Ko je odgovoran za to što se neki ljudi brže goje ili mršave od drugih - kalorije ili hormoni?
Ilustracija; Foto: Danijela Maksimovic/Shutterstock
25.8.2025.|11:57
Izvor: Prva/J.G.
- Hormoni i dijeta su snažno povezani, jer oni zapravo regulišu glad, metabolizam, skladištenje masti, pa čak i nivo energije tokom dana - kaže Jasna i dodaje:
- Dijeta je svakako podrška hormonima. Postoji insulin hormon. Znači kada jedemo previše šećera, belog brašna, insulin skače i lakše dobijamo na kilaži. Zatim imamo kortizol, koji je hormon stresa. Ako preskačemo obroke, pijemo puno kafe, takođe on isto raste. Možemo čak i masti da se skladište oko stomaka. Imamo lepin i grelin, koji su hormoni sitosti. Ako preskačemo obroke i ako nedovoljno spavamo imaćemo stalno osećaj da smo gladni. Imamo takođe progesteron, estrogen koji su hormoni važni za reproduktivnost kod žena i metabolizam i imamo testosteron koji utiče na energiju i kod muškaraca i kod žena.
Kako zapravo treba da izgleda ishrana i šta je još savetovala nutricionistkinja, pogledajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Neke stvari, kada je izgled lica u pitanju, teško možete da promenite.
2.5.2026. 8:02
Proleće je period kada ima najviše krpelja, a kako da se zaštitimo od njih i šta da radimo ako ih zakačimo, govorila je gošča Jutra, dr Aleksandra Vukov.
1.5.2026. 14:30
Zidni pilates je trenutno jedan od najpopularnijih fitness trendova na društvenim mrežama i aplikacijama za vežbanje.
30.4.2026. 10:38
U potpunosti iskoristite neverovatnu moć retinola, seruma naučno dokazanog da vraća čvrstinu koži. Međutim, ako se ne informišete pre upotrebe možete učiniti nepopravljivu štetu.
30.4.2026. 8:06
Način na koji odgajamo decu snažno utiče na razvoj njihove inteligencije, a ključnu ulogu ima primer koji im svakodnevno pokazujemo.
28.4.2026. 9:11
Neprestani rad bez predaha dugoročno ne vodi ničemu dobrom, a istraživanja su odavno pokazala da je odlazak na odmor pouzdan način za poboljšanje opšteg fizičkog i mentalnog stanja. Ipak, čini se da slobodne dane ne koristimo koliko bi trebalo.
28.4.2026. 8:41
Ako želite da izvučete maksimalnu korist, važno je da obratite pažnju kada i na koji način pijete vodu.
28.4.2026. 8:18
Testovi za trudnoću postali su brz i praktičan način da proverite jeste li trudni, ali postoji nekoliko faktora koji mogu da utiču na tačnost rezultata.
24.4.2026. 8:08
Otkrijte kako male promene mogu značajno da poboljšaju vaše pamćenje - od proučavanja tehnika do minimalizacije onog što vas ometa.
22.4.2026. 10:10
Nikola Jezdić je istakao da mu 1. maj nikad nije bio asocijacija na praznik rada, već na prvomajski uranak, a onda se prisetio anegdote koju njegovo društvo prepričava i danas.
2.5.2026. 11:14
Glumica iz serije "Igra sudbine" prvi put je govorila o najtežem momentu u životu.
2.5.2026. 10:54
Voditeljka Mira Lekić je napravila pravu prolećnu promenu.
2.5.2026. 10:03
Oni su zaslužili veliki aplauz!
1.5.2026. 23:18
Sudija Filip se obratio Saši: Imate drugačiji i karakter i držanje i pogled na svet; Za mene ste bili vrlo inspirativni...
1.5.2026. 23:15
Negica plače i priznaje da je Draganu zavolela kao svoje dete...
1.5.2026. 23:11
Kome će početak nove sedmice biti stresan, a kome med i mleko, otkrijte u današnjem horoskopu.
27.4.2026. 6:30
Za razliku od prepodneva koje pojedinim pripadnicima Zodijaka donosi letargiju i bezvoljnost, kako dan bude odmicao, imaće sve jasniju sliku o problemu koji ih odavno muči, a Vage će doći i do rešenja.
1.5.2026. 6:30
Iako će početak dana za mnoge znakove izgledati kao da sve funkcioniše kako treba, druga polovina će pojedinim pripadnicima Zodijaka doneti neprijatna iznenađenja.
30.4.2026. 6:30
Kraj aprila donosi pregršt izazova Ovnovima i Devicama na poslovnom planu, dok će Vage, Jarčevi i Ribe morati mudro da odigraju nove poteze u ljubavnoj igri sa svojim emotivnim partnerima.
29.4.2026. 6:30
Da li će ova nedelja biti dan za odmor ili rešavanje obaveza, ljubavne užitke ili možda čarke, saznajte u horoskopu.
26.4.2026. 6:30
Noćne more mogu biti posledica stresa, umora, zdravstvenih tegoba ili jednostavno preaktivne mašte. Iako ih svi povremeno doživljavamo, astrologija sugeriše da određeni horoskopski znakovi češće doživljavaju uznemirujuće snove.
2.5.2026. 12:00
Meteorolog Nedeljko Todorović bio je gost Jutra i dao je detaljnu prognozu vremena u narednom periodu.
2.5.2026. 11:49
Nikola Jezdić je istakao da mu 1. maj nikad nije bio asocijacija na praznik rada, već na prvomajski uranak, a onda se prisetio anegdote koju njegovo društvo prepričava i danas.
2.5.2026. 11:14
Glumica iz serije "Igra sudbine" prvi put je govorila o najtežem momentu u životu.
2.5.2026. 10:54
Voditeljka Mira Lekić je napravila pravu prolećnu promenu.
2.5.2026. 10:03
U Pančevu je pri Mašinskoj školi otvoren trening centar za dualno i celoživotno obrazovanje. Ko će tamo moći da kombinuje teoriju i praksu, govorila je Gabrijela Grujić, direktorka Kancelarije za dualno obrazovanje i Nacionalni okvir kvalifikacija.
