Stres je postao tihi saputnik savremenog čoveka. Ubrzan ritam, obaveze koje se gomilaju, pritisci spolja i iznutra, stalna dostupnost i osećaj da se nikada ne stiže do kraja liste zadataka, sve to čini da se svakodnevno budite umorni, čak i kada ste spavali dovoljno.Ipak, postoje jednostavni, ali izuzetno efikasni načini da vratite kontrolu nad sopstvenim umom i telom i da stres prestane da upravlja vašim životom.1. Pauza bez ekranaStalna izloženost vestima, porukama i društvenim mrežama dodatno opterećuje mozak. Kada svesno napravite pauzu od telefona makar 15 minuta dnevno, telo ulazi u stanje smirenja, disanje postaje dublje, a misli se postepeno usporavaju. Ova navika štiti vašu koncentraciju i čuva psihičku energiju.2. Redovno kretanjeNe morate da trenirate intenzivno da biste osetili olakšanje. Lagana šetnja, istezanje ili kratko razgibavanje kod kuće pomažu telu da izbaci nagomilanu napetost. Kretanje pokreće hormone dobrog raspoloženja i vraća osećaj kontrole nad sopstvenim telom.3. Zdrav unutrašnji razgovor sa sobomSvaki put kada sebi govorite da niste dovoljni, stres se automatski pojačava. Kada naučite da prema sebi budete blaži, da greške doživljavate kao deo procesa, a ne kao lični poraz, psihički pritisak se znatno smanjuje.4. Postavljanje jasnih granicaStres često dolazi iz osećaja da morate svima da budete dostupni. Kada naučite da zaštitite svoje vreme, energiju i privatni prostor, smanjujete izvor napetosti. Reći „ne“ ne znači da ste sebični, već da brinete o sopstvenom zdravlju.5. Fokus na male pozitivne stvariNavika da svakog dana primetite nešto lepo, prijatan razgovor, sunčan dan, uspešno završen zadatak, menja način na koji doživljavate svakodnevicu. Zahvalnost postepeno potiskuje stres i vraća osećaj životne ravnoteže.
Pet stvari koje će vam pomoći da se izborite sa svakodnevnim STRESOM
Rečenica "Nemoj da se nerviraš" nikada nije nikome pomogla, ali ovi konkretni saveti bi zapravo mogli.
Ilustracija; Foto: PeopleImages/Shutterstock
7.12.2025.|8:35
Izvor: prva.rs/J.G.
Podeli:
Najčitanije
DNEVNI HOROSKOP ZA NEDELJU, 3. MAJ - Bikovi bi da izbegnu odlazak u jednu posetu, Device moraju da odrade obećano, Škorpije odlučne da se posvete sebi!
Kome će ovaj dan biti ispunjen brojnim aktivnostima, a ko će se povući u sebe?
3.5.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA UTORAK, 5. MAJ: Nekim znakovima predstoje problemi na poslu, drugim nesuglasice s partnerom, a evo kome će da cvetaju ruže
Tokom ovog dana brojne znakove očekuju nerviranja i stres zbog poslovnih problema, ali i nesuglasice sa voljenim osobama.
5.5.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK 7. MAJ: Škorpije čeka važan POSLOVNI SASTANAK, Lavovi u KONFUZIJI, Ovnovi OPČINJENI jednom osobom
Otkrijte kako će se horoskopski znaci snaći u još jednom danu punom izazova.
7.5.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA 1. MAJ: BIKOVIMA se vraćaju stare ljubavi, VODOLIJE očekuje razočarenje u partnerskom odnosu
Za razliku od prepodneva koje pojedinim pripadnicima Zodijaka donosi letargiju i bezvoljnost, kako dan bude odmicao, imaće sve jasniju sliku o problemu koji ih odavno muči, a Vage će doći i do rešenja.
1.5.2026. 6:30
Na njih možete da računate: Znakovi Zodijaka u kojima se rađaju najodaniji prijatelji
Prijateljstvo se na kraju svodi na jedno: ko je uz tebe kada ti je teško i imaš osećaj da su ti sve lađe potonule.
4.5.2026. 13:00