Koliko često treba ići na odmor kako bismo se oporavili od posla? Pozliće vam kad čujete šta kažu stručnjaci

Studija iz 2025. pokazala je da je za oporavak od stresa i sagorevanja na poslu potrebno mnogo više odmora nego što ga prosečan zaposleni koristi. Iako postoji dosat razloga zašto uzimanje plaćenog odsustva ponekad može da bude teško, od straha od zaostajanja na poslu do ograničenog broja dana, preokomeran rad šteti zdravlju, zbog čega je ključno dati prednost opuštanju.

Preporuka: odmor svaka dva meseca

Prema pomenutom istraživanju, zaposleni bi trebalo da idu na odmor svaka dva meseca. Iako to mnogima može da deluje kao nedostižan cilj, studija je pokazala da za pozitivne efekte nisu neophodna duga i skupa putovanja. Dovoljni su i kratki izleti, koji ipak ostavljaju dovoljno slobodnog vremena za nepredviđene obaveze.

"Naglašavamo kako redovne pauze pomažu oporavku i poboljšavaju osećaj opšteg blagostanja, čime se smanjuje stres i poboljšava radni učinak. Zalažemo se za to da se češće pauze ugrade u radnu kulturu kroz praktične strategije za pojedince i organizacije", napisao je autor studije Selvaraj Giridharan.

Brojne zdravstvene prednosti odmora

Stalni rad bez pauze na kraju iscrpljuje telo. U jednoj studiji koja je obuhvatila 749 žena, istraživači su otkrili da su one koje su letovale manje od jednom u šest godina imale osam puta veće šanse da razviju probleme sa srcem od žena koje su letovale dva puta godišnje.

Boravak u prirodi ili na suncu može drastično da smanji nivo stresa kojem je telo izloženo tokom rada, a donosi i mentalne i emocionalne koristi. Vreme provedeno daleko od radnog stola ili laptopa daje vam priliku da napravite pravi predah na način koji često nije moguć na poslu.

Ljudi su mnogo više od poslova koje rade i svakodnevnog stresa. Pri tome, odmor ne mora da bude luksuzan, to može da bude odmor kod kuće ili kratak put automobilom.