Gastroenterolog podelio dva ključna saveta koji će vam pomoći da ostanete na pravom putu i izbegnete gojenje dok ste na letnjem odmoru.
Ilustracija Foto: NOWRA photography/Shutterstock
14.8.2024.|9:34
Izvor: klix.ba
Doktor Kris Daberli se zalaže za praktikovanje zdravih navika u ishrani i donošenju svesnih izbora hrane kako ne biste narušili svoje zdravstvene ciljeve dok ste daleko.
"Vremenski ograničena ishrana (TRE) je koristan pristup održavanju vaše ishrane dok ste na odmoru. Kasni doručak i raniji završetak večernjeg obroka mogu podržati gubitak težine, poboljšati vaše raspoloženje i povećati nivo energije", navodi.
On takođe predlaže pešačenje kao odličan način da ostanete aktivni tokom odmora. To je odličan oblik vežbanja i omogućava vam da istražujete grad u kojem boravite.
Što se tiče švedskog stola, Kris preporučuje:
"Kada uživate u hotelskim bifeima, važno je mudro da birate. Odlučite se za zdravije opcije doručka kao što su jaja, omlet sa povrćem, grčki jogurt sa bobicama i avokado za zdrave masti. Izbegavajte visokokalorične namirnice kao što su peciva, žitarice i voćni sokovi". Zapamtite, ključ za uživanje u odmoru bez narušavanja zdravih navika u ishrani su ravnoteža i umerenost.
Komentari (0)
Ostavi komentar
Sok od višnje je hvaljen na društvenim mrežama kao prirodan način za poboljšanje kvaliteta sna, ali šta se, zapravo, dešava kada ga pijete pre spavanja?
16.6.2026. 15:00
Usred letnje sezone, kada vrućina dostigne vrhunac, zaštita od sunca postaje suštinski deo svakodnevne rutine.
15.6.2026. 9:11
Saznajte koje su svakodnevne navike doprinele njihovoj vitkosti.
14.6.2026. 15:00
Kafa na prazan stomak ne mora da peče želudac. Jedan trik sa zrnom i temperaturom menja sve, probajte već sutra ujutru.
1.6.2026. 9:22
Većina ljudi manjak sna zamišlja prilično jednostavno - podočnjaci, umor, loše jutro i još jedna ogromna kafa.
24.5.2026. 8:06
Kada se govori o podmlađivanju lica, hijaluronski fileri već godinama zauzimaju posebno mesto u estetskoj medicini.
22.5.2026. 11:23
Zaboravite na rigorozne dijete, gladovanje, beskrajne kardio treninge i opsesivno brojanje kalorija.
22.5.2026. 9:11
Postoji trenutak kada koža jednostavno više ne izgleda isto.
22.5.2026. 8:06
Istraživanja su pokazala da sve više mladih ima problem sa povišenim krvnim pritiskom.
19.5.2026. 10:50
Na Prvoj televiziji od jeseni oživljavamo zlatno doba jugoslovenske muzike!
17.6.2026. 12:45
Pevač je za EXkluziv istakao da postoji jedno mesto gde uvek najradije letuje.
17.6.2026. 10:49
Manija Gospodskih koncerata proširala se i ka jugu Srbije, glavna zvezda je, naravno, Vlado Georgiev, koji je imao nastup u Nišu, a šta je pevač jeo u gurmanskom gradu?
17.6.2026. 10:33
Grčka zvezda Nikos Vertis će u Beogradu održati koncert u okviru poznatog prestoničkog muzičkog događaja, Belgrade River Fest-a, a za EXkluziv je otkrio šta je njegov skriveni užitak.
17.6.2026. 10:24
Pevačica je nastupila na koncertu "Veče devedesetih", na Tašmajdanu, a na pitanje da li je zmija oko vrata odlika njenog karaktera, rekla je da bi to volela i da je uvek zavidela ženama zmijama.
17.6.2026. 9:58
Gostujući u emisiji "Grand specijal" Aco Pejović je ispričao zašto je dobio vrlo zanimljiv nadimak i ko ga je najčešće tako zvao.
16.6.2026. 11:07
Mnoge znakove Zodijaka danas čeka smireniji dan, ali daleko od toga da će biti spokojni.
13.6.2026. 6:30
Saznajte kako će vašem horoskopskom znaku izgledati početak nove radne nedelje.
15.6.2026. 6:30
Nedelja je dan za uživanje, a određni horoskopski znaci to i te kako dobro znaju.
14.6.2026. 6:30
Dok većina znakova rešava poslovne probleme, Bikovi su u svom svetu i maštaju o jednoj osobi koju su upoznali i kuju planove kako da joj pristupe.
12.6.2026. 6:30
Ova tri horoskopska znaka se predstavljaju hladnijima nego što zaista jesu, a u sebi kriju mekano srce.
13.6.2026. 13:00
Ovog četvrtka, Bikove partner pokušava da podseti na dogovor koji uporno izbegavaju, Rakovi će teško moći da izbegnu nekog ko je uporan da razgovara sa njima...
18.6.2026. 6:30
Znak zodijaka može da utičei na različite aspekte našeg uma, a ni naše pamćenje nije imuno na to. Svi znaju onu osobu koja pamti sve do poslednjeg detalja ili nekoga ko zaboravi da obuče pantalone. Odgovor bi mogao da bude u vašem horoskopskom znaku.
17.6.2026. 19:30
Kako ulazimo u srednje godine, mnogi se nalaze u vrtlogu odgovornosti, balansiraju između karijere, porodice i beskrajnih lista obaveza, pa ne čudi što se nekadašnja strast u spavaćoj sobi pretvara u pospanost.
17.6.2026. 18:00
Možda se i iznenadite.
17.6.2026. 16:30
Ljudi koji se plaše promena uvek čuvaju ove predmete, na taj način ne žele da puste prošlost da prođe
17.6.2026. 14:00
Gradska opština Savski venac tradicionalno organizuje književno-kulturnu manifestaciju „Dani Isidore Sekulić“, posvećenu očuvanju uspomene na veliku srpsku književnicu. Gost: Danilo Jovićević direktor Dečjeg kulturnog centra Majdan.
Turistička sezona u Beloj Crkvi počinje u znaku karnevalske energije. Gosti: Milena Živanović, v.d. direktorka TO Bela Crkva, Tamara Gojković, članica Karnevalskog odbora, osnovci iz OŠ "Žarko Zrenjanin", karnevalska grupa Secret wings.
Svetsko prvenstvo u fudbalu je uveliko u toku i otvorilo je nekoliko velikih priča, a šta za nas znači prvenstvo bez Srbije, ali i koji su drugi sportski događaji trenutno najzanimljiviji za naš region? Gost: Andrej Stanković, iz sportske redakcije.
Amer Hamza, pobednik 5. sezone MasterChefa otkriva kako sami, kod kuće možete da napravite odličan pileći burger.
