Nedavna studija stručnjaka sa Univerziteta Loughborough otkrila je da gledanje sporta može imati jednako pozitivan efekat na vas kao i bavljenje istim. Međutim, postoji spisak aktivnosti koje su takođe efikasne i mogu vas dovesti do gubitka kilograma.Košenje traveUtvrđeno je da se košenjem trave može sagoreti čak 400 kalorija na sat. Dokazano je da ova aktivnost deluje na vaša leđa, gluteus, kukove, trup, kolena, tricepse i ramena. Guranje kosilice pomaže u izgradnji snage celog tela, kao i u izgradnji izdržljivosti dok sagorevate kalorije. Smatra se da je ovo jednako dobra aktivnost kao i odlazak na plivanje.Igranje sa decomOvo je verovatno očiglednije, ali trčanje okolo sa decom odličan je način sagorevanja kalorija. Skakanje, trčanje, bacanje i hvatanje predmeta, pa čak i ljuljanje na ljuljaškama pomažu vašem telu. Procena je da igra može sagoreti do 356 kalorija na sat.VožnjaSvi ti sati provedeni u automobilu na putu do posla i sa posla zapravo mogu biti korisniji nego što ste mislili. Vožnja automobila sa manuelnim menjačem pomaže u poboljšanju koordinacije ruku i očiju. Na sličan način kao u borilačkim veštinama, mali i precizni pokreti pomažu u koordinaciji, a fokusiranje na put može pomoći u ravnoteži i koncentraciji. Ova aktivnost može vam pomoći da izgubite do 250 kalorija na sat.Topla kupkaJednosatna vruća i opuštajuća kupka može biti jednako dobra kao sat vremena šetnje. Stručnjaci su otkrili da 60 minuta ležanja u kupki na 40 stepeni može pomoći u povećanju unutrašnje temperature i brzine metabolizma. Može sagoreti do 130 kalorija na sat, a takođe dokazano pomaže u snižavanju nivoa šećera u krvi.Pranje automobilaPranje automobila je još jedan praktičan zadatak koji će sigurno sagoreti kalorije. Zbog nošenja punih kanti s vodom i ispiranja prljavštine, možete sagoreti čak 400 kalorija na sat, što je jednako efikasno kao jednosatno veslanje.Menjanje posteljinePokazalo se da menjanje posteljine sagoreva do neverovatnih 75 kalorija za samo 15 minuta, što je oko 300 kalorija za one koji žive u kući sa četiri kreveta. Pokazalo se da je ovo jednako produktivno kao brza šetnja ili joga.KupovinaDok šetate po lokalnom supermarketu obavljajući sedmičnu kupovinu, možete razmišljati o sagorevanju kalorija. Guranje kolica i pregledanje polica dokazano sagorevaju jednako kalorija kao i vožnja bicikla. Gledanje niz police takođe pomaže kod izdržljivosti, ravnoteže, koordinacije i snage nogu.
Neke svakodnevne aktivnosti sagorevaju istu količinu kalorija kao vežbe u teretani!
Neke dnevne aktivnosti i kućni poslovi mogu vam pomoći da sagorite isto toliko kalorija kao i odlazak u teretanu.
Ilustracija Foto: New Africa/Shutterstock
18.8.2024.|8:01
Izvor: klix.ba/L.R.
Podeli:
Najčitanije
HOROSKOP ZA SUBOTU, 30. MAJ: Pred Bikovima nedefinisane i zbunjujuće situacije; pred Jarčevima nesigurnost i neizvesnost...
Ribama bi bilo bolje da se danas ne istrčavaju sa predlozima, a šta je savet za ostale horoskopske znake ove subote?
30.5.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK, 28. MAJ: Bikovi ZRRAČE, kod lavova "VRI", Ribe čekaju NOVAC
Dok neki znakovi konačno privode kraju neke poslovne obaveze, kod drugih se gomilaju neplanirani sastanci.
28.5.2026. 6:30
NJIH DVOJE su SUPERFINALISTI 5. sezone “MasterChef Srbija”!
Nakon degustacije glavnog jela, takmičari saznaju svoje ocene! Pavle dobija fantastičan skor i čak četiri devetke od četvoro sudija!
29.5.2026. 23:30
"Sutra ću": Najneuredniji ljudi rođeni su u ova ČETIRI horoskopska znaka
Nered u domu ne mora nužno da znači i podrazumeva lenjost, ponekad je to samo stil života, kao kod pojedinih horoskopskih znakova.
25.5.2026. 13:30
Kakav utisak ostavljate na prvom sastanku prema horoskopskom znaku?
Da li ste zabavni ili nezainteresovani? Da li delujete zbunjeno ili sa lakoćom komunicirate? Šta potencijalni partner misli o vama na kraju sastanka?
26.5.2026. 20:00