
Koje boje ČINE ŽENU STARIJOM POSLE 50. godine? Jednu posebno izbegavajte, otkriće vam svaku manu na licu!
Koje boje vas podmlađuju, a od koje delujete još starije? Pročitajte!
21.6.2025. 15:00
Ukoliko vam je posao vezan za sedenje u kancelariji, trebalo bi dodatno da obratite pažnju na vaše zdravlje.
Ilustracija; Foto: Studio Romantic/Shutterstock
11.8.2024.|9:06
Izvor: Health/živim.jutarnji.hr/Ana Špoljarić
Stvoreni smo za kretanje, a ostale radnje koje uključuju preterano ležanje ili sedenje, neprijatelj su našeg tela. Ipak, mnogi poslovi poput onih kancelarijskih uključuju duga razdoblja statičnog sedenja, koje ako je uz to povezano s inače sedalnim načinom života, izrazito loša kombinacija za naše zdravlje.
Trend "zadnjice kancelarijske stolice" (Office chair butt trend)
Poslednje je posebno zabrinulo mnoge korisnike TikTok društvene mreže, koji su zbog toga pokrenuli još jedan viralni trend. Ovaj se odnosi na izgled zadnjice onih osoba koje svoje osmočasovno radno vreme, pa i duže provode sedeći. Iza originalnog naziva "Office chair butt" opravdano se krije zabrinutost, koja se uglavnom odnosi na izgled i oblik gluteusa, ali i boli u leđima i ramenima zbog nepravilnog položaja u koji većina ljudi utone. Ipak, među mnogim videima osim ukazivanja na probleme koji zaista postoje, korisnici nude konkretna rešenja kako pomoći svome telu prilikom boravka u kancelariji.
Gubitak mišićne mase
Dugotrajno sedenje ni na koji način nije zdravo. Telo i mišići postaju oslabljeni, zbog čega može doći do neželjenih padova ili povreda tokom vežbanja. Osim toga, mišićna masa, koja je izuzetno važna, nestaje, prenosi Health. Preterano sedenje može uzrokovati skraćivanje i zatezanje mišića, što može biti i bolno.
- Sedenje na mišićima ceo dan i fizička neaktivnost dovodi do toga da mišić gubi tonus, a na kraju i oblik. Zbog toga, stražnjica postaje mekana, a mišiće koji su pre postojali, sada menja masno tkivo - objašnjava fizioterapeut Evan Džonson i dodaje kako dugotrajno sedenje obično ne šteti direktno gluteusima. Međutim, slabi gluteusni mišići mogu s vremenom dovesti do dodatnih problema, kao što su naprezanje drugih mišića u bedrima, leđima i vratnoj kičmi.
Statično sedenje podloga je za mnoge bolesti
Dugotrajno sedenje u statičnom položaju dovodi do veće napetosti mišića, naročito kada je u kombinaciji s radom na računaru ili ponavljajućim radom, a to dovodi do slabije cirkulacije. Loša cirkulacija može dovesti do oticanja nogu, posebno oko gležnjeva. Osim toga, loša cirkulacija dovodi do slabijeg rada mozga, pa je i to jedan od uzroka zašto često imamo problema s koncentracijom. Sedalni način života predstavlja rizik za prekomernu telesnu težinu, razvoj dijabetesa tipa 2 i srčane bolesti, a nažalost je i okidač za mentalne bolesti poput depresije i anksioznosti.
Kako preokrenuti izgled zadnjice?
Osim ličnog nezadovoljstva izgledom zadnjice, gubitku mišićne mase i tonusa, ako ne vežbamo, doprinose i godine. Suprotno tome, vežbanje može učinkovito pomoći da se preokrene ovaj proces, ali i izbegnu razne bolesti.
Neki od načina kroz koje možete uprkos sedenju uključiti aktivnost u svoj dan su:
Koje boje vas podmlađuju, a od koje delujete još starije? Pročitajte!
21.6.2025. 15:00
Postoje višestruki negativni uticaji ne samo spavanja pored mobilnog telefona, već i njegovog držanja u džepu.
21.6.2025. 12:00
Dermatolog Predrag Polekcić otkrio je u "Jutru" na koje promene mladeža treba posebno obratiti pažnju i naravno javiti se lekaru.
21.6.2025. 11:18
Koje boje vas podmlađuju, a od koje delujete još starije? Pročitajte!
21.6.2025. 15:00
Postoje višestruki negativni uticaji ne samo spavanja pored mobilnog telefona, već i njegovog držanja u džepu.
21.6.2025. 12:00
Dermatolog Predrag Polekcić otkrio je u "Jutru" na koje promene mladeža treba posebno obratiti pažnju i naravno javiti se lekaru.
21.6.2025. 11:18
Kombinacija krastavaca, paradajza, soli, bibera i malo ulja za mnoge je idealan spoj prolećne salate, ali ova kombinacija sastojaka sve češće izaziva rasprave među nutricionistima.
21.6.2025. 10:14
Mit ili stvarnost?
20.6.2025. 8:51
Kultura redovnih odlazaka na kontrole u stomatološku ordinaciju kod nas nije dovoljno razvijena. Mnogi su navikli da kod zubara idu tek kad ih zub zaboli. Međutim, to nije dobro, jer zanemarivanje stomatoloških problema nikad ne učini da oni nestanu.
19.6.2025. 9:44
Borbu za pobednika "MasterChef Srbija", ali i vrednu nagradu od 50.000 evra, nastavlja troje takmičara.
21.6.2025. 22:37
Sudije "MasterChef Srbija" saopštile su ime takmičara koji napušta kuhinju i koji neće ući u finale kulinarskog šoua.
21.6.2025. 22:31
Sudije su nakon ocenjivanja današnjih jela donele odluku koji takmičar je prvi finalista treće sezone "MasterChef Srbija".
21.6.2025. 22:24
Sudija Tom Gretić pokušao je na zanimljiv način da opusti polufinaliste "MasterChef Srbija".
21.6.2025. 22:07
Takmičari u drugom delu polufinala kuvaju u crnim keceljama, a jedno od njih zauvek napušta treću sezonu "MasterChef Srbija".
21.6.2025. 22:02
Raste tenzija u kuhinji "MasterChef Srbija".
21.6.2025. 21:28