Gastroenterolog podelio dva ključna saveta koji će vam pomoći da ostanete na pravom putu i izbegnete gojenje dok ste na letnjem odmoru.
Ilustracija Foto: NOWRA photography/Shutterstock
14.8.2024.|9:34
Izvor: klix.ba
Doktor Kris Daberli se zalaže za praktikovanje zdravih navika u ishrani i donošenju svesnih izbora hrane kako ne biste narušili svoje zdravstvene ciljeve dok ste daleko.
"Vremenski ograničena ishrana (TRE) je koristan pristup održavanju vaše ishrane dok ste na odmoru. Kasni doručak i raniji završetak večernjeg obroka mogu podržati gubitak težine, poboljšati vaše raspoloženje i povećati nivo energije", navodi.
On takođe predlaže pešačenje kao odličan način da ostanete aktivni tokom odmora. To je odličan oblik vežbanja i omogućava vam da istražujete grad u kojem boravite.
Što se tiče švedskog stola, Kris preporučuje:
"Kada uživate u hotelskim bifeima, važno je mudro da birate. Odlučite se za zdravije opcije doručka kao što su jaja, omlet sa povrćem, grčki jogurt sa bobicama i avokado za zdrave masti. Izbegavajte visokokalorične namirnice kao što su peciva, žitarice i voćni sokovi". Zapamtite, ključ za uživanje u odmoru bez narušavanja zdravih navika u ishrani su ravnoteža i umerenost.
Komentari (0)
Ostavi komentar
Kada temperature padaju, po pravilu zaboravljamo na čašu vode, ali telo to ne prašta.
15.1.2026. 8:06
Ako vam se spava, nemate koncentraciju i sve vam teško pada, razlog se krije u hladnoći, kratkim danima i jednoj velikoj grešci koju skoro svi prave
13.1.2026. 15:00
Stručnjaci savjetuju izbjegavanje teške, masne i fermentirane hrane u večernjim satima.
13.1.2026. 9:02
Instruktorka je naziva "superženom"!
12.1.2026. 11:00
Najčešće nastupa između 45. i 55. godine
12.1.2026. 9:35
Kardiovaskularni hirurg sa 25 godina iskustva otkrio je tri stvari na koje možete obratiti pažnju kod kuće, a koje mogu ukazivati na to da možda imate srčanu bolest.
12.1.2026. 9:15
Jedno je bolje za mršavljenje, a drugo za srce...
11.1.2026. 10:14
Doktorka otkriva na šta treba obratiti posebnu pažnju ukoliko dođe do pada.
10.1.2026. 12:56
Mnoge žene smatraju da odlazak na spavanje sa šminkom nije ništa strašno, međutim, to baš i nije tako.
10.1.2026. 8:06
Za sve one koji su u decembru ostali bez karata ili žele ponovo da prožive tu neverovatnu energiju, zakazan je novi susret – 7. februar u Sava Centru.
15.1.2026. 14:50
Malo je poznato da je Dragana Katić po rođenju trebala da dobije ime koje se retko čuje, međutim njena mama se usprotivila toj ideji kumova.
15.1.2026. 13:41
Pevačica Višnja Petrović u razgovoru za "Exkluziv" priznala je da se vozila gradskim prevozom.
15.1.2026. 11:12
Seka Aleksić važi za jednu od najpopularnijih pevačica na ovim prostorima, a ono što mnogi očekuju jesu njeni veliki koncerti širom regiona.
15.1.2026. 10:32
Iako je malo pre toga već izdao svoj prvi album, pevač je priznao da je tek nakon nastupa sa Snežanom Đurišić stekao popularnost.
15.1.2026. 10:06
Pevačica Sanja Vučić, koja je poznata po tome da uživa da peva i sluša najrazličitije muzičke žanrove, uspela je da iznenadi publiku kada je u emisiji "Zvezde Granda" otkrila ko joj je omiljeni pevač.
15.1.2026. 9:24
Neki ljudi odaju utisak iskrenosti i otvorenosti, iako su u stvari majstori da sakriju svoje prave namere.
10.1.2026. 13:00
Do Lavova danas dolazi najava nekih dešavanja ili dobijaju vrlo zanimljive informacije, Vodolije zabrinute, ali brige su bezrazložne. Šta je sa ostalima?
14.1.2026. 6:30
Od Bikova se zahteva mnogo više od onoga što trenutno mogu da postignu, a u sličnom “sosu” biće i Škorpije… Ali, šta ovaj petak “nudi” ostalim horoskopskim znacima?
9.1.2026. 6:30
Meteorolog Nedeljko Todorović otkriva kakvo nas vreme očekuje u narednom periodu.
11.1.2026. 12:35
Sudiju Ljubicu smo već imali priliku da upoznamo kao pravog profesionalca u takmičenju MasterChef Srbija, a sada nam je dozvolila da zavirimo i u njen privatni život.
10.1.2026. 11:27
Njihovo čulo mirisa je zaista neverovatno.
15.1.2026. 17:00
Nekada je pravi trenutak od najveće važnosti...
15.1.2026. 16:00
Duboko u tajgama Jakutije, najveće ruske republike koja zauzima skoro ceo prostor istočnog Sibira, na samo tri stepena od polarnog kruga, nalazi se najhladnije stalno naseljeno mesto na planeti Zemlji, selo Ojmjakon.
15.1.2026. 15:30
Za sve one koji su u decembru ostali bez karata ili žele ponovo da prožive tu neverovatnu energiju, zakazan je novi susret – 7. februar u Sava Centru.
15.1.2026. 14:50
Malo je poznato da je Dragana Katić po rođenju trebala da dobije ime koje se retko čuje, međutim njena mama se usprotivila toj ideji kumova.
15.1.2026. 13:41
Ljudi koji žele da pomognu bolesnima u Univerzitetsko kliničkom centru u Nišu, Klinici za anesteziju i intenzivnu terapiju, dolaze nakon svog posla i pomažu osoblju, razgovaraju sa pacijentima ukoliko oni to žele…
Upravo je ovo slogan Praznika mimoza koji se održava u februaru u Herceg Novom. Šta se sprema za veliku feštu u čast mimoze? To će nam otkriti predsednik Opštine Herceg Novi, Stevan Katić, a u studiju je i mažoretkinja...
Kako su porodice prevarene za smeštaj u Grčkoj? Šta biste vi uradili da vas neko na ovaj način nasamari? O ovom slučaju ali i kako da se zaštitite od prevara, govori Aleksandar Seničić, direktor Nacionalne asocijacije turističkih agencija Srbije.
Na koncertu održanom povodom pravoslavne Nove godine u Čačku, pojedinci iz publike gađali su ledenicama istaknutu umetnicu. O ovoj temi razgovaramo sa Ljiljanom Stanišić i Dejanom Miletićem, a video-linkom javiće nam se i Čedomir Jovanović.
