Da li ste ikada probali ovakav trening?
Ilustracija Foto: ME Image/Shutterstock
29.5.2025.|9:43
Izvor: Prva TV/A.B.
Poslednjih godina, vežbanje pilatesa na reformeru postala je prava senzacija za žene. Pored toga što jača mišiće, poboljšava držanje i doprinosi fleksibilnosti, ima i drugih prednosti o kojima nam je u „150 minuta“ govorila trener Ana Zagajac.
„Pilates nam pomaže da popravimo držanje, da se oslobodimo bolova nakon dugog sedenja, a potpuno je bezbedno vežbati i za leđa. Takođe, ovom spravom možete da ojačate svaki deo tela – od ruku, nogu, zadnjice, vrata, stomaka ili čitavo jezgro tela“, govori Ana.
Reformer je vrlo praktična sprava, sve je na jednom mestu, sve opruge sa težištem su na spravi i ne treba vam mnogo vremena da promenite težinu. Trening traje oko 50 minuta, a pored žena, neretko dolaze i muškarci sportisti koji na ovim spravama mogu da vežbaju posebne vrste mišića i tetiva čije jačanje je važno za sport kojim se bave...
Komentari (0)
Ostavi komentar
Ukoliko ste primetili da ste u poslednje vreme malo više "na ivici nerava", visoke temperature možda imaju udela u tome.
3.7.2025. 10:24
Kada ste u procesu mršavljenja, verovatno ćete čuti razne savete o tome šta jesti i koje namirnice izbegavati. Ipak, istina je ponekad drugačija i ne treba se plašiti pojedinih namirnica samo zato što imaju mnogo kalorija ili ugljenih hidrata.
2.7.2025. 8:45
Važno je znati da je meso ipak manje zastupljeno, ali da je poželjno unositi ribu dva do tri puta nedeljno.
30.6.2025. 12:39
Ukoliko ste primetili da ste u poslednje vreme malo više "na ivici nerava", visoke temperature možda imaju udela u tome.
3.7.2025. 10:24
Kada ste u procesu mršavljenja, verovatno ćete čuti razne savete o tome šta jesti i koje namirnice izbegavati. Ipak, istina je ponekad drugačija i ne treba se plašiti pojedinih namirnica samo zato što imaju mnogo kalorija ili ugljenih hidrata.
2.7.2025. 8:45
Važno je znati da je meso ipak manje zastupljeno, ali da je poželjno unositi ribu dva do tri puta nedeljno.
30.6.2025. 12:39
S obzirom na visoke vrućine koje nas očekuju ovih dana, građani bi trebalo da obrate dodatnu pažnju na zaštitu od sunca.
30.6.2025. 10:46
Letnje vreline ćete lakše prebroditi uz stilizovano podignutu kosu.
30.6.2025. 10:02
Uz pravilan izbor proizvoda i nekoliko pametnih trikova, šminka može izdržati visoke letnje temperature.
29.6.2025. 10:11
Reklo bi se da pevačica stajlingom prikriva svoju nežnu dušu.
5.7.2025. 12:15
Australijski glumac Džulijan Mekmen, poznat po ulogama u filmovima "Fantastična četvorka" i seriji "Čari", preminuo je u 56. godini.
5.7.2025. 8:54
Vesna Đogani i njen suprug Đole,važe za najzgodniji par na našoj estradi. U 47. godini pevačica izgleda tako da bi na atraktivnom izgledu mogle da joj pozavide i duplo mlađe devojke i žene.
5.7.2025. 8:39
Jedan od najpopularnijih glumaca serije "Igra sudbine" napustio je Beograd.
4.7.2025. 12:13
Oglasila se na svom Instagramu.
4.7.2025. 11:56
Pevačica već duže vreme živi u Španiji, dok u Beograd dolazi kad god ima slobodno vreme.
4.7.2025. 11:52
Nina Došen je pobednica treće sezone „MasterChef Srbija“, a ovo je njena kratka biografija.
28.6.2025. 22:20
Pogledajte nedeljni horoskop od 30. juna do 6. jula i saznajte šta vam zvezde poručuju!
29.6.2025. 12:00
Sudije su donele odluku – Nina Došen je pobednica treće sezone „MasterChef Srbija“.
28.6.2025. 22:14
Da li ga se sećate?
3.7.2025. 11:49
Sudije Nenad Atanasković i Filip Ćirić oglasili su se nakon što je Nina Došen proglašena pobednicom treće sezone "MasterChef Srbija".
29.6.2025. 9:18
Reklo bi se da pevačica stajlingom prikriva svoju nežnu dušu.
5.7.2025. 12:15
Iako se trudi da vodi miran i ispunjen život, sklandali nisu zaobišli ni glumicu Ketrin Erb, koju svi znaju po seriji "Red i zakon".
5.7.2025. 12:00
Ministarstvo unutrašnjih poslova (MUP) saopštilo je danas da je od početka godine evidentirano 8.675 požara na otvorenom prostoru, apelujući na sve građane da budu odgovorni i oprezni prilikom upotrebe otvorenog plamena.
5.7.2025. 11:03
Iako je prošlo čak 50 godina, jedna baka se nadala da će pronaći svoje izgubljeno prstenje i želja joj se ispunila.
5.7.2025. 10:11
Kada je reč o mašini za sudove, postoje mnoga pitanja o tome kako se pravilno slaže posuđe.
5.7.2025. 9:17
Da li ste spremili vašu letnju biblioteku? Danas imamo sjajne preporuke knjiga koje možete čitati ovog leta, a u tome će nam pomoći Milena Sekulić Odalović, književnica.
Da li ste spremni za nezaboravan vikend ispunjen kreativnošću i zabavom? Takvo iskustvo pružiće vam bazar koji se održava od danas do nedelje u Beogradu.
