Zašto nije dobra ideja piti vodu stojeći?

Ništa ne može efikasnije da utoli žeđ od vode. Ona ima ključnu ulogu u održavanju hidratacije, a važno je znati da su mnogi zdravstveni problemi i bolesti povezani sa dehidratacijom ili prekomernom hidratacijom (pa čak i sa telesnom težinom) i mogu da se ublaže ili reše ako se pridržavate preporučenih granica - 2,7 do 3,7 litara dnevno.

Jednostavno rečeno, trebalo bi da pijete najmanje osam čaša vode dnevno kako biste održali optimalno zdravlje, ali da obratite pažnju da to ne radite dok stojite.

Oprez u vezi sa pijenjem vode

• Kada pijete vodu, uvek sedite. Ako pijete vodu stojeći, ona će bez filtriranja i velikom brzinom dospeti u želudac. Zagađujuće materije iz vode tada mogu da se nakupe u bešici, ugrožavajući bubrege.
• Pored toga, pijenje vode u stojećem položaju može dovesti do toga da ona brže prođe kroz organizam, što može negativno uticati na rad srca i pluća.

Loše varenje

Vaš sistem za varenje može da trpi ako pijete vodu stojeći. To je zato što voda u tom položaju brzo i snažno prolazi kroz jednjak i direktno dospeva u donji deo želuca. Pritom dolazi do napetosti nerava, narušava se ravnoteža tečnosti i povećava količina toksina, što može dovesti do lošeg varenja.

Uzrok artritisa

Pijenje vode stojeći može da uzrokuje nakupljanje viška tečnosti u zglobovima, što može da pogorša upalna stanja i ošteti zglobove. Preporučuje se da vodu pijete sedeći.

Ilustracija; Foto: Krakenimages.com/Shutterstock

Problemi sa bubrezima

Voda koja se pije stojeći ima tendenciju da pod jakim pritiskom prođe nefiltrirana do donjeg dela želuca. Prema nekim tvrdnjama, to može da dovede do nakupljanja nečistoća u bešici, što opterećuje bubrege i može da izazove probleme sa mokraćnim putevima. Primećeno je da bubrezi efikasnije filtriraju tečnost kada sedimo.

Rizik od oštećenja pluća

Navodi se da hranljive materije i vitamini ne stižu adekvatno do jetre i sistema za varenje kada se voda pije stojeći. Zbog brzog prolaska kroz telo, to može da utiče i na rad srca i pluća jer narušava nivo kiseonika.

Opterećenje nervnog sistema

Pijenje vode stojeći može, prema ovim tvrdnjama, da poremeti prirodnu ravnotežu organizma i „aktivira“ nervni sistem kao da je telo pod stresom ili u opasnosti. Na taj način se smanjuje iskorišćenost hranljivih materija, a telo može da reaguje napetošću i stresom.

Važno je napomenuti da su mnoge od ovih tvrdnji popularne u alternativnim tumačenjima zdravlja i nisu jasno potvrđene savremenim medicinskim istraživanjima. Ono što je zaista bitno jeste dovoljan unos vode tokom dana - način (sedeći ili stojeći) ima daleko manji značaj od ukupne hidratacije.

Shodno tome, postoji dobar razlog da sednete i pijete vodu polako, baš kao što se savetuje da sedite i dok jedete. Naše telo je građeno tako da sedenje i uspravan položaj pružaju najveće koristi za zdravlje. Kada pijete vodu sedeći, iz čaše ili flaše, hranljive materije lakše dospevaju do mozga i podstiču njegovu aktivnost.

Osim toga, ovakav način konzumiranja može da podstakne varenje i smanji osećaj nadutosti nakon pijenja vode. Smatra se da se na taj način voda „pravilnije“ raspoređuje kroz organizam, pa organi mogu bolje da iskoriste njene prednosti. Opšte stanje organizma može da se poboljša jer se toksini efikasnije izbacuju.

Takođe, preporučuje se da redovno obavljate preventivne zdravstvene preglede. Takvi pregledi daju potpun uvid u vaše zdravstveno stanje i omogućavaju vam da na vreme preduzmete potrebne mere kako biste unapredili zdravlje i sprečili različite bolesti, piše portal healthians.com.