Umesto da smanjite broj obroka, bolja varijanta jeste da prilagodite odabir namirnica.
Foto: Prva TV Printscreen
5.8.2025.|11:39
Izvor: Prva/J.G.
Sigurno ste primetili da tokom letnjih vrućina nemamo isti apetit kao u hladnijim danima. Da li je to normalno i da li preskakanje obroka leti može biti štetno po organizam otkrila je u "Jutru" nutricionistkinja Maja Aleksić.
Za početak, Maja ističe da, koliko je leti, tokom velikih vrućina važna hidracija, odnosno dovoljan unos tečnosti, tako je važna i ishrana i to da ne preskačemo obroke.
- Svakako da to nije dobro, pre svega jer može da se odražava na naš organizam u vidu toga da imamo usporen metabolizam, odnosno da time usporavamo samo funkcionisanje našeg organizma i varenje upravo te hrane - kaže Maja, dodajući da takođe može kasnije doći i do prejedanja.
Kada je reč o odabiru namirnica koje treba jesti tokom velikih vrućina, Maja ističe one koje sadrže dosta vode.
- Krastavac, salate, rukola, čeri. Možemo da koristimo i matovilac, bejbi spanać... Generalno nam je važno da osnova u našoj ishrani budu naravno vlakna i proteini.
A koju hranu bi trebalo da izbegavamo i šta je još savetovala nutricionistkinja, pogledajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Sede vlasi su prirodan deo procesa starenja i nešto sa čim se većina ljudi neminovno susreće. Ipak, mnogi imaju naviku da prvu sedu dlaku odmah izvuku, verujući da će tako rešiti problem.
7.5.2026. 8:06
Kada ste gladni i u žurbi, lako je pomisliti da je dovoljno “još samo jedan zalogaj” pre nego što se jelo skroz spremi.
6.5.2026. 9:11
Nakon gutljaja vode ili kafe vaš savršeno nanesen ruž postaje ružna mrlja? Sada je tome došao kraj.
5.5.2026. 9:11
Nakon ove maske će vam pete biti mekane i glatke.
3.5.2026. 9:06
Neke stvari, kada je izgled lica u pitanju, teško možete da promenite.
2.5.2026. 8:02
Proleće je period kada ima najviše krpelja, a kako da se zaštitimo od njih i šta da radimo ako ih zakačimo, govorila je gošča Jutra, dr Aleksandra Vukov.
1.5.2026. 14:30
Zidni pilates je trenutno jedan od najpopularnijih fitness trendova na društvenim mrežama i aplikacijama za vežbanje.
30.4.2026. 10:38
Razvijte ove tri jutarnje navike, nikad nećete imati problema sa energijom, varenjem, a razbudiće vas mnogo bolje nego jutarnja kafa.
30.4.2026. 10:28
U potpunosti iskoristite neverovatnu moć retinola, seruma naučno dokazanog da vraća čvrstinu koži. Međutim, ako se ne informišete pre upotrebe možete učiniti nepopravljivu štetu.
30.4.2026. 8:06
Ovako lepe reči ne dobija baš svako.
7.5.2026. 23:18
Za nju je učešće u ovom kulinarskom šou završeno.
7.5.2026. 23:15
Svi takmičari navijaju da uspe da napravi novo jelo.
7.5.2026. 23:03
Takmičarke imaju samo pola sata za pripremu ove delikatne poslastice.
7.5.2026. 22:58
Da li je ovakav ishod bio očekivan?
7.5.2026. 22:54
Jovan i Negica su napravili jednu promenu u samom receptu, zbog čega su dobili odlične komentare.
7.5.2026. 22:49
Kome će ovaj dan biti ispunjen brojnim aktivnostima, a ko će se povući u sebe?
3.5.2026. 6:30
Otkrijte kako će se horoskopski znaci snaći u još jednom danu punom izazova.
7.5.2026. 6:30
Tokom ovog dana brojne znakove očekuju nerviranja i stres zbog poslovnih problema, ali i nesuglasice sa voljenim osobama.
5.5.2026. 6:30
Za razliku od prepodneva koje pojedinim pripadnicima Zodijaka donosi letargiju i bezvoljnost, kako dan bude odmicao, imaće sve jasniju sliku o problemu koji ih odavno muči, a Vage će doći i do rešenja.
1.5.2026. 6:30
Prijateljstvo se na kraju svodi na jedno: ko je uz tebe kada ti je teško i imaš osećaj da su ti sve lađe potonule.
4.5.2026. 13:00
Neka ovaj recept bude vaš kec u rukavu, kada želite nekoga da impresionirate, a opet da se ne pomučite previše.
7.5.2026. 23:22
Poslastica za svačiji ukus.
7.5.2026. 23:20
Ovako lepe reči ne dobija baš svako.
7.5.2026. 23:18
Za nju je učešće u ovom kulinarskom šou završeno.
7.5.2026. 23:15
Svi takmičari navijaju da uspe da napravi novo jelo.
7.5.2026. 23:03
Da li će Uroš da pronađe Lenku?
