Rečenica "Nemoj da se nerviraš" nikada nije nikome pomogla, ali ovi konkretni saveti bi zapravo mogli.
Ilustracija; Foto: PeopleImages/Shutterstock
7.12.2025.|8:35
Izvor: prva.rs/J.G.
Stres je postao tihi saputnik savremenog čoveka. Ubrzan ritam, obaveze koje se gomilaju, pritisci spolja i iznutra, stalna dostupnost i osećaj da se nikada ne stiže do kraja liste zadataka, sve to čini da se svakodnevno budite umorni, čak i kada ste spavali dovoljno.
Ipak, postoje jednostavni, ali izuzetno efikasni načini da vratite kontrolu nad sopstvenim umom i telom i da stres prestane da upravlja vašim životom.
Stalna izloženost vestima, porukama i društvenim mrežama dodatno opterećuje mozak. Kada svesno napravite pauzu od telefona makar 15 minuta dnevno, telo ulazi u stanje smirenja, disanje postaje dublje, a misli se postepeno usporavaju. Ova navika štiti vašu koncentraciju i čuva psihičku energiju.
Ne morate da trenirate intenzivno da biste osetili olakšanje. Lagana šetnja, istezanje ili kratko razgibavanje kod kuće pomažu telu da izbaci nagomilanu napetost. Kretanje pokreće hormone dobrog raspoloženja i vraća osećaj kontrole nad sopstvenim telom.
Večna rasprava oko toga da li daska WC šolje treba da bude podignuta ili spuštena dobila je novo svetlo nakon upozorenja stručnjaka koji naglašavaju da se ne radi samo o higijeni, već i o bezbednosti u domaćinstvu.
3.12.2025. 16:30
Nagli skokovi temperature poslednjih dana ponovo su pokrenuli priču o meteoropatiji. Dok neki ne osećaju nikakve promene, drugima i nekoliko stepeni razlike donese glavobolju, umor i pad energije.
2.12.2025. 9:43
Svaki put kada sebi govorite da niste dovoljni, stres se automatski pojačava. Kada naučite da prema sebi budete blaži, da greške doživljavate kao deo procesa, a ne kao lični poraz, psihički pritisak se znatno smanjuje.
Stres često dolazi iz osećaja da morate svima da budete dostupni. Kada naučite da zaštitite svoje vreme, energiju i privatni prostor, smanjujete izvor napetosti. Reći „ne“ ne znači da ste sebični, već da brinete o sopstvenom zdravlju.
Navika da svakog dana primetite nešto lepo, prijatan razgovor, sunčan dan, uspešno završen zadatak, menja način na koji doživljavate svakodnevicu. Zahvalnost postepeno potiskuje stres i vraća osećaj životne ravnoteže.
Komentari (0)
Ostavi komentar
Mnogi od nas čim uđu u kuću izuvaju cipele i nastavljaju da hodaju bosi, ali jeste li se ikada zapitali da li je ta navika zdrava? Dok pojedni stručnjaci ističu prednosti za mišiće i opuštanje, drugi upozoravaju na skrivene rizike, naročito na tvrdim podovima.
16.5.2026. 8:06
Novi trend je maslinovo ulje i sok limuna. Treba li da zaboravite jabukovo sirće. Stručnjaci dali pravi odgovor šta je zdravije za probavu.
14.5.2026. 10:48
Dobra stvar je da možete sagoreti kalorije, smršati i biti u formi bez drastičnog menjanja načina života.
14.5.2026. 9:30
Dugotrajno sedenje sa prekrštenim nogama trebalo bi izbegavati jer može da dovede do neravnomernog opterećenja kukova, karlice i donjeg dela leđa.
9.5.2026. 11:00
Nedovoljno miran san s vremenom može doprineti debljanju, kardiovaskularnim bolestima...
9.5.2026. 9:01
Sede vlasi su prirodan deo procesa starenja i nešto sa čim se većina ljudi neminovno susreće. Ipak, mnogi imaju naviku da prvu sedu dlaku odmah izvuku, verujući da će tako rešiti problem.
7.5.2026. 8:06
Kada ste gladni i u žurbi, lako je pomisliti da je dovoljno “još samo jedan zalogaj” pre nego što se jelo skroz spremi.
6.5.2026. 9:11
Nakon gutljaja vode ili kafe vaš savršeno nanesen ruž postaje ružna mrlja? Sada je tome došao kraj.
5.5.2026. 9:11
Uobičajeno je verovanje da život dostiže vrhunac u dvadesetim godinama, nakon čega sledi pad, ali nova naučna otkrića dovode to mišljenje u pitanje.
3.5.2026. 10:22
Pevačica je priznala da joj je na prvom mestu veliki kompliment kada neko peva njene pesme, jer to znači da je pesma dobra i da je drugi prepoznaju, ali je onda na primeru skupog sata i kaputa objasnila u čemu je problem?
16.5.2026. 16:07
Pevačica Nataša Bekvalac pred kamerama je govorila o tome šta misli o glasovnoj poruci svoje koleginice, pa u svom stilu odgovorila na pitanje šta radi od 4 do pola 7!
16.5.2026. 14:31
Iako godinama nastupa u Americi, svoje muzičko znanje Ivana Lola Šalipur odlučila je da predstavi i publici u Srbiji.
16.5.2026. 8:40
Posle večerašnjeg kuvanja tri takmičarke su u ugroženoj zoni, a jednoj od njih je eliminacija zagarantovana!
15.5.2026. 23:37
Velika prednost iz prvog kuvanja odvela je Pavla na balkon i on je prvi takmičar koji je izborio plasman u top 5 „MasterChef Srbija“ ove sezone.
15.5.2026. 23:26
Evo zbog čega je Milica pobrala toliko komplimenata - i ko je Gaga...
15.5.2026. 23:20
Dok većina ljudi intelekt razvija kroz znanje ili radoznalost o svetu, postoji i poseban oblik svesti poznat kao metakognicija. Reč je o sposobnosti razmišljanja o sopstvenim mislima, što može da se smatra jednim od najvrednijih oblika inteligencije.
12.5.2026. 15:00
Kome će petak biti opušten, a ko neće znati šta da radi od obaveza, otkrijte u dnevnom horoskopu.
15.5.2026. 6:30
Većini horoskopskih znakova će današnji dan biti idealan za odmor i opuštanje.
10.5.2026. 6:30
Gotovo sve pripadnike Zodijaka danas očekuju poslovni problemi, ali zato će im na emotivnom planu "cvetati ruže".
12.5.2026. 6:30
Pojačane strasti DANAS mogu da „ubace“ Škorpije u vrlo intenzivna dešavanja. Vodolije očekuju da saradnik ispuni obećanje, ali kako stvari funkcionišu – izgleda da ćete se načekati
13.5.2026. 6:30
Astrolozi veruju da usklađivanje vaših ciljeva sa horoskopskim znakom može da bude najbolji način da poboljšate svoj život maltene odmah.
16.5.2026. 19:14
Stručnjaci ističu da muške erogene zone nisu ograničene samo na intimne delove tela mnoge skrivene tačke mogu izazvati snažno uzbuđenje.
16.5.2026. 18:30
Pronaći skriveni predmet, slovo ili broj na slici, ponekad može da bude veoma komplikovana, ali priznaćete i veoma zanimljiva aktivnost.
16.5.2026. 17:00
Pevačica je priznala da joj je na prvom mestu veliki kompliment kada neko peva njene pesme, jer to znači da je pesma dobra i da je drugi prepoznaju, ali je onda na primeru skupog sata i kaputa objasnila u čemu je problem?
16.5.2026. 16:07
S obzirom na to da u vrtiću za pse ima i "dečka", verujemo da joj bilo draže da bude sa njim, nego da ide kod veterinara.
16.5.2026. 15:30
Aktivnosti udruženja su brojne, a sim značajnih humanitarnih akcija, ovo udruženje je obeležilo i 34 godine postojanja posebnih jedinica policije. O svemu tome razgovaramo sa Sašom Pantelićem, predsednikom ovog Udruženja.
O čemu će se na konferenciji diskutovati, da li veštačka inteligencija polako uzima primat i kada je učenje jezika u pitanju, šta kažu nastavnici?
Mogu li dve strane do dogovora pre isteka roka? Razgovaramo sa ekonomistom Milanom Beslaćem.
Koje će posledice, jednog od najbitnijih sastanaka godine, osetiti svet? O tome razgovaramo sa politikologom Stefanom Srbljanovićem i Darkom Obradovićem iz Centra za stratešku analizu.
Aktuelne teme sa naslovnih strana dnevne štampe analiziramo sa Miroslavom Bjegovićem, profesorom bezbednosnih nauka i Zoranom Mihajlović, bivšom potpredsednicom Vlade Srbije.
Programi na bazenima i u salama traju tokom cele godine. Od škola plivanja do ritmičke gimnastike, boksa i stonog tenisa, sadržaja ima za različite uzraste. Šta je trenutno najaktuelnije i ko je najredovniji na aktivnostima?
U Beogradu je u 63. godini iznenada preminuo naš kolega Milovan Đorđević. Na našoj televiziji je radio od osnivanja, 2006, u Sektoru tehnike. Rođen je u Beogradu, 9. marta 1963. Voleo je šah, slikarstvo, a kolege će pamtiti čoveka posebnog dara.
