačno znaju gde prvo da traže.
1.2.2026. 14:30
Voditelj Živorad Žika Nikolić je otkrio da su tačne glasine da je rođen sa šest prstiju, pa je i pokazao gde su se tačno nalazili.
1.2.2026. 14:07
Ponosni tata je obavestio javnost putem Instagrama.
1.2.2026. 13:10
Ko je rekao da su superheroji samo ljudi? Upoznaćete životinje koje čuvaju stoku, vode slepe, čiste vinograde, spašavaju koale i ribare po ledenom moru.
Sledećeg vikenda na Novosadskom sajmu održava se Sajam zavičaja. Tim povodom naš gost je direktor Fonda za izbegla i rasdeljena lica i saradnju sa Srbiima u regionu, Aleksandar Đedovac.
Gosti: Milan Glušac, vaterpolo reprezentativac i Nemanja Marijan, generalni sekretar Vaterpolo saveza Srbije
Spomenici Borislavu Pekiću na Cvetnom trgu, Dimitriju Tucoviću na Slaviji i Gavrilu Principu u Finansijskom parku oskrnavljeni su prethodnih dana. Na meti vandala našlo se i više spomenika na Kalemegdanu. Gost: istoričar Predrag Marković
