
Ovaj komad odeće PODMLAĐUJE U SEKUNDI: Izgleda SKUPO, a stoji svima bez obzira na kilograme, godine i stil
Modni kritičari su se jednoglsno složili!
19.5.2025. 10:09
Ove uobičajene greške mogu dodati skrivene kalorije i nezdrave masti vašim obrocima.
Ilustracija Foto: New Africa/Shutterstock
11.7.2024.|9:52
Izvor: klix.ba/N.C.
Kuvanje kod kuće može biti fantastičan način da kontrolišete ono što jedete i održavate zdravu ishranu. Međutim, čak i kada imate najbolje namere, određene greške u kuvanju mogu sabotirati vaše napore za mršavljenje i dovesti do neočekivanog gojenja.
Od upotrebe previše ulja do precenjivanja veličine porcija, ove uobičajene greške mogu dodati skrivene kalorije i nezdrave masti vašim obrocima.
Liz Ričards, registrovana nutricionistkinja, otkrila je dve neočekivane greške koje možda činite dok kuvate, a koje dovode do viška kilograma.
Ekstradevičansko ulje sadrži pretežno mononezasićene masti, koje su korisne za zdravlje srca. Međutim, rafinisana ulja često sadrže više nivoe manje zdravih masti, poput omega-6 polinezasićenih masti. Neravnoteža ovih masnih kiselina može dovesti do pojačane upale, što potencijalno može doprineti gojenju tokom vremena.
"Ekstradevičansko maslinovo ulje jedno je od najčešće korišćenih ulja na planeti, ali važno je obratiti pažnju da se ne meša s rafinisanim uljima, kao što je slučaj s mnogim markama", navodi.
Maslinovo ulje se može koristiti za svaku hranu, a idealno je za dinstanje povrća i hrane koja ne zahteva visoku temperaturu ili dugo kuvanje. Neki proizvođači smanjuju troškove i kvalitet dodajući rafinisano ulje u svoje formulacije.
Ulje kanole, kao i druga ulja za kuvanje, sadrži mnogo kalorija. Ako konzumirate previše bilo kakvog ulja, uključujući ulje kanole, a da se ne osećate siti, to bi moglo dovesti do gojenja, osim ako to ne uravnotežite s ukupnom količinom energije koju trošite.
"Neka ulja su stvorena na takav način da imaju negativne efekte na zdravlje", kaže ona.
Iako je ono popularno ulje za kuvanje i smatra se da je zdravo, "sasvim je suprotno".
"Smatra se zdravim jer se ulje kanole proizvodi pomoću omega-3 masti, ali su te masti krhke i denaturisane tokom visoke toplotne obrade", kaže ona.
Modni kritičari su se jednoglsno složili!
19.5.2025. 10:09
Iznenadićete se kada budete videli o čemu je reč.
19.5.2025. 8:28
Mnogi pratioci na društvenim mrežama još uvek ne mogu da veruju da je to zaista njena prirodna kosa.
18.5.2025. 8:06
Modni kritičari su se jednoglsno složili!
19.5.2025. 10:09
Iznenadićete se kada budete videli o čemu je reč.
19.5.2025. 8:28
Mnogi pratioci na društvenim mrežama još uvek ne mogu da veruju da je to zaista njena prirodna kosa.
18.5.2025. 8:06
Prema savetima lekara, postoji 6 namirnica koje ne treba jesti za večeru posle 40. godine.
17.5.2025. 9:24
Iscrpljenost i umor ne moraju da imaju nikakve veze sa snom.
17.5.2025. 8:06
Uživaćete u svakom zalogaju.
15.5.2025. 11:08
Sedma sezona, mnogima omiljene serije, "Ubice mog oca", od večeras na TV Prva ponedeljkom u 20.55.
19.5.2025. 11:58
Pevačica Nina Badrić nedavno je u Beogradskoj Areni, a tokom velikom spektakla presvlačila čak četiri puta. Međutim, to nije prošlo bez peha.
19.5.2025. 11:33
Pevač Petar Mitić iskreno je govorio o strahu od letenja avionom.
19.5.2025. 10:27
Pevačica Tea Tairović nedavno je stala na "ludi kamen", a gostujući u emisiji "Exkluziv NIGJHT" govorila je o ljubavi sa svojim izabranikom.
19.5.2025. 9:51
"Spremite se, polećemo" - reči su koje bude strah i kod poznatnih ličnosti.
19.5.2025. 9:21
Pevačica Tea Tairović u emisiji "Exkluziv NIGHT" voditeljki Kristini Iglendži održala je besplatan čas plesa.
18.5.2025. 10:11