Stres je postao tihi saputnik savremenog čoveka. Ubrzan ritam, obaveze koje se gomilaju, pritisci spolja i iznutra, stalna dostupnost i osećaj da se nikada ne stiže do kraja liste zadataka, sve to čini da se svakodnevno budite umorni, čak i kada ste spavali dovoljno.Ipak, postoje jednostavni, ali izuzetno efikasni načini da vratite kontrolu nad sopstvenim umom i telom i da stres prestane da upravlja vašim životom.1. Pauza bez ekranaStalna izloženost vestima, porukama i društvenim mrežama dodatno opterećuje mozak. Kada svesno napravite pauzu od telefona makar 15 minuta dnevno, telo ulazi u stanje smirenja, disanje postaje dublje, a misli se postepeno usporavaju. Ova navika štiti vašu koncentraciju i čuva psihičku energiju.2. Redovno kretanjeNe morate da trenirate intenzivno da biste osetili olakšanje. Lagana šetnja, istezanje ili kratko razgibavanje kod kuće pomažu telu da izbaci nagomilanu napetost. Kretanje pokreće hormone dobrog raspoloženja i vraća osećaj kontrole nad sopstvenim telom.3. Zdrav unutrašnji razgovor sa sobomSvaki put kada sebi govorite da niste dovoljni, stres se automatski pojačava. Kada naučite da prema sebi budete blaži, da greške doživljavate kao deo procesa, a ne kao lični poraz, psihički pritisak se znatno smanjuje.4. Postavljanje jasnih granicaStres često dolazi iz osećaja da morate svima da budete dostupni. Kada naučite da zaštitite svoje vreme, energiju i privatni prostor, smanjujete izvor napetosti. Reći „ne“ ne znači da ste sebični, već da brinete o sopstvenom zdravlju.5. Fokus na male pozitivne stvariNavika da svakog dana primetite nešto lepo, prijatan razgovor, sunčan dan, uspešno završen zadatak, menja način na koji doživljavate svakodnevicu. Zahvalnost postepeno potiskuje stres i vraća osećaj životne ravnoteže.
Pet stvari koje će vam pomoći da se izborite sa svakodnevnim STRESOM
Rečenica "Nemoj da se nerviraš" nikada nije nikome pomogla, ali ovi konkretni saveti bi zapravo mogli.
Ilustracija; Foto: PeopleImages/Shutterstock
7.12.2025.|8:35
Izvor: prva.rs/J.G.
Podeli:
Najčitanije
HOROSKOP ZA SREDU, 18. MART: Jedna osoba pokazuje veliku naklonost prema Blizancima; Vage provociraju voljenu osobu!
Škorpije bi mogla da obraduju vesti o finansijskim prilivima, Jarčeve opterećuju odnosi sa kolegama, neke okolnosti se danas menjaju, što ide na ruku Vodolijama… Šta zvezde poručuju ostalim znacima Zodijaka?
18.3.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK 19. MART: Ribe imaju PRITISAK NA POSLU, Jarčevi nezadovoljni postignutim dogovorima, Bikovi rešavaju jedan po jedan problem
Reklo bi se da je današnji dan poprilično komplikovan za horoskopske znake, ali nije baš sve ni tako crno.
19.3.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA 17. MART: Devicama prija komunikacija sa jednom osobom; Vage žele STABILNOST u kontaktu sa voljenom osobom
Saznajte šta vam zvezde danas poručuju.
17.3.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA PETAK 20. MART: Škorpije u lošem raspoloženju, Rakovi nervozni, Strelčevi se SVAĐAJU sa voljenom osobom
Reklo bi se da će većini horoskopskih znakova ovaj dan biti poprilično težak i zahtevan.
20.3.2026. 6:30
HOROSKOP ZA NEDELJU, 22. MART: Vage pokušavaju da se uklope u promene koje su se dogodile u njihovim planovima, Bikovi ne smeju sebi da dozvole da "PADNU"!
Tranzitni mesec napraviće danas "džumbus" pojedinim znakovima Zodijaka, dok će drugi uživati plodove... Kojoj grupi vi pripadate?
22.3.2026. 6:30