Ne kaže se za džabe da je svako individua za sebe, a to se odnosi i generalno na zdravstveno stanje i hormonalni status. Neki ljudi mogu brže, neki teže da izgube višak kilograma, a vredi li dijeta ako hormoni nisu u balansu otkriva nutricionistkinja Jasna Vujičić:- Hormoni i dijeta su snažno povezani, jer oni zapravo regulišu glad, metabolizam, skladištenje masti, pa čak i nivo energije tokom dana - kaže Jasna i dodaje:- Dijeta je svakako podrška hormonima. Postoji insulin hormon. Znači kada jedemo previše šećera, belog brašna, insulin skače i lakše dobijamo na kilaži. Zatim imamo kortizol, koji je hormon stresa. Ako preskačemo obroke, pijemo puno kafe, takođe on isto raste. Možemo čak i masti da se skladište oko stomaka. Imamo lepin i grelin, koji su hormoni sitosti. Ako preskačemo obroke i ako nedovoljno spavamo imaćemo stalno osećaj da smo gladni. Imamo takođe progesteron, estrogen koji su hormoni važni za reproduktivnost kod žena i metabolizam i imamo testosteron koji utiče na energiju i kod muškaraca i kod žena. Kako zapravo treba da izgleda ishrana i šta je još savetovala nutricionistkinja, pogledajte u snimku:
Gojite se ili mršavite BRŽE od drugih? Evo KOLIKO uticaja imaju HORMONI na to!
Ko je odgovoran za to što se neki ljudi brže goje ili mršave od drugih - kalorije ili hormoni?
Ilustracija; Foto: Danijela Maksimovic/Shutterstock
25.8.2025.|11:57
Izvor: Prva/J.G.
Podeli:
Vrati se na vest