S obzirom na to da je krenula sezona slava, sigurno je da ćete i vi otići makar na jednu, gde vas naravno čekaju razne đakonije. 

Međutim, Veroslava Stanković, specijalista higijene ishrane i dijetolog, ističe da ne smete dovesti sebe u stanje prejedanja.

- Ajuverdska ishrana uvek kaže da ko hoće da smrša pre obroka popije čašu ili dve vode i onda u momentu obroka je smanjen prostor za ostatak hrane i brzo se i brzo se osećaj sitosti formira. Može sa supom takođe. Supa je izuzetno zdrava, tako da tanjir supe i te kako smanjuje količinu posle toga hrane. Naravno, salata. Salata može čak i prva da se uzima, ali ne one slavske, ruska salata i ostale, govorimo generalno o salati od povrća - kaže Veroslava i dodaje:

- Između glavnog obroka i slatkiša bi trebalo da bude makar sat vremena pauze. Zato ni voće ne bi trebalo da se jede nakon glavnog obroka, jer enzimi se baziraju na onome što smo uneli pre toga i onda ostaju nesvareni delovi voća ili slatkiša, kreće fermentacija i to može da dovede do oštećenja želuca, do oštećenja naše bakterijske flore i da nanese više štete nego koristi.

Veroslava ističe i da je svako gladovanje stres za organizam, podizanje insulina, kortizola, koji pokreće iz jetre šećer, pa dolazi do naglog skoka glikemije, čime ulazimo u začarani krug, koji na kraju dovodi do insulinske rezistencije i dijabetesa tipa 2, ali i gojaznosti. 

Koje korisne savete je Veroslava još podelila u emisiji "150 minuta", pogledajte u snimku:

Tagovi:
slava ishrana prejedanje pravilna ishrana slave
Komentar Komentari (0) Ostavi komentar

Povezane vesti

Zdravlje & lepota

Pogledaj sve

Showbiz

Pogledaj sve