Poslednjih godina, vežbanje pilatesa na reformeru postala je prava senzacija za žene. Pored toga što jača mišiće, poboljšava držanje i doprinosi fleksibilnosti, ima i drugih prednosti o kojima nam je u „150 minuta“ govorila trener Ana Zagajac.„Pilates nam pomaže da popravimo držanje, da se oslobodimo bolova nakon dugog sedenja, a potpuno je bezbedno vežbati i za leđa. Takođe, ovom spravom možete da ojačate svaki deo tela – od ruku, nogu, zadnjice, vrata, stomaka ili čitavo jezgro tela“, govori Ana.Reformer je vrlo praktična sprava, sve je na jednom mestu, sve opruge sa težištem su na spravi i ne treba vam mnogo vremena da promenite težinu. Trening traje oko 50 minuta, a pored žena, neretko dolaze i muškarci sportisti koji na ovim spravama mogu da vežbaju posebne vrste mišića i tetiva čije jačanje je važno za sport kojim se bave...
Zašto je ova SPRAVA "ZALUDELA" žene?
Da li ste ikada probali ovakav trening?
Ilustracija Foto: ME Image/Shutterstock
29.5.2025.|9:43
Izvor: Prva TV/A.B.
Podeli:
Najčitanije
6 ASTRO PAROVA kojima je TEŠKO kad su ZAJEDNO, a JOŠ TEŽE kada su RAZDVOJENI!
Ljubav je ponekad zaista teška...
15.12.2025. 20:00
DNEVNI HOROSKOP ZA SREDU 17. DECEMBAR: Vagama odličan dan za komunikaciju i DOGOVORE, Ovnovi preosetljivi, Lavovima potrebno popodne sa voljenom osobom
Sredina sedmice će biti veoma zanimljiva, naročito na ljubavnom polju, za većinu horoskopskih znaka.
17.12.2025. 6:30
"Nikola se savršeno uklopio u moj način funkcionisanja" Pobednik 4. sezone MasterChefa otkrio detalje koje do sada NISTE znali
Srđan Jandrić je sumirao utiske i sa našom ekipom podelio veoma interesantne stvari o učešću u MasterChefu.
14.12.2025. 11:08
DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK 18. DECEMBAR: Jarčevi imaju PROMENLJIV odnos sa partnerom, Škorpije se RADUJU jednom SUSRETU, Rakovi traže zajedničko REŠENJE
Kombinacija napetosti, ali i lepih trenutaka očekuje danas horoskopske znake.
18.12.2025. 6:30
Možete li da rešite ovaj matematički zadatak iz osnovne škole? Mnogi nisu uspeli
Navikli smo da se na sajtu Bright Side nađe pregršt interesantnih mozgalica, zagonetki i zadataka, a sada je upravo jedan matematički zadatak izazvao glavobolju mnogim korisnicima društvenih mreža.
13.12.2025. 14:00