Neke svakodnevne aktivnosti sagorevaju istu količinu kalorija kao vežbe u teretani!

Nedavna studija stručnjaka sa Univerziteta Loughborough otkrila je da gledanje sporta može imati jednako pozitivan efekat na vas kao i bavljenje istim. Međutim, postoji spisak aktivnosti koje su takođe efikasne i mogu vas dovesti do gubitka kilograma.

Košenje trave

Utvrđeno je da se košenjem trave može sagoreti čak 400 kalorija na sat. Dokazano je da ova aktivnost deluje na vaša leđa, gluteus, kukove, trup, kolena, tricepse i ramena. Guranje kosilice pomaže u izgradnji snage celog tela, kao i u izgradnji izdržljivosti dok sagorevate kalorije. Smatra se da je ovo jednako dobra aktivnost kao i odlazak na plivanje.

Igranje sa decom

Ovo je verovatno očiglednije, ali trčanje okolo sa decom odličan je način sagorevanja kalorija. Skakanje, trčanje, bacanje i hvatanje predmeta, pa čak i ljuljanje na ljuljaškama pomažu vašem telu. Procena je da igra može sagoreti do 356 kalorija na sat.

Vožnja

Svi ti sati provedeni u automobilu na putu do posla i sa posla zapravo mogu biti korisniji nego što ste mislili. Vožnja automobila sa manuelnim menjačem pomaže u poboljšanju koordinacije ruku i očiju. Na sličan način kao u borilačkim veštinama, mali i precizni pokreti pomažu u koordinaciji, a fokusiranje na put može pomoći u ravnoteži i koncentraciji. Ova aktivnost može vam pomoći da izgubite do 250 kalorija na sat.

Topla kupka

Jednosatna vruća i opuštajuća kupka može biti jednako dobra kao sat vremena šetnje. Stručnjaci su otkrili da 60 minuta ležanja u kupki na 40 stepeni može pomoći u povećanju unutrašnje temperature i brzine metabolizma. Može sagoreti do 130 kalorija na sat, a takođe dokazano pomaže u snižavanju nivoa šećera u krvi.

Pranje automobila

Pranje automobila je još jedan praktičan zadatak koji će sigurno sagoreti kalorije. Zbog nošenja punih kanti s vodom i ispiranja prljavštine, možete sagoreti čak 400 kalorija na sat, što je jednako efikasno kao jednosatno veslanje.

Menjanje posteljine

Pokazalo se da menjanje posteljine sagoreva do neverovatnih 75 kalorija za samo 15 minuta, što je oko 300 kalorija za one koji žive u kući sa četiri kreveta. Pokazalo se da je ovo jednako produktivno kao brza šetnja ili joga.

Kupovina

Dok šetate po lokalnom supermarketu obavljajući sedmičnu kupovinu, možete razmišljati o sagorevanju kalorija. Guranje kolica i pregledanje polica dokazano sagorevaju jednako kalorija kao i vožnja bicikla. Gledanje niz police takođe pomaže kod izdržljivosti, ravnoteže, koordinacije i snage nogu.