Ukoliko unosite veću količinu šećera, pa i voća, možete zapravo naštetiti vašem organizmu.
Foto: Prva TV Printscreen
1.10.2024.|10:11
Izvor: Prva/J.G.
Obaveze, nedostatak slobodnog vremena i brzina života doveli su do toga da zdrave hrane jedemo sve manje, a brze i masne hrane sve više. Kako "laki" šećeri utiču na naš organizam i koja je zamena za njih otkriva nutricionistkinja Branka Mirković:
- Treba da kažemo, postoje vidljivi i nevidljivi šećeri. Ako stavimo konzumni šećer u kafu ili u neke slatkiše, onda ga prepoznamo. Međutim, nevidljivi šećeri i nevidljivi ugljeni hidrati, koje ne smatramo da smo uzeli, to vam je u testenini, u pirinču, šećeri se kriju i u kečapu i naravno suhomesnatim proizvodima. Oni su nevidljivi, tu ih uopšte ne očekujemo, a možemo da unesemo više šećera. - kaže Branka i dodaje:
- Važno je da znamo da, voće naravno sadrži odličan voćni šećer, prirodni, ali ako pojedemo veću količinu, nećemo biti zdraviji. Ako pojedemo veću porciju od 200 grama po obroku, sve će se pretvoriti u masnoću. Za starije ljude 150 grama, za decu do 200 grama, a ljude koji vežbaju oko 250 grama voća po porciji.
Nutricionistkinja ističe i da med jeste zdrav, ali koliko je dozvoljeno dnevnog unosa i šta je još otkrila, pogledajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Farbanje kose u trudnoći izaziva strah kod mnogih žena, ali rešenje postoji. Prestanite da brinete i naučite kako to da uradite sigurno.
19.3.2026. 11:26
Da li biste se usudile da isprobate neki od njih?
19.3.2026. 9:11
Vaše telo vam možda suptilnim, ali jasnim znakovima poručuje da mu nedostaju esencijalni nutrijenti, naročito tokom zahtevnih zimskih meseci.
18.3.2026. 8:47
Nije svako duže spavanje razlog za zabrinutost.
15.3.2026. 14:00
Od neravnoteže šećera u krvi do navika i spoljašnjih uticaja – saznajte šta stoji iza vaše želje za desertom.
15.3.2026. 8:06
Ako se borite s masnom kosom, verovatno posežete za suvim šamponom kao brzom rešenju, ali još jedan proizvod koji imate u kupatilu bi mogao biti čak i bolji.
14.3.2026. 8:47
PMS je dugo bio izgovor za „to je samo faza, proći će“, uz blagi osmeh ili olako „sve žene prolaze kroz to“.
14.3.2026. 8:06
Ukoliko žudite često za određenom hranom to može ukazivati na potencijalne nedostatke hranjivih materija.
10.3.2026. 14:00
Kejt Midlton poznata je po disciplinivanom pristupu ishrani, a ujedno je i vešta kuvarica koja rado priprema zdrave obroke za supruga, princa Vilijama, i njihovo troje dece.
10.3.2026. 9:11
Od četiri tima, jedan nije uspeo da ispuni zadatak. Kako ništa nisu izneli pred goste i sudije, članovi Juga i Istoka momentalno su otišli po crne kecelje.
19.3.2026. 23:13
MasterChef gosti, bili su oduševljeni „chop cheese-om“ tima Beograd, naročito oni koje je Aleksandar posluživao na tečnom španskom jeziku.
19.3.2026. 23:01
Takmičari jednog tima napuštaju studio i odlaze direktno u eliminacije!
19.3.2026. 22:59
Napad, kontranapad, pa sve ispočetka... Kako je došlo do toga da tim Jug-Istok ostane praznih tanjira?
19.3.2026. 22:58
Do sada neviđeni peh zadesio je tim Jug-Istok! Ovo se prvi put desilo u „MasterChef Srbija“!
19.3.2026. 22:40
Pogledajte ko je šta i kome rekao!
19.3.2026. 22:34
Škorpije bi mogla da obraduju vesti o finansijskim prilivima, Jarčeve opterećuju odnosi sa kolegama, neke okolnosti se danas menjaju, što ide na ruku Vodolijama… Šta zvezde poručuju ostalim znacima Zodijaka?
18.3.2026. 6:30
Reklo bi se da je današnji dan poprilično komplikovan za horoskopske znake, ali nije baš sve ni tako crno.
19.3.2026. 6:30
Saznajte šta vam zvezde danas poručuju.
17.3.2026. 6:30
Ljubavni ili poslovni izazovi? Šta će ovaj put biti "na tapetu" horoskopskim znakovima?
14.3.2026. 6:30
Kraj sedmice donosi relaksaciju i mir mnogim horoskopskim znacima. Proverite da li ste među njima.
15.3.2026. 6:30
Otkrijte zašto je dobro da ostavite testo da naraste u frižideru.
20.3.2026. 8:06
Reklo bi se da će većini horoskopskih znakova ovaj dan biti poprilično težak i zahtevan.
20.3.2026. 6:30
Domaća kifla punjena mlevenim mesom, prelivena sosom od kačkavalja i ukiseljenim lukom, oduševila je i goste i žiri! Iako je to bio plan B tima Beograd, recept je očigledno pogodio ukuse!
19.3.2026. 23:19
Zadatak je bio pripremiti tradicionalno srpsko jelo redizajnirano u “fastfood”, a tim Sever je u to ime spremio pileću Karađorđevu šniclu u formi zalogaja, sa pomfritom, sosom od čedar sira i majonez sosom.
19.3.2026. 23:18
Od četiri tima, jedan nije uspeo da ispuni zadatak. Kako ništa nisu izneli pred goste i sudije, članovi Juga i Istoka momentalno su otišli po crne kecelje.
19.3.2026. 23:13
U kuću Maksimovića su se uvukle tajne.
Biljana nakon alergijske reakcije na hranu završava u bolnici gde za sve otužuje Marijanu.
