Mnogi ljudi izbegavaju da jedu određenu hranu, misleći da je masna i nezdrava, a zapravo vam može osigurati kvalitetan način života.
Foto: Prva TV Printscreen
16.7.2024.|9:56
Izvor: Prva/J.G.
Nađa Radonjić, nutricionistkinja
- Slanina je sjajan izvor zdravih masti, proteina, ima minimalnu količinu ugljenih hidrata - navodi Nađa ističući da se možda život kod ljudi produžio, ali je pitanje koliko je kvalitetniji.
Ukoliko se govori o pravilima za dugovečan život, nutricionistkinja izdvaja meru, dodajući da je veoma važno naći meru u svemu.
- Slanina je sjajan izvor dobrog zdravlja, ali ne ako je neumereno upotrebljavamo. Recimo, nekih 30 grama na dan, bi bila neka optimalna količina - kaže Nađa, navodeći da je pored mere važno i doba dana kada se neke namirnice konzumiraju, pa je tako slaninu bolje jesti ujutru, za doručak i to sa paradajzom ili krastavcem, bez hleba, a ne uveče.
Namirnice poput avokada i mahunarki pospešuju sitost i pomažu u regulaciji hormonalnog statusa.
- Avokado je posebno značajan u životu žene, jer pomaže reproduktivnost.
Koje namirnice bi još trebalo da uvrstite u ishranu i na šta da obratite pažnju ukoliko se odlučite na veganski način života, poslušajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Bol u gornjem desnom delu stomaka, mučnina i povraćanje nisu jedini znaci problema sa žučnom kesom. Koji simptomi mogu da ukažu na poremećaj njenog rada otkriva gastroenterolog dr Srđan Marković.
6.11.2026. 10:42
Osećate umor već sredinom dana, teško vam je da se koncentrišete i jedva čekate trenutak kada ćete moći da se odmorite? Iako je kafa mnogima prvo, postoje i prirodni načini da razbudite organizam, bez dodatnog kofeina i tableta.
6.11.2026. 9:11
Koliko je ova bolest opasna, kako se prenosi i kada dete može bezbedno da se vrati u vrtić, objašnjava prim. dr Biserka Obradović, lekar opšte prakse u MediGroup.
5.11.2026. 8:24
Ipak, ako se otkrije dok je lokalizovan, mogućnost potpunog izlečenja iznosi čak 99 odsto, ističe dr Popović.
4.11.2026. 9:22
Počeo je Movembar, mesec posvećen podizanju svesti o muškom zdravlju i značaju redovnih pregleda.
4.11.2026. 8:10
Dok se drugi osećaju sasvim prijatno, vi posežete za džemperom ili ćebetom? Stalna zimogrožljivost ponekad može biti znak da organizmu nešto nedostaje ili da određeni organi ne rade kako bi trebalo.
3.11.2026. 15:00
Koliko je teflon opasan po zdravlje objasnila je u emisiji "150 minuta" prof. dr Svetlana Stanišić.
3.11.2026. 10:11
Mislite da su tinejdžerske godine najiscrpljujuće razdoblje života? Ili možda dvadesete, kada pokušavamo da završimo školovanje, pronađemo posao, osamostalimo se i shvatimo šta zapravo želimo od života?
3.11.2026. 9:02
Iako smo navikli da je moda promenljiva, izgleda je došlo do blage stagnacije.
3.11.2026. 8:06
Iako uživa, na primer u vinu, pevač ističe da alkohol nije neophodan za dobar provod.
6.11.2026. 11:46
U dve reči koje je objavio uz fotografiju, stala je sva bol koju i dan danas oseća zbog gubitka oca.
6.11.2026. 11:27
Ana Sević danas je jedno od zaštitnih lica „Zvezda Granda“, ali njen put do televizijskog studija nije bio unapred isplaniran.
6.11.2026. 10:45
Muzika nije njegova jedina ljubav - moglo bi se reći da je ravnopravno deli sa jedim zahtevnim hobijem.
6.11.2026. 10:23
Mnogi pevači imaju želju da se učestvuju na prestižnim muzičkim takmičenjima, a Kaja Ostojić je jedna od njih.
6.11.2026. 10:04
Nakon što su probali sva slana i sva slatka jela, sudije su donele odluku o konačnom pobedniku timskog dela takmičenja šeste sezone MasterChef Srbija.
5.11.2026. 22:17
Ovog utorka Vage očekuju neke podsticajne promene u poslovnom okruženju, a šta mogu da očekuju ostali pripadnici Zodijaka?
3.11.2026. 6:30
A šta ove srede očekuje očekuje ostale znakove, saznajte u nastavku...
4.11.2026. 6:30
Lavovi, Device i Vage suočavaju se sa napetom komunikacijom, dok Rakovima ponestaje energije, a Strelčeve muče sumnje u ljubavi.
2.11.2026. 6:30
Početak novembra donosi razna sitna uzbuđenja većini horoskopskih znakova.
1.11.2026. 6:30
Neko će razmišljati o poslu, neko o odmoru, dok će drugima ipak ljubav biti u glavnom fokusu.
31.10.2026. 6:30
Svaki znak ima svoju specifičnu boju koja ga simbolizuje i s kojom se odlično slaže.
6.11.2026. 19:30
Moguće je razvesti se na dobar način. Za to je potrebno uložiti trud i ne znači da će sve proći savršeno, ali je ostvarivo.
6.11.2026. 18:00
Jesenji park prepun je ljudi, šarenog lišća i zanimljivih detalja, ali dve naizgled iste slike kriju čak 10 razlika!
6.11.2026. 16:30
Nema ko nikad nije izgovorio reči "dan mrmota" ili "a onda je mrmot zavio čokoladu u foliju", ali koliko zapravo znamo o omiljenim planinskim glodarima? Evo devet stvari koje možda niste znali.
6.11.2026. 15:00
Njima je teško skinuti "ružičaste naočare".
6.11.2026. 13:30
Šta je moderno, a šta zaista dobro stoji baš nama kada su naočare u pitanju, to će nam reći Vesna Stojaković iz Sani optika.
Sneg je već obojio Kopaonik u belo, a da li će i zimska sezona ranije početi reći će nam Goran Mihajlović, zamenik rukovodioca Ski centra Kopaonik.
Dugotrajna suša i nepovoljne vremenske prilike potpuno su ispraznile akumulaciono jezero „Pridvorica“, koje je sada na istorijskom minimumu. Više od polovine jezera pretvoreno je u gusti mulj.
O onlajn i oflajn pedofiliji razgovaramo sa Igorom Jurićem, osnivačem Centra za nestalu i zlostavljanu decu.
