Kada ogladnimo između obroka, često posežemo za najbržom užinom - keksom, čipsom, čokoladicama ili parčetom torte. Problem je u tome što nas takva hrana često ne zasiti na duže vreme.
Ilustracija; Foto: Svetlana Monyakova/Shutterstock
19.7.2026.|8:00
Izvor: Klix.ba/N. C.
Stručnjaci za ishranu upozoravaju da pri izboru grickalica broj kalorija nije jedino što je važno. Najvažniji faktori su količine proteina, vlakana i zdravih masti, jer vam ova kombinacija pomaže da se osećate sitim. Među opcijama koje pružaju najveći osećaj sitosti je i hrana koju mnogi ljudi potcenjuju - slanutak, odnosno leblebija.
Iako ga većina ljudi poznaje kao sastojak humusa ili kao prilog, slanutak je odlična grickalica sama po sebi. Sadrži kombinaciju:
Možete ga koristiti i kao umak uz razne grickalice.
6.9.2025. 9:11
Ako jedete manje i više vežbate - približićete se svojoj idealnoj težini.
1.4.2025. 9:12
Ova kombinacija usporava varenje i pomaže u kontroli gladi. Harvard Helt napominje da grickalice sa visokim sadržajem proteina mogu da pruže osećaj sitosti, jer proteini mogu da smanje potrebu za jelom između obroka.
Pečeni slanutak je hrskava alternativa čipsu od krompira, ali sadrži mnogo više korisnih hranljivih materija. Kombinacija vlakana i proteina znači da se energija sporije oslobađa - njihova hrskava tekstura često zadovoljava one koji traže „nešto za grickanje“.
Komentari (0)
Ostavi komentar
Ovaj jednostavan sicilijanski desert najbolje je služiti dobro ohlađen, a njegova lagana tekstura i intenzivan ukus lubenice čine ga savršenom poslasticom za najtoplije letnje dane.
19.7.2026. 8:30
U naučnom istraživanju konačno je zaključeno od kog roditelja nasleđujemo inteligenciju, ali važno je znati da to ne zavisi samo od genetike.
19.7.2026. 7:30
Buđ može da bude problem u kupatilima, posebno na silikonskom području oko tuševa, ali sa jedni prirodnim sastojkom, bez hemikalija, možete da je uklonite.
18.7.2026. 9:45
Mnogi roditelji nastoje da pronađu prave reči kojima će deci pokazati ljubav, podršku i osećaj sigurnosti. Iako se često pamte veliki životni trenuci, upravo kratke rečenice iz svakodnevnih razgovora mogu ostaviti snažan utisak.
18.7.2026. 7:53
Odmori su u punom jeku, ljudi žele da iskoriste svaki trenutak za opuštanje, a upravo tada, kada smo opušteniji nego inače, najčešće pravimo greške koje mogu da ugroze zdravlje idovedu do troškova.
17.7.2026. 11:00
Toster ima gotovo svaka kuća i, iako se možda ne koristi svaki dan, jedan je od najzanemarenijih aparata kada je u pitanju čišćenje.
17.7.2026. 10:12
Kada poželite nešto osvežavajuće, a lagano i ukusno, ovaj sorbet je pravi izbor za vas.
17.7.2026. 9:11
Koliko puta ste otvorili pretrpan orman i pomislili da nemate šta da obučete?
16.7.2026. 8:30
Ako tokom leta želite da smanjite upotrebu klima uređaja, a da pritom održite prijatnu temperaturu u svom životnom prostoru, stručnjaci za uređenje doma izdvajaju nekoliko saveta.
15.7.2026. 8:30
Iako obično izbegava da daje savete o vezama, Met Dejmon je napravio izuzetak tokom promocije filma "Marsovac" i iskreno sumirao svoj dvadesetogodišnji brak sa suprugom Lusijanom.
19.7.2026. 10:19
Članica grupe "Spajs girls" Melani Čizholm udala se za australijskog manekena Krisa Dingvola na privatnoj ceremoniji održanoj u jednom engleskom selu.
19.7.2026. 9:19
Posle šestomesečne pauze, pevačica je odlučila da se vrati svojoj prvoj ljubavi.
19.7.2026. 8:56
Pevač Aleksandar Misojčić Xander govorio je za emisiju "Glam i drama" o zabludama koje prate njega i njegove kolege.
18.7.2026. 10:50
Glumačka ekipa "Igre sudbine" se nalaze na Crnogorskom primorju gde se snima nova sezona ove popularne serije, a kako to izgleda, zabeležile su kamere emisije "Glam i drama".
18.7.2026. 10:21
Pevačica se priprema za veliki koncert u Centru Sava, a pred kamerama EXkluziva je evocirala uspomene na saradnju sa Vladom Georgievim.
18.7.2026. 9:59
Sredina sedmice će mnogim horoskopskim znacima biti posebno zanimljiva kada je ljubav u pitanju.
15.7.2026. 6:30
Ovog ponedeljka Rakovi suviše skeptični prema jednoj osobi, Device imaju problem u komunikaciji...
13.7.2026. 6:30
Dok Lavovi ne mogu da se "bakću" sa ljutnjom partnera, Rakovi će bez problema da osvoje simpatiju, a Škorpijama sledi intenzivan ljubavni odnos.
18.7.2026. 6:30
Današnji dan donosi nervozu svim znakovima u Zodijaku, razlika je jedino u tome što će se neki stresirati zbog posla, a drugi zbog problema u privatnom životu.
19.7.2026. 6:30
Strpljenje i tolerancija su ključ za dobru komunikaciju za mnoge znakove -- kako na poslu, tako i u ljubavi.
17.7.2026. 6:30
Ako ste se ikada zapitali koji horoskopski znak ima najnestašnije misli, sada ćete dobiti odgovor - astrolozi su rangirali znakove Zodijaka po tome koliko su perverzni i evo kakvi su rezultati…
19.7.2026. 20:00
Kakva ste ličnost, a i kakvi ste u krevetu, govore vaše omiljene boje. Čak i oni neopredeljeni otkrivaju sebe i svoje se*sualno ponašanje po tome kojoj se boji najviše priklanjaju, ističu stručnjaci.
19.7.2026. 18:30
Ako volite mozgalice i matematiku, onda je ovo prava "poslastica" za vas.
19.7.2026. 17:00
Odanost u vezi ne pokazuje se samo velikim gestovima, već i svakodnevnim postupcima.
19.7.2026. 16:00
Dve sestre ostale su potpuno zatečene nakon dolaska u unajmljeni smeštaj, gde ih je dočekalo otkriće koje ni same nisu mogle da objasne.
19.7.2026. 15:00
Dečji pozorišni maraton u Beogradu okupio je najmlađe i njihove porodice uz besplatne predstave i bogat prateći program, a tome smo razgovarali sa Monikom Romić, glumicom.
Da li se uloga Vatikana zasniva na moralnom autoritetu, diplomatiji i globalnoj mreži Katoličke crkve… Gosti: Nemanja Starović, ministar za evropske integracije i Željko Šajn, dopisnik "Politike" iz Skoplja.
Letnja sezona putovanja je u punom jeku, a sa njom i sve duže kolone na najfrekventnijim graničnim prelazima. Da li su gužve sada veće nego na početku sezone, gde se najduže čeka i koje alternativne pravce vozači mogu da izaberu? Gošća: Tamara, AMSS.
Centralne teme u dnevnoj štampi analiziraće profesor doktor Zorana Mihajlović, bivša ministarka u vladi Srbije i Nebojša Obrknežev, magistar naftno - gasnog inženjerstva.
Dva tragična slučaja u samo nekoliko dana ponovo su skrenula pažnju na opasnost od uboda osa. Koliko su ovakvi slučajevi retki, kako se zaštititi tokom boravka u prirodi , govorio je Stefan Stevanović, pčelar.
Vukašin dolazi ozbiljno da priča sa Aleksom.
