Da li loš san može da prouzrokuje stres tokom spavanja. Da li loši snovi mogu da nam pokvare jutra? O ovoj temi razgovarali smo sa psihologom Zoranom Crnjihom.
Ilustracija Foto: Stokkete/Shutterstock
30.1.2025.|10:22
Izvor: Prva TV/A.B.
„Moramo da obezbedimo sebi dovoljno vremena za taj san, da odemo na spavanje u neko razumno vreme. Takođe, treba da izbegavamo hranu pred spavanje, pogotovo tešku, jer varenje može da oteža uspavljivanje i kasnije da utiče na kvalitet sna. Izbegavajmo izloženost svetlu, pogotovo plavom, jer ono razbuđuje. Da izbegavamo tuširanje i promene telesne temperature“, objašnjava psiholog i dodaje:
„Tih osam sati je jedan mit. Individualno je koliko kome treba sna, razlikuje se od osobe do osobe, i zavisi od uzrasta. Oslušnite sebe i vidite kako se osećate, i u skladu sa tim, i planirajte svoj san“, savetuje psiholog
Potvrđeno je da loš i nekvalitetan san utiču na početak dana, pa smo pitali Zorana Crnjiha kako da tu „negativnu“ energiju preokrenemo u našu korist, o čemu je govorio u nastavku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Možemo li usporiti biološki sat, doživeti stotu i jednog dana obnoviti zube ili kosu zahvaljujući matičnim ćelijama?
16.10.2026. 8:08
Proširene vene nisu samo estetski problem niti su isključivo ženska tegoba, ali muškarci se često javljaju lekaru tek kada bolest uznapreduje.
15.10.2026. 10:30
Brojne nedoumice o zdravlju dojki i dalje izazivaju zabrinutost kod žena, posebno kada je reč o dezodoransima, povredama i drugim svakodnevnim navikama.
15.10.2026. 8:06
Jedna gumica za kosu, dve sokne i vaša frizura je gotova
13.10.2026. 9:33
Bolovi u sitnim zglobovima šaka, dugotrajna jutarnja ukočenost i hronični umor mogu biti prvi znaci reumatoidnog artritisa, autoimune bolesti koja može da dovede do trajnog oštećenja zglobova.
13.10.2026. 8:06
Prema podacima Instituta za javno zdravlje Srbije „Dr Milan Jovanović Batut“, rak dojke čini 23% svih novoobolelih od malignih tumora među ženama.
12.10.2026. 10:52
Ako tražite inspiraciju kako da se našminkate kada nosite naočare, ili želite da pomognete prijateljici koja ih nosi, donosimo savete koji će vam pomoći da istaknete svoje najlepše crte lica.
11.10.2026. 11:33
Lekari upozoravaju da normalna telesna težina i dobra kondicija ne znače uvek da je organizam potpuno zdrav, jer se pojedini zdravstveni rizici mogu otkriti tek detaljnim pregledima i analizama.
11.10.2026. 10:02
Ove lagane, ali efikasne vežbe ne zahtevaju nikakvu posebnu opremu. Idealne su za one koji se teško razbuđuju ili osećaju napetost odmah po buđenju.
11.10.2026. 9:08
Nakon eliminacionog duela, jedan takmičar odlazi iz MasterChefa.
16.10.2026. 23:27
Dok se Nemanja i Angelina iz sve snage trude da odrade dobro zadatak, ujedno dobijaju i sugestije sa balkona.
16.10.2026. 23:14
Reklo bi se da su se sudije još jednom potrudile da zabibere čorbu takmičarima.
16.10.2026. 23:08
Aleksandrovo jelo se ponovo našlo među najlošijima, zbog čega je bio posebno emotivan.
16.10.2026. 23:04
Sudije su otkrile čija jela su iz Plavog tima najbolja, a jedan takmičar je izazvao posebno čuđenje.
16.10.2026. 23:01
Pošto nije gledala na sat, Angelina nije primetila da neće imati dovoljno vremena za servis.
16.10.2026. 22:27
Saznajte šta sve još očekuje ostale horoskopske znake ovog jesenjeg ponedeljka...
12.10.2026. 6:30
Ko će uspeti da realizuje zamišljeno, a ko dobiti pozitivan podsticaj da ispravi grešku?
13.10.2026. 6:30
Šta sve još očekuje ostale horoskopske znake, saznajte u horoskopu za ovu jesenju sredu...
14.10.2026. 6:30
Blizanci privlače pažnju simpatije, Škorpije očekuje prijatno iznenađenje, dok Ovnovi konačno rešavaju ono što ih je opterećivalo.
16.10.2026. 6:30
Kome predstoje važni susreti, ko bi trebalo da bude oprezniji sa novcem, a ko da više pažnje posveti zdravlju? Vladimir Vlajić donosi nedeljni horoskop za sve znakove Zodijaka.
12.10.2026. 15:15
Ovnovi uspešno završavaju obaveze, Device oklevaju da naprave prvi korak, dok Škorpije jedva čekaju predah od posla.
17.10.2026. 6:30
Iako je svoje jelo nazvala "parola snađi se", Anđela je i te kako njime pokazala svoju spretnost u kuhinji.
16.10.2026. 23:30
Brz i aromatičan stir fraj od sezonskog povrća, bambusa i pirinčanih nudli, pržen na visokoj temperaturi sa klasičnim azijskim začinima.
16.10.2026. 23:30
Nakon eliminacionog duela, jedan takmičar odlazi iz MasterChefa.
16.10.2026. 23:27
Dok se Nemanja i Angelina iz sve snage trude da odrade dobro zadatak, ujedno dobijaju i sugestije sa balkona.
16.10.2026. 23:14
Boris je Tanji pomogao sa podvalom, zbog čega mu zahvalna – jer je „bio jako uverljiv“. Ipak, njemu je malo krivo što nisu uspeli da naprave veću štetu...
O filmu, iskušenjima i pitanju oprosta sa Lordanom Zafranovićem razgovara Dejan Vučenović.
