Umesto da smanjite broj obroka, bolja varijanta jeste da prilagodite odabir namirnica.
Foto: Prva TV Printscreen
5.8.2025.|11:39
Izvor: Prva/J.G.
Sigurno ste primetili da tokom letnjih vrućina nemamo isti apetit kao u hladnijim danima. Da li je to normalno i da li preskakanje obroka leti može biti štetno po organizam otkrila je u "Jutru" nutricionistkinja Maja Aleksić.
Za početak, Maja ističe da, koliko je leti, tokom velikih vrućina važna hidracija, odnosno dovoljan unos tečnosti, tako je važna i ishrana i to da ne preskačemo obroke.
- Svakako da to nije dobro, pre svega jer može da se odražava na naš organizam u vidu toga da imamo usporen metabolizam, odnosno da time usporavamo samo funkcionisanje našeg organizma i varenje upravo te hrane - kaže Maja, dodajući da takođe može kasnije doći i do prejedanja.
Kada je reč o odabiru namirnica koje treba jesti tokom velikih vrućina, Maja ističe one koje sadrže dosta vode.
- Krastavac, salate, rukola, čeri. Možemo da koristimo i matovilac, bejbi spanać... Generalno nam je važno da osnova u našoj ishrani budu naravno vlakna i proteini.
A koju hranu bi trebalo da izbegavamo i šta je još savetovala nutricionistkinja, pogledajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Ukoliko još uvek niste odlučili šta biste obukli za novogodišnju noć, ovi saveti će vam dobro doći.
16.12.2025. 14:00
Broj obolelih od gripa je u porastu iz nedelje u nedelju, a iz Gradskog zavoda za javno zdravlje kažu da su potvrđena dva soja.
12.12.2025. 12:00
Ugljeni hidrati su jedan od najvažnijih izvora energije u ishrani. Iako neki ljudi pokušavaju potpuno da ih izbace, oni su ipak ključni za pravilno funkcionisanje organizma. Važno je samo birati kvalitetne izvore i paziti na umeren unos.
11.12.2025. 8:55
Poseta dermatologu bi mogla da vas reši mnogih (budićih) problema.
8.12.2025. 10:40
Možda ne razmišljate o tome, ali ove greške vam mogu uticati na vid.
8.12.2025. 9:11
Sigurni smo da će ovaj trik biti koristan svim devojkama koje nose kosu u repu.
8.12.2025. 8:06
Rečenica "Nemoj da se nerviraš" nikada nije nikome pomogla, ali ovi konkretni saveti bi zapravo mogli.
7.12.2025. 8:35
Nije ni slutila da je ono za šta je mislila da je mladež, zapravo moglo da joj napravi velike zdravstvene probleme.
6.12.2025. 12:00
Vežbice traju oko jedan minut, pa nemate izgovor za manjak vremena.
6.12.2025. 9:01
Da li ste spremni da otkrijete kako izgleda kada mlada dadilja sa sela dođe u Beograd i potpuno preokrene život samohranom ocu troje dece?
17.12.2025. 14:19
Iako ima mnogo anegdota i priča vezanih za Šabana Šaulića, Aleksandra se ove jedne seća sa posebnom radošću.
17.12.2025. 10:48
Glumica veruje da će joj ove odluke pomoći da joj se sve još bolje vrati.
17.12.2025. 10:25
I dok mnogi priželjkuju da izgledaju drugačije i promene neke stvari na sebi, glumac Dušan Kaličanin je zahvalan što je baš takav kakav jeste.
17.12.2025. 10:06
Nije tajna da njih dvoje važe za "power couple" u svetu slavnih ličnosti - iako je i njihov brak prošao kroz mnogobrojne turbulencije i skandale.
17.12.2025. 10:03
Selena Gomez je bila potpuno iskrena sa svojim pratiocima koji su joj na društvenim mrežama uputili direktno pitanje, ne očekujući da će dobiti odgovor - i to nikad iskreniji.
17.12.2025. 9:38
Ljubav je ponekad zaista teška...
15.12.2025. 20:00
Srđan Jandrić, pobednik 4. sezone "MasterChef Srbija", otvorio je restoran!
12.12.2025. 11:15
Sredina sedmice će biti veoma zanimljiva, naročito na ljubavnom polju, za većinu horoskopskih znaka.
17.12.2025. 6:30
Kakve astrološke prilike očekuju horoskopske znake ovog četvrtka!?
11.12.2025. 6:30
Srđan Jandrić je sumirao utiske i sa našom ekipom podelio veoma interesantne stvari o učešću u MasterChefu.
14.12.2025. 11:08
Frustracije su prirodna pojava, ali znate li šta svaki horoskopski znak može da izbaci iz takta? Neke stvari ih jednostavno "pogode u živac" i ne mogu da se iskontrolišu.
17.12.2025. 20:00
Nauka pokazuje da mirisi mogu izazvati emocionalne i fiziološke reakcije, pa tako topao i sladak miris ovog začina može pojačati se*sualnu želju.
17.12.2025. 18:30
Da li je pogrešio?
17.12.2025. 17:00
Svaka nova godina sa sobom donosi i nove trendove u svetu dejtova, oblikujući način na koji razmišljamo o ljubavi. Evo šta nam donosi 2026. u svetu dejtova.
17.12.2025. 15:30
Da li ste spremni da otkrijete kako izgleda kada mlada dadilja sa sela dođe u Beograd i potpuno preokrene život samohranom ocu troje dece?
17.12.2025. 14:19
Kopačke su na pauzi, a mikrofon samo pojačava ton. Đorđe Nesta Arsović je sa nama, glas mlade domaće muzičke scene koji publika rado sluša.
Znate li da delfini imaju svoja imena? I ne samo to, njihovi zvižduci kriju mnogo više nego što bismo mogli i da zamislimo. Sledi priča o tome kako ovi pametni sisari zapravo razgovaraju.
U ovim hladnim danima često zaboravimo na pse koji su prepušteni sami sebi i žive na ulici. Pažnja i ljubav su najlepši poklon koji možemo da im pokažemo i zato smo odlučili da podržimo jednu lepu inicijativu ukrašavanja kućice za pse.
Na ovo i mnoga druga pitanja odgovor daje veterinar Vladimir Terzin.
Vesna Dimitrijević, menadžerka ZOO vrta u Jagodini otkriva razne zanimljivosti o afričkim kornjačama.
Mnogim ljudima je teško da prihvate neku lepu reč, a zbog čega je to tako i kako to promeniti otkrivaju Marija Hadžović, psiholog i diplomirani terapeut i Miloš Mićović, model i glumac.
