Da li ste ikada probali ovakav trening?
Ilustracija Foto: ME Image/Shutterstock
29.5.2025.|9:43
Izvor: Prva TV/A.B.
Poslednjih godina, vežbanje pilatesa na reformeru postala je prava senzacija za žene. Pored toga što jača mišiće, poboljšava držanje i doprinosi fleksibilnosti, ima i drugih prednosti o kojima nam je u „150 minuta“ govorila trener Ana Zagajac.
„Pilates nam pomaže da popravimo držanje, da se oslobodimo bolova nakon dugog sedenja, a potpuno je bezbedno vežbati i za leđa. Takođe, ovom spravom možete da ojačate svaki deo tela – od ruku, nogu, zadnjice, vrata, stomaka ili čitavo jezgro tela“, govori Ana.
Reformer je vrlo praktična sprava, sve je na jednom mestu, sve opruge sa težištem su na spravi i ne treba vam mnogo vremena da promenite težinu. Trening traje oko 50 minuta, a pored žena, neretko dolaze i muškarci sportisti koji na ovim spravama mogu da vežbaju posebne vrste mišića i tetiva čije jačanje je važno za sport kojim se bave...
Komentari (0)
Ostavi komentar
Iako mnogi misle da bi žaoku trebalo izvaditi pincetom, to nikako nije slučaj.
11.7.2026. 10:15
Uz pravilnu pripremu kože, odabir dugotrajnih formula i primenu određenih tehnika, sav trud će da rezultira postojanim i svežim izgledom tokom celog dana.
9.7.2026. 9:14
Ukoliko i tokom letnjeg perioda volite da koristite šminku, ove stvari bi trebalo da znate.
8.7.2026. 11:16
Radimo ceo dan i spavamo celu noć, ali retko razmišljamo o tome da li nam položaj u kom spavamo pomaže ili nam zapravo šteti. Saznajte koji je najbolji položaj za spavanje ako preko dana puno sedite.
6.7.2026. 8:36
Leto je idealno vreme za razvijanje bakterija u namirnicama, koje ako se konzumiraju mogu dovesti i do ozbiljnih zdravstvenih problema.
3.7.2026. 12:00
Lekari upozoravaju da je zbog veoma visoke vlažnosti vazduha još veći rizik od toplotnog udara.
2.7.2026. 12:00
Dok su društvene mreže preplavljene trendovima koji obećavaju savršeno telo za 30 dana, jedna od najlepših žena svih vremena već decenijama prati mnogo jednostavniju formulu.
27.6.2026. 9:12
Stavljanje hrane na izgorelu kožu ipak nije dobra ideja.
26.6.2026. 9:11
Ukoliko vam se dogodi da vas ujede neki od insekata, postoje određeni koraci koje bi trebalo da primenite kako ne bi došlo do većih problema.
25.6.2026. 8:06
Da li će biti toplije od prethodnog ili ipak ne?
11.7.2026. 13:53
Dejvid Bekam objavio je niz fotografija sa ćerkom Harper, povodom njenog 15. rođendana.
11.7.2026. 10:06
Finalista “Zvezda Granda“ iz najduže sezone koja se ikada emitovala, Bojan Pavlović, pre nekoliko godina doživeo je nezgodu na snimanju, čiji je akter bio i osnivač takmičenja, Saša Popović.
11.7.2026. 9:56
Voditeljka Prve televizije, Bojana Ristivojević, uradila je pred kamerama nešto što se mnoge žene ne bi usudile.
10.7.2026. 11:45
Entoni Hopkins (88), zvezda filma „Kad jaganjci utihnu”, izjavio je da je ispunio svoju dugogodišnju želju da objavi album, prenela je u petak nemačka novinska agencija DPA.
10.7.2026. 11:11
I odrasli imaju problem, a kamoli deca...
10.7.2026. 11:09
Neko pokušava da MANIPULIŠE Blizancima, Strelčevi danas moraju da se prilagode drugima, Jarčevi prinuđeni da pristanu na uslove koji im ne odgovaraju!
8.7.2026. 6:30
Ko će teško odoleti ljubavnim čarima, a ko će biti fokusiran na posao otkrijte u današnjem horoskopu.
9.7.2026. 6:30
Dok formalno obrazovanje nudi znanje i strukturu, neki ljudi poseduju urođenu snalažljivost koja im omogućava da se snađu u svakoj situaciji.
6.7.2026. 13:00
Kako će horoskopskim znacima izgledati početak nove radne nedelje?
6.7.2026. 6:30
Kome pripada vreme faraona i balova, a kome teretnih parobroda, bogova i heroja?
9.7.2026. 12:00
Emocije su sastavni deo veze, a posebno romantične. Dok neki svoje emocije umeju da izraze na pravi način i u pravo vreme, nekima možda nedostaje osnovna ideja emocionalnog izražavanja.
11.7.2026. 18:30
U ovoj, pre svega, zabavnoj anketi, vozači Volvoa postigli su 115 poena na skali inteligencije, dok su oni koji imaju novca, a prefriraju neke druge marke, postigli drugačije rezultate.
11.7.2026. 17:00
Ljubav je u središtu naših života. Zdrave veze i osećaj zajedništva donose radost. Međutim, kada nas partneri ne tretiraju kako treba ili nikada ne dobijemo onu vrstu ljubavi koju zaslužujemo, to na mnogo načina zamračuje naš svet.
11.7.2026. 15:30
Psiholozi upozoravaju da preterano otkrivanje ličnih podataka - poput ličnih nesigurnosti ili finansijskih detalja - može da dovede do manipulacije, zavisti i narušavanja odnosa.
11.7.2026. 14:00
Da li će biti toplije od prethodnog ili ipak ne?
11.7.2026. 13:53
Zbog čega je to neophodno, na šta će policija posebno obraćati i koji prekršaji su do sada najviše sankcionisani?
U posetu Lenki stiže Vukašin i započinje prijateljsko ispitivanje, bar na početku... Njihov razgovor postaje tenzičan, a iz minuta u minut stvari se dodatno komplikuju.
