
Opasan trend ZALUDEO ŽENE! Stručnjaci upozoravaju na POSLEDICE; "Samo PRESTANITE da to koristite"
Na društvenim mrežama se često pojavljuju razni trendovi koji mogu ugroziti vaše zdravlje.
20.7.2025. 15:00
Ukoliko vam je posao vezan za sedenje u kancelariji, trebalo bi dodatno da obratite pažnju na vaše zdravlje.
Ilustracija; Foto: Studio Romantic/Shutterstock
11.8.2024.|9:06
Izvor: Health/živim.jutarnji.hr/Ana Špoljarić
Stvoreni smo za kretanje, a ostale radnje koje uključuju preterano ležanje ili sedenje, neprijatelj su našeg tela. Ipak, mnogi poslovi poput onih kancelarijskih uključuju duga razdoblja statičnog sedenja, koje ako je uz to povezano s inače sedalnim načinom života, izrazito loša kombinacija za naše zdravlje.
Trend "zadnjice kancelarijske stolice" (Office chair butt trend)
Poslednje je posebno zabrinulo mnoge korisnike TikTok društvene mreže, koji su zbog toga pokrenuli još jedan viralni trend. Ovaj se odnosi na izgled zadnjice onih osoba koje svoje osmočasovno radno vreme, pa i duže provode sedeći. Iza originalnog naziva "Office chair butt" opravdano se krije zabrinutost, koja se uglavnom odnosi na izgled i oblik gluteusa, ali i boli u leđima i ramenima zbog nepravilnog položaja u koji većina ljudi utone. Ipak, među mnogim videima osim ukazivanja na probleme koji zaista postoje, korisnici nude konkretna rešenja kako pomoći svome telu prilikom boravka u kancelariji.
Gubitak mišićne mase
Dugotrajno sedenje ni na koji način nije zdravo. Telo i mišići postaju oslabljeni, zbog čega može doći do neželjenih padova ili povreda tokom vežbanja. Osim toga, mišićna masa, koja je izuzetno važna, nestaje, prenosi Health. Preterano sedenje može uzrokovati skraćivanje i zatezanje mišića, što može biti i bolno.
- Sedenje na mišićima ceo dan i fizička neaktivnost dovodi do toga da mišić gubi tonus, a na kraju i oblik. Zbog toga, stražnjica postaje mekana, a mišiće koji su pre postojali, sada menja masno tkivo - objašnjava fizioterapeut Evan Džonson i dodaje kako dugotrajno sedenje obično ne šteti direktno gluteusima. Međutim, slabi gluteusni mišići mogu s vremenom dovesti do dodatnih problema, kao što su naprezanje drugih mišića u bedrima, leđima i vratnoj kičmi.
Statično sedenje podloga je za mnoge bolesti
Dugotrajno sedenje u statičnom položaju dovodi do veće napetosti mišića, naročito kada je u kombinaciji s radom na računaru ili ponavljajućim radom, a to dovodi do slabije cirkulacije. Loša cirkulacija može dovesti do oticanja nogu, posebno oko gležnjeva. Osim toga, loša cirkulacija dovodi do slabijeg rada mozga, pa je i to jedan od uzroka zašto često imamo problema s koncentracijom. Sedalni način života predstavlja rizik za prekomernu telesnu težinu, razvoj dijabetesa tipa 2 i srčane bolesti, a nažalost je i okidač za mentalne bolesti poput depresije i anksioznosti.
Kako preokrenuti izgled zadnjice?
Osim ličnog nezadovoljstva izgledom zadnjice, gubitku mišićne mase i tonusa, ako ne vežbamo, doprinose i godine. Suprotno tome, vežbanje može učinkovito pomoći da se preokrene ovaj proces, ali i izbegnu razne bolesti.
Neki od načina kroz koje možete uprkos sedenju uključiti aktivnost u svoj dan su:
Na društvenim mrežama se često pojavljuju razni trendovi koji mogu ugroziti vaše zdravlje.
20.7.2025. 15:00
Vrućine ne utiču samo na srce i nervni sistem, već i na vaše zube, zbog čega je potrebno da budete na dodatnom oprezu.
19.7.2025. 10:01
Iako se ova tehnika već decenijama koristi u medicini, poslednjih godina postala je viralni bjuti trend. No, situacija nije tako jasna kako se čini na prvi pogled.
18.7.2025. 15:00
Na društvenim mrežama se često pojavljuju razni trendovi koji mogu ugroziti vaše zdravlje.
20.7.2025. 15:00
Vrućine ne utiču samo na srce i nervni sistem, već i na vaše zube, zbog čega je potrebno da budete na dodatnom oprezu.
19.7.2025. 10:01
Iako se ova tehnika već decenijama koristi u medicini, poslednjih godina postala je viralni bjuti trend. No, situacija nije tako jasna kako se čini na prvi pogled.
18.7.2025. 15:00
Zaboravite negu kože u 10 koraka i složene rutine koje oduzimaju više vremena od vaše jutarnje kafe.
18.7.2025. 8:36
Jača je od većine muškaraca!
17.7.2025. 9:01
U preteranim količinama nije dobra i može pogoršati neke zdravstvene tegobe, kao što su srčani problemi, gastritis i slično.
16.7.2025. 9:26
Najnovija fotografija Lazara Ristovskog izazvala je pravo oduševljenje kod njegove lepše polovine.
20.7.2025. 12:33
Maja Volk ima 66 godina, ali i figuru koja dokazuje da su godine samo broj.
20.7.2025. 11:59
Nakon četiri braka, pevačica je otkrila kako gleda na još jedno venčanje.
20.7.2025. 9:45
Pevač Boris Režak prolazi kroz jedan važan životni period, što je bio i razlog njegovih suza.
20.7.2025. 8:15
Danima se šuškalo o navodnom razvodu pevača Darka Lazića, a evo šta je o tome rekla njegova kuma, pevačica Andreana Čekić.
19.7.2025. 10:19
Kada je ovo u pitanju, ima "kratak fitilj".
19.7.2025. 9:42