Ko je odgovoran za to što se neki ljudi brže goje ili mršave od drugih - kalorije ili hormoni?
Ilustracija; Foto: Danijela Maksimovic/Shutterstock
25.8.2025.|11:57
Izvor: Prva/J.G.
- Hormoni i dijeta su snažno povezani, jer oni zapravo regulišu glad, metabolizam, skladištenje masti, pa čak i nivo energije tokom dana - kaže Jasna i dodaje:
- Dijeta je svakako podrška hormonima. Postoji insulin hormon. Znači kada jedemo previše šećera, belog brašna, insulin skače i lakše dobijamo na kilaži. Zatim imamo kortizol, koji je hormon stresa. Ako preskačemo obroke, pijemo puno kafe, takođe on isto raste. Možemo čak i masti da se skladište oko stomaka. Imamo lepin i grelin, koji su hormoni sitosti. Ako preskačemo obroke i ako nedovoljno spavamo imaćemo stalno osećaj da smo gladni. Imamo takođe progesteron, estrogen koji su hormoni važni za reproduktivnost kod žena i metabolizam i imamo testosteron koji utiče na energiju i kod muškaraca i kod žena.
Kako zapravo treba da izgleda ishrana i šta je još savetovala nutricionistkinja, pogledajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Nedovoljno sna, naporan dan ili mnogo vremena pred ekranom mogu da ostave trag na licu, ali uz nekoliko jednostavnih trikova možete postići svežiji izgled bez teške šminke.
31.10.2026. 8:54
Kakve su posledice po organizam zbog čestog uzimanja lekova za spavanje i kada nastupa zavisnost otkriva u "Jutru" prof. dr Nevena Čalovska neuropsihijatar.
30.10.2026. 10:34
Napetost u ramenima, ubrzan rad srca, nemiran san i stomak koji reaguje na svaku brigu – telo često nastavlja da pokazuje znake stresa čak i kada se situacija koja ga je izazvala već završila.
30.10.2026. 9:03
Tetovaže su za mnoge ljude način izražavanja ličnosti, ali novo naučno istraživanje sugeriše da njihov uticaj na organizam može biti mnogo ozbiljniji nego što se ranije pretpostavljalo.
29.10.2026. 9:11
Tanka kosa ili frizura koja se brzo slepi uz teme ne moraju da znače da je volumen nedostižan.
28.10.2026. 15:00
Polifenoli iz borovnica i brusnica mogli bi da uspore starenje ćelija i razvoj fibroze, odnosno zamene zdravog tkiva tkivom nalik ožiljku.
28.10.2026. 11:01
Kada treba proveriti nivo holesterola, koja je razlika između dobrog i lošeg holesterola i da li je ishrana presudna za njegove vrednosti? Gošća Jutra bila je dr Snežana Bašić, internista kardiolog.
28.10.2026. 10:20
Kada vas sredinom dana uhvati umor, stručnjaci umesto još jedne kafe predlažu kombinaciju kafe i kratkog sna. Metoda poznata kao „kofeinsko dremanje” spaja dva načina da se poveća budnost.
28.10.2026. 8:55
Proces presađivanja kose je poslednjih godina izuzetno popularan u Srbiji i muškarcima posebno znači.
27.10.2026. 12:00
Folk zvezda Vesna Zmijanac otvoreno je govorila o ljubavi, udvaračima, putovanjima i ljudima koji su obeležili njenu karijeru, a u razgovoru za „Exkluziv“ nije nedostajalo ni zanimljivih i duhovitih komentara.
31.10.2026. 11:05
„Prijatelji su prijatelji i oni su tu, ali toliko i mnogo više želim kontakt sa ljudima koji su uz mene tolike godine. Želim da ceo MTS bude uz mene i, pre svega, ja uz njih“, poručuje pevač.
31.10.2026. 10:29
Britanski glumac i komičar Saša Baron Koen izvinio se kazahstanskom narodu zbog uloge Borata u istoimenom filmu i rekao da poštuje kazahstansku kulturu.
31.10.2026. 8:47
...kao ni velika većina takmičara na balkonu.
30.10.2026. 22:21
Boško se nada da Anđela neće ispasti jer bi mu, posle svega, bilo veoma krivo.
30.10.2026. 22:18
Boško najavljuje svoje jelo uz reči: „Televisa presenta! Salsa a la Boško!“
30.10.2026. 22:06
Kome će fokus biti na ljubavi, a kome na poslovnim obavezama, saznajte u današnjem horoskopu.
27.10.2026. 6:30
Kome će kraj radne sedmice biti opuštajući, a koga čeka nova doza nervoze?
30.10.2026. 6:30
Ova nedelja Jarčevima donosi veliko uzbuđenje zbog susreta sa jednom osobom, a šta donosi ostalim znacima Zodijaka?
25.10.2026. 6:30
Ljubav ili posao? Koji segment će vam dominirati danas, otkrijte u dnevnom horoskopu.
28.10.2026. 6:30
Pogledajte šta horoskopske znake očekuje prvog dana u novoj sedmici...
26.10.2026. 6:30
Svi imaju snove koje žele da ostvare, ali ponekad najveća prepreka nije nedostatak ambicije, već naše sopstvene navike i sklonosti.
31.10.2026. 20:00
Jedan trenutak je strastven, pažljiv i govori sve prave stvari. Trenutak kasnije, nakon intimnosti, kao da je neko isključio prekidač. On postaje povučen, ne pruža vam previše pažnje...
31.10.2026. 18:30
Uobičajen radni dan pretvorio se u neočekivano iskustvo za jednog stolara
31.10.2026. 17:00
Prva poseta nečijem stanu prilika je da zavirite u stvarni život te osobe, bez filtera i prethodnih priprema.
31.10.2026. 16:00
Engleska obala u istočnoj grofoviji Norfolk ponovo oživljava uz jedan od najlepših prirodnih spektakala, pošto počinje nova sezona mladunaca sivih foka na plažama u blizini sela Horsi...
31.10.2026. 15:00
Da li je HPV vakcina bezbedna i koliko štiti od raka grlića materice objašnjava dr Zoran Raović, ginekolog.
Kada je vreme za servisiranje grejnih tela i kako ih pravilno koristiti savetuje električar Branko Zrnić.
Kakve eksperimente i radionice donosi vikend-program Palate nauke otkriva Sara Sprečković, kustos.
Koje destinacije biraju naši turisti i kako bezbednosna situacija utiče na putovanja otkriva Aleksandar Seničić, direktor Jute.
O slabijoj posećenosti Sajma, interesovanju za knjige i čitalačkim navikama govore izdavač Aleksandar Mitić i pisci Slaviša Pavlović i Nenad Gugla.
O političkoj krizi u Izraelu, mogućoj vladi nacionalnog jedinstva i narednim političkim koracima govori Aleksandar Nikolić, počasni konzul Srbije u Izraelu.
