Da li ste ikada probali ovakav trening?
Ilustracija Foto: ME Image/Shutterstock
29.5.2025.|9:43
Izvor: Prva TV/A.B.
Poslednjih godina, vežbanje pilatesa na reformeru postala je prava senzacija za žene. Pored toga što jača mišiće, poboljšava držanje i doprinosi fleksibilnosti, ima i drugih prednosti o kojima nam je u „150 minuta“ govorila trener Ana Zagajac.
„Pilates nam pomaže da popravimo držanje, da se oslobodimo bolova nakon dugog sedenja, a potpuno je bezbedno vežbati i za leđa. Takođe, ovom spravom možete da ojačate svaki deo tela – od ruku, nogu, zadnjice, vrata, stomaka ili čitavo jezgro tela“, govori Ana.
Reformer je vrlo praktična sprava, sve je na jednom mestu, sve opruge sa težištem su na spravi i ne treba vam mnogo vremena da promenite težinu. Trening traje oko 50 minuta, a pored žena, neretko dolaze i muškarci sportisti koji na ovim spravama mogu da vežbaju posebne vrste mišića i tetiva čije jačanje je važno za sport kojim se bave...
Komentari (0)
Ostavi komentar
Ove metode su sigurne za svakodnevnu upotrebu jer poštuju prirodnu ravnotežu zuba, kombinujući ih sa pravilnom higijenom za dugotrajan sjaj.
30.1.2026. 8:06
Iako mnogi ljudi izbegavaju da jedu uveče, doktor Čubrilo otkriva zašto je tako nešto zapravo pogrešno.
28.1.2026. 11:46
Nedovoljan dnevni unos vode može prouzrokovati dehidraciju, a prema mišljenju stručnjaka, to može da ima negativan uticaj na zdravlje.
26.1.2026. 8:22
Zbog vetra i hladnog vremena mnogi se poslednjih dana žale na suvu kožu lica i šaka.
24.1.2026. 13:14
Može loše da utiče na vaše zdravlje.
21.1.2026. 9:50
Nedovoljan dnevni unos vode može uzrokovati dehidraciju, a prema mišljenju stručnjaka, to može imati negativan uticaj na naše zdravlje.
20.1.2026. 9:53
Iako mnogi nisu toga svesni, prateći savete veštačke inteligencije mogli bi svoje zdravlje zapravo da ugroze.
19.1.2026. 10:43
Kako se nutricionistička nauka razvija, pokazalo se da su neki strahovi vezani uz ishranu preterani ili da nemaju čvrsto naučno utemeljenje.
19.1.2026. 10:06
Kada temperature padaju, po pravilu zaboravljamo na čašu vode, ali telo to ne prašta.
15.1.2026. 8:06
Ukoliko bi ga Mina pitala, pevač bi bez razmišljanja uveselio njihovu svadbu.
31.1.2026. 12:19
Milan Đurđević, pored muzike, veoma uživa i u dobroj hrani.
31.1.2026. 11:24
Bend Jocker Out je sa Devitom uradio duet, a o svom kolegi imaju samo reči hvale.
31.1.2026. 10:53
Kler Dejns otvoreno je govorila o svom privatnom životu i problemima sa kojima se srela kada je saznala da je trudna treći put.
31.1.2026. 9:08
Ističe da je staložena, mirna i da uvek ispoštuje druge... Ali, zbog čega će se mama možda naljutiti zbog jednog termina koji je Ilda upotrebila?
31.1.2026. 8:26
Jedan od najpopularnijih pop pevača u regionu, Saša Kovačević, nastavlja svoju trijumfalnu seriju koncerata velikim solističkim koncertom.
31.1.2026. 8:17
Druženja, nežni trenuci, poslovni poduhvati... Šta danas očekuje horoskopske znake?
30.1.2026. 6:30
Kako će horoskopskim znakovima izgledati početak nove radne nedelje?
26.1.2026. 6:30
Prvi dan vikenda će nekima biti u znaku posla, a nekima će fokus biti na ljubavi.
31.1.2026. 6:30
Dok neki ljudi veoma rano pronađu osećaj ispunjenosti i stabilnosti, drugima je za to potrebno više vremena, iskustava i ličnih prekretnica.
26.1.2026. 13:00
Kome će biti izraženi poslovni, a kome ljubavni aspekti, otkrijte u današnjem horoskopu.
27.1.2026. 6:30
Poslednji dan u ovoj sedmici donosi mnoge zanimljivosti horoskopskim znacima.
1.2.2026. 6:30
Februar donosi zamah koji vam je potreban da krenete napred, ali sa sobom nosi i nekoliko neočekivanih iznenađenja.
31.1.2026. 20:00
Većina ljudi doživi nespretne poljupce koje bi radije zaboravili. Iako je pravljenje grešaka sasvim normalno, ukoliko se prepoznate u nekim od navedenih stvari, trebali biste da poradite na svojoj tehnici ljubljenja.
31.1.2026. 18:30
Konobarica je ispričala kako je sasvim slučajno otkrila preljubu jednog muškarca i to pred njegovom ženom, koja je bila gost u restoranu u kojem radi.
31.1.2026. 17:00
Nakon pet godina devojčica dobija sasvim drugačije ime.
31.1.2026. 15:30
Koliko u Srbiji ima nepušačkih kafića i restorana reći će nam Daliborka Josifljević, Inicijativa "Ima bez dima”.
O aktuelnim dešavanjima u našoj zemlji razgovaramo sa predsednikom Ustavnog suda Vladanom Petrovim i profesorom Filozofskog fakulteta Vladimirom Vuletićem.
Na više od 30 lokacija već su postavljeni novi takozvani „super radari“, savremeni uređaji za automatsko merenje brzine, koji beleže i druge saobraćajne prekršaje.
Štampu ovog jutra prelistavamo sa Ljubinkom Milinčić, glavnim urednikom Sputnjika, i Vladimirom Gajićem, predsednikom Narodne stranke.
Imena Rastko i Milica dobro poznata u našoj istoriji, dobro pristaju maskotama. Zašto su one važne, kakva je njihova uloga ali i kako teku ostale pripreme za Expo, čućemo od Danila Jerinića, direktora EXPO 2027.
Ovaj put će mnogi biti povređeni.
