Mnogi ljudi nemaju redovan san, bude se u toku noći ili imaju nesanice, što posledično može uticati i na njihovo funkcionisanje tokom dana.

Da li je važan broj sati koliko spavamo ili samo da li to činimo u kontinuitetu, otkrio je u emisiji "150 minuta" neurolog Aleksandar Pantović.

- Za san je bitan i kvantitet i kvalitet. Bitna je i dužina sna, ali i kako je san strukturisan, kako se te faze i na koji način međusobno menjaju. 

Ukoliko ste se pitali i da li su dnevne dremke dobre, Aleksandar rešava nedoumicu:

- Bitan je kvantitet sna, ali postoje i reference koje ukazuju da su kratki, dnevni periodi spavanja vrlo regenerativni.

Nadoknađivanje za vikend

Pojedini ljudi ne stižu dovoljno da spavaju tokom radne sedmice, pa to takoreći nadoknađuju za vikend. Ovo je zapravo poželjan scenario:

- Ja bih rekao da je to zdravo. Opet i tu možemo da diskutujemo na tu temu. Zdravo je kod tih nekih povremenih narušenosti u dinamici sna to nadomestiti, tokom vikenda. To je odlično i to treba uraditi. Ali, treba imati u vidu da određeni ljudi nisu predodređeni za previše sna, da i zbog toga mogu da imaju određene posledice - ističe Aleksandar, izdvajajući ljude koji pate od migrena. 

Na koji način mnogo sna utiče na njih i šta je još neurolog otkrio, pogledajte u snimku:

Tagovi:
spavanje san neurolog
Komentari (0) Ostavi komentar

Povezane vesti

Zdravlje & lepota

Pogledaj sve

Showbiz

Pogledaj sve