Da li loš san može da prouzrokuje stres tokom spavanja. Da li loši snovi mogu da nam pokvare jutra? O ovoj temi razgovarali smo sa psihologom Zoranom Crnjihom.
Ilustracija Foto: Stokkete/Shutterstock
30.1.2025.|10:22
Izvor: Prva TV/A.B.
„Moramo da obezbedimo sebi dovoljno vremena za taj san, da odemo na spavanje u neko razumno vreme. Takođe, treba da izbegavamo hranu pred spavanje, pogotovo tešku, jer varenje može da oteža uspavljivanje i kasnije da utiče na kvalitet sna. Izbegavajmo izloženost svetlu, pogotovo plavom, jer ono razbuđuje. Da izbegavamo tuširanje i promene telesne temperature“, objašnjava psiholog i dodaje:
„Tih osam sati je jedan mit. Individualno je koliko kome treba sna, razlikuje se od osobe do osobe, i zavisi od uzrasta. Oslušnite sebe i vidite kako se osećate, i u skladu sa tim, i planirajte svoj san“, savetuje psiholog
Potvrđeno je da loš i nekvalitetan san utiču na početak dana, pa smo pitali Zorana Crnjiha kako da tu „negativnu“ energiju preokrenemo u našu korist, o čemu je govorio u nastavku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Stenice možemo doneti u naš dom sa putovanja, iz javnog prevoza i na razne druge načine.
20.3.2025. 12:05
Može li vazelin stvarno pomoći u smanjenju strija? Evo šta kaže nauka iza ovog popularnog saveta za negu kože – i vredi li pokušati.
20.3.2025. 9:22
Savetuje se da se kolica, pre kupovine, isprobaju nekoliko puta.
20.3.2025. 9:19
Stenice možemo doneti u naš dom sa putovanja, iz javnog prevoza i na razne druge načine.
20.3.2025. 12:05
Može li vazelin stvarno pomoći u smanjenju strija? Evo šta kaže nauka iza ovog popularnog saveta za negu kože – i vredi li pokušati.
20.3.2025. 9:22
Savetuje se da se kolica, pre kupovine, isprobaju nekoliko puta.
20.3.2025. 9:19
"Lečenje je dugotrajno i bolno".
19.3.2025. 10:40
Mnoge devojke priželjkuju gustu i zdravu kosu, međutim put do tog cilja može biti veoma naporan i iscrpljujući.
18.3.2025. 11:11
Pevač ponosno ističe da je otac troje dece.
22.3.2025. 9:57
Kada je otkrila svoju dijagnozu i drugima, osetila se ugodnije jer su mnogi konačno mogli da skinu maske kada su to čuli.
22.3.2025. 9:54
Pevač Darko Lazić vredno radi na snimanju i objavljivanju novih pesama, a u toku je i eksperimentisanje na novom albumu.
22.3.2025. 9:31
Jedna od najpoznatijih turskih glumica, pleni svojom lepotom bez obzira na činjenicu da je pre samo nekoliko dana proslavila 81. rođendan!
22.3.2025. 9:11
Slavni pevač Adam Levin i manekenka Behati Prinslo u braku su od 2014. godine i ljubavni skandal, koji je svojevremeno šokirao svet, nije ih razdvojio.
22.3.2025. 8:18
Odmalena je okružena umetnicima.
22.3.2025. 8:07
Serija "Igra sudbine" broji više od 1.300 epizoda i iznedrila i proslavila brojne mlade glumce, a ovog starijeg kolegu koji u seriji tumači jednog od glavnih negativaca sada ćemo gledati i u "Urgentnom centru".
18.3.2025. 10:11
Pogledajte kako izgledaju astrološke prilike za ponedeljak, 17. mart.
17.3.2025. 6:30
Otkrijte šta danas očekuje svaki horoskopski znak.
20.3.2025. 6:30
Najdetaljnija nedeljna astro prognoza za period od 17-23. marta 2025. godine sa akcentom na zdravlje, posao i ljubav!
16.3.2025. 11:07
Oni definitivno imaju više sreće od drugih horoskopskih znakova.
17.3.2025. 13:00
Obratite pažnju kako se koji horoskopski znak ponaša kada ga obuzme ljubomora.
22.3.2025. 18:34
Iako je najpopularniji, francuski poljubac definitivno nije jedini koji postoji. Ima ih još mnogo više, a vi odaberite vašeg favorita.
22.3.2025. 18:30
TikTok preplavljen bizarnim trendom među mlađim muškarcima - briju trepavice da bi delovali muževnije!
22.3.2025. 17:00
Vodite računa o tome kako se ponašate prema partneru.
22.3.2025. 16:00
Znate li zbog čega na zadnjem delu farmerki postoji kožna etiketa i šta ona zapravo znači? Mudar trik proizvođača, a ima veze sa cenom.
22.3.2025. 15:00
Bliži se upis đaka prvaka za novu školsku 2025/2026. godinu i naša reporterka je istraživala kada počinje upis.
Aleksa saznaje nešto što je Lenka sakrila od njega i pita se kako je tako nešto mogla da sakrije od njega.
