Gastroenterolog podelio dva ključna saveta koji će vam pomoći da ostanete na pravom putu i izbegnete gojenje dok ste na letnjem odmoru.
Ilustracija Foto: NOWRA photography/Shutterstock
14.8.2024.|9:34
Izvor: klix.ba
Doktor Kris Daberli se zalaže za praktikovanje zdravih navika u ishrani i donošenju svesnih izbora hrane kako ne biste narušili svoje zdravstvene ciljeve dok ste daleko.
"Vremenski ograničena ishrana (TRE) je koristan pristup održavanju vaše ishrane dok ste na odmoru. Kasni doručak i raniji završetak večernjeg obroka mogu podržati gubitak težine, poboljšati vaše raspoloženje i povećati nivo energije", navodi.
On takođe predlaže pešačenje kao odličan način da ostanete aktivni tokom odmora. To je odličan oblik vežbanja i omogućava vam da istražujete grad u kojem boravite.
Što se tiče švedskog stola, Kris preporučuje:
"Kada uživate u hotelskim bifeima, važno je mudro da birate. Odlučite se za zdravije opcije doručka kao što su jaja, omlet sa povrćem, grčki jogurt sa bobicama i avokado za zdrave masti. Izbegavajte visokokalorične namirnice kao što su peciva, žitarice i voćni sokovi". Zapamtite, ključ za uživanje u odmoru bez narušavanja zdravih navika u ishrani su ravnoteža i umerenost.
Komentari (0)
Ostavi komentar
Testovi za trudnoću postali su brz i praktičan način da proverite jeste li trudni, ali postoji nekoliko faktora koji mogu da utiču na tačnost rezultata.
24.4.2026. 8:08
Otkrijte kako male promene mogu značajno da poboljšaju vaše pamćenje - od proučavanja tehnika do minimalizacije onog što vas ometa.
22.4.2026. 10:10
U svojim viralnim video snimcima na društvenim mrežama, Šejla Talei objašnjava kako izgleda njen svakodnevni život sa višestrukim iscrpljujućim hroničnim bolestima
21.4.2026. 15:00
Spuštajte poklopac na WC šolji i kada je ne koristite, šokiraćete se kad vidite šta sve ima u vašem kupatilo, a niste ni svesni..
19.4.2026. 11:45
Probajte, možda ćete sutra moći da uštedite novac na skupim preparatima...
19.4.2026. 9:16
Nije rano da mislite o preplanuloj koži.
18.4.2026. 8:06
Inteligentni ljudi se ne ponašaju uvek onako kako očekujemo, a neka njihova ponašanja na prvi pogled mogu izgledati neobično.
16.4.2026. 12:22
Jaja su jedna od onih namirnica sa kojom ne bi trebalo da rizikujete.
14.4.2026. 11:43
Koja je najbolja preventiva i kako se najefikasnije suzbija alergija, otkrila je u "Jutru" doktorka alergolog Aleksandra Vukov.
12.4.2026. 9:30
Nataša i Kristina Bekvalac već 20 godina su i najbliže saradnice, a tek sada su isplivali nepoznati detalji ove sestrinske saradnje.
24.4.2026. 9:54
Autor i voditelj muzičkog šoua „Nikad nije kasno“ Žika Jakšić otkrio je kako je došao na ideju da osmisli jedno od najpoznatijih takmičenja pevača na ovim prostorima.
24.4.2026. 9:36
Odlučeno je ko predaje kecelju i odlazi iz MasterChefa.
23.4.2026. 23:07
Svi su imali veliki osmeh na licu.
23.4.2026. 23:00
Nakon svih problema kroz koje je prošla pri kraju pripreme jela, Ivana nije znala šta da očekuje.
23.4.2026. 22:55
Iako je Mišel prvobitno bio zadovoljan svojim jelom, nakon kritika sudija je promenio mišljenje.
23.4.2026. 22:52
Donosimo vam rang listu znakova Zodijaka, od poslednjeg do prvog mesta, prema količini analitičke inteligencije koju poseduju.
21.4.2026. 19:30
Za razliku od ova tri znaka, ostalim ovaj dan i neće baš biti po volji, a šta vas sve čeka, otkrijte u današnjem horoskopu.
22.4.2026. 6:30
Iako je prvi dan vikenda, mnogi horoskopski znaci će osećati veliki umor i teskobu.
18.4.2026. 6:30
Ni ostalim pripadnicima Zodijaka današnji dan neće biti previše lagan, gotovo svi horoskopski znaci imaće razloga za glavobolju.
23.4.2026. 6:30
Ovog utorka, 21. aprila, Škorpije očekuju velike promene u planovima i remete im dnevne obaveze, a šta je sa ostalim znacima Zodijaka?
21.4.2026. 6:30
Bilo da se radi o restoranu, filmu ili usluzi... Njima je teško ugoditi! Astrologija sugeriše da sklonost prigovaranju može biti zapisana u zvezdama!
24.4.2026. 12:12
Nataša i Kristina Bekvalac već 20 godina su i najbliže saradnice, a tek sada su isplivali nepoznati detalji ove sestrinske saradnje.
24.4.2026. 9:54
Autor i voditelj muzičkog šoua „Nikad nije kasno“ Žika Jakšić otkrio je kako je došao na ideju da osmisli jedno od najpoznatijih takmičenja pevača na ovim prostorima.
24.4.2026. 9:36
Prolećna akcija suzbijanja krpelja na javnim gradskim površinama u Beogradu, koju sprovode ekipe Sektora ekologije i unapređenja životne sredine, počeće danas.
24.4.2026. 9:21
Polimerizacija farova predstavlja revolucionarni skok u odnosu na klasično poliranje koje smo poznavali godinama.
24.4.2026. 9:10
Pre nego što nam budu svirali, Stefan i Dušan Čeganjac će nam ispričati da li pripremaju nove pasme, spotove i nastupe.
