Obaveze, nedostatak slobodnog vremena i brzina života doveli su do toga da zdrave hrane jedemo sve manje, a brze i masne hrane sve više. Kako "laki" šećeri utiču na naš organizam i koja je zamena za njih otkriva nutricionistkinja Branka Mirković:- Treba da kažemo, postoje vidljivi i nevidljivi šećeri. Ako stavimo konzumni šećer u kafu ili u neke slatkiše, onda ga prepoznamo. Međutim, nevidljivi šećeri i nevidljivi ugljeni hidrati, koje ne smatramo da smo uzeli, to vam je u testenini, u pirinču, šećeri se kriju i u kečapu i naravno suhomesnatim proizvodima. Oni su nevidljivi, tu ih uopšte ne očekujemo, a možemo da unesemo više šećera. - kaže Branka i dodaje:- Važno je da znamo da, voće naravno sadrži odličan voćni šećer, prirodni, ali ako pojedemo veću količinu, nećemo biti zdraviji. Ako pojedemo veću porciju od 200 grama po obroku, sve će se pretvoriti u masnoću. Za starije ljude 150 grama, za decu do 200 grama, a ljude koji vežbaju oko 250 grama voća po porciji. Nutricionistkinja ističe i da med jeste zdrav, ali koliko je dozvoljeno dnevnog unosa i šta je još otkrila, pogledajte u snimku:
Nutricionistkinja upozorava na NEVIDLJIVE ŠEĆERE! Nalaze se u OVIM namirnicama, a svi misle da su zdrave (VIDEO)
Ukoliko unosite veću količinu šećera, pa i voća, možete zapravo naštetiti vašem organizmu.
Foto: Prva TV Printscreen
1.10.2024.|10:11
Izvor: Prva/J.G.
Podeli:
Najčitanije
"MasterChef Srbija" u NOVOM TERMINU: Najpopularnije kulinarsko takmičenje je na programu TV Prva i subotom od 21.00!
Treća sezona "MasterChefa Srbija" bliži se kraju i uskoro dobijamo pet najboljih i onih koji su ozbiljni kandidati za laskavu titulu "MasterChefa Srbija", ali i nagradu od 50 hiljada evra.
17.6.2025. 16:52
„Ovo je nešto što ću sigurno da pamtim“; Mihajlo otvorio dušu o učešću u MasterChef Srbija
Iako je ispao iz daljeg takmičenja, Mihajlo je zahvalan na iskustvu koje je dobio ovim učestvovanjem.
20.6.2025. 23:42
Ovo su FINALISTI treće sezone "MasterChef Srbija"
Borbu za pobednika "MasterChef Srbija", ali i vrednu nagradu od 50.000 evra, nastavlja troje takmičara.
21.6.2025. 22:37
DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK 19. JUN: Vodolija dobija dobre vesti iz INOSTRANSTVA, Vage treba da slušaju sebe, Bikovi previše razmišljaju
Od poslovnih prilika, do ljubavnih preokreta... Evo šta danas očekuje svaki horoskopski znak.
19.6.2025. 6:30
Romansa sa najboljim prijateljem, obaranje s nogu... Kakvu LJUBAV priželjkujete na osnovu vašeg MESECA ROĐENJA
Iako možda ne želite da priznate, ovakva romantična veza je nešto za čime žudite.
19.6.2025. 19:30