Gastroenterolog podelio dva ključna saveta koji će vam pomoći da ostanete na pravom putu i izbegnete gojenje dok ste na letnjem odmoru.
Ilustracija Foto: NOWRA photography/Shutterstock
14.8.2024.|9:34
Izvor: klix.ba
Doktor Kris Daberli se zalaže za praktikovanje zdravih navika u ishrani i donošenju svesnih izbora hrane kako ne biste narušili svoje zdravstvene ciljeve dok ste daleko.
"Vremenski ograničena ishrana (TRE) je koristan pristup održavanju vaše ishrane dok ste na odmoru. Kasni doručak i raniji završetak večernjeg obroka mogu podržati gubitak težine, poboljšati vaše raspoloženje i povećati nivo energije", navodi.
On takođe predlaže pešačenje kao odličan način da ostanete aktivni tokom odmora. To je odličan oblik vežbanja i omogućava vam da istražujete grad u kojem boravite.
Što se tiče švedskog stola, Kris preporučuje:
"Kada uživate u hotelskim bifeima, važno je mudro da birate. Odlučite se za zdravije opcije doručka kao što su jaja, omlet sa povrćem, grčki jogurt sa bobicama i avokado za zdrave masti. Izbegavajte visokokalorične namirnice kao što su peciva, žitarice i voćni sokovi". Zapamtite, ključ za uživanje u odmoru bez narušavanja zdravih navika u ishrani su ravnoteža i umerenost.
Komentari (0)
Ostavi komentar
Rano otkrivanje korena problema sa spavanjem može sprečiti ozbiljnije posledice po zdravlje i vratiti vam mir.
10.8.2025. 7:02
Odvojite vreme za sebe.
9.8.2025. 7:43
Većina ljudi stres prihvata kao nešto uobičajeno, ne znajući da i te kako utiče na celokupan organizam, pa i na starenje.
8.8.2025. 8:06
Pored stomačnog virusa, drugi najčešći problem na moru je upala uha, naročito kod dece.
6.8.2025. 8:06
Umesto da smanjite broj obroka, bolja varijanta jeste da prilagodite odabir namirnica.
5.8.2025. 11:39
Fizička aktivnost ima ključnu ulogu u razvoju i zdravlju dece.
4.8.2025. 8:26
Svi imamo neke svoje jutarnje rituale, a većini je prva jutarnja kafa kod kuće obavezna. A da li znate da ona može i da naruši zdravlje?
3.8.2025. 7:43
Dr Amir Kan, lekar opšte prakse je naveo uznemirujuće razloge zbog kojih je korišćenje telefona dok sedite na WC šolji štetno po zdravlje.
1.8.2025. 10:07
Kada se radi o uzimanju lekova na visokim temperaturama, farmaceuti savetuju posebno prilagođavanje terapije.
1.8.2025. 9:49
Ljupska Stević svoj ljubavni život krije od očiju javnosti, ali je ovaj put otkrila neke veoma zanimljive detalje.
10.8.2025. 11:23
Pevačica Rada Manojlović je obradovala svoje fanove najnovijom fotografijom, koja je privukla mnogo pažnje.
10.8.2025. 10:43
Iako ističe da jede i salatu i ribu, pevačica Tea Tairović priznaje da se iznenadila kada je videla koliko zapravo ima kilograma.
9.8.2025. 13:38
Umesto Leonarda Dikaprija, u čuvenom filmu "Titanik" mogli smo da gledamo Metjua Mekonahija.
9.8.2025. 13:24
Manekenka Danijela Dimitrovska podelila je snimak u kojem je otvorila dušu govoreći o ličnim nesigurnostima, izazovima i prihvatanju sebe.
9.8.2025. 11:10
Džejn Eta Pit, majka holivudske zvezde Breda Pita, preminula je u 84. godini, potvrdili su porodični izvori za strane medije.
9.8.2025. 10:25
Gledaoci najgledanije domaće serije "Igra sudbine" sutra će na TV Prva moći da pogledaju 1500. epizodu mnogima omiljene telenovele.
5.8.2025. 12:03
Od poslovnih prilika, do ljubavnih preokreta... Otkrijte šta očekuje svaki horoskopski znak.
9.8.2025. 6:30
Device - aktivirajte se prema osobi koja budi strast u vama... A koje to savete imamo za druge znake Zodijaka!?
6.8.2025. 6:30
Popularna serija Prve nastavlja da obara televizijske rekorde.
4.8.2025. 17:18
Večeras od 20.00 na TV Prva očekuje vas 1500. epizoda najgledanije domaće serije "Igra sudbine".
6.8.2025. 16:17
Ljupska Stević svoj ljubavni život krije od očiju javnosti, ali je ovaj put otkrila neke veoma zanimljive detalje.
10.8.2025. 11:23
Pevačica Rada Manojlović je obradovala svoje fanove najnovijom fotografijom, koja je privukla mnogo pažnje.
10.8.2025. 10:43
Ono što tolerišete uči druge kako da se ponašaju prema vama - Karl Jung je rekao da 6 tipova ljudi ne zaslužuje drugu šansu.
10.8.2025. 10:04
U okviru završnih radova u centralnoj gradskoj zoni glavnog grada, doći će do izmene saobraćaja.
10.8.2025. 9:25
Koji horoskopski znaci bi trebalo da povedu računa o ishrani, ko će uživati u ljubavnim avanturama, a koga čeka ozbiljan posao, saznajte u nedeljnom horoskopu.
10.8.2025. 9:14
U septembru stiže novi paket ekonomskih mera, najavljuje predsednik. Manje cene, povoljniji krediti, nova pravila za izvršitelje. Gost: Toplica Spasojević, član predsedništva Saveza ekonomista Srbije
Gosti: Dragana Mitrović, profesorka Fakulteta političkih nauka i Goran Petronijević, predsednik Centra za obnovu međunarodnog prava
Ti proizvodi od 1. septembra neće biti dozvoljeni za upotrebu, zbog hemijskog sastava koji može biti opasan po zdravlje. Da li će gel lakovi otići u prošlost?
Štampu ovog jutra prelistavamo sa glavnom i odgovornom urednicom “Sputnjika” u Srbiji Ljubinkom Milinčić i pravnikom i aktivistom za ljudska prava Milanom Antonijevićem.
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u 7 sati počeli su uklanjanje avio-bombe iz Drugog svetskog rata, pronađene na gradilištu "Beograda na vodi”.
Boba je u razgovoru sa Lazarom govorila o velikoj razlici u godinama kada su emotivni odnosi u pitanju, a priznala mu je i da je razmišljala o njemu. Da li je možda na pomolu nova ljubavna priča?
