Da li ste ikada probali ovakav trening?
Ilustracija Foto: ME Image/Shutterstock
29.5.2025.|9:43
Izvor: Prva TV/A.B.
Poslednjih godina, vežbanje pilatesa na reformeru postala je prava senzacija za žene. Pored toga što jača mišiće, poboljšava držanje i doprinosi fleksibilnosti, ima i drugih prednosti o kojima nam je u „150 minuta“ govorila trener Ana Zagajac.
„Pilates nam pomaže da popravimo držanje, da se oslobodimo bolova nakon dugog sedenja, a potpuno je bezbedno vežbati i za leđa. Takođe, ovom spravom možete da ojačate svaki deo tela – od ruku, nogu, zadnjice, vrata, stomaka ili čitavo jezgro tela“, govori Ana.
Reformer je vrlo praktična sprava, sve je na jednom mestu, sve opruge sa težištem su na spravi i ne treba vam mnogo vremena da promenite težinu. Trening traje oko 50 minuta, a pored žena, neretko dolaze i muškarci sportisti koji na ovim spravama mogu da vežbaju posebne vrste mišića i tetiva čije jačanje je važno za sport kojim se bave...
Komentari (0)
Ostavi komentar
Ukoliko žudite često za određenom hranom to može ukazivati na potencijalne nedostatke hranjivih materija.
10.3.2026. 14:00
Kejt Midlton poznata je po disciplinivanom pristupu ishrani, a ujedno je i vešta kuvarica koja rado priprema zdrave obroke za supruga, princa Vilijama, i njihovo troje dece.
10.3.2026. 9:11
Ovo gusto, skoro prozirno ulje je poput malog čarobnog oružja za kosu, kožu i nokte, i savršeno se uklapa u trendove "clean beauty" i multifunkcionalnih proizvoda.
10.3.2026. 8:06
Mnogi kozmetičari bi vas svetovali da upotrebite nešto iz prirode što nije mnogo skupo, a što ima sličan efekat kao i skupi proizvodi za negu.
8.3.2026. 9:06
Stručnjaci kažu da mnogi ljudi nesvesno rade određene stvari koje doprinose žutilu zuba.
7.3.2026. 8:06
Kako se približava vreme za spavanje, telo počinje da usporava metabolizam i priprema se za odmor. Ako se hrana unosi u tom periodu, organizam istovremeno mora da vari hranu i prelaziti u stanje odmora, što može da poremeti različite procese...
6.3.2026. 8:10
Često ih ne prepoznajemo odmah, pa problemi mogu eskalirati i uticati na svakodnevni život. Pravovremena poseta lekaru može značajno poboljšati kvalitet života i sprečiti ozbiljnije komplikacije.
5.3.2026. 9:24
Da li ste se ikad zapitali koliko zapravo dugo treba da držimo šampon na kosi prilikom pranja?
4.3.2026. 9:23
Neki ljudi često brinu o mirisu svog tela, čak i kada mirišu savršeno dobro.
3.3.2026. 10:20
Na žalost, njegovo jelo mu nije osiguralo prolaz u dalje takmičenje.
13.3.2026. 23:13
Oni nastavljaju da se bore za glavnu titulu pobednika MasterChefa.
13.3.2026. 23:07
Kada je karbonara u pitanju, za dobro jelo važna je naravno i priprema testa, a Jovana se tu posebno istakla.
13.3.2026. 23:05
Iako početak nije obećavao, dva takmičara su osvetlila obraze svojom karbonarom.
13.3.2026. 22:54
Sudije nikako da probaju jelo koje im se dopada.
13.3.2026. 22:49
Sudije često umeju da zbune takmičare, pa i da im poljujaju samopouzdanje.
13.3.2026. 22:30
Kako će horoskopskim znakovima izgledati početak nove radne nedelje?
9.3.2026. 6:30
Saznajte šta vam zvezde danas poručuju.
7.3.2026. 6:30
Device ovog četvrtka imaju promenljivo raspoloženje, Jarčevi su našli pravi način kako da dopru do nekih ljudi, Škorpije – ne čekajte, budite vi inicijator.
12.3.2026. 6:30
Zvezde su nekim znakovima dale osobine koje ih, kad se nađu na poziciji moći, lako mogu pretvoriti u prave šefove iz pakla.
12.3.2026. 13:00
Astrologija sugeriše da pojedini horoskopski znakovi imaju izraženiju sklonost upoređivanju s drugima, a upravo iz toga ponekad proizlazi i zavist.
10.3.2026. 13:00
Isprobajte recept koji je Ognjena odveo na balkon.
13.3.2026. 23:18
Na žalost, njegovo jelo mu nije osiguralo prolaz u dalje takmičenje.
13.3.2026. 23:13
Oni nastavljaju da se bore za glavnu titulu pobednika MasterChefa.
13.3.2026. 23:07
Kada je karbonara u pitanju, za dobro jelo važna je naravno i priprema testa, a Jovana se tu posebno istakla.
13.3.2026. 23:05
Iako početak nije obećavao, dva takmičara su osvetlila obraze svojom karbonarom.
13.3.2026. 22:54
Mica pegla Markovo odelo za prvi radni dan.
Miki Tambura je zabrinut za Nebojšu i ponovo mu skreće pažnju da bude oprezan sa Grkljanom, jer je on više od kriminalca... Poručuje mu da jedan pogrešan korak sa njim znači upoznavanje sa Svetim Petrom.
