3 načina kako da se oslobodite navike GRICKANJA NOKTIJU

Grickanje noktiju može biti izazvano stresom, anksioznošću ili samo navikom.

Dajemo vam tri saveta kako da prestanete sa ovom lošom praksom:

Identifikujte okidače

Pokušajte da obratite pažnju kada grickate nokte. Da li je to u trenucima stresa, dosade ili anksioznosti? Kada prepoznate situacije koje vas navode na tu naviku, možete raditi na tome da ih preusmerite ili pronađete alternativne načine za smirenje (poput disanja, igranja stres loptom, ili istezanja).

• Kako da SPREČIMO GOJAZNOST KOD DECE? Ovako treba da izgleda svakodnevna ISHRANA naših mališana, u suprotnom dolazi do HIPERTENZIJE i drugih oboljenja

Zamenski načini za smirenje ruku

Držite ruke zauzete. Možete koristiti gumice za kosu, kuglice za stres ili jednostavno držati olovku. Kada su vam ruke nečim zauzete, biće vam teže da podlegnete grickanju.

Negujte nokte

Redovno sređivanje noktiju može vas podstaći da ih sačuvate lepim. Nanesite lak za nokte ili gel koji ima gorak ukus, što će vas dodatno odvratiti od grickanja. Takođe, kada su nokti lepo oblikovani, manja je verovatnoća da ih grizete, jer ćete želeti da ih održite u dobrom stanju.