Izbacivanje jedne grupe namirnica pomoći će vam u GUBITKU SALA SA STOMAKA

Fitnes trener Džerard Hol podelio je jednostavan, ali efikasan savet za one koji žele brzo da skinu masne naslage sa stomaka. On ističe jednu ključnu naviku koja može pomoći u smanjenju dve vrste telesne masti koje se nalaze u predelu stomaka – a to je izbacivanje alkohola.

„Ako vam stomak izgleda naduveno, pokazaću vam kako da ga se rešite. Dakle, imamo dve vrste sala koje okružuju naš centralni deo – potkožno salo, koje je spoljašnji sloj, i visceralno salo, koje okružuje unutrašnje organe“, objasnio je.

Ukoliko imate previše visceralne masti u predelu stomaka, to salo vremenom postaje tvrdokorno i teže ga je skinuti. Međutim, izbacivanjem ili barem smanjivanjem unosa alkohola, možete pomoći u eliminaciji tih masnih naslaga.

Džerard alkohol naziva „jednom od najgorih stvari koje možete učiniti ako želite da se rešite visceralne masti“, navodeći njegovu visoku kalorijsku vrednost i činjenicu da ga je lako konzumirati u prevelikim količinama kao ključne razloge.

„Alkohol može napraviti haos u vašim hormonima, uključujući testosteron, a može vas navesti i na loše izbore kada je ishrana u pitanju. Kada pijete alkohol, telo daje prednost njegovoj razgradnji u odnosu na sagorevanje masti, čime se efikasno zaustavlja svaki napredak u mršavljenju“, naglasio je.

Prema podacima britanskog NHS-a, preporučeni nedeljni limit je 14 jedinica alkohola, uz upozorenje da „ne postoji potpuno bezbedna količina“. ,

Jedna jedinica alkohola odgovara 10 mililitara ili osam grama čistog alkohola – što je približno količini koju prosečna odrasla osoba može da preradi u roku od jednog sata.