
Često imate TRAGOVE OD ČARAPA na nogama? To može biti znak ova 4 ZDRAVSTVENA PROBLEMA
Iako se većini ljudi čarape usecaju jednostavno jer je lastiš na njima prejak, takođe razlog može biti i zdravstvene prirode.
27.4.2025. 8:06
Kafa je mnogima omiljeni napitak, ali biste možda ipak imali više benefita ukoliko se odlučite da smanjite njen unos ili je potpuno izbacite iz upotrebe.
Ilustracija; Foto: Krakenimages.com/Shutterstock
4.11.2024.|9:55
Izvor: Ženski magazin
Kafa ima osvežavajući efekat, što je posledica njenog glavnog sastojka, kofeina. Procenjuje se da se proces pripreme pića ponavlja širom sveta više od 400 milijardi puta godišnje. Sedam miliona tona kafe se proizvede i proda na tržištu svakog dana širom sveta. Međutim, možda biste želeli da preispitate mesto kafe u svakodnevnoj ishrani.
Iako postoji nekoliko prednosti zaustavljanja ili smanjenja konzumiranja kofeina, ljubitelji kafe će verovatno iskusiti simptome odvikavanja. Ovi simptomi mogu uključivati glavobolju, umor ili razdražljivost i traju samo jedan do tri dana. Prema našem ličnom iskustvu, glavobolje su najčešći simptom, ali zašto?
Prema srodnoj studiji, konzumacija kofeina uzrokuje sužavanje krvnih sudova što može usporiti protok krvi do 27 posto. Kada smanjimo unos kofeina, ovi krvni sudovi se vraćaju u normalnu veličinu, što može izazvati glavobolju.
Posebno za nervozne ljude, svakodnevno konzumiranje kafe može pogoršati simptome. Prema jednoj studiji, može biti potrebno samo 150 ml kofeina (oko šoljice) da izazove simptome anksioznosti, od ubrzanog otkucaja srca do osećaja panike. To naravno ne znači da će ljudi sa dijagnostikovanim anksioznim poremećajima koji redovno piju kafu biti izlečeni prelaskom na bezkofeinske napitke, ali sve što pomaže se računa.
Postoji nekoliko razloga zašto kafa nije najbolja stvar ujutru, posebno za žene. Kafa povećava kortizol, što može negativno uticati na ovulaciju, težinu i hormonsku ravnotežu. Konzumiranje kofeina ujutru, kada je kortizol visok, smanjuje proizvodnju hormona i menja vreme ciklusa.
Znamo, znamo, jedna od glavnih tačaka ispijanja kafe je da se osećate budnije i energičnije. Međutim, kako se ispostavilo, previše kofeina zapravo može imati suprotan efekat. Ako pijete više od tri šoljice dnevno, možda ćete imati učestalo mokrenje, što zauzvrat izaziva dehidraciju zbog koje se osećate pospano.
Šolja prave kafe ima samo 5 kalorija (i nula masti) ali mnogi na kraju dodaju toliko šećera, mleka, sirupa i drugih aditiva da više liči na mlečni šejk što bi, naravno, moglo dovesti do povećanja telesne težine.
Više kofeina, više nesanice. Tako jednostavno. Mnogi ljudi konzumiraju kofein zbog energije koju daje. Kafa blokira uspavane hemikalije u mozgu stoga nije iznenađenje što ljudima može otežati spavanje. Za dobar san, obavezno konzumirajte kofein najmanje 7 sati pre spavanja.
Iako se većini ljudi čarape usecaju jednostavno jer je lastiš na njima prejak, takođe razlog može biti i zdravstvene prirode.
27.4.2025. 8:06
Iako je povećana težina često povezana sa nastankom podbratka, ovo nije uvek primarni uzrok.
26.4.2025. 8:06
„Ko god ima alergiju, on je sklon da ima alergiju i na nešto drugo".
24.4.2025. 11:39
Iako se većini ljudi čarape usecaju jednostavno jer je lastiš na njima prejak, takođe razlog može biti i zdravstvene prirode.
27.4.2025. 8:06
Iako je povećana težina često povezana sa nastankom podbratka, ovo nije uvek primarni uzrok.
26.4.2025. 8:06
„Ko god ima alergiju, on je sklon da ima alergiju i na nešto drugo".
24.4.2025. 11:39
Kada je manikir u pitanju, proleće uvek nekako zbuni. Zimi i u jesen biramo tamne nijanse – sigurno i elegantno. Tokom leta volimo jarke, šarene boje koje pršte optimizmom. A onda dođe proleće i uhvati nas nespremne – želimo nešto sveže, ali ne znamo šta.
23.4.2025. 14:00
Ovaj trik, osim što je jednostavan, takođe vam štedi i vreme, a krajnji rezultat je fenomenalan.
23.4.2025. 10:46
Ukoliko se vodite ovakvim redosledom unosa hrane, vaše telo će vam biti veoma zahvalno.
22.4.2025. 15:00
Pevačica Anabela Atijas kaže da ćerki Luni Đogani stalno pomaže oko dece, te i da je to jedini način da se opusti i negde otputuje.
27.4.2025. 14:11
Ljuba je otkrio da je na svojoj svadbi popio čašicu više, pa se jednog dela i ne seća.
27.4.2025. 13:44
"Moja menadžerka je pričala 'kao da radim sa Moglijem, a ne sa jednom devojkom'".
27.4.2025. 11:12
Pevačica Neda Ukraden vlasnica je mnogobrojnih hitova koje publika obožava.
27.4.2025. 8:56
Iako predstava traje već 18. godina, ne predviđaju joj kraj.
26.4.2025. 12:24
Pevač Sergej Ćetković ističe da voli da se druži, ali ne i da partija.
26.4.2025. 12:03